Mụn trứng cá nổi chi chít đầy trên mặt có thể là do bạn đã ăn quá nhiều các loại thực phẩm sau
Có nhiều mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mức độ mọc lên của mụn trứng cá. Dưới đây là những nhóm thực phẩm có thể khiến tình trạng mụn của bạn thêm tồi tệ hơn nếu tiêu thụ quá nhiều.
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da phổ biến, ảnh hưởng tới gần 10% dân số trên thế giới. Thực tế thì, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm cơ chế sản xuất bã nhờn của da, vi khuẩn hay sự thay đổi của hormone.
Dưới đây là những nhóm thực phẩm có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu tiêu thụ quá nhiều.
Các loại thực phẩm giàu carbs tinh chế
Một số loại thực phẩm như bánh mì, bánh quy, mì sợi, cơm trắng hay đồ ngọt có chứa nhiều carbs tinh chế. Khi được hấp thu vào cơ thể, hợp chất này sẽ nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu, từ đó làm lượng insulin gia tăng khiến đường từ mạch máu đi vào các tế bào nhanh hơn.
Vấn đề chính ở đây là lượng insulin cao không tốt cho những người bị mụn trứng cá. Insulin làm cho kích thích tố androgen hoạt động mạnh hơn, điều này khiến cho các tế bào da phát triển nhanh, làm tăng sản xuất bã nhờn, tạo môi trường thuận lợi để hình thành mụn trứng cá.
Đồ ngọt
Đồ ăn chứa nhiều đường luôn là “kẻ thù” đối với làn da. Khi bạn tiêu thụ một lượng đường quá lớn sẽ làm tình trạng đường trong máu tăng cao, từ đó gây kích thíchinsulin nội tiết tạo ra nhiều dầu hơn. Chính điều này vô tình làm mụn trứng cá có cơ hội mọc lên ồ ạt.
Đồ nướng, dầu mỡ
Trong các bữa tiệc, đồ nướng cũng là một món ăn vô cùng quen thuộc. Tuy nhiên, các bạn không nên ăn đồ nướng quá thường xuyên bởi như vậy rất có hại cho da. Nguyên nhân là do đồ nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khó hấp thụ, nhất là khi ăn nhiều và ăn vào buổi tối. Khi đó, các chất béo không chuyển hoá được hết sẽ tích tụ và dồn lại dưới da, gây sức ép cho tuyến bã nhờn. Nó làm cho da bài tiết kém hơn, dễ gây mụn.
Đồ ăn nhanh
Mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ đến việc ăn một chế độ ăn theo kiểu phương Tây với những thực phẩm giàu chất béo và đường.
Các món ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, gà viên, xúc xích, khoai tây chiên hay nước ngọt có ga có thể là thủ phạm hàng đầu gây ra mụn trứng cá. Chúng khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làm da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Chưa kể đến việc tiêu thụ quá nhiều nhóm thực phẩm này còn dễ làm tăng nguy cơ béo phì hay mắc bệnh tim mạch cho cơ thể.
Đồ cay nóng
Một chút vị cay trong đồ ăn có thể kích thích tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể, nhưng ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng lại là một thảm họa. Không chỉ gây hại cho dạ dày, những thực phẩm này còn khiến mụn bị viêm và sưng đỏ hơn. Vì vậy, nếu bạn đang chiến đấu với mụn, hãy hạn chế hết mức các gia vị và món ăn có vị cay.
Những loại thực phẩm trên có thể không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn của bạn bởi điều đó còn tùy thuộc vào nội tiết hay các yếu tố môi trường. Tuy nhiên, một chế độ ăn hạn chế các nhóm thực phẩm trên có khả năng mang lại cho bạn cơ hội sở hữu một làn da khỏe đẹp và ít mụn hơn.
Theo Trí thức trẻ
Cẩm nang trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
Không cần tốn bạc triệu, cũng chẳng mất thời gian nghỉ dưỡng, bạn vẫn có thể trị mụn hiệu quả ngay tại nhà chỉ với những nguyên liệu tự nhiên rẻ tiền.
Ai nói, rẻ tiền thì không có tác dụng?
Sản phẩm trị mụn với sự xuất hiện của hàng trăm thương hiệu, dòng hàng khác nhau, từ rẻ tiền đến đắt tiền đầy nhan nhản. Người thích món này, người chuộng món kia, tùy sở thích, túi tiền cũng như cơ địa da của từng người.
Với những người có tiền, họ sẽ lựa chọn các mặt hàng cao cấp, chủ yếu là nhập ngoại. Mặt khác, người ít tiền thì sẽ ưu tiên sản phẩm phù hợp với túi tiền, nhưng vẫn không quên ngó đến chất lượng sản phẩm.
Ai nói nguyên liệu rẻ tiền thì không có tác dụng trong điều trị mụn?
Một trường hợp đặc biệt khác là họ không thích hóa mỹ phẩm và chuộng thiên nhiên. Đó là những người luôn ưu tiên tính an toàn cũng như giá cả là hàng đầu. Đối với nhóm người thích sản phẩm từ thiên nhiên họ ưa sự đơn giản và lành tính. Tuy nhiên, không ít người cho rằng, càng rẻ tiền thì càng không có tác dụng.
Thực ra, hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó, việc xác định đúng tình trạng mụn, từng loại da và không loại trừ lòng kiên trì trong quá trình điều trị là những điều kiện đánh giá mức độ hiệu quả. Sản phẩm đắt tiền dùng không đúng cách, sai mức độ, thiếu kiên nhẫn thì cũng bằng không.
