Muốn tăng cân, hãy ăn lê

Lê có nhiều vitamin, dễ hấp thụ, làm tăng cảm giác thèm ăn, rất hữu ích với những ai có thân hình mi nhon.

1. Giảm tỷ lệ cảm cúm

Người ăn nhiều lê ít bị cảm cúm hơn so với người không ăn hoặc ít ăn loại quả này. Các nhà khoa học và bác sĩ cũng xem lê là loại quả mang lại “ sức khỏe toàn diện”, hay còn gọi “bác sĩ của gia đình”. Ngày nay, không khí bị ô nhiễm nặng, ăn nhiều lê sẽ cải thiện hệ thống hô hấp và chức năng phổi, giúp phổi tránh bị ảnh hưởng bởi bụi và bồ hóng.

Ảnh minh họa: ifeng

2. Bảo vệ tim

Trong lê có hàm lượng vitamin B phong phú, giúp bảo vệ tim mạch, giảm mệt mỏi, tăng sức sống cơ tim, hạ huyết áp rất tốt.

3. Tăng cảm giác ngon miệng

Lê có nhiều vitamin, dễ hấp thụ, làm tăng cảm giác thèm ăn, rất hữu ích với những ai có thân hình mi nhon, muốn tăng cân.

4. Thanh nhiệt, an thần

Lê góp phần thúc đẩy huyết áp phục hồi bình thường, cải thiện chứng đau đầu chóng mặt. Tính lạnh của quả lê còn giúp cơ thể được hạ nhiệt nhanh chóng, rất tốt với những người nóng trong.

5. Phòng chống ung thư

Các chất dinh dưỡng có trong lê sẽ ức chế sự hình thành nitrosamine gây ung thư, đồng thời giúp cơ thể phòng chống xơ vữa động mạch.

6. Loại trừ táo bón

Ăn lê có tác dụng kích thích đường ruột, loại trừ táo bón.

Những trường hợp không nên ăn lê:

- Lê có tính lạnh, ăn nhiều sẽ tổn thương dạ dày. Vì vậy người sợ lạnh, mắc bệnh dạ dày nên hạn chế ăn lê.

- Lê có tính axit, nên những người dạ dày nhiều axit thì không nên ăn nhiều.

- Lê có tác dụng lợi tiểu: Người tần suất tiểu đêm cao, trước khi ngủ không nên ăn lê.

- Lê có tính lạnh nên người thiếu máu, tiêu chảy, tay chân lạnh không nên ăn.

- Lê không nên ăn cùng cua, dễ bị tiêu chảy.

- Người bị ho đờm cũng không nên chọn quả lê ngọt, có hàm lượng đường cao.

Theo iOne