Muốn da hết nhờn cần hạn chế những thực phẩm này
Da nhờn (da dầu) là loại da luôn bị bóng, đặc biệt là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm). Ưu điểm của da nhờn là các loại dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn giúp da bạn bị lão hóa chậm hơn da khô.
Một số loại thức ăn khiến da càng thêm nhờn – Ảnh: Internet
Dưới đây là những thực phẩm cần hạn chế khi da nhờn:
Sữa
Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu những sản phẩm sữa đó chứa dầu. Trong sữa có hàm lượng hormone cao (như testosterone) sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trong da, làm cho da nhiều tiết dầu hơn.
Caffeine
Cà phê và trà có thể làm mất nước trong cơ thể bạn. Điều này dẫn đến da phải tiết ra nhiều dầu hơn để cân bằng, chính vì thế sẽ gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt.
Carbonhydrate (Carb) xấu
Các loại ngũ cốc qua chế biến như mì ống, bột mì, bánh quy, đồ ăn vặt và nước trái cây có thể gây hại cho làn da của bạn khi làm tăng lượng đường trong má.u. Những Carb xấu này qua chế biến đã mất đi một phần hoặc toàn bộ chất xơ. Điều này làm cho dầu tiết ra nhiều hơn.
Chất béo có hại
Nếu bạn có da nhờn, hãy tránh thức ăn chứa nhiều chất béo. Việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến tiết dầu dư thừa. Các nàng hãy tránh các loại thịt đỏ như thịt cừu, xúc xích, thịt bò, thịt xông khói, pizza, bơ, kem, phô mai, bánh và bánh ngọt.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn làm mất nước của cơ thể bạn, điều này làm cho da phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng và cũng là nguyên nhân gây lỗ chân lông to, mụn.
Video đang HOT
Cũng như đồ mặn, đồ uống có cồn làm mất nước của cơ thể bạn, điều này làm cho da phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng và cũng là nguyên nhân gây lỗ chân lông to, mụn.
Đồ mặn
Những món ăn nhẹ chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn… đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Việc tránh những món ăn nhẹ có nhiều muối sẽ có lợi cho da trong một thời gian dài.
Đồ ăn cay
Thực phẩm nhiều gia vị không thể tiêu hóa dễ dàng và sử dụng gia vị quá mức có thể tạo ra độc tố trong cơ thể. Đồ ăn cay có thể tạo ra rất nhiều nhiệt trong cơ thể, có thể làm cho da nhờn, gây ra nhiều mụn nhọt.
Chất xơ
Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.
Uống đủ nước lọc
Nước được biết đến là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.
Dưa chuột
Trong dưa chuột có tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột cũng mang lại rất nhiều chất chống ôxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da luôn trẻ hơn so với tuổ.i. Nên ăn 1-2 quả dưa chuột mỗi ngày.
Bưởi
Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.
Omega 3 acid béo
Để có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu omega 3 acid béo. Chúng có trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của omega 3 acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi rất nhiều.
Hải An (t/h)
Theo motthegioi.vn
Đừng để "cạn ví" vì mua đồ skincare, đây là 6 tips giúp bạn tiết kiệm được cả xấp tiề.n mà vẫn đảm bảo da đẹp
Áp dụng 6 bí kíp sau, bạn sẽ không gặp phải viễn cảnh chưa hết tháng đã cạn tiề.n vì mải sắm đồ skincare.
1. Dùng mẫu thử của sản phẩm
Có một tình huống thế này khi chị em bắt tay vào công cuộc skincare, đó là sau khi nhắm mắt nhắm mũi mua một sản phẩm, về dùng thử thì phát hiện món skincare đó không hợp với làn da của mình, gây kích ứng hoặc để lại cảm thấy dính nhớp, khó chịu; việc tiếp theo đương nhiên là "tiễn" ngay lọ kem dưỡng, serum hay lọ sữa rửa mặt... vừa mua ấy, và một khoản tiề.n kha khá cũng "bay màu" luôn.
Một số hãng skincare thường tung ra những sản phẩm dùng thử size nhỏ, miễn phí; và tận dụng điều này, bạn hãy yêu cầu sản phẩm mẫu từ cửa hàng, dùng một thời gian để xem phản ứng của làn da và nếu chẳng may không hợp, bạn bỏ đi cũng không thấy quá tiếc nuối. Nếu món skincare bạn muốn dùng không có mẫu thử, giải pháp thay thế chính là mua size du lịch của sản phẩm ấy.
