Một vài loại hạt mang lại vẻ đẹp cho bạn gái

Thực phẩm làm đẹp không có giới hạn. Chúng ta đã tìm hiểu về một số loại nước cũng như thực phẩm để làm đẹp cho bạn gái như sữa, trà xanh,… Hôm nay, mình cùng tìm hiểu về một số loại hạt giúp mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho các bạn gái nhé !

1. Hạt tiêu đen:

Ai có ngờ hạt tiêu đen bé bỏng chỉ có thể làm gia vị mà nay cũng đã trở thành một trong những phương thức làm đẹp hữu hiệu của chị em chứ. Hạt tiêu có thể phát huy khả năng làm đẹo của mình ở những vai trò như làm sạch da, khử mụn hay dưỡng da. Để làm sạch da, tẩy tế bào chết, bạn nghiền mịn hạt tiêu một lượng vừa đủ, đắp mặt nạ lên da mặt. Nhớ rửa lại bằng nước ấm nhé !

Hay để khử mụn, bạn nghiền hạt tiêu với sữa chua theo tỷ lệ 1:3, rồi thoa lên da trong 10 phút rồi rửa lại với nước sạch. Nốt mụn bọc hay mụn đầu đen, tất cả sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn kiên trì thực hiện liệu pháp này 2 lần/tuần.

2. Hạt bí:

Hạt bí có lượng kẽm và vitamin E cao, lượng cao axit béo omega 3, omega 6, giàu vitamin A, K, B, lưu huỳnh, giúp bạn gái cải thiện làn da ngay từ bên trong, giúp làm lành các vết thương tổn của mụn, trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó, do hàm lượng cao các axit béo omega 3, 6, hạt bí còn giúp mái tóc bạn trở nên chắc khỏe và óng mượt.

Bên cạnh đó, chất Tryptophan trong hạt bí kích thích giấc ngủ, Glutamate tham gia tạo chất đạm, kẽm và Phytosterol thì hạt bí còn rất giàu các chất chống oxy hóa có tác dụng tuyệt vời chống lão hóa da.

3. Hạt chia:

Hạt chia chứa rất nhiều axit béo omega 3 cùng với lượng natri thấp, lượng protein, chất xơ, chất béo và chất chống oxy hóa cao. Protein trong hạt chia có khá nhiều và dễ tiêu. Ngoài ra, hạt chia lượng đạm khoảng 19 – 23%, nhiều hơn so với một số loại ngũ cốc khác. Nó còn là một nguồn vitamin B dồi dào.Ngoài photpho, magiê, kali, sắt, kẽm và đồng, hàm lượng canxi trong hạt chia gấp 6 lần hàm lượng canxi trong sữa về trọng lượng. Về chất xơ, hạt chia có hàm lượng rất cao, gấp 1.6 lần so với lúa mạch, gấp 8.3 lần so với ngô và gấp 9.8 lần so với gạo.

Với hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao, hạt chia đem lại rất nhiều hiệu quả tích cực khi dùng chúng. Hạt chia giúp cơ thể phục hồi mỏi mệt hay sau khi bị thương, giúp cho phụ nữ trong thời kỳ có con nhỏ có nhiều sữa. Hạt chia còn giúp tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, hỗ trợ vận động của khớp xương hay phục hồi cơ bắp. Một tác dụng được đánh giá cao của hạt chia là giúp giảm cân. Cho hạt chia vào thức ăn có tác dụng làm thức ăn đặc hay nở ra, khiến chúng ta cảm thấy no, giúp cơ thể cần ít năng lượng hơn trong một ngày, do đó hỗ trợ việc giảm cân. Ngoài ra, hạt chia cũng giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng lâu hơn, vì thế chúng ta có thể duy trì tốt hơn.

Hạt CHIA chứa đựng nguồn Omega 6 khá cao, chất chống oxy hóa và chất đạm cao. Chúng rất quan trọng cho một làn da mịn màng, khỏe mạnh. Người ta chứng minh khẩu phần ăn chứa những chất chống oxy hóa có thể làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể.

Theo KNLD