Trị mụn tại nhà bằng nguyên liệu rẻ tiền hiệu quả đáng ngờ
Những rau củ quả có sẵn ở gian bếp nhà bạn tưởng chỉ là thực phẩm dành để chế biến món ăn, thực phẩm bổ dưỡng hóa ra là nguồn nguyên liệu làm đẹp trị mụn đáng quý. Có thể kể đến một số nguyên liệu rẻ tiền nhưng mang lại hiệu quả trị mụn cực tốt như:
Nghệ
Thuộc họ hàng với gừng, nghệ là một loại thảo dược được trồng phổ biến ở Việt Nam. Nghệ được biết nhiều với công dụng là gia vị thực phẩm, bên cạnh đó còn là một nguyên liệu làm đẹp quý hiếm. Bộ phận có giá trị nhất là rễ nghệ.
Đặc trưng của nghệ là chứa Curcumin, một thành phần có tính kháng viêm mạnh mẽ. Không chỉ kháng viêm, Curcumin còn giúp ngăn ngừa Insulin (tác nhân kích thích gây mụn trứng cá). Curcumin tác động giảm lượng đường trong máu và cải thiện sức đề kháng insulin và gián tiếp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Nghệ - Nguyên liệu trị mụn tại nhà rất phổ biến
Có thể kết hợp nghệ với một số nguyên liệu như: nghệ với mật ong, nghệ với sữa chua, nghệ với chanh, nghệ với nước vo gạo... Những nguyên liệu này sử dụng chung với nghệ và tạo thành công thức mặt nạ trị mụn rất đơn giản. Ngoài ra, dùng nghệ làm nước uống hoặc chế biến thực phẩm trong mỗi bữa ăn cũng mang lại hiệu quả ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tuy nhiên, khi sử dụng nghệ làm đẹp cần có liều lượng ổn định. Nếu quá mức cho phép, Curcumin gây rối loạn chuyển hóa sắt, giảm DNA và gây trở ngại hấp thu các hoạt chất khác.
Trà xanh
Trà xanh được biết đến là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe và tim mạch. Bạn có thể dùng trà xanh để uống hằng ngày hoặc là các món ăn từ trà xanh cũng rất hấp dẫn. Trong làm đẹp, trà xanh đóng vai trò trẻ hóa da rất tuyệt vời. Nguồn trà xanh được trồng ở vùng núi Phú Sĩ là bí quyết chống lão hóa da của phụ nữ Nhật theo thời gian.
Trong trà xanh chứa hàm lượng EGCG rất lớn, đây là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa rất cao. EGCG còn phát huy hiệu quả hấp thụ Tannin, tái tạo da trắng sáng nhờ loại bỏ gốc tự do gây nám sạm.
Trà xanh với tính kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn hiệu quả
Bên cạnh đó, Vitamin C, E có trong trà xanh còn phát huy hiệu quả kháng viêm, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn rất tốt. Với những ai ưa chuộng nguyên liệu trị mụn bằng thiên nhiên thì trà xanh là một sự lựa chọn.
Thông thường, để trị mụn bằng trà xanh thì đắp mặt nạ là cách mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể kết hợp một số nguyên liệu với trà xanh để điều trị mụn tối ưu nhất, như là trà xanh với mật ong, trà xanh với tinh dầu tràm trà, trà xanh nha đam, trà xanh với sữa chua hoặc giấm táo....
Ngoài ra, bạn có thể dùng lá trà xanh để rửa mặt hằng ngày hoặc xông hơi cũng hạn chế mụn. Lưu ý một điều là cần sử dụng với hàm lượng vừa phải tránh xảy ra phản ứng phụ cho da.
Mật ong
Mật ong vừa là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa là nguyên liệu làm đẹp được nhiều phụ nữ yêu thích. Mật ong tự nhiên chứa hàm lượng chất chống oxy hóa như fructose, glucose, axit amino và cả Vitamin C. Những hoạt chất này giúp tiêu diệt vi khuẩn, kháng khuẩn, ức chế vi khuẩn sinh sôi rất tốt. Đồng thời còn hỗ trợ làm sạch bề mặt da, se khít lỗ chân lông và ngăn cản quá trình oxy hóa da.
Mật ong - Nguyên liệu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, hiệu quả cao trong điều trị mụn ẩn.
Trong điều trị mụn, mật ong phát huy hiệu quả tối đa với các dạng mụn và thâm mụn, đặc biệt là mụn ẩn. Trị mụn bằng mật ong có nhiều hình thức khác nhau, có thể dùng mật ong nguyên chất trực tiếp, đắp mặt nạ kết hợp nhiều nguyên liệu hoặc bổ sung mật ong trong bữa ăn hằng ngày.
Một lưu ý khi sử dụng mật ong điều trị mụn đó là chị em nên chọn loại mật ong nguyên chất tự nhiên, chưa qua quá trình lọc nấu, đảm bảo các hoạt chất không bị mất đi. Có một điều là mật ong không phù hợp với một số tình trạng da mẫn cảm, dễ kích ứng. Vậy nên trước khi sử dụng mật ong cần thử phản ứng trước để đảm bảo độ an toàn cho da.
Những nguyên liệu này phát huy hiệu quả trị mụn đáng kể. Bạn có thể tìm mua chúng ở cửa hàng nông sản, siêu thị, tạp hóa.... Đặc biệt là giá cả phù hợp với túi tiền của nhiều người.
Theo afamily.vn
Nhất dáng, nhì da nhờ... ăn chay Tắm trắng, hút mỡ hay bất cứ can thiệp của công nghệ thẩm mỹ chưa chắc là thứ bạn cần cho một vẻ đẹp thực sự. Đôi khi bí quyết để có cơ thể trẻ khỏe đến từ nguồn thực phẩm chay. "Ăn chay" là một cụm từ thường được các Phật tử nhắc đến vì Phật giáo luôn đi theo quan niệm...