Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Mai Hoàng Minh07:11 19/02/2018

Tết với nỗi lo tăng cân không còn là vấn đề của riêng ai.

Luôn tỉnh táo trước những món ăn hấp dẫn của ngày Tết

Là phụ nữ đã có gia đình, bận rộn chăm bề nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân như Phương Lê. Dù đã có 3 nàng công chúa nhưng để có vóc dáng săn chắc, chuẩn mẫu cô đã phải lên thực đơn ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ổn định. Bởi Tết, ngoài bánh chưng, thịt kho, mứt khô… còn có muôn vàn những món ăn khác rất béo vô cùng hấp dẫn nên bản thân phải thật tỉnh táo.

Phương Lê mách nước lên thực đơn siêu dễ mà các nàng không nên bỏ lỡ:

Ăn sáng: Uống nước lọc ấm 150ml hũ sữa chua sau đó khi nào đói thì uống nước lọc tiếp

Ăn trưa: Canh bí đao nấu đậu hũ non có hấp cơm gạo lứt nửa chén (bát)

Ăn chiều: Rau củ luộc chấm chao đậu hũ luộc. Uống nước ép trong ngày trước khi ăn nếu có .

Loại nước ép giảm cân: ép bưởi, ép bí đau thơm, ép cà chua (không đường )

Video đang HOT

Phương Lê với vóc dáng như gái đôi mươi

Để bữa ăn không nhàm chán các bạn có thể thay đổi rau củ luộc cho dễ ăn bằng bắp, khoai lang, cá hay thịt ức gà hấp, các bạn chỉ ăn duy nhất luộc hấp trong thời gian giảm cân và nhất định hạn chế những món ăn chiên xào sốt

Tuyệt đối không ăn thịt heo, thịt dê, thịt bò, thịt cừu.. tất cả các loại da như da gà da heo… Trái cây không ăn sầu riêng, mít, tất cả các loại bánh ngọt. Nói không với cà phê sữa, chè và các loại nước ngọt. Ngoài ăn uống hợp lý, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học bằng cách đi bộ mỗi ngày.

Người ta có thể nhịn đói 1 tuần nhưng không thể nhịn uống nước, vì thế 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết. Hãy tạo thói quen uống nước mọi lúc mọi nơi, vừa giúp giảm cân vừa giúp da đẹp – khỏe mạnh – căng bóng.

Sau Tết, còn có rất nhiều thức ăn mà bạn chuẩn bị trước đó, làm cách nào để ăn hết mà không béo. Với bánh chưng bạn chỉ nên ăn buổi sáng để lượng calo được tiêu thụ trong ngày. Ưu tiên làm nóng thức ăn bằng cách hấp lại hay quay lò vi sóng, tận dụng những rau củ như cà rốt, su hào, xà lách làm salat ngon tại nhà.

Chỉ với những lưu ý cực nhỏ, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cân nặng mà vẫn có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngày Tết.

Ăn Tết không quên nhiệm vụ giảm cân nhé các nàng

Theo Danviet

"Hoa hậu Việt rửa chân cho chồng" tiết lộ đắp 500 mặt nạ/năm gây sốc

Dù đã là mẹ của 3 đứa nhỏ nhưng mỹ nhân gần 40 tuổi vẫn được khen như gái đôi mươi vì làm điều này mỗi ngày.

Mướt mắt với dung nhan và thân hình nuột nà của hoa hậu Phương Lê

Trước khi đạt vương miện Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 tại Philippines, Phương Lê được nhiều người quan tâm bởi bí quyết giảm cân thành công từ 90 kg xuống còn 50 kg. Thân hình nuột nà mà cô có được là do ý chí kiên trì, nỗ lực rất nhiều sau khi trải qua 2 lần sinh mổ để có được 3 nàng "công chúa" như hiện tại.

Thế nhưng, dáng xinh thôi chưa đủ, "hoa hậu rửa chân cho chồng" còn có tuyệt chiêu để níu giữ sắc xuân với khuôn mặt luôn rạng rỡ cùng làn da mịn màng, căng bóng nhờ đâu? "Mỗi năm tôi đắp khoảng 500 chiếc mặt nạ các loại, có ngày nhiều nhất là đắp 2 lần. Trung bình mỗi chiếc chỉ có giá giao động từ 20 tới 30 ngàn đồng và hoàn toàn chiết xuất từ thiên nhiên" - hoa hậu Phương Lê chia sẻ.

Vì mải chăm sóc cho 3 nàng "công chúa" mà Phương Lê không có thời gian làm đẹp cho bản thân

Cận cảnh dung nhan xinh đẹp của Phương Lê sau 2 năm chỉ sử dụng phương pháp làm đẹp bằng đắp mặt nạ

Không chỉ xinh đẹp, cô còn có được vóc dáng chuẩn mẫu với đường cong hút mắt

Người đẹp cũng nói thêm, cách đây 2 năm về trước, Phương Lê chưa khi nào có khái niệm về "chăm sóc da". Bởi vì 2 lần sinh gần nhau khiến cô hao tâm tổn sức chăm lo cho các con. Có thể nói đó là khoảng thời gian "ác mộng" về làn da xấu thậm tệ như những lời miêu tả của Phương Lê. Bên cạnh đó, cô khẳng định chắc nịch làn da cô đẹp chỉ nhờ đắp mặt nạ và dùng kem dưỡng của Nhật Bản, "mỗi ngày tôi tốn khoảng 100 ngàn đồng cho việc làm đẹp và không hề sử dụng một công nghệ làm đẹp nào khác để can thiệp tới làn da".

Nếu đa số những tín đồ làm đẹp dành thời gian đắp mặt nạ vào buổi tối hay thời gian rảnh rỗi thì Phương Lê lựa chọn cả đắp mặt nạ buổi sáng. Điều mà ít người chưa thực sự biết được công dụng hữu ích của nó vào thời gian này. Buổi sáng bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ cân bằng da, giúp da lấy lại được vẻ tươi tắn, không cần đắp quá lâu, chỉ cần 5-10 phút là được.

Phương Lê là minh chứng "Đẹp không đợi tuổi" vì vậy nếu có cơ hội, phái đẹp hãy tận dụng để chăm sóc bản thân luôn được xinh tươi.

Gần 40 tuổi Phương Lê khiến nhiều người ngưỡng mộ sắc vóc như gái đôi mươi

Theo Danviet

Chiếc túi Hermes vài tỷ đồng khiến nhiều mỹ nhân Việt mê mẩn Chỉ sản xuất có 2 chiếc mỗi năm và phát hành trên toàn thế giới, người có tiền cũng chưa chắc mua được nhưng sao rất nhiều mỹ nhân Việt đều có? Màn đụng hàng thế kỷ và tạo sóng dư luận khi trong một khung hình xuất hiện tới 4 chiếc túi Hermes Himalayan Crocodile Birkin Theo tạp chí Vogue từng đưa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.