Muốn giảm cân nhanh lại mà vẫn khỏe mạnh đừng quên bổ sung món này mỗi ngày
Chỉ cần một ly sinh tố táo yến mạch mỗi sáng bạn sẽ dễ dàng lấy lại được vóc dáng mơ ước những vẫn giữ được sức khỏe và sự tươi tắn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả táo
- 11g yến mạch (2 thìa canh)
- 4 quả chà là khô (hoặc loại trái cây khô khác như nho khô, táo tàu, việt quất…)
- 300ml sữa tươi
- Một ít bột quế
- Đá viên lạnh
Cách làm sinh tố táo yến mạch
- Bước 1: Táo sơ chế sạch, loại bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ. Đổ táo vào bát tô.
- Bước 2: Đổ yến mạch vào bát táo, thêm chà là và sữa tươi vào. Đậy kín bát trái cây yến mạch và để yên khoảng 20 phút.
- Bước 3: Dùng thìa múc phần táo, yến mạch, chà là vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Phần sữa để sang một bên.
- Bước 4; Sau đó mở nắp máy xay ra, đổ sữa vào rồi thêm chút bột quế và đá viên lạnh vào xay nhuyễn là xong. Rót sinh tố ra ly, thêm chút bột quế lên trên là hoàn thành.
Chúc bạn thực hiện thành công!
14 Cách trị nám da lâu năm bằng thiên nhiên tại nhà hiệu quả nhất
Cách trị nám da lâu năm tại nhà giúp bạn lấy lại làn da trắng hồng rạng rỡ để thêm tự tin khi xuất hiện. Dưới đây là tổng hợp những cách trị nám da bằng thiên nhiên an toàn hiệu quả nhất.
1. Cách trị nám da bằng lá tía tô
Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C, cùng các chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể đồng thời đặc trị nám hiệu quả. Những dưỡng chất này giúp thấm sâu vào da nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da mới nhằm thay thế tế bào đen sạm gây nám da.
Bên cạnh đó, những dưỡng chất trong lá tía tô có tác dụng làm sáng da nếu uống mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng dưỡng chất ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố melanin gây ra hiện tượng nám và tàn nhang.
Cách thực hiện:
- Lấy nắm lá tía tô rửa sạch ngâm nước muối để loại bỏ vi khuẩn trong khoảng 10 phút rồi rửa lại.
- Cho lá tía tô vào trong máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn rồi lấy nước cốt. Sử dụng nước cốt này bôi lên vùng da mặt bị nám đã làm sạch để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa lại với nước mát.
- Thực hiện 2-3 lần/tuần để da nhanh bật tông và sáng đều màu.
Lưu ý: bạn có thể kết hợp uống nước tía tô hoặc nước ép lá tía tô để thanh nhiệt giải độc ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin nguyên nhân hình thành nám tàn nhang.
Video đang HOT
2. Cách trị nám da bằng mật ong
Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin và các hoạt chất như vitamin A, E, C, chrysin, pinobanksin... giúp nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Hàm lượng lớn vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa trong mật ong giúp khắc phục tình trạng xỉn màu và nổi các vết nám tàn nhang.
Để thực hiện bạn áp dụng một trong những cách sau:
- Cách 1: Sử dụng mật ong trực tiếp
Bạn lấy một lượng mật ong nguyên chất vừa phải sau đó thoa lên vùng da bị nám tàn nhang đã làm sạch bụi bẩn bã nhờn tồn đọng để trong khoảng 15-20 phút rồi bạn rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để da được bật tông, gia tăng độ đàn hồi và loại bỏ được các vết nám tàn nhang.
- Cách 2: Mật ong kết hợp với lòng trắng trứng
Trong lòng trắng trứng chứa các thành phần như Vitamin B6, B12, B2 và folate trong lòng trắng trứng có khả năng gia tăng lượng collagen giúp da bạn giữ được nét đẹp tươi sáng lâu dài. Kết hợp cùng mật ong, công thức này lại đảm bảo cấp ẩm, ngăn ngừa hiện tượng khô ráp trên da.
Để thực hiện bạn lấy 1 lòng trắng trứng pha trộn với 2 muỗng mật ong thu được hỗn hợp. Bạn lấy hỗn hợp này thoa lên vùng da đã làm sạch rồi nhẹ nhàng mát xa trong khoảng 10 giây rồi để trong khoảng 25 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần để có hiệu quả cao.
3. Cách trị nám da bằng nha đam
Trong nha đam có chứa axit amin cùng nhiều loại vitamin giúp cung cấp dưỡng chất và hình thành lớp màng bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại đến từ môi trường, giúp da đều màu, trắng sáng và căng khỏe.
Axit gamma linolenic trong nha đam có công dụng giảm sưng, làm vết thương nhanh lành, giải dị ứng, kích thích quá trình hình thành da non, từ đó giúp đán.h bay nám da đào thải các tế bào đậm màu. Hơn nữa, thành phần này còn giúp giải quyết các vấn đề nám da từ sâu bên trong hạn chế được tình trạng tái phát.