2. Tìm bản dupe của sản phẩm đắt tiề.n bạn muốn dùng
Chắc chắn không dưới một lần, bạn mong mỏi được dùng thử các sản phẩm dưỡng da hạng sang; thậm chí từng "rút ruột rút gan" để sắm cho mình sản phẩm high-end đó thật.
Nhưng bạn biết không, rất nhiều sản phẩm skincare xa xỉ có phiên bản dupe, rẻ tiề.n hơn nhưng có bảng thành phần tương tự; thậm chí còn mang đến kết quả cải thiện làn da đáng kinh ngạc không kém. Và nhiệm vụ của bạn lúc này, chỉ đơn giản là tìm kiếm trên những trang thông tin uy tín để nhận diện được phiên bản dupe của sản phẩm hạng sang mình đang ao ước dùng thử; vậy là tiết kiệm được khối tiề.n rồi!
3. Hãy nghiên cứu sản phẩm trước
Đến đây, hẳn là nhiều người sẽ đặt ra câu hỏi rằng nếu những sản phẩm bạn muốn dùng thử không có phiên bản rẻ tiề.n, cũng chẳng có mẫu dùng thử thì phải làm thế nào? Câu trả lời là hãy nghiên cứu sản phẩm trước bằng nhiều cách như: hỏi han bạn bè, đọc thật nhiều bình luận trên mạng và xem ảnh trước - sau khi dùng sản phẩm. Quá trình này có vẻ tốn thời gian nhưng phần nào sẽ giúp bạn quyết định nên - không nên mua sản phẩm, từ đó giúp bạn trở thành người tiêu dùng thông thái.
4. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn
Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực ra, lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm được rất nhiều nhu cầu dùng sản phẩm skincare, kết quả là tiết kiệm được cả xấp tiề.n. Ví dụ: Bạn ngủ sớm, giảm ăn đồ ngọt, chế phẩm từ sữa, đồ ăn cay và nói không với rượu bia, thuố.c l.á, làn da sẽ miễn nhiễm với mụn và bạn không cần tốn một đồng cho sản phẩm trị mụn nữa. Hay khi bạn uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày, làn da sẽ căng mọng, tươi sáng từ sâu bên trong và bạn chỉ cần dùng hoặc serum, hoặc kem dưỡng để duy trì độ ẩm cần thiết cho da, thay vì bôi tầng tầng lớp lớp các sản phẩm skincare, khiến ví tiề.n chưa hết tháng đã cạn sạch.
5. Săn hàng giảm giá
Khi bạn muốn tiết kiệm, ngay cả trong việc shopping quần áo lẫn sản phẩm skincare, hãy nằm lòng một nguyên tắc "kim cương" mang tên: săn hàng giảm giá.
Cũng có rất nhiều cách để bạn cập nhật nhanh nhất các chương trình sale, chẳng hạn như theo dõi fanpage của cửa hàng đồ skincare bạn hay mua, hay trở thành thành viên của các trang thương mại điện tử uy tín - những nơi luôn đưa ra mức giá giảm đẫm so với giá thị trường, nhưng bạn hoàn toàn yên tâm rằng mình sẽ nhận được hàng thật, chất lượng thật.
6. Giữ cho quy trình skincare của bạn đơn giản nhất có thể
Đơn-giản-nhất-có-thể nghĩa là bạn hiểu nhu cầu của làn da và xây dựng một quy trình skincare với số lượng sản phẩm phù hợp. Điều này khác so với việc dưỡng da sơ sài, hay skincare quá nhiều bước khiến da ngộp thở. Theo đuổi một quy trình dưỡng da đơn giản nhưng hợp lý, bạn vừa tiết kiệm được kha khá tiề.n, vừa giảm thiểu được nguy cơ kích ứng da, thậm chí là mụn bùng phát.
Theo afamily.vn
Truy tìm những thói xấu khiến da bị nổi mụn ầm ầm Mụn luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Và nhiều nguyên nhân gây ra mụn xuất phát từ những thói xấu này của chúng ta. Theo Trí thức trẻ