Muốn ngủ ngon hơn, hãy làm ‘chuyện ấy’ nhiều hơn
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây cho rằng phụ nữ trên 50 tuổ.i ngủ dưới 7 tiếng mỗi ngày sẽ không “ hứng tình” như những phụ nữ ngủ nhiều hơn. Ngoài ra, quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn cũng giúp các cặp đôi ngủ tốt hơn.
ảnh minh họa
Theo CNN, một nghiên cứu khác xem xét mối liên quan giữa giấc ngủ và quan hệ tìn.h dụ.c ở các sinh viên đại học đang trong các mối quan hệ yêu đương. Kết quả cho thấy mỗi giờ ngủ thêm tương ứng với ham muốn tìn.h dụ.c, bôi trơn â.m đạ.o gia tăng cũng như tăng 14% sự vui vẻ vào ngày sau đó. Đó có thể là do một đêm ngon giấc khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái, thư giãn và tràn đầy năng lượng, vốn là các yếu tố quan trọng góp phần vào cảm giác quyến rũ của bản thân.
“Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu trước đó chứng minh rằng lối sống của mỗi người ảnh hưởng tới đời sống tìn.h dụ.c của người đó”, Phó Giáo sư Debby Herbenick tại Đại học Indiana (Mỹ), Chủ tịch Hiệp hội giáo dục, tư vấn và trị liệu về tìn.h dụ.c, cho biết
Chế độ ăn uống, luyện tập và mức độ căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng tới hoạt động, ham muốn và hứng thú trong tìn.h dụ.c. Nhưng giấc ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhất, cũng như nằm phần lớn trong sự kiểm soát của chúng ta.
Video đang HOT
Phó Giáo sư Herbenick giải thích: “Tiến sĩ Alfred Kinsey đã ghi nhận điều này trong các cuốn sách của ông nhiều năm trước, và nhiều nghiên cứu gần đây cũng ủng hộ điều này”.
“Ví dụ, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học tìn.h dụ.c đã chứng minh rằng ngưng thở khi ngủ có liên quan tới những khó khăn trong quan hệ tìn.h dụ.c trong đó có rối loạ.n cươn.g dươn.g. Một nghiên cứu khác thì cho rằng mất ngủ có thể ảnh hưởng tới đời sống tìn.h dụ.c. Và một nghiên cứu năm 2015 cho thấy phụ nữ ngủ nhiều hơn vào buổi đêm sẽ có ham muôn tìn.h dụ.c mạnh mẽ hơn vào ngày hôm sau… Rõ ràng là tìn.h dụ.c và giấc ngủ gắn bó chặt chẽ với nhau”, Phó Giáo sư Herbenick nói thêm.
Mặc dù một số cặp đôi viện cớ mệt mỏi thay vì gặp rắc rối nào đó sâu sắc hơn trong quan hệ để không quan hệ tìn.h dụ.c, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. “Quá mệt mỏi là lý do hàng đầu làm phụ nữ mất ham muốn”, Giáo sư tâm lý Laurie Mintz thuộc Đại học Floria, nói. “Phần lớn phụ nữ cho biết vấn đề hàng đầu của họ đơn giản là quá kiệt sức đến mức hết cả hứng thú tìn.h dụ.c chứ không phải gặp vấn đề gì trong quan hệ”.
Chu kỳ giấc ngủ – tìn.h dụ.c
Trớ trêu thay, thiếu thốn chuyện “yêu” cũng có thể ảnh hưởng ngược lại tới giấc ngủ. Đó là bởi tìn.h dụ.c giúp chúng ta thư giãn, và chìm vào giấc ngủ. Bạn có nhớ khuôn mẫu cổ điển về một chàng trai ngủ quên ngay sau khi quan hệ với bạn gái? Đây là một thực tế đối với cả hai giới.
Nguyên nhân chủ yếu là hóa chất tự nhiên. Sau khi đạt cực khoái, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng ra số lượng đáng kể “ hormone âu yếm” oxytocin, làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol, giúp cơ thể thư giãn sâu.
