Một người đàn ông không ăn trong 382 ngày mà vẫn sống sót
Không ăn gì trong hơn 1 năm nghe có vẻ như một câu chuyện viễn tưởng, nhưng trên thực tế có một người đàn ông đã không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 382 ngày mà vẫn sống sót.
(Ảnh minh họa: Pixabay)
Tạp chí Postgraduate Medical xuất bản năm 1973 có ghi lại một trường hợp khó tin về một người đàn ông Scotland 27 tuổi béo phì đã nhịn ăn tổng cộng 382 ngày trong nỗ lực tuyệt vời để giảm cân. Mặc dù không ăn nhưng anh vẫn có sức khỏe tốt và đã giảm được từ 206 kg xuống còn 81 kg. Theo các bác sỹ tại Đại học Y khoa Dundee, 5 năm sau khi trải qua giai đoạn giảm cân nói trên, cân nặng của người đàn ông này ổn định ở mức 88 kg.
Sách kỷ lục Guinness xuất bản năm 1971 đã ghi lại trường hợp này như sau: “Vài năm trước đây, một người đàn ông trẻ tuổi tên là Angus Barberi đã tự điều trị để giảm cân. Ban đầu, anh ta không định nhịn ăn trong một thời gian dài, nhưng do cơ thể anh đáp ứng rất tốt với việc nhịn ăn và anh cũng mong muốn được giảm cân, nên quá trình ăn kiêng của anh ta đã kéo dài và xác lập một kỷ lục thế giới”.
Người đàn ông này đã không ăn thức ăn cứng mà sống sót nhờ chất béo trong cơ thể, cũng như bổ sung kali, natri và men – vi chất cần thiết cho các chức năng sinh học bên trong cơ thể. Do đó, việc co bóp của ruột cũng không diễn ra. Các bác sỹ cho biết việc bài tiết của anh ta chỉ xảy ra sau 37 – 48 ngày.
Để kiểm tra sức khỏe trong suốt thời gian nhịn ăn, Angus Barberi thường xuyên đến bệnh viện để xét nghiệm máu và nước tiểu. Các bác sỹ đã sử dụng kết quả xét nghiệm để tư vấn cho anh các vi chất cần bổ sung. Thật ngạc nhiên khi Angus Barberi không ăn gì mà vẫn có sức khỏe tốt.
Mặc dù hạ đường huyết – lượng đường trong máu thấp – bệnh nhân vẫn không có triệu chứng gì, cảm thấy khỏe mạnh và đi lại bình thường.
Làm thế nào mà điều này lại có thể xảy ra? Vào năm 2012, tiến sĩ khoa học người Úc Karl Kruszelnick đã giải thích trường hợp này trong một bài đăng trên website của Tập đoàn Truyền thông Australia . Về cơ bản, ông khẳng định Angus có thể sống sót nhờ chất béo được lưu trữ, hoạt động như nhiên liệu cung cấp cho cơ thể anh.
Sau hai hoặc ba ngày nhịn ăn, phần lớn năng lượng của bạn đến từ việc tiêu tan mỡ, Kr Krzelzelnick viết. Các phân tử chất béo phân giải thành hai hóa chất riêng biệt – glycerol (có thể chuyển đổi thành glucose) và axit béo tự do (có thể chuyển đổi thành các hóa chất khác gọi là ketone). Cơ thể của bạn, bao gồm cả bộ não của bạn, có thể chạy bằng glucose và ketone này cho đến khi bạn hết chất béo.
Sau 382 ngày, Angus Barberi cuối cùng cũng đã có một bữa ăn đúng nghĩa. Anh ấy đã ăn một quả trứng luộc với một lát bánh mỳ và bơ. Tuy nhiên, anh đã quên mất mùi vị thức ăn.
Video đang HOT
Trên thực tế, các bác sỹ không khuyến khích một thời gian nhịn ăn dài. Snopes nói rằng việc nhịn ăn trong thời gian dài khá phổ biến ở thập niên 60 và 70, nhưng cuối cùng lại không được ưa chuộng sau nhiều báo cáo y khoa về những biến chứng. Ngày nay, thời gian nhịn ăn dài chỉ được khuyến nghị là một phần của phương pháp điều trị do bác sỹ giám sát và chỉ khi bệnh nhân đáp ứng các tiêu chuẩn về y tế nhất định.
Theo viettimes
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 3 mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng
Thèm ăn thường ngăn cản giảm cân thành công. Nhưng crom, một khoáng chất có trong súp lơ xanh, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn này, theo Mail Online.
ShutterStock
Chuyên gia còn tiết lộ mẹo thêm quế vào cháo để giảm cân
Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ 3 bí kíp có thể cho phép bạn ném phăng những cục mỡ thừa ra khỏi hông dễ dàng.
