Muốn da khỏe đẹp: Dùng ngay loại collagen của Đức được các nhà khoa học xác nhận công dụng này

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ đã dùng collagen để chăm sóc da, nhất định phải chọn sản phẩm hiệu quả, an toàn theo các tiêu chuẩn khoa học.

Collagen Elasten chính là sản phẩm đáp ứng những tiêu chí này.

Tại sao phải sử dụng collagen của Đức và chuẩn khoa học?

Làn da là yếu tố quan trọng quyết định vẻ đẹp và sự tự tin của phụ nữ. Thay vì sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da, những năm gần đây chị em có xu hướng làm đẹp an toàn, khỏe mạnh từ sâu bên trong bằng việc uống bổ sung collagen. Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm không phù hợp không những không mang lại hiệu quả mà còn gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe. Các nhà khoa học khuyến cáo, chị em nên sử dụng collagen đạt chuẩn khoa học và có xuất xứ từ Đức.

Hiểu đơn giản, sản phẩm chuẩn khoa học là sản phẩm đã trải qua quá trình nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các nhà khoa học, tác dụng thực tế được chứng minh thông qua kiểm chứng lâm sàng với kết quả là những con số cụ thể chứ không phải chỉ được chúng ta đánh giá bằng cảm tính. Đặc biệt, thông tin và các kết quả nghiên cứu phải được đăng tải công khai, được công nhận bởi các tổ chức uy tín.

Đặc biệt, tại Đức – quốc gia hàng đầu thế giới với các tiêu chuẩn kiểm định chất lượng khắt khe, một sản phẩm được ra mắt tại đây phải trải qua những cuộc thử nghiệm gắt gao, đáp ứng được những tiêu chuẩn nghiêm ngặt về nguồn nguyên liệu, công thức và hiệu quả. Xuất xứ từ Đức được xem là bảo chứng cho uy tín, chất lượng và độ an toàn của sản phẩm.

Collagen của Đức TPBVSK Elasten – sản phẩm tiêu biểu đạt chuẩn khoa học

Collgen của Đức Elasten được đầu tư nghiên cứu và phát triển bởi Quiris Healthcare – đơn vị sản xuất và phân phối các sản ph ẩm thực phẩm chức năng hàng đầu nước Đức. Đây là sản phẩm tiêu biểu chứng minh được tác dụng thông qua nghiên cứu thử nghiệm tại Đại học Hamburg. Hiệu quả trẻ hóa da được kiểm chứng lâm sàng trên người bởi hai viện nghiên cứu da liễu uy tín hàng đầu tại Đức là proDERM và Dermatest. Kết quả kiểm chứng lâm sàng còn được đăng tải công khai trên các tạp chí khoa học uy tín và được lưu trữ trong trung tâm công nghệ sinh học quốc gia Mỹ.

Muốn da khỏe đẹp: Dùng ngay loại collagen của Đức được các nhà khoa học xác nhận công dụng này - Hình 1

Collagen Elasten là sản phẩm được các chuyên gia da liễu khuyên dùng

Video đang HOT

Với công thức độc quyền [HC] collagen Complex, TPBVSK Elasten chứa collagen gốc bò thủy phân, tương thích tới 90% collagen người. Nhờ đó, collagen Elasten dễ dàng hấp thu vào cơ thể, phát huy hiệu quả nhanh chóng.

Thành phần TPBVSK Elasten còn chứa hàng loạt dưỡng chất cho da như: Vitamin C, Biotin, Kẽm và Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy bởi quá trình oxy hóa, kích thích tăng sinh collagen tự nhiên.

Các nhà khoa học xác nhận TPBVSK collagen Elasten mang lại hiệu quả vượt trội

Trải qua hàng loạt nghiên cứu và kiểm chứng lâm sàng, Elasten được các nhà khoa học công nhận có những hiệu quả: Giúp giảm 28% độ thô ráp của da; cải thiện lên tới 17% độ đàn hồi da; đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, đốm xỉn màu, nếp nhăn; hiệu quả cho toàn cơ thể với các vùng da ngực, cánh tay, đùi…; duy trì hiệu quả lâu dài từ 04 đến 08 tuần tiếp theo sau khi ngừng sử dụng sản phẩm.