Quan hệ tìn.h dụ.c cũng có những lợi ích về mặt giới tính. “Đối với phụ nữ, mức estrogen gia tăng sau mỗi lần ân ái, có thể làm tăng chu kỳ REM (cử động mắt nhanh) cho một giấc ngủ sâu hơn. Ở nam giới, hormone prolactin được tiết ra sau khi đạt cực khoái và gắn liền với cảm giác buồn ngủ”, nhà tâm lý Rachel Needle, đồng Giám đốc Viện trị liệu tìn.h dụ.c hiện đại, giải thích.
Quan hệ tìn.h dụ.c và giấc ngủ có thể liên quan tới nhau theo những cách khác nữa. Theo nhà tìn.h dụ.c học Lawrence Siegel tại Học viện Sage về phát triển gia đình, để ngủ được, chúng ta phải thư giãn. Tìn.h dụ.c cũng giống như vậy, đặc biệt là với phụ nữ, những người cần thư giãn để đạt được cực khoái.
Vậy làm thế nào để phá vỡ chu kỳ không ngủ – không tìn.h dụ.c? Nhà trị liệu tìn.h dụ.c Amanda Pasciucco khuyên các cặp đội nên thực hiện các bước cơ bản để nâng cao chất lượng giấc ngủ: Đảm bảo đệm và gối của bạn thoải mái, giảm ánh sáng trong phòng ít nhất một tiếng trước khi ngủ, và bật chế độ “tiếng ồn trắng” (white noise) nếu phòng ngủ bị ồn. Cố gắng không sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hay các tiện ích khác trên giường vì ánh sáng mà các thiết bị này phát ra sẽ gây khó ngủ. Hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng các thiết bị điện tử để tránh chuyện “yêu”. Và tới gặp bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng rối loạn giấc ngủ đang gây trở ngại cho quan hệ tìn.h dụ.c với vợ/chồng mình.
Theo baotintuc
Trò chơi điện tử ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c
Các nhà khoa học phát hiện nam giới chơi nhiều game điện tử thường bị suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c.
ảnh minh họa
Trò chơi điện tử là hình thức giải trí phổ biến với khoảng 1,2 tỷ người chơi mỗi năm. Một số game có ảnh hưởng đến sức khỏe và gần đây các nhà khoa học từ Đại học Rome (Italy) phát hiện thói quen chơi điện tử còn tác động đến đời sống tìn.h dụ.c.
TheoThe Journal of Sexual Medicine, nhóm tác giả đã khảo sát 396 nam giới tuổ.i từ 18 đến 50 về chức năng cương dương cũng như thói quen chơi game và lối sống nói chung. Kết quả, ở những người thường xuyên chơi điện tử, ham muốn tìn.h dụ.c giảm sút rõ rệt.
Giải thích cho hiện tượng trên, các nhà khoa học đưa ra giả thiết lượng dopamine lớn được sinh ra khi chơi game gây sự dung nạp hormone, khiến nam giới mất hứng thú với se.x. Tuy nhiên, đàn ông ham chơi điện tử lại hiếm khi bị xuấ.t tin.h sớm.Đại học Rome sẽ tiến hành thêm nghiên cứu để làm rõ mối liên hệ giữa trò chơi điện tử và ham muốn tìn.h dụ.c của phái mạnh.
TheoMedical Daily, trò chơi điện tử không phải lúc nào cũng xấu. Một bài báo trên tờSage Journalsnhận định trò chơi điện tử đòi hỏi người chơi phải tập trung vào các mục tiêu di chuyển và đưa ra quyết định trong thời gian ngắn nên có thể hỗ trợ, cải thiện chức năng nhận thức. Bên cạnh đó, những trò chơi như giải đố chữ hay sudoku giúp rèn luyện não bộ.
Theo VNE
Nàng sẽ lê.n đỉn.h ngay lập tức nếu chàng chạm nhẹ vào điểm này Chỉ cần chạm nhẹ điểm này nàng sẽ lê.n đỉn.h ngay lập tức nhưng ít chàng nào để ý - muốn cuộc sống hôn nhân thêm hoàn mỹ hãy tìm hiểu ngay. Chạm vào điể.m G Vùng G là phần mô xốp nằm phía sau xương mu, bao quanh niệu đạo, rộng 3-5 cm2. Vùng này có thể gây hưng phấn tìn.h dụ.c...