Mùa khoai từ
Thời tiết giao mùa, ngoài chợ lác đác vài rổ khoai từ đầu mùa, củ vẫn còn nhỏ nhưng cũng đủ để đánh thức một thời tuổi thơ tôi nghèo khó gắn bó với loại khoai này.
Khoai từ chấm đường cát – món ăn khoái khẩu của lũ trẻ chúng tôi hồi đó – Ảnh P.T.T.
Mùa khoai từ kéo dài đến tháng chạp. Rộ nhất là tháng 11, mùa mưa, mùa lạnh. Lúc này chẳng cần phải lựa, củ nào cũng ngon, cũng bùi, không có củ nào lượng sượng. Khoai từ được trồng rộng khắp các vùng nhưng có lẽ ít người biết đến vị ngọt mát của món canh khoai này.
Nhớ hồi còn nhỏ, bên rổ khoai nóng hổi, bà thường kể câu chuyện tiếu lâm nghe đến thuộc lòng nhưng đứa nào cũng xô nhau giành cho được chỗ ngồi cạnh bà và sát cạnh rổ khoai. Tay lột vỏ khoai xoay tròn. Khoai từ luộc chín thơm ngon, vị đằm, chấm chút đường trắng ăn nhiều cũng không chán.
Quê tôi khoai từ còn được dùng nấu canh, phổ biến với xương, thịt. Mùa khoai từ, một tuần nhà tôi có đến hai bữa canh khoai từ. Thằng bé con ăn chậm lại học buổi chiều. Nhưng hôm nào có canh khoai từ thì không cần phải nhắc ăn nhanh. Lũ trẻ con đôi khi thắc mắc vì thấy thực đơn bị trùng lắp món canh khoai từ hơi nhiều. Tôi giải thích: “Mùa nào thức ấy, mùa khoai từ chỉ có hai tháng!”.
Nhưng canh khoai từ ngon nhất là nấu với tôm tươi. Khoai gọt vỏ, rửa sạch, cắt đôi (tạo mặt phẳng cho miếng khoai bám vào thớt) rồi lấy lưỡi dao đập dập. Tôm tao qua mỡ, hành phi cho thấm, rồi đổ nước vào. Nước sôi bỏ khoai từ vào, cho sôi vài dạo, miếng khoai mềm rục rồi nêm nếm, bắc xuống bỏ hành ngò.
Đơn giản vậy thôi mà ngon vô cùng. Hôm nào nấu nồi cơm lỡ khô một chút đã có canh khoai từ “trị”. Lùa lùa một loáng bát cơm sạch trơn. Trời mưa lạnh, nồi cơm nóng, chỉ cần một món mặn như mắm ruốc kho thịt hay món cá chưng mặn và tô canh khoai từ. Gắp miếng thịt và miếng cơm rồi húp miếng canh. Chua choa, chẳng có gì bằng. Đứa nào ăn chậm, chan canh khoai từ vào tô cũng thành ăn nhanh…
Video đang HOT
Ngọt mát canh khoai từ nấu sườn – Ảnh P.T.T.
Không chỉ ăn trong ngày lạnh, những ngày mát trời, canh khoai từ cũng đưa cơm không kém. Chỉ cần húp một bát canh, thấy nóng nực cũng tan biến. Ở các vùng biển sẵn hải sản, canh hải sản khoai từ là một niềm tự hào, thường được làm trong các bữa cơm để tỏ lòng mến khách.
Ngày ấy, cứ tầm tháng tư, khi những cơn mưa dông đi qua làm đất mềm là ông tôi đánh luống xuống khoai từ. Những củ khoai làm giống ông để dành từ mùa thu hoạch trước, có cái mầm bé tí nhú lên giống như cái mầm răng sữa con nít. Tôi thấy ông tôi vùi củ khoai xuống đất, lấp lại. Rồi thôi! Tôi cũng chẳng biết nó lên dây khi nào, chỉ thấy ngày nào ông cũng lục sục ngoài vườn để đến tháng mười, ông đào lên cho bà đem ra chợ.
Và suốt mùa đông chúng tôi tha hồ được ăn đủ món chế biến từ khoai từ, khi thì bà đem luộc, khi thì mẹ nấu canh, hôm mẹ đổi tông nấu chè. Trưa ăn canh khoai từ no căng rốn, nhưng xế dậy có củ khoai từ chấm đường cát vẫn cứ ngon.
Theo tuổi trẻ
Bảo vệ tim lúc giao mùa
Thời tiết giao mùa đôi khi trở thành hiểm họa cho người mắc bệnh tim mạch, bởi những biến chứng nguy hiểm dễ dàng xảy ra như huyết áp tăng, đột quỵ...