Muốn da khỏe đẹp: Dùng ngay loại collagen của Đức được các nhà khoa học xác nhận công dụng này - Hình 2

TPBVSK Collagen Elasten mang lại làn da khỏe đẹp theo chuẩn khoa học

Với nền tảng khoa học vững chắc, Elasten được hàng triệu phụ nữ Đức và trên toàn thế giới tin dùng. Nhiều năm liền, TPBVSK Elasten là sản phẩm collagen bán chạy số 1 tại Đức(*), là thương hiệu đồng hành cùng các cuộc thi hoa hậu, bảo chứng nhan sắc cho những người đẹp hàng đầu nước Đức.

Tại Anh, Pháp, Nga, Thổ Nhĩ Kỳ…, collagen Elasten cũng nhanh chóng chiếm được trái tim các tín đồ yêu cái đẹp. Ở Việt Nam, dù mới chính thức chưa đầy một năm, Elasten đã trở thành “bảo bối nhan sắc” không thể thiếu của nhiều hoa hậu, ngôi sao nổi tiếng, là bí quyết làm đẹp được các chị em truyền tai nhau sử dụng.

*Theo báo cáo của Insight Health (tháng 8/2020)

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Công ty TNHH Elasten Việt Nam

Địa chỉ: Số 24 Vũ Phạm Hàm, phường Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội, Việt Nam.

6 thực phẩm chống lão hóa tốt hơn ngàn lần kem dưỡng mà chị em chẳng mấy khi để ý

Thay vì chọn kem dưỡng, bạn có thể thường xuyên bổ sung những thực phẩm chống lão hóa này vào thực đơn của mình.

Mọi cô gái đều rất quan tâm đến vấn đề chống lão hóa, nhưng hầu hết mọi người chỉ chú ý đến việc chăm sóc da, các sản phẩm dưỡng da và chống lão hóa da bên ngoài chứ ít quan tâm tới việc loại bỏ lão hóa từ bên trong.

Thực tế, nhờ ăn uống chị em có thể làm giảm tốc độ lão hóa. Và 6 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa dưới đây không chỉ giúp trì hoãn quá trình lão hóa mà còn giúp kháng viêm, làm trắng da, rất có lợi cho sức khỏe, giúp duy trì trạng thái tươi trẻ từ trong ra ngoài.

1. Sô cô la đen là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả

Sô cô la đen rất giàu các thành phần chống oxy hóa cao như flavonoid và polyphenol, có thể kháng viêm, giúp trì hoãn quá trình lão hóa, ngoài ra còn giúp giảm cholesterol và duy trì các vấn đề về tim mạch, hàm lượng ca cao càng cao thì tác dụng chống oxy hóa càng tốt.

6 thực phẩm chống lão hóa tốt hơn ngàn lần kem dưỡng mà chị em chẳng mấy khi để ý - Hình 1

2. Cà chua

Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa quen thuộc: vitamin C. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau như -carotene và lycopene, Lycopene có thể giúp kháng viêm, giúp ức chế các gốc tự do gây hại cho cơ thể, ức chế sự gia tăng của đường huyết, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng mạch máu.

3. Rau cải xoăn

Cải xoăn, rất giàu chất chống oxy hóa, cũng là một loại thực phẩm thường được coi là siêu thực phẩm, nó rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K, -carotene, cũng như anthocyanins và flavonoid, v.v. không chỉ chống oxy hóa, cải xoăn còn rất hữu ích trong việc bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp, giảm viêm, thậm chí chống trầm cảm và ung thư.

