Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Mai Hoàng Minh07:11 19/02/2018

Tết với nỗi lo tăng cân không còn là vấn đề của riêng ai.

Luôn tỉnh táo trước những món ăn hấp dẫn của ngày Tết

Là phụ nữ đã có gia đình, bận rộn chăm bề nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân như Phương Lê. Dù đã có 3 nàng công chúa nhưng để có vóc dáng săn chắc, chuẩn mẫu cô đã phải lên thực đơn ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ổn định. Bởi Tết, ngoài bánh chưng, thịt kho, mứt khô… còn có muôn vàn những món ăn khác rất béo vô cùng hấp dẫn nên bản thân phải thật tỉnh táo.

Phương Lê mách nước lên thực đơn siêu dễ mà các nàng không nên bỏ lỡ:

Ăn sáng: Uống nước lọc ấm 150ml hũ sữa chua sau đó khi nào đói thì uống nước lọc tiếp

Ăn trưa: Canh bí đao nấu đậu hũ non có hấp cơm gạo lứt nửa chén (bát)

Ăn chiều: Rau củ luộc chấm chao đậu hũ luộc. Uống nước ép trong ngày trước khi ăn nếu có .

Loại nước ép giảm cân: ép bưởi, ép bí đau thơm, ép cà chua (không đường )

Video đang HOT

Phương Lê với vóc dáng như gái đôi mươi

Để bữa ăn không nhàm chán các bạn có thể thay đổi rau củ luộc cho dễ ăn bằng bắp, khoai lang, cá hay thịt ức gà hấp, các bạn chỉ ăn duy nhất luộc hấp trong thời gian giảm cân và nhất định hạn chế những món ăn chiên xào sốt

Tuyệt đối không ăn thịt heo, thịt dê, thịt bò, thịt cừu.. tất cả các loại da như da gà da heo… Trái cây không ăn sầu riêng, mít, tất cả các loại bánh ngọt. Nói không với cà phê sữa, chè và các loại nước ngọt. Ngoài ăn uống hợp lý, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học bằng cách đi bộ mỗi ngày.

Người ta có thể nhịn đói 1 tuần nhưng không thể nhịn uống nước, vì thế 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết. Hãy tạo thói quen uống nước mọi lúc mọi nơi, vừa giúp giảm cân vừa giúp da đẹp – khỏe mạnh – căng bóng.

Sau Tết, còn có rất nhiều thức ăn mà bạn chuẩn bị trước đó, làm cách nào để ăn hết mà không béo. Với bánh chưng bạn chỉ nên ăn buổi sáng để lượng calo được tiêu thụ trong ngày. Ưu tiên làm nóng thức ăn bằng cách hấp lại hay quay lò vi sóng, tận dụng những rau củ như cà rốt, su hào, xà lách làm salat ngon tại nhà.

Chỉ với những lưu ý cực nhỏ, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cân nặng mà vẫn có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngày Tết.

Ăn Tết không quên nhiệm vụ giảm cân nhé các nàng

Theo Danviet

"Hoa hậu Việt rửa chân cho chồng" tiết lộ đắp 500 mặt nạ/năm gây sốc

Dù đã là mẹ của 3 đứa nhỏ nhưng mỹ nhân gần 40 tuổi vẫn được khen như gái đôi mươi vì làm điều này mỗi ngày.

Mướt mắt với dung nhan và thân hình nuột nà của hoa hậu Phương Lê

Trước khi đạt vương miện Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 tại Philippines, Phương Lê được nhiều người quan tâm bởi bí quyết giảm cân thành công từ 90 kg xuống còn 50 kg. Thân hình nuột nà mà cô có được là do ý chí kiên trì, nỗ lực rất nhiều sau khi trải qua 2 lần sinh mổ để có được 3 nàng "công chúa" như hiện tại.

Thế nhưng, dáng xinh thôi chưa đủ, "hoa hậu rửa chân cho chồng" còn có tuyệt chiêu để níu giữ sắc xuân với khuôn mặt luôn rạng rỡ cùng làn da mịn màng, căng bóng nhờ đâu? "Mỗi năm tôi đắp khoảng 500 chiếc mặt nạ các loại, có ngày nhiều nhất là đắp 2 lần. Trung bình mỗi chiếc chỉ có giá giao động từ 20 tới 30 ngàn đồng và hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên" - hoa hậu Phương Lê chia sẻ.

Vì mải chăm sóc cho 3 nàng "công chúa" mà Phương Lê không có thời gian làm đẹp cho bản thân

Cận cảnh dung nhan xinh đẹp của Phương Lê sau 2 năm chỉ sử dụng phương pháp làm đẹp bằng đắp mặt nạ

Không chỉ xinh đẹp, cô còn có được vóc dáng chuẩn mẫu với đường cong hút mắt

Người đẹp cũng nói thêm, cách đây 2 năm về trước, Phương Lê chưa khi nào có khái niệm về "chăm sóc da". Bởi vì 2 lần sinh gần nhau khiến cô hao tâm tổn sức chăm lo cho các con. Có thể nói đó là khoảng thời gian "ác mộng" về làn da xấu thậm tệ như những lời miêu tả của Phương Lê. Bên cạnh đó, cô khẳng định chắc nịch làn da cô đẹp chỉ nhờ đắp mặt nạ và dùng kem dưỡng của Nhật Bản, "mỗi ngày tôi tốn khoảng 100 ngàn đồng cho việc làm đẹp và không hề sử dụng một công nghệ làm đẹp nào khác để can thiệp tới làn da".

Nếu đa số những tín đồ làm đẹp dành thời gian đắp mặt nạ vào buổi tối hay thời gian rảnh rỗi thì Phương Lê lựa chọn cả đắp mặt nạ buổi sáng. Điều mà ít người chưa thực sự biết được công dụng hữu ích của nó vào thời gian này. Buổi sáng bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ cân bằng da, giúp da lấy lại được vẻ tươi tắn, không cần đắp quá lâu, chỉ cần 5-10 phút là được.

Phương Lê là minh chứng "Đẹp không đợi tuổi" vì vậy nếu có cơ hội, phái đẹp hãy tận dụng để chăm sóc bản thân luôn được xinh tươi.

Gần 40 tuổi Phương Lê khiến nhiều người ngưỡng mộ sắc vóc như gái đôi mươi

Theo Danviet

Chiếc túi Hermes vài tỷ đồng khiến nhiều mỹ nhân Việt mê mẩn Chỉ sản xuất có 2 chiếc mỗi năm và phát hành trên toàn thế giới, người có tiền cũng chưa chắc mua được nhưng sao rất nhiều mỹ nhân Việt đều có? Màn đụng hàng thế kỷ và tạo sóng dư luận khi trong một khung hình xuất hiện tới 4 chiếc túi Hermes Himalayan Crocodile Birkin Theo tạp chí Vogue từng đưa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này01:32

Trấn Thành rơi vòng vàng và đồng hồ tại Mỹ: "Tôi sợ xanh mặt, cả mớ đó tiền không!"02:09

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Hãy ngừng so sánh Hoà Minzy và Hoàng Thùy Linh, khi nỗ lực đưa bản sắc dân tộc vào âm nhạc đều đi đúng hướng04:19

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.