Muốn tăng cường độ tập luyện, hãy tắt điện thoại di động

Nguyễn Thị Mỹ Thuận14:59 25/05/2019

Bạn muốn tăng cường độ tập luyện? Hãy tắt điện thoại di động. Đó là lời khuyên của tiến sĩ Michael Rebold tại Trường Hiram College (Mỹ).

Trong hai nghiên cứu gần đây được đăng trên tờ Computers in Human Behavior và Performance Enhancement & Health, Rebold, các nhà nghiên cứu từ Đại Bloomsburg thuộc Pennsylvania tiết lộ rằng, nói chuyện hoặc nhắn tin trên điện thoại di động lúc đang tập thể dục có thể làm giảm cường độ tập luyện và ảnh hưởng đến thăng bằng.

Được xuất bản ngày 2/12/2016, đây là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại di động lên khả năng giữ vững tư thế. “Nếu bạn nói chuyện hoặc nhắn tin bằng điện thoại khi đang đi, bạn bị phân tán sự tập trung cho cả 2 việc và điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ vững tư thế. Do đó, bạn cũng tăng nguy cơ bị ngã hoặc gặp phải các chấn thương cơ xương”, Rebold cho biết.

Nghiên cứu này đã xem xét 45 sinh viên đại học và thấy rằng, nhắn tin trên điện thoại trong lúc tập luyện ảnh hưởng đáng kể đến khả năng giữ vững tư thế tới 45%. Tương tự, nói chuyện điện thoại khi đang tập luyện cũng làm giảm 19% khả năng giữ vững tư thế. Tuy nhiên, nghe nhạc lại không gây tác động đáng kể.

Theo suckhoedoisong.vn

Quốc Trường "Về nhà đi con" uống tới 1 lít cam ép mỗi ngày để đẹp như nam thần

Xuất thân là người mẫu nên việc chăm sóc da và dáng với Quốc Trường không phải là chuyện khó.

Video đang HOT

Quốc Trường vào vai thiếu gia Vũ trong phim "Về nhà đi con".

Hiếm có diễn viên nào Bắc tiến mà lại nhận được sự ủng hộ của khán giả như Quốc Trường. Với gương mặt điển trai, thân hình chuẩn mẫu và lối diễn xuất nhập vai, tự nhiên, nam nghệ sỹ sinh năm 1988 này đã thực sự chinh phục được khán giả qua các bộ phim: "Cung đường tội lỗi", "Nếu còn có ngày mai", "Gạo nếp, gạo tẻ" và gần đây nhất là vai Vũ "sở khanh" trong "Về nhà đi con".

Quốc Trường từng đạt danh hiệu giải nhất Người mẫu Tây Đô 2009.

Đúng như mác 'thiếu gia' trong phim Về nhà đi con, Vũ (Quốc Trường) ngoài đời khiến chị em còn mê mẩn hơn trên phim. Sở hữu vẻ ngoài điển trai như nhiều thần tượng xứ Hàn, ít ai biết Quốc Trường xuất thân là "Người mẫu số 1 Tây Đô". Những năm tháng khổ cực tập luyện để có được thân hình chuẩn phom với chiều cao 1m80, cân nặng từ 68-75 kg.

Quốc Trường gây ấn tượng bởi vẻ ngoài đẹp trai như nam tài tử xứ Hà với thân hình chuẩn nhờ chăm chỉ tập gym.

Quốc Trường cho biết anh thuộc dạng người có phom sẵn nên ăn rất nhiều mà không bị tăng cân. Ăn uống cũng khá linh tinh, lúc đi quay, lúc tiếp khách, nhậu nhẹt mà vẫn không bị tăng cân hay giảm cân quá nhiều là nhờ tập gym đều đặn. " Tại nhà tôi có hẳn một phòng tập gym để tiện cho việc tập luyện, đỡ phải đến phòng tập. Tôi đã đầu tư rất nhiều loại máy tập và khá đắt đỏ, vì quan điểm của Trường là dùng đồ phải tốt, phải xịn, nhất là đồ cho cả gia đình", Quốc Trường chia sẻ.

Nước ép cam hoặc bưởi là "chìa khóa" nhan sắc của Quốc Trường.

Thói quen uống nước lọc và nước ép hoa quả: " Ngày nào cũng vậy, Trường có thói quen nhiều năm nay đó là uống khoảng 1 lít nước bưởi và cam, có lúc thì thay đổi lựu, cóc. Và Trường duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ngày tối thiểu 7-8 tiếng". Trong nước ép bưởi, cam có nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ, tuy không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng nó lại rất thiết yếu đối với cơ thể. Nước ép bưởi, cam chứa các hàm lượng trên rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Là đàn ông nhưng Quốc Trường cũng khá chăm chút đến bản thân, đặc biệt là chăm sóc da. " Quốc Trường nghĩ đơn giản, chăm sóc da phải từ bên trong. Nên Trường mới chăm chỉ uống nước ép hoa quả, nước lọc để bù nước cho cơ thể, tăng cường vitamin. Còn hóa mỹ phẩm thì tôi chỉ dùng mỗi sữa rửa mặt và dưỡng ẩm"

Và khẳng định mình đẹp tự nhiên chứ chưa hề can thiệp thẩm mỹ.

