Mùa đông là thời điểm để tăng cân dễ dàng

Theo dõi VGT trên

Mùa đông là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy muốn tăng thêm cân nặng giúp cho vóc dáng cân đối hơn.

Các bạn có nghĩ rằng trong năm sẽ có thời điểm rất thích hợp cho việc tăng cân dễ dàng? Theo các chuyên gia nghiên cứu thì mùa đông sẽ là thời điểm thích hợp cho việc tăng cân nhanh nhất. Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy muốn tăng thêm cân nặng giúp cho vóc dáng cân đối hơn.

Mùa đông dễ dàng tăng cân hơn, tại sao vậy?

Bạn ăn nhiều hơn

Thời gian này, các buổi tiệc cuối năm hoặc nghỉ lễ xuất hiện nhiều hơn. Trong các buổi tiệc, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều món ăn, hoặc không khí vui vẻ trong gia đình những ngày nghỉ lễ làm tăng lượng thức ăn tiêu thụ nhiều hơn.

Bạn ít hoạt động hơn trong mùa đông

Nếu bạn thích cuộn tròn trong một tấm chăn khi nhiệt độ giảm xuống, bạn có thể ít vận động hơn trong những tháng mùa đông. Điều này khiến cơ thể của bạn dễ dàng tăng cân đấy!

Luôn cảm thấy đói và thèm ăn

Vào mùa đông chúng ta thường mắc chứng “đói ảo tưởng”. Tức là bất cứ ở đâu, khi nào chúng ta cũng cảm thấy đói và luôn thèm ăn. Điều đó là do sự tác động của hormone melatonin gây buồn ngủ đồng thời cũng là hormone gây thèm ăn. Vào mùa xuân và hè hormone melatonin giảm, trong khi đó chúng lại tăng đáng kể vào mùa đông.

Không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân

Video đang HOT

Điều này có thể do thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, cơ thể cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người thường ít đi ra ngoài. Nếu có ra ngoài, chúng ta cũng thường đeo găng tay và quàng khăn kín cổ nên da không có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi lẽ Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng mặc dù đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Tăng cân do ngồi ở nhà xem tivi

Mùa đông là thời điểm để tăng cân dễ dàng - Hình 1

Nếu như mùa hè là thời điểm thích hợp cho những chuyến du lịch và đi chơi xa… thì mùa đông lại chỉ thích hợp với việc ngồi trong nhà, ăn uống thỏa thích và xem tivi. Bởi trời lạnh nên chúng ta thường ngại ra ngoài vào mùa đông. Chúng ta thường tụ tập nhau ngồi ở nhà, xem phim kết hợp với ăn uống. Điều này có thể lý giải tại sao chỉ ngồi ở nhà xem tivi cũng khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng vào mùa đông.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, bạn không chỉ cần ăn nhiều mà phải ăn uống có kế hoạch một cách khoa học, hài hoà giữa ăn uống và tập luyện. Và một điều khá quan trọng là bạn không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Nếu cơ địa bạn thuộc nhóm người quá khó tăng cân hay tăng cơ thì bạn có thể chọn giải pháp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân, giúp bạn tăng cân tăng cơ nhanh chóng để sở hữu thân hình như mong muốn.

Thực phẩm chức năng Superior Weight Gain là sản phẩm tăng cân, cải thiện cân nặng một cách tốt nhất.

Mùa đông là thời điểm để tăng cân dễ dàng - Hình 2

Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức calo lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào so sánh được.

Superior Weight Gain cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao, thể hình.

Theo 24h

Nguyên nhân giảm cân thất bại

Một trong những nguyên nhân chính gây nên thừa cân, béo phì cũng như gây trở ngại khi bắt đầu quá trình giảm cân chính là cảm giác đói bụng và thèm ăn khó kiểm soát.

Việc duy trì một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh luôn là mong ước chính đáng của mọi người. Thế nhưng, đây lại là một trong những vấn đề khó khăn với không ít người. Bạn dễ dàng đặt ra cho mình một kế hoạch giảm cân nhưng để thực hiện được thì lại không hề đơn giản. Một trong những nguyên nhân chính gây nên thừa cân, béo phì cũng như gây trở ngại khi bắt đầu quá trình giảm cân chính là cảm giác đói bụng và thèm ăn khó kiểm soát.

Đây là một cảm giác khó chịu mà hầu hết những ai khi thực hiện kế hoạch giảm cân cũng thường xuyên gặp phải. Điều này phần lớn bắt nguồn từ thói quen ăn uống thoải mái và nhiều năng lượng trước đây. Cảm giác thèm ăn và đói bụng thường xuyên diễn ra trong ngày và gia tăng khi bản thân cố gắng nhịn ăn, bỏ bữa. Thêm vào đó là những món ăn "ruột" và thực đơn hấp dẫn, khiến ý chí giảm cân không còn nữa. Hệ quả là mức năng lượng nạp vào cơ thể qua khẩu phần ăn hàng ngày quá nhiều so với nhu cầu của cơ thể, gây cản trở quá trình giảm cân đạt kết quả hoặc thậm chí làm tăng cân thêm.

