Một tuần giảm được 3kg nhờ Aerobic

Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với phương pháp giảm cân nhanh nhờ Aerobic: 3kg giảm được chỉ sau một tuần. Cùng khám phá nhé!

Bạn đã biết gì về Aerobic?

Tập Aerobic mỗi ngày là chiến lược giảm cân hiệu quả còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác. Aerobic là những bài tập tim mạch, hoạt động nhịp nhàng bền vững có liên quan đến các nhóm cơ lớn. Bài tập aerobic giúp tăng tốc độ trao đổi chất, ổn định nhịp tim, đốt cháy mỡ và làm săn chắc cơ bắp từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Những lợi ích có được từ Aerobic

Bạn thật sự thoải mái, một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng thon gọn khi đến với bộ môn thể thao “hot” nhất hiện nay. Aerobic cho bạn một sức khỏe dồi dào cùng với một hiệu quả giảm cân an toàn và nhanh chóng.

- Trước tiên, Aerobic mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, stress và cải thiện sức khỏe, do việc phát hành endorphins trong não tạo tinh thần thư thái cho bạn.

- Thứ hai, giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất, tăng mức năng lượng, ổn định lượng đường trong má.u. Ngăn ngừa bệnh tim, phổi, giảm huyết áp và đột quỵ.

- Cuối cùng, là một trong những phương pháp giảm cân tuyệt vời nhất cho những ai muốn giảm cân thì không thể bỏ qua.

Một số bài tập giảm cân hiệu quả với Aerobic

Bài tập Aerobic dễ thực hiện nhất

Muốn giảm cân, việc đầu tiên bạn phải tạo ra mức thâm hụt calo, đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống và phải tập luyện Aerobic giảm cân mỗi ngày.

Chạy bộ là một bài tập tim mạch đồng thời cũng là một dạng của phương pháp Aerobic. Với nửa giờ chạy bộ nhịp độ thấp bạn có thể đốt cháy khoảng 300 calo. Cắt giảm calo bằng một môn thể thao là chiến lược khoa học nhất để giảm cân và có được vòng eo săn chắc.

Tập Aerobic ngày cuối tuần

Đây là lựa chọn thú vị cho những bạn có xu hướng đi dã ngoại cùng gia đình, bạn bè ngày cuối tuần nhưng vẫn không quên kế hoạch giảm cân đã đặt ra trước đó. Mỗi người trang bị cho mình một chiếc xe đạp đến một không gian mát mẻ vừa giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần thoải mái. Và đây là phương pháp Aerobic tốt nhất để giảm cân, chỉ với 1 giờ đạp xe bạn đốt cháy được 400 calo.

Các bài tập Aerobic tại nhà

Aerobic trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản và dễ thực hiện. Tập luyện tại nhà là cách để bạn siêng năng và hứng thú hơn, vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian vừa tạo ra khoảng riêng tư để bạn có thể cùng gia đình gắn kết lại với nhau giảm cân nhanh chóng. Mua một chiếc đĩa CD, nhảy cùng điệu nhạc 30 phút mỗi ngày đốt cháy khoảng 450 calo.

Đến phòng tập

Ở đây bạn không phải lo lắng vì thiếu trang thiết bị, lại có một huấn luyện viên nhiệt tình hướng dẫn cho bạn tất cả các bước. Một máy chạy bộ, máy chèo thuyền hay những dụng cụ hỗ trợ khác với thời gian, cường độ và giám sát nghiêm khắc giúp bạn có được một hiệu quả giảm cân như mong đợi. Chỉ cần 30 phút với cường độ bình thường bạn có thể đốt cháy ít nhất 450 calo.

Mách nhỏ:

Green Coffee Bean – thần dược giảm cân nhanh.

Hãy chia nhỏ thời gian của bạn để thực hiện hết các bước Aerobic trên cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và uống một viên Green Coffee Bean mỗi ngày.

TPCN hỗ trợ giảm cân Green Coffee Bean là thảo dược giảm cân được ưa chuộng tại Hoa Kỳ, được một số diễn viên hàng đầu Holywood sử dụng như “kim chỉ nam” để giữ dáng. Với chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất nhân cà phê tươi kết hợp với vỏ nang cellulose, vỏ gạo và silica. Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân nhanh 4-12kg/tháng.

Tác dụng của thuố.c giảm cân Green Coffee Bean: giảm cân nhanh, rất hiệu quả, an toàn và tùy vào cơ địa của từng người giảm cân sẽ khác nhau. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng chung với các loại thuố.c Đông y, Tây y mà không bị trở ngại. Với cơ chế tác động tuyệt vời giúp kiềm chế cơn đói, tăng tỉ lệ trao đổi chất làm đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giảm mỡ vùng bụng, đùi và dưới cánh tay hiệu quả.

Sản phẩm Green Coffee Bean đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ, an toàn tuyệt đối không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Một thân hình thon thả, quyến rũ đang chờ bạn hãy đến với Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh nơi đáng tin cậy nhất giúp bạn biến ước mơ thành hiện thực.

Thuố.c giảm cân Green Coffee Bean phân phối bởi tập đoàn Wincare – Hoa Kì, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h