Cảnh giác khi thời tiết thay đổi
Sự thay đổi thời tiết có thể tác động, kích thích hàng loạt người, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu của não và gây nhức đầu, đau lưng, nhức xương, mệt mỏi, đau nhói vùng tim. Ở những người đứng tuổi có bệnh mạn tính, sự thay đổi thời tiết sẽ làm bệnh nặng lên. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo, những bệnh nhân tim mạch cần được theo dõi định kỳ, đặc biệt là khi chuyển mùa, khi thời tiết thay đổi để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Cảnh giác với bệnh động mạch vành: Bị mưa, lạnh hay nắng nóng đột ngột dễ dẫn tới bệnh động mạch vành. Khi khí hậu thay đổi, khí áp không ổn định, lúc đó tim sẽ đập nhanh hơn, cơ tim dễ bị thiếu oxy. Khi các động mạch vành xuất hiện các mảng xơ vữa và bị vỡ ra sẽ gây tắc mạch đột ngột hay tạo thành các cục huyết khối gây tắc nghẽn. Động mạch vành bị tắc sẽ gây ra tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Hậu quả của nhồi máu cơ tim phụ thuộc vào độ rộng của vùng nhồi máu, vùng cơ tim bị thiếu máu càng nhiều thì chức năng của tim càng giảm mạnh, dễ dẫn đến nguy cơ tử vong.
Một vùng cơ tim bị hủy hoại do thiếu máu
Đề phòng tai biến mạch máu não: Trong các bệnh lý tim mạch thì cơn tăng huyết áp kịch phát là một trong những nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng. Sự biến thiên của huyết áp trong 24 giờ đã tác động đến sự hình thành bệnh lý tai biến mạch máu não. Người ta thấy rằng, 3 giờ sáng là lúc huyết áp xuống thấp nhất, nhịp tim giảm và hô hấp cũng giảm. Vào lúc 5 giờ sáng, huyết áp tăng nhanh, tim đập mạnh và nhịp thở đều. Quãng thời gian từ 18-19 giờ cũng là thời điểm huyết áp tăng cao trong ngày. Những đặc điểm sinh lý trên khi gặp điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột, dễ làm nhiều người đang khoẻ mạnh bình thường đổ bệnh, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể tử vong.
Bảo vệ tim lúc giao mùa
Để có một trái tim khỏe mạnh, hãy luôn quan tâm tới trái tim của mình bằng các cách sau:
1. Có một lối sống lành mạnh, điều này rất quan trọng và được nhắc tới nhiều cho tất cả lối sống của bạn về cơ thể hay tinh thần, làm việc và nghỉ nghơi hợp lí, tránh những trạng thái căng thẳng, bực bội...
Sống lạc quan, tránh căng thẳng, bực bội
2. Theo dõi, điều chỉnh các yếu tố nguy cơ một cách thích hợp để tạo ra một khả năng thích nghi với thời tiết: bảo vệ các vùng cổ, ngực khi thời tiết thay đổi. Hay một số yếu tố nguy cơ có thể thay đổi, điều chỉnh ở đây là việc kiểm soát, hạn chế rối loạn lipid máu, ngăn ngừa tình trạng tăng huyểt áp...
3. Có chế độ ăn uống hợp lí: Ăn đủ các chất, cân đối giữa các hàm lượng như glucose, lipid, protit theo một chu trình khoa học, bổ sung các loại khoáng chất, các loại vitamin có trong các loại rau, củ, quả. Hạn chế các chất béo và cholesterol có hại. Ăn mặn sẽ tạo ra việc giữ muối, giữ nước làm tăng lưu lượng tuần hoàn khiến trái tim phải hoạt động nhiều, là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch. Vì vậy trong bữa ăn nên có chế độ ăn nhạt, thanh đạm.
Nên có chế độ ăn nhạt, thanh đạm
4. Tránh các yếu tố có hại cho sức khỏe như thuốc lá, rượu, bia vì hút thuốc lá nhiều khiến bạn có thể dẫn tới suy tim, đột quỵ, ung thư... không hút thuốc lá để tránh các rủi ro liên quan tới các bệnh về tim mạch.
5. Luyện tập hợp lí. Những bài tập vừa sức, hơp với điều kiện của từng người tập thể dục tốt cho sức khỏe nói chung và tôt cho trái tim nói riêng. Với chế độ tập luyện thường xuyên, sẽ làm điều hòa khí huyết trong cơ thể. Nên vận động một các hợp lí, phù hợp với sức khỏe, các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội... Chú ý không nên tập ở những nơi quá lạnh hay quá ẩm.
Mai Hương - Theo chuyên trang tim mạch - Tạp chí Sống Khỏe, ảnh web MD)
Việc vệ sinh mũi cho bé khi giao mùa Trong những ngày giao mùa, tình trạng thời tiết khó chịu thường khiến cho mũi của con bạn hay bị khò khè, khó thở vì có nhiều gỉ mũi. Các mẹ hãy vệ sinh mũi cho con thật sạch sẽ theo n hững cách sau đây nhé. Trời lạnh, thời tiết hanh khô, rất nhiều bé bị chứng gỉ mũi, không chỉ ảnh...