Nguyên nhân giảm cân thất bại - Hình 1

Thực phẩm bổ sung Protin 1 và Protin 2 sẽ hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân, giúp giảm cơn đói, kiểm soát chế độ ăn hằng ngày.

Vậy để việc giảm cân đạt kết quả như ý trong khi sức khỏe vẫn được đảm bảo, nguyên tắc là ăn giảm các chất sinh năng lượng nhưng không được giảm các chất dinh dưỡng thiết yếu như axit amin thiết yếu từ chất đạm, các vitamin và khoáng chất, các chất chống oxy hóa, chất xơ và nước. Theo nguyên tắc này, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân thường chú ý bổ sung những chất như đã nêu trên vì khi thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết này cơ thể sẽ mệt mỏi, giảm hoạt động, tốc độ lão hóa nhanh hơn, giảm đề kháng nên dễ nhiễm trùng...

Vai trò của các chất dinh dưỡng như sau:

Chất đạm: là nguồn cung cấp axit amin cần thiết cho việc tạo thành các tế bào mới, cần cho sự sống.

Sữa gầy: cung cấp canxi cho cơ thể, trong sữa gầy có thành phần protein whey giúp giảm cảm giác đói và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Gạo lức: cung cấp nhiều vitaminh nhóm B; rau xanh cung cấp vitamin C. Cả hai đều là nguồn cung cấp chất xơ rất cần thiết cho khẩu phần ăn hằng ngày, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Vitamin E, C là các vitamin có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và làm giảm tốc độ lão hóa tế bào.

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân với các thành phần dinh dưỡng này thường có thể giúp giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và đói bụng, hỗ trợ quá trình ăn kiêng tốt, việc giảm cân sẽ dễ dàng đạt kết quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, tất cả liệu trình giảm cân đều cần phải dựa trên hai nguyên tắc căn bản là: giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao (tức là giảm ăn và tăng vận động). Bạn cần giảm các thức phẩm có năng lượng cao là những thức ăn chứa nhiều chất béo, chất bột là các dạng bột, như: nếp, bột mì, đường và các thức ăn nước uống ngọt); nên ăn làm nhiều bữa nhỏ, ăn tối sớm; tập thể dục thể thao thường xuyên, sống năng động và tìm mọi cơ hội để vận động.

Có thể nói, giảm cân là việc tính bằng tháng nhưng giữ gìn vóc dáng cân đối khỏe mạnh là việc của cả đời, thế nên cần phải kiên trì, không nên nóng vội hay nhanh nản lòng. Mỗi ngày tập cho mình một thói quen ăn uống tốt và năng vận động là một điều quan trọng.

Hiện, sản phẩm Protin 1 (thay thế bữa ăn sáng) và Protin 2 (thay thế bữa ăn chiều và tối) sẽ hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân, giúp giảm cơn đói, kiểm soát chế độ ăn hằng ngày.

Sản phẩm của Công ty Trà Hùng Phát - chuyên sản xuất và xuất khẩu các loại trà thảo mộc, trà giảm cân, 100% thiên nhiên, không chất bảo quản.

Thương hiệu đạt Danh hiệu Hàng Việt Nam chất lượng cao 7 năm liền do người tiêu dùng bình chọn.

Theo Vnexpress

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?
15:42:41 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổiCậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi
15:20:56 02/02/2025
"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại
16:02:31 02/02/2025
Vợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồngVợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồng
15:39:16 02/02/2025
Vụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợVụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợ
15:33:22 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Hồ Phong: Từ 'ông trùm' khét tiếng màn ảnh đến sĩ quan công an đời thực

Hồ Phong: Từ 'ông trùm' khét tiếng màn ảnh đến sĩ quan công an đời thực

Sao việt

21:05:46 02/02/2025
Ngoại hình phong trần, ánh mắt sắc lạnh, chất giọng khàn đặc trưng, NSƯT Hồ Phong khiến khán giả ấn tượng qua các vai diễn ông trùm , vai ác, đểu cáng và du côn...
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Tin nổi bật

20:31:27 02/02/2025
Ngày 2-2, ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng ban An toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp về kết quả điều tra ban đầu vụ tai nạn giao thông làm bảy người tử vong, hai người bị thương tại phường Nam Vân, TP Nam Định...
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
Nữ diễn viên Squid Game qua đời vì ung thư

Nữ diễn viên Squid Game qua đời vì ung thư

Sao châu á

20:12:34 02/02/2025
Chiều 2/2, tờ Sports Chosun đưa tin, nữ diễn viên gạo cội nổi tiếng xứ Hàn Lee Joo Sil (Squid Game) đã qua đời sau khoảng 3 tháng chiến đấu với căn bệnh ung thư dạ dày.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Sức khỏe

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sao âu mỹ

18:04:35 02/02/2025
Kanye West và Taylor Swift là kẻ thù không đội trời chung , nhưng nam rapper lại có hành động đặc biệt vốn trước đây chỉ dành cho vợ cũ Kim Kardashian.
Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Lạ vui

16:47:15 02/02/2025
Herbert và Zelmyra Fisher (sống ở bang Bắc Carolina, Mỹ) là cặp đôi chung sống với nhau lâu nhất thế giới, họ làm vợ chồng trong 86 năm 290 ngày.