Cách thực hiện:
- Lấy lá nha đam rửa sạch bóc vỏ và giữ lại phần thịt trắng ở bên trong, mang xay nhuyễn thu được hỗn hợp.
- Bạn lấy hỗn hợp này bôi lên vùng da đã rửa sạch đắp thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần để tình trạng nám da được cải thiện.
Lưu ý: Nên đắp nha đam lên vùng da tay trước khi đắp lên da mặt để hạn chế tình trạng dị ứng, đỏ, ngứa.
4. Cách trị nám da bằng lá trầu không
Lá trầu không có chứa hàm lượng lớn vitamin C và hợp chất caroten, thiamin giúp đẩy lùi hắc tố melanin gây nám. Hơn nữa, lá trầu không còn chứa nhiều nước, muối khoáng, chất xơ cùng khoáng chất như canxi kẽm giúp khử trùng cho da và làm sáng dần các đốm sậm màu.
- Để thực hiện bạn lấy nắm lá trầu không rửa sạch. Sau đó cho vào nồi nước đun sôi 30 phút rồi xay nhuyễn phần lá. Bạn tiếp tục đun phần hỗn hợp đã xay nhuyễn cho đến khi hình thành dung dịch đặc như nước cốt.
- Mỗi ngày bạn lấy một lượng nước cốt lá trầu không thoa lên vùng da bị nám đã làm sạch trong khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 1 lần/ngày để vết nám nhanh biến mất.
5. Cách trị nám da bằng dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều Axit Lauric (còn gọi là monolaurin) và axit Citric (còn gọi Monocaprin) giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, bảo vệ da chống lại những tác hại xấu của môi trường. Hơn nữa hàm lượng lớn vitamin E giúp chống lão hóa cải thiện sắc tố da và giảm hoạt động của sắc tố melanin giúp kích thích sản sinh tế bào bề mặt da.
Khi dầu dừa kết hợp với đường nâu giúp tẩy tế bào chế.t hỗ trợ đán.h bay những vùng da nám sạm màu sần sùi để da khỏe đẹp mịn màng.
Cách thực hiện như sau:
- Cho 2 thìa dầu dừa và 2 thìa đường nâu trộn đều thu được hỗn hợp. Sử dụng hỗn hợp này thoa lên vùng da mặt đã làm sạch rồi mát xa để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước mát.
- Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để da nhanh bật tông, các vết nám sạm nhanh biến mất.
6. Cách trị nám da bằng nghệ
Trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng lớn Curcumin giúp chống oxy hóa và làm giảm các vết thâm nám tàn nhang hiệu quả. Bên cạnh đó, Curcumin còn làm giảm ức chế quá trình tổng hợp sắc tố melanin giúp điều chỉnh bã nhờn loại bỏ tế bào chế.t cũng như vết thâm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều 1 muỗng tinh bột nghệ và 1 muỗng nước cốt chanh thu được hỗn hợp.
- Bước 2: Vệ sinh da mặt rồi thoa hỗn hợp lên da mặt trong khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch. Áp dụng tối đa 1-2 lần/tuần để vết thâm nám mờ đi rõ rệt.
Lưu ý: khi thực hiện bạn nên đắp mặt nạ vào buổi tối và ban ngày nên che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài. Trong thành phần chanh có tính axit nên bạn chỉ sử dụng 1 lượng vừa đủ.
7. Cách trị nám da bằng trứng gà
Trong lòng trắng trứng gà chiếm hơn 60% trọng lượng của quả trứng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng từ sâu bên trong để có làn da trắng sáng hồng hào. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng còn chứa các loại protein, vitamin B, niacinamide ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố - nguyên nhân hình thành nên vết nám. Khi kết hợp với cà chua chứa các thành phần như Lycopene có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành các hắc sắc tố melanin gây nám da.
Cách thực hiện:
- Bạn lấy cà chua rửa sạch tách hạt và ép lấy nước. Sau đó đổ nước ép cà chua vào lòng trắng trứng gà trộn đều thu được hỗn hợp.
- Vệ sinh da mặt và thoa hỗn hợp lên mặt để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần để vết nám tàn nhang nhanh biến mất.
8. Cách trị nám da bằng kem đán.h răng
Kem đán.h răng giúp cải thiện được hiện tượng nám và tàn nhang. Kem đán.h răng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tế bào chế.t, ngăn ngừa vết nám, tàn nhang. Đồng thời giúp làn da trắng sáng, đều màu, mịn màng hơn, cải thiện các sắc tố trên bề mặt da.
Cách thực hiện như sau:
- Bạn rửa sạch da mặt với nước ấm sau đó lấy lượng kem đán.h răng vừa đủ bôi lên vùng da bị nám mát xa rồi để thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt thật sạch.
- Thoa thêm chút nước hoa hồng để làm ẩm và se khít lỗ chân lông. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để da hết nám tàn nhang.
