Mụn ‘tấn công’ ồ ạt sau khi tập gym, đâu là nguyên nhân và giải pháp?

“Nhất dáng nhì da”, ngoài một vóc dáng khỏe đẹp, chúng ta cũng cần một làn da mịn màng đầy sức sống.

Không chỉ cải thiện vóc dáng, ai cũng biết rằng một lợi ích khác của việc tập thể dục chính là giúp làn da tươi tắn và khỏe mạnh hơn. Nhờ vào các động tác vận động cơ thể, quá trình tăng lưu thông máu, đào thải độc tố và giải tỏa năng lượng tiêu cực cho cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, từ đó giúp làn da dần trở nên hồng hào và sáng mịn. Tuy nhiên, có bao giờ bạn gặp tình trạng những nốt mụn xuất hiện lấm tấm trên lưng, ngực và cả da mặt sau những giờ tập luyện không?

Tập thể dục có thực sự khiến da nổi mụn?

Tất nhiên, luyện tập thể thao không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn. Nhưng việc lơ là trong các thói quen vệ sinh cơ thể sau khi tập thì lại hoàn toàn có thể là lý do.

Khi vận động, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và dầu nhờn, kết hợp với bụi bẩn trong môi trường và quần áo tập bó sát có thể khiến lỗ chân lông trên da bị bít tắc. Nhờ đó, các loại vi khuẩn như P-Acnes có điều kiện thuận lợi để sinh sôi và phát triển, khiến cho những vùng da cơ thể như lưng, cổ, ngực hay thậm chí da mặt đều có nguy cơ trở thành “địa bàn” của mụn.

Để vừa có thể thảnh thơi tập tành vừa giữ được cho mình một làn da mịn màng, bạn nên lưu ý hơn đến thói quen vệ sinh cơ thể và tham khảo một số tips cơ bản dưới đây.

Không chạm tay vào mặt

Da mặt là vùng da nhạy cảm và dễ lên mụn hơn so với các phần còn lại trên cơ thể. Các chất bẩn, bụi và vi khuẩn từ tay có thể chuyển sang da mặt, từ đó hình thành nên mụn. Vì vậy, bạn nên tránh dùng tay chạm vào mặt trong khi tập luyện, đồng thời nhớ rửa tay thật sạch khi kết thúc buổi tập.

Hạn chế trang điểm khi tập thể dục

Hẳn là ai cũng muốn bản thân xinh đẹp mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi ngủ và tất nhiên là cả khi tập thể dục. Tuy vậy, việc đắp lên mặt lớp trang điểm dày trong khi tập luyện chưa bao giờ là hành động khôn ngoan trừ khi bạn muốn lỗ chân lông bít tắc. Hãy hạn chế trang điểm nếu không thật sự cần thiết và chỉ nên bôi kem chống nắng nếu bạn tập luyện ngoài trời.

Làm sạch da mặt trước và sau khi tập luyện

Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ trong bất kỳ hoàn cảnh nào luôn là điều kiện tiên quyết để ngăn cuộc tấn công bất ngờ của các tác nhân gây mụn. Rửa mặt trước và sau khi tập thể thao với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ có thành phần axit salicylic sẽ giúp loại bỏ dầu thừa và tẩy tế bào chết trên bề mặt da, giữ cho lỗ chân lông của bạn luôn thông thoáng. Không nên dùng nước quá nóng để rửa mặt vì việc này khiến da nhạy cảm hơn, tạo điều kiện thuận lợi để mụn tấn công ồ ạt hơn.

Gel rửa mặt Eucerin Pro Acne Solution Cleansing chứa các thành phần ức chế sự hoạt động vi khuẩn gây mụn.

Luôn tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút rồi tắm lại với nước sạch. Đối với những ai đã phải đối mặt với tình trạng mụn cơ thể, nên lựa chọn các sản phẩm sữa tắm chứa các thành phần kháng khuẩn như than hoạt tính, axit salicilic, benzoyl peroxide để giảm mức độ vi khuẩn gây mụn trứng cá và loại bỏ tế bào chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Xà phòng giảm mụn, giảm thâm lưng Pelican For Back Medicated Pelican Soap với thành phần than hoạt tính, cam thảo, bùn khoáng thiên nhiên có tác dụng diệt khuẩn, lấy sạch bả nhờn, đặc biệt hiệu quả với mụn lưng.

Gel La Roche-Posay Effaclar Micro-Peeling Purifying có thể dùng cho cả mặt và cơ thể

Chọn quần áo tập phù hợp

Những bộ đồ thể dục thấm đẫm mồ hôi luôn là chốn dừng chân lý tưởng để các loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Do đó, việc lựa chọn quần áo thoáng khí, vừa vặn và giữ cho chúng luôn sạch sẽ cũng là cách để ngăn ngừa tình trạng mụn “biểu tình”. Những chất liệu vải khô thoáng, mềm mịn để da “thở” như thun cotton với khả năng thấm hút cao, co giãn tốt luôn là lựa chọn hàng đầu.