Mức độ hoạt động thể chất mỗi ngày để giảm nguy cơ ung thư đại tràng
Bạn hoạt động như thế nào thời niên thiếu và duy trì nó như thế nào thời hiện tại là rất quan trọng khi đánh giá nguy cơ ung thư đại trực tràng, một nghiên cứu gần đây cho thấy.
Hoạt động thể chất trong thời niên thiếu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, và nếu bạn tiếp tục tập thể dục vừa phải, hàng ngày cho đến tuổi trưởng thành, kết quả sẽ đặc biệt ấn tượng.
Mức độ vận động thể chất trong những năm niên thiếu rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Được công bố trên tờ British Journal of Cancer, nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ Nghiên cứu Sức khỏe Y tá II, một trong những khảo sát lớn nhất về nguy cơ mắc các bệnh mãn tính chủ yếu. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu trên 28.250 phụ nữ từ 25 đến 42 tuổi, xem xét tác động lâu dài của hoạt động thể chất, dinh dưỡng và hormon, cùng các yếu tố sức khỏe khác.
Họ thấy rằng những người báo cáo hoạt động thể chất ít nhất một giờ mỗi ngày khi ở độ tuổi từ 12 đến 22 tuổi đã giảm được 7% nguy cơ polyp u tuyến – những polyp được coi là tiền thân của ung thư đại trực tràng, so với những người có lượng vận động thấp hơn. Hoạt động thể chất bắt đầu ở tuổi trưởng thành làm giảm 9% nguy cơ.
Nhưng đối với những người bắt đầu hoạt động thể chất ở tuổi thiếu niên và tiếp tục nếp vận động hàng giờ mỗi hàng ngày? Họ nhận được lợi ích lớn nhất: giảm 24% nguy cơ u tuyến.
Kết luận rút ra ở đây là hoạt động thể chất có tác động tích lũy khi bạn già đi, theo TS. Leandro Rezende, Đại học Sao Paulo ở Brazil, đồng tác giả nghiên cứu. Theo ông bắt đầu hoạt động thể chất ở bất kỳ độ tuổi nào đều có lợi vì nhiều lý do, bao gồm cả sức khỏe đại trực tràng tốt hơn, và duy trì hoạt động đó càng lâu thì càng có lợi.
“Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng thông qua một số cơ chế sinh học. Kiểm soát và quản lý cân nặng có thể là quan trọng nhất, vì nó ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin và viêm có liên quan đến thúc đẩy và tiến triển ung thư”.
Video đang HOT
Mặc dù nghiên cứu này không xem xét liệu cường độ hoặc tần suất hoạt động có tạo ra sự khác biệt lớn hơn hay không, TS Rezende cho biết các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng hoạt động mức độ vừa đến nặng có liên quan đến nguy cơ ung thư ruột thấp hơn, cũng như giảm nguy cơ ung thư vú và nội mạc tử cung.
Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây cho thấy bạn không cần tập thể dục với các khối bài tập lớn hoặc thậm chí tăng thêm 10 phút, như mọi người vẫn tưởng trước đây. Ngay cả những đợt vận động ngắn cũng có thể làm tăng thêm giá trị.
TS Rezende nói: “Bạn càng vận động nhiều, đặc biệt là nếu vận động hàng ngày và ở mức độ cao hơn, thì bạn càng dễ nhận thấy tác động đối với việc phòng chống ung thư.
Tuyệt đối không coi thường chứng rối loạn tăng động giảm chú ý bởi nó ảnh hưởng đến tương lai con
Trẻ mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) nếu không được điều trị sớm sẽ gặp nhiều bất lợi trong học tập cũng như các mối quan hệ xã hội. Căn bệnh này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tương lai trẻ.
Trẻ gặp khó khăn trong việc học tập
Trẻ mắc chứng ADHD thường khó ngồi yên một chỗ trong lớp. Thay vào đó, trẻ tìm cách cọ quậy, nghịch ngợm luôn tay luôn chân dẫn đến việc học bị gián đoạn.
Ngoài ra, trẻ khó tập trung theo đuổi một môn học nào đó và thường bỏ dở giữa chừng. Chẳng hạn như đang học toán, trẻ lại bỏ sang học văn. Chưa học văn xong, trẻ lại thấy chán và chuyển sang học môn khác.
Điều này khiến trẻ khó đạt được thành tích học tập tốt và không theo kịp được bạn bè. Ở những cấp học cao hơn (THPT, đại học) đòi hỏi sự tập trung cao độ và khả năng tư duy phức tạp, trẻ sẽ bị đuối sức.
Người mắc chứng ADHD thường gặp rắc rối trong công việc
Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý thường khởi phát bệnh sớm từ trước khi trẻ 7 tuổi và có thể tiếp tục đến tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành.
Theo các số liệu thống kê, người trưởng thành mắc chứng tăng động dễ thất nghiệp hơn so với người bình thường. Đó là bởi khả năng tập trung không cao nên dẫn đến hiệu suất công viêc kém. Họ không thể chú ý lắng nghe khi sếp giao việc hay khi đồng nghiệp góp ý kiến.
Bên cạnh đó, sự bốc đồng, khó kiểm soát hành vi khiến họ dễ gây xích mích, tổn hại đến mối quan hệ đồng nghiệp. Người mắc chứng ADHD cũng thường nổi cáu, tức giận vô cớ và làm việc thiếu suy nghĩ.
Dễ có nhân cách chống phá xã hội
Nếu không được chữa trị kịp thời, trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý có thể trở thành gánh nặng cho gia đình, nhà trường và xã hội.
Bs Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, bệnh viện Bạch Mai cho biết, nếu không được chữa trị, trẻ mắc ADHD lớn lên có thể vi phạm các vấn đề đạo đức, luật pháp như: Đập phá, ăn trộm, dễ có nhân cách chống đối xã hội, sử dụng các chất gây nghiện, trầm cảm, lo âu...
Khiến mối quan hệ gia đình trở nên căng thẳng
Việc chăm sóc, nuôi dạy trẻ tăng động thường khó khăn, vất vả gấp nhiều lần so với việc nuôi dạy một đứa trẻ bình thường.
Đôi khi nó là nguyên nhân gây ra những căng thẳng, lục đục trong gia đình giữa bố mẹ, anh chị em. Bố mẹ thì vất vả trong việc nuôi dạy con còn anh chị em mệt mỏi vì những vụ quấy phá, thiếu kiểm soát và bạo lực của trẻ tăng động.
Khi trưởng thành, trẻ mắc chứng tăng động cũng gặp khó khăn trong việc tìm bạn đời. Trong cuộc sống gia đình, họ cũng khiến nửa kia thấy mệt mỏi, bế tắc.
Rối loạn tăng động giảm chú ý (Attention-deficit hyperactivity disorder - ADHD) là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em. Đặc điểm chung của ADHD là những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý.
Căn bệnh này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và khiến trẻ gặp nhiều khó khăn trong các mối quan hệ với mọi người.
Ở Việt Nam, theo một nghiên cứu tương đối quy mô trên 1.594 học sinh ở 2 trường tiểu học tại Hà Nội, tỷ lệ mắc bệnh này 3,01%.
Thanh Hương
Làm sao để khớp gối không bị khô? Bạn có thể nhận biết triệu chứng Khô khớp gối khi nghe thấy tiếng kêu của khớp gối khi co duỗi hoặc đau đầu gối khi đứng lên, ngồi xuống. Có nhiều biện pháp chữa khô khớp gối, từ duy trì cân nặng phù hợp, hoạt động thể chất hợp lý đến tiêm steroid và thậm chí là phẫu thuật... Duy trì trọng...