9. Cách trị nám da bằng vitamin E
Vitamin E được mệnh danh là một trong những thần dược làm đẹp giúp bảo vệ da, rút ngắn thời gian lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành của các sắc tố melanin (nguyên nhân gây nên tình trạng nám da)
Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, giữ da luôn sáng bóng, chắc khỏe đồng thời loại bỏ được tế bào gốc tự do.
Để thực hiện bạn lấy viên vitamin E cắt đôi rồi chiết xuất dịch. Sử dụng dung dịch đó bôi lên vùng da đã làm sạch để trong khoảng 10-15 phút cho các dưỡng chất được thẩm thấu vào bên trong. Sau đó rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để vết nám nhanh biến mất.
10. Cách trị nám da bằng chuối xanh
Trong quả chuối xanh chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất chất dồi dào giúp làm mờ các sắc tố melanin gây nám da như vitamin B, C, Kali, Magie...Ngoài ra các thành phần dưỡng chất trong chuối xanh còn giúp cung cấp độ ẩm, làm da luôn sáng bóng chắc khỏe.
Cách thực hiện và sử dụng:
- Bạn lấy chuối xanh rửa sạch rồi loại bỏ tạp chất sau đó gọt vỏ bên ngoài thái lát mỏng. Lá bạc hà nhặt bỏ cành rồi rửa sạch bằng nước.
- Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn đến khi hỗn hợp sánh mịn là được.
- Bạn rửa sạch da bị nám bằng nước rồi dùng khăn bông lau khô sau đó tiến hành đắp hỗn hợp lên vùng da bị nám để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần/tuần để vùng nám nhanh biến mất.
11. Cách trị nám da bằng gừng tươi
Gừng có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn giúp giảm viêm da, trị mụn, sẹo, làm sạch tẩy tế bào chế.t để da săn chắc khỏe mạnh.
Bên cạnh đó gừng giàu chất chống oxy hóa giúp ức chế sản sinh hắc tố melanin làm giảm mờ vết nám tàn nhang.
Để thực hiện bạn lấy gừng tươi cạo sạch rửa sạch sau đó cắt thành từng miếng nhỏ giã nhuyễn chắt lấy nước ép. Bạn dùng tăm bông thấm vào dung dịch rồi thoa lên vùng da bị nám để trong khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước mát. Mỗi tuần thực hiện 3 lần/tuần để cải thiện vết nám tàn nhang.
12. Cách trị nám da bằng giấm táo
Trong giấm táo chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là vitamin C giúp trị nám tàn nhang hiệu quả và xóa mờ các vết nám da xấu xí trên gương mặt mang lại cho bạn làn da trắng sáng hồng hào.
Để thực hiện bạn lấy 2 thìa giấm táo trộn với 2 thìa sữa chua và 1 thìa mật ong thu được hỗn hợp. Bạn lấy hỗn hợp này bôi lên vùng da đã làm sạch để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần/tuần để vết nám nhanh biến mất.
13. Cách trị nám da bằng khoai tây
Khoai tây có thành phần chính bao gồm: chất xơ, vitamin C, khoáng chất, protein... giúp cung cấp cấp ẩm cho da, đẩy lùi hắc tố melanin gây nám, tàn nhang, tạo lớp màng bảo vệ ngăn chặn các yếu tố có hại từ môi trường.
Để thực hiện bạn lấy củ khoai tây sống rửa sạch sau đó thái lát mỏng đắp lên vùng da đã làm để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần/tuần để làn da được hấp thụ một lượng lớn các chất ẩm, Vitamin giúp bạn trở nên rạng rỡ, hồng hào trông thấy chỉ sau 1 thời gian ngắn.
14. Cách trị nám da bằng quả bơ
Bơ chứa hàm lượng lớn vitamin E, A, K và các acid amin có lợi tốt cho sức khỏe giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da, tẩy da chế.t và khiến da trở nên khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn làm chậm quá trình lão hóa giúp da căng mọng tươi trẻ hơn.
Để thực hiện bạn lấy quả bơ nghiền nhuyễn trộn với thìa sữa chua không đường thu được hỗn hợp. Sau đó bạn rửa thật sạch mặt rồi thoa hỗn hợp để mát xa thư giữa trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để vết nám nhanh biến mất.
Trên đây là tổng hợp những công thức trị nám an toàn hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình phương pháp trị nám an toàn hiệu quả.
Mời bạn đán.h giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!
Hô biến trà sữa thành đồ uống khoái khẩu lại tốt cho sức khỏe, ngừa lão hóa Bằng cách thay đổi một số thành phần, cốc trà sữa của bạn sẽ thành thứ đồ uống vừa tốt cho hệ tim mạch và giúp xương chắc khỏe, vừa ngăn ngừa lão hóa. Nguyên liệu pha trà sữa matcha: 3g trà xanh matcha 30-50ml nước ấm 150ml sữa tươi 12g sữa đặc 2 thìa canh đậu đỏ sên đường Đá viên lạnh...