Muốn tăng cường độ tập luyện, hãy tắt điện thoại di động
Bạn muốn tăng cường độ tập luyện? Hãy tắt điện thoại di động. Đó là lời khuyên của tiến sĩ Michael Rebold tại Trường Hiram College (Mỹ).
Trong hai nghiên cứu gần đây được đăng trên tờ Computers in Human Behavior và Performance Enhancement & Health, Rebold, các nhà nghiên cứu từ Đại Bloomsburg thuộc Pennsylvania tiết lộ rằng, nói chuyện hoặc nhắn tin trên điện thoại di động lúc đang tập thể dục có thể làm giảm cường độ tập luyện và ảnh hưởng đến thăng bằng.
Được xuất bản ngày 2/12/2016, đây là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại di động lên khả năng giữ vững tư thế. “Nếu bạn nói chuyện hoặc nhắn tin bằng điện thoại khi đang đi, bạn bị phân tán sự tập trung cho cả 2 việc và điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ vững tư thế. Do đó, bạn cũng tăng nguy cơ bị ngã hoặc gặp phải các chấn thương cơ xương”, Rebold cho biết.
Nghiên cứu này đã xem xét 45 sinh viên đại học và thấy rằng, nhắn tin trên điện thoại trong lúc tập luyện ảnh hưởng đáng kể đến khả năng giữ vững tư thế tới 45%. Tương tự, nói chuyện điện thoại khi đang tập luyện cũng làm giảm 19% khả năng giữ vững tư thế. Tuy nhiên, nghe nhạc lại không gây tác động đáng kể.
Theo suckhoedoisong.vn
Quốc Trường "Về nhà đi con" uống tới 1 lít cam ép mỗi ngày để đẹp như nam thần
Xuất thân là người mẫu nên việc chăm sóc da và dáng với Quốc Trường không phải là chuyện khó.
Video đang HOT
Quốc Trường vào vai thiếu gia Vũ trong phim "Về nhà đi con".
Hiếm có diễn viên nào Bắc tiến mà lại nhận được sự ủng hộ của khán giả như Quốc Trường. Với gương mặt điển trai, thân hình chuẩn mẫu và lối diễn xuất nhập vai, tự nhiên, nam nghệ sỹ sinh năm 1988 này đã thực sự chinh phục được khán giả qua các bộ phim: "Cung đường tội lỗi", "Nếu còn có ngày mai", "Gạo nếp, gạo tẻ" và gần đây nhất là vai Vũ "sở khanh" trong "Về nhà đi con".
Quốc Trường từng đạt danh hiệu giải nhất Người mẫu Tây Đô 2009.
Đúng như mác 'thiếu gia' trong phim Về nhà đi con, Vũ (Quốc Trường) ngoài đời khiến chị em còn mê mẩn hơn trên phim. Sở hữu vẻ ngoài điển trai như nhiều thần tượng xứ Hàn, ít ai biết Quốc Trường xuất thân là "Người mẫu số 1 Tây Đô". Những năm tháng khổ cực tập luyện để có được thân hình chuẩn phom với chiều cao 1m80, cân nặng từ 68-75 kg.
Quốc Trường gây ấn tượng bởi vẻ ngoài đẹp trai như nam tài tử xứ Hà với thân hình chuẩn nhờ chăm chỉ tập gym.
Quốc Trường cho biết anh thuộc dạng người có phom sẵn nên ăn rất nhiều mà không bị tăng cân. Ăn uống cũng khá linh tinh, lúc đi quay, lúc tiếp khách, nhậu nhẹt mà vẫn không bị tăng cân hay giảm cân quá nhiều là nhờ tập gym đều đặn. " Tại nhà tôi có hẳn một phòng tập gym để tiện cho việc tập luyện, đỡ phải đến phòng tập. Tôi đã đầu tư rất nhiều loại máy tập và khá đắt đỏ, vì quan điểm của Trường là dùng đồ phải tốt, phải xịn, nhất là đồ cho cả gia đình", Quốc Trường chia sẻ.
Nước ép cam hoặc bưởi là "chìa khóa" nhan sắc của Quốc Trường.
Thói quen uống nước lọc và nước ép hoa quả: " Ngày nào cũng vậy, Trường có thói quen nhiều năm nay đó là uống khoảng 1 lít nước bưởi và cam, có lúc thì thay đổi lựu, cóc. Và Trường duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ngày tối thiểu 7-8 tiếng". Trong nước ép bưởi, cam có nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ, tuy không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng nó lại rất thiết yếu đối với cơ thể. Nước ép bưởi, cam chứa các hàm lượng trên rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Là đàn ông nhưng Quốc Trường cũng khá chăm chút đến bản thân, đặc biệt là chăm sóc da. " Quốc Trường nghĩ đơn giản, chăm sóc da phải từ bên trong. Nên Trường mới chăm chỉ uống nước ép hoa quả, nước lọc để bù nước cho cơ thể, tăng cường vitamin. Còn hóa mỹ phẩm thì tôi chỉ dùng mỗi sữa rửa mặt và dưỡng ẩm"
Và khẳng định mình đẹp tự nhiên chứ chưa hề can thiệp thẩm mỹ.
Cũng lần đầu tiên, Quốc Trường khẳng định bản thân chưa bao giờ can thiệp thẩm mỹ như nhiều người đồn đoán: " Trước giờ, tôi chỉ mới làm răng để thêm trắng sáng tự tin chứ chưa hề can thiệp dao kéo bộ phần nào trên cơ thể. May mắn, gương mặt và hình thể tôi khá hài hòa nên cũng không có ý định chỉnh sửa gì. Hơn nữa, tôi là người sợ máu me, kim tiêm nên chắc sau này có xấu cũng không dám làm. Nếu tự chấm điểm cho bản thân thì tôi sẽ chấm cho mình 7/10 điểm, còn nếu thêm body đẹp như ngày xưa thì sẽ là 8/10".
"Vũ sở khanh" cũng khẳng định anh hoàn toàn ủng hộ chuyện phẫu thuật thẩm mỹ: " Phẫu thuật thẩm mỹ để đẹp và hạnh phúc hơn tại sao lại phản đối chứ? Là nam hay nữ đều mong muốn mình đẹp lên, đặc biệt là người của công chúng càng phải đẹp".
Quốc Trường tự tin với ngoại hình của mình.
Và khẳng định bản thân chưa hề trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật nào.
Mặc dù sở hữu vẻ ngoài hấp dẫn và điển trai nhưng ngoài đời nam diễn viên sinh năm 1988 vẫn độc thân.
Hiện tại, anh đang tập trung vào công việc kinh doanh và đầu tư cho nghệ thuật.
Theo danviet.vn
Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm phá hoại làn da của bạn Da là lớp rào cản tự nhiên nhưng rất mạnh mẽ, giúp chống lại những nhân tố gây hại với cơ thể con người còn tồn tại ở môi trường. Vì vậy, chăm sóc da đúng cách rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn đã có một thói quen chăm sóc da cơ bản nhưng làn da vẫn không khỏe, có thể bạn...