Mùa mưa phòng bệnh cảm lạnh bằng các bí quyết sau

Những cơn mưa kéo dài cùng độ ẩm cao tạo môi trường thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh phát triển và lây lan.

Một trong những bệnh thường gặp trong mùa mưa là cảm lạnh. Vậy làm sao để phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả?

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng do virus đường hô hấp trên (mũi và họng). Bệnh thường không quá nguy hiểm nhưng gây mệt mỏi, khó chịu cho người mắc.

Có nhiều loại virus gây cảm lạnh, trong đó Rhinovirus là phổ biến nhất. Virus này còn có thể kích thích các đợt hen cấp, gây nhiễm trùng xoang mũi và viêm tai.

Cảm lạnh dễ lây từ người sang người qua đường hô hấp. Khi người bệnh nói chuyện, ho hoặc hắt hơi, các giọt bắn chứa virus có thể tồn tại nhiều giờ trong không khí. Người khỏe mạnh vô tình hít phải, hoặc đưa tay chạm vào mắt, mũi, miệng sau khi tiếp xúc bề mặt nhiễm virus sẽ bị lây bệnh.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh

Một số yếu tố rủi ro có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn, bao gồm:

Tuổi tác: Trẻ dưới 6 tuổi dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch còn yếu.

Hệ miễn dịch: Người suy dinh dưỡng, mắc bệnh mạn tính hoặc có miễn dịch kém dễ bị nhiễm lạnh .

Thời tiết: Mùa thu – đông, thời tiết thất thường khiến cả trẻ em và người lớn dễ mắc bệnh.

Hút thuốc lá: Người hút hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ cao hơn.

Triệu chứng thường gặp

Sau khi cơ thể bị nhiễm virus, khoảng 2 – 3 ngày, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện của bệnh tác động lên các cơ quan xoang, mũi, họng, kéo dài từ 3 – 7 ngày. Trong khoảng 3 ngày đầu là khoảng thời gian dễ gây lây nhiễm cho người khác nhất.

Bệnh cảm lạnh thông thường sẽ chỉ xuất hiện các triệu chứng nhẹ, bệnh có thể tự khỏi sau 1 tuần xuất hiện triệu chứng. Các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người bệnh, dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

Nghẹt mũi, khó thở. Chảy nhiều nước mũi, nước mắt. Ho. Đau họng, viêm họng . Đau đầu, đau nhức cơ thể. Hắt hơi. Sốt nhẹ. Cảm thấy mệt mỏi trong người.

Một số người bệnh có thể bị mất vị giác, sưng hạch bạch huyết. Bên cạnh đó bạn còn hay cảm giác có áp lực trong tai và mặt khi bị cảm lạnh.

Tuy bệnh có thể tự khỏi trong vài ngày, nhưng cũng có một số trường hợp không được điều trị kịp thời, cảm lạnh sẽ gây ra một số các biến chứng cho cơ thể: hen suyễn , viêm tai giữa , viêm xoang cấp tính … Vì vậy, người bệnh cần đến bệnh viện để nhận được điều trị kịp thời nếu bệnh không thể tự khỏi.

Cách phòng ngừa cảm lạnh

Cảm lạnh sẽ xuất hiện các triệu chứng nhẹ, bệnh có thể tự khỏi sau 1 tuần xuất hiện triệu chứng.

Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi để virus phát triển. Để phòng cảm lạnh, bạn nên áp dụng đồng thời các biện pháp:

Súc miệng bằng nước muối: Thực hiện vài lần mỗi ngày giúp giảm viêm họng, ngăn nhiễm trùng. Nên dùng nước ấm, có thể cho thêm chút nghệ để tăng khả năng kháng viêm.

Giữ không gian thông thoáng: Hạn chế sống trong không gian kín, nên mở cửa sổ 10-15 phút/ngày để không khí lưu thông, giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển.

Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cơ thể ấm lên, máu lưu thông tốt hơn, tăng cường miễn dịch. Tập luyện cũng giúp cơ thể đào thải độc tố, phòng bệnh hiệu quả.

Ăn uống cân bằng: Bổ sung rau, củ, quả, các loại hạt, thực phẩm giàu selen và vitamin C từ cam, chanh, bưởi… để nâng cao sức đề kháng.

Giữ ấm cơ thể: Khi trời lạnh, cần mặc đủ ấm, đặc biệt giữ ấm chân. Ưu tiên quần áo cotton hoặc len mỏng để vừa giữ nhiệt vừa thấm hút mồ hôi.

Uống đủ nước: Khi bị sốt, ho hay cảm lạnh, uống nhiều nước (nước lọc, nước trái cây, cháo, súp…) – tốt nhất là nước ấm.

Rửa tay thường xuyên: Giúp ngăn virus xâm nhập, dù bạn đang khỏe hay đang bị cảm.

Tránh dùng chung đồ cá nhân: Không sử dụng chung khăn, cốc, bát với người bệnh. Nếu phải tiếp xúc, hãy đeo khẩu trang và rửa tay ngay sau đó.