Cũng lần đầu tiên, Quốc Trường khẳng định bản thân chưa bao giờ can thiệp thẩm mỹ như nhiều người đồn đoán: " Trước giờ, tôi chỉ mới làm răng để thêm trắng sáng tự tin chứ chưa hề can thiệp dao kéo bộ phần nào trên cơ thể. May mắn, gương mặt và hình thể tôi khá hài hòa nên cũng không có ý định chỉnh sửa gì. Hơn nữa, tôi là người sợ máu me, kim tiêm nên chắc sau này có xấu cũng không dám làm. Nếu tự chấm điểm cho bản thân thì tôi sẽ chấm cho mình 7/10 điểm, còn nếu thêm body đẹp như ngày xưa thì sẽ là 8/10".

"Vũ sở khanh" cũng khẳng định anh hoàn toàn ủng hộ chuyện phẫu thuật thẩm mỹ: " Phẫu thuật thẩm mỹ để đẹp và hạnh phúc hơn tại sao lại phản đối chứ? Là nam hay nữ đều mong muốn mình đẹp lên, đặc biệt là người của công chúng càng phải đẹp".

Quốc Trường tự tin với ngoại hình của mình.

Và khẳng định bản thân chưa hề trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật nào.

Mặc dù sở hữu vẻ ngoài hấp dẫn và điển trai nhưng ngoài đời nam diễn viên sinh năm 1988 vẫn độc thân.

Hiện tại, anh đang tập trung vào công việc kinh doanh và đầu tư cho nghệ thuật.

Theo danviet.vn

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm phá hoại làn da của bạn Da là lớp rào cản tự nhiên nhưng rất mạnh mẽ, giúp chống lại những nhân tố gây hại với cơ thể con người còn tồn tại ở môi trường. Vì vậy, chăm sóc da đúng cách rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn đã có một thói quen chăm sóc da cơ bản nhưng làn da vẫn không khỏe, có thể bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt

Sao thể thao

19:59:19 20/01/2025

Cứ có thời gian rảnh tiền đạo sinh năm 1992 và vợ lại lên đồ xuống sân pickleball phẩy vợt . Cặp đôi còn không ngần ngại thể hiện tình cảm với nhau trên sân. Vợ chồng chàng cầu thủ cũng tạo thành một cặp đôi kết hợp ăn ý trên sân khi th...

NSND Công Lý từng làm nghề bơm xe đạp ở Cung Thiếu nhi Hà Nội

Sao việt

19:55:20 20/01/2025

Ít ai biết rằng, cô Đẩu Công Lý từng có tuổi thơ dữ dội khi cùng bố làm nghề bơm xe đạp lúc gia đình còn khó khăn, thiếu thốn.

Bỏ rơi con ruột, Trịnh Sảng bị khán giả tẩy chay, đuổi khỏi làng giải trí

Sao châu á

19:52:53 20/01/2025

Từng là diễn viên hạng A của làng giải trí Hoa ngữ, được nhiều nhãn hàng săn đón, Trịnh Sảng hiện bị khán giả tẩy chay, bị đuổi khỏi làng giải trí, đối mặt với khoản đền bù lớn vì bỏ rơi con ruột.

Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da

Ẩm thực

19:48:17 20/01/2025

Món ăn hoàn thành với màu cam, vàng và xanh đan xen, hương vị hòa quyện. Kết cấu của món ăn giòn, ngon, ngọt, đậm đà ăn cùng cơm rất đưa vị.

Kinh doanh đa cấp rồi chiếm đoạt tài sản, cựu Tổng giám đốc Công ty Cộng Đồng Việt lãnh án

Pháp luật

19:25:30 20/01/2025

Theo cáo trạng, tháng 4/2011, Nguyễn Minh Thành, Đoàn Hồng Chương và một số người khác thành lập Công ty Cổ phần Đầu tư thương mại dịch vụ Cộng Đồng Việt (Công ty Cộng đồng Việt).

Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29

Nhạc việt

18:27:26 20/01/2025

Đêm nhạc hội Tuổi Hồng Minh Khai 29 có sự góp mặt của loạt nghệ sĩ nổi tiếng, thu hút hơn 4.000 khán giả tham gia, mang đến một đêm khó quên cho tất cả.

Thêm đằm thắm với các trang phục yếm xinh ngày tết

Thời trang

18:25:03 20/01/2025

Trong không khí xuân rộn ràng, những mẫu áo váy yếm xinh xắn đang trở lại mạnh mẽ, hứa hẹn sẽ là lựa chọn hoàn hảo để các cô gái diện trong dịp tết năm nay.