6 thực phẩm chống lão hóa tốt hơn ngàn lần kem dưỡng mà chị em chẳng mấy khi để ý - Hình 2

4. Thực phẩm chống lão hóa là các loại hạt

Các loại hạt nói chung có chứa vitamin E, một thành phần chống oxy hóa mà ai cũng quen thuộc, có thể quét các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa tế bào, thúc đẩy tuần hoàn máu. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong quả óc chó cao gấp 10-15 lần so với hầu hết các loại hạt, và các loại hạt còn chứa nhiều vitamin B6, axit Folic, chất phytochemical và nhiều thành phần chống oxy hóa khác rất hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

5. Củ dền

Chất "betaatin" trong củ dền là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể chống lại các gốc tự do và giúp chống lại tác hại của quá trình oxy hóa, nó cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm viêm mãn tính, không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng sắc đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa viêm mãn tính.

6. Các loại quả mọng cũng là thực phẩm chống lão hóa dễ tìm

6 thực phẩm chống lão hóa tốt hơn ngàn lần kem dưỡng mà chị em chẳng mấy khi để ý - Hình 3

Các loại quả mọng như dâu tây, nam việt quất, việt quất cũng là một trong những siêu thực phẩm phổ biến. Chúng thường rất giàu anthocyanins, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Anthocyanins không chỉ có thể giúp oxy hóa mà còn có tác dụng chống viêm. Nó có thể giúp cơ thể con người để trung hòa các gốc tự do có hại, giảm stress, và cũng giúp giảm viêm trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.

Ngoài anthocyanins, quả mọng còn rất giàu vitamin A, C, E, flavonoid, polyphenol và các chất chống oxy hóa khác, cũng như khoáng chất, chất xơ, ... Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ giúp trì hoãn quá trình lão hóa mà còn làm trắng da.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹpGặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp
08:09:24 20/02/2025
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young AePhụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae
08:15:57 21/02/2025
Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn daCách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da
12:14:07 21/02/2025
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhàCông thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà
07:29:48 20/02/2025
Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụnCách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn
13:26:46 21/02/2025
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?
08:47:09 21/02/2025
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệBước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ
12:06:40 21/02/2025

Tin đang nóng

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMITSau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT
14:35:12 21/02/2025
Chồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái xuất với thái độ gây xôn xao, cuộc chiến giành gia tài căng nhất Cbiz bắt đầuChồng cũ Từ Hy Viên chính thức tái xuất với thái độ gây xôn xao, cuộc chiến giành gia tài căng nhất Cbiz bắt đầu
13:33:57 21/02/2025
Chấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diệnChấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diện
16:44:35 21/02/2025
Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025Rầm rộ danh tính 1 người đẹp nghi được "dọn đường" nối gót Kỳ Duyên thi Miss Universe 2025
14:57:14 21/02/2025
Vợ chồng MC Quyền Linh phản ứng thế nào khi xem Lọ Lem phản pháo antifan?Vợ chồng MC Quyền Linh phản ứng thế nào khi xem Lọ Lem phản pháo antifan?
13:20:32 21/02/2025
Trần Hiểu nghi yêu lại bồ cũ của bạn, nhà gái từng tung file ghi âm 18+ chấn động vạch mặt bạn trai ngoại tìnhTrần Hiểu nghi yêu lại bồ cũ của bạn, nhà gái từng tung file ghi âm 18+ chấn động vạch mặt bạn trai ngoại tình
13:25:12 21/02/2025
Giơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chếGiơ ví chứa thẻ thanh tra xây dựng, người đàn ông ở TPHCM bị CSGT khống chế
16:38:18 21/02/2025
MXH tràn ngập clip Hoàng Cảnh Du đưa gái lạ du lịch Phú Quốc, chuyện tình với Địch Lệ Nhiệt Ba nghi đã "toang"MXH tràn ngập clip Hoàng Cảnh Du đưa gái lạ du lịch Phú Quốc, chuyện tình với Địch Lệ Nhiệt Ba nghi đã "toang"
14:09:05 21/02/2025

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025
Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025
Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025
Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025
Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025
Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.
Cách làm đẹp da với vitamin B3

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025
Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025
Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Có thể bạn quan tâm

Hàn Quốc bắt giữ người đứng đầu Cơ quan Tình báo Quốc phòng

Hàn Quốc bắt giữ người đứng đầu Cơ quan Tình báo Quốc phòng

Thế giới

18:27:02 21/02/2025
Trong diễn biến liên quan, cùng ngày, cảnh sát đã chính thức lập hồ sơ chống lại Tổng thống bị luận tội Yoon Suk Yeol với cáo buộc cản trở việc thi hành lệnh bắt giữ ông vào tháng 1 vừa qua.
Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?

Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?

Sao việt

18:22:35 21/02/2025
Hoa hậu Việt Nam 2020 đã đổi hết các thông tin cá nhân trên Fanpage, Facebook và Instagram cá nhân thành Miss Vietnam 2020
Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

Góc tâm tình

18:12:13 21/02/2025
Chỉ vì lỡ gắp một miếng thịt kho tàu, tôi bị mẹ chồng mắng té tát, sỉ nhục không thương tiếc rồi đuổi thẳng cổ về nhà mẹ đẻ!
Cụ ông nộp đơn khiếu nại hàng xóm vì gà trống gáy lúc 3 giờ sáng

Cụ ông nộp đơn khiếu nại hàng xóm vì gà trống gáy lúc 3 giờ sáng

Lạ vui

17:22:54 21/02/2025
Cảm thấy khó chịu vì gà trống của hàng xóm gáy lúc 3 giờ sáng, một người đàn ông lớn tuổi ở Kerala, Ấn Độ đã nộp đơn khiếu nại chính thức, thúc đẩy chính quyền điều tra và ra lệnh di dời chuồng gia cầm.
Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Mbappe bỏ xa Haaland trong cuộc chiến trở thành số 9 xuất sắc nhất thế giới

Sao thể thao

17:21:20 21/02/2025
Thất bại toàn diện của Man City trước Real Madrid đã tóm tắt cả mùa giải khác biệt của hai tiền đạo tiên phong của bóng đá thế giới.
Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Từ Hy Viên qua đời vẫn không yên: Chồng Hàn "nổi dậy" chống đối gia đình vợ

Sao châu á

17:13:54 21/02/2025
Koo Jun Yup và gia đình Từ Hy Viên đang xảy ra bất đồng trong việc lựa chọn hình thức chôn cất tro cốt của cố minh tinh.
Có gì ở gameshow sẽ thay thế 'Anh trai vượt ngàn chông gai', 'Chị đẹp đạp gió'?

Có gì ở gameshow sẽ thay thế 'Anh trai vượt ngàn chông gai', 'Chị đẹp đạp gió'?

Tv show

16:53:03 21/02/2025
Chương trình mới sẽ lên sóng sau Anh trai vượt ngàn chông gai và Chị đẹp đạp gió đang nhận được nhiều quan tâm khi được dự đoán sẽ gây sốt trong thời gian tới.
Loại hoa được ví là biểu tượng tình yêu, thường được cắm trong nhà nhưng cực độc

Loại hoa được ví là biểu tượng tình yêu, thường được cắm trong nhà nhưng cực độc

Sáng tạo

16:46:41 21/02/2025
Ngoài vẻ đẹp, hoa cẩm tú cầu được coi là biểu tượng của tình yêu, sự lãng mạn và lòng trắc ẩn, nó được nhiều người cắm trong nhà mà không biết loại hoa này cực độc.
Kinh hoàng khoảnh khắc bóng bay phát nổ, bốc cháy ngùn ngụt giữa sự kiện lớn

Kinh hoàng khoảnh khắc bóng bay phát nổ, bốc cháy ngùn ngụt giữa sự kiện lớn

Netizen

16:43:25 21/02/2025
Một công dân Ấn Độ đã bị bắt tại Nepal sau khi liên quan đến một vụ việc tại một sự kiện du lịch khiến Phó Thủ tướng Nepal Bishnu Paudel bị bỏng nhẹ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Hôm nay nấu gì: Cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản

Ẩm thực

16:42:02 21/02/2025
Thực đơn cơm tối hấp dẫn với các món đơn giản. Bữa cơm này hẳn sẽ giúp cả nhà vừa ngon lại no căng bụng, đủ dinh dưỡng.