Và những bí kíp từ Rick Hay, chuyên gia dinh dưỡng về chống lão hóa và hình thể ở London (Anh), được chia sẻ với Healthista, là thêm quế vào cháo và ăn thêm súp lơ xanh.
Cắt cơn thèm ăn bằng crom
Thèm ăn thường ngăn cản giảm cân thành công.
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể giảm bớt hoặc ngăn chặn những cơn thèm ăn đó?
Câu trả lời là crom. Thực tế, "crom là lá bùa hộ mệnh khi chiến đấu với cơn thèm ăn", ông Hay cho biết.
Crom có thể giữ cho lượng đường trong máu ổn định, ngăn chặn đường huyết biến động, là nguyên nhân gây ra những cơn thèm ăn dai dẳng và có thể gây tăng cân.
Mặc dù crom thường được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung nhưng nhiều loại thực phẩm cũng chứa crom. Thịt, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả được coi là nguồn thực phẩm giàu crom.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ xanh có hàm lượng crom cao - 11 mcg mỗi nửa chén. Cam và táo cũng có thể chứa khoảng 6 mcg mỗi khẩu phần.
Một nghiên cứu đánh giá việc bổ sung crom đối với kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, cho thấy crom có thể làm giảm lượng đường trong máu và từ đó làm giảm cơn thèm ăn, theo Mail Online.
Một nghiên cứu với đối chứng giả dược đã chỉ định ngẫu nhiên 42 phụ nữ trưởng thành thừa cân mắc chứng thèm carbohydrate được cho uống 1.000mg crom hoặc giả dược trong 8 tuần.
Các phát hiện đã chứng minh rằng những người bổ sung crom, đã giảm lượng ăn vào, giảm mức độ đói và giảm cảm giác thèm chất béo, so với giả dược. Họ cũng có xu hướng giảm trọng lượng cơ thể.
Crom có nhiều trong các loại rau nhiều màu sắc.
Nhịn ăn không liên tục
Nhịn ăn không liên tục là cách phổ biến để giảm cân bền vững.
Nhịn ăn không liên tục đơn giản, dễ thực hiện và đó là lý do nó được áp dụng rộng rãi.
Chế độ ăn kiêng 16:8 là một hình thức nhịn ăn gián đoạn.
Không cần phải kiêng khem gì, ngoài việc chỉ nhịn ăn trong 14-16 giờ mỗi ngày. Nếu kết hợp thời gian nhịn này vào thời gian ngủ thì quá tiện lợi.
Những người theo chế độ ăn kiêng này chỉ cần nhịn ăn trong 16 giờ mỗi ngày và ăn bất cứ thứ gì họ muốn trong 8 giờ còn lại - thường là từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều hoặc 12 giờ trưa đến 8 giờ tối, theo Mail Online.
Ngoài việc giảm cân, việc nhịn ăn gián đoạn 16:8 có hiệu quả cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và giúp sống lâu hơn.
Nhưng tại sao cần phải nhịn ăn trong 14-16 tiếng?
Bởi vì sau 12 tiếng, tất cả glucose đã được loại bỏ khỏi dòng máu của bạn và đó là khi cơ thể chuyển sang sử dụng chất béo dự trữ của cơ thể để lấy năng lượng. Khi đó, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo mà không cần ăn kiêng.
Sau một khoảng thời gian nhất định, từ 12-16 giờ sau bữa ăn, cơ thể sẽ cần sử dụng kho dự trữ chất béo làm nguồn năng lượng, đây là lúc bạn sẽ đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân, theo Mail Online.
Quế giúp điều hòa đường huyết, làm giảm cảm giác thèm ăn
Bí quyết giảm cân cuối cùng bạn có thể thử là quế. Quế có chứa một polyphenol giúp giảm lượng đường trong máu ở những đối tượng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Và giảm lượng đường trong máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ thúc đẩy giảm cân, ông Hay cho biết.
Trong một nghiên cứu để xác định xem quế có cải thiện mức đường huyết hay không, 60 người được chia ngẫu nhiên thành 6 nhóm.
Nhóm 1, 2 và 3 tiêu thụ 1, 3 và 6g quế mỗi ngày và nhóm 4, 5 và 6 được dùng viên giả dược trong 40 ngày, sau đó là thời gian thanh lọc trong 20 ngày.
Kết quả cho thấy tiêu thụ quế mỗi ngày có tác dụng làm giảm mức glucose, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân, theo Mail Online.
Theo Thanh niên
4 phương pháp giảm cân nguy hiểm không nên thử Phấn đấu giảm cân để có một thân hình thon thả vốn là một việc không có gì sai trái. Thế nhưng, chỉ vì quá hấp tấp muốn giảm cân nhanh, nên đã có không ít chị em mắc phải những sai lầm vô cùng nguy hiểm. Nhịn ăn hoàn toàn sẽ khiến cơ thể bị thiếu năng lượng nên giảm chuyển hóa,...