Một cốc nước chanh mỗi buổi sáng và điều bất ngờ sẽ đến
Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước chanh ấm được rất nhiều về lợi ích sức khỏe nếu duy trì được thói quen này.
Chanh rất giàu chất chống ô xy hóa là vitamin C, được biết đến với vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, giúp kích thích não bộ và thần kinh chức năng, đồng thời kiểm soát huyết áp.
Nước chanh có thể làm giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng đường hô hấp bởi a xít ascorbic (vitamin C) tìm thấy trong chanh có tác dụng chống viêm và được sử dụng để hỗ trợ bổ sung khi điều trị các triệu chứng bệnh đường hô hấp và bệnh hen suyễn. Chanh cũng chứa saponin có tính chất kháng khuẩn, ngăn ngừa cúm và cảm lạnh.
Dưới đây là những tác dụng của nước chanh có thể bạn chưa biết:
Nước chanh tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh được xem là nền tảng quan trọng cho một sức khỏe tốt. Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng sẽ kích hoạt hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời bài biết những tích tụ trong ruột từ ngày hôm trước.
Nước chanh giúp bù nước
Từ nhiều thế kỷ trước, nước chanh đã được dùng như một loại thức uống bù nước hiệu quả. Khi làm việc và hoạt động mệt mỏi, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và mất đi các chất điện giải (khoáng chất gồm natri, kali và clorua). Cho thêm vào cốc nước vài lát chanh sẽ giúp làm tăng quá trình cân bằng điện giải trong cơ thể bạn.
Tốt cho thị lực
Không chỉ cà rốt, chanh cũng tốt cho mắt. Thuộc họ cam, quýt, chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống ô xy hóa, giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về mắt.
Video đang HOT
Uống nhiều nước là cách giúp làn da của bạn luôn đầy sức sống. Tuy nhiên, hãy thử uống nước chanh, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng. Chanh chứa các chất chống ô xy hóa mạnh, làm giảm các vết nhăn, đồng thời giúp da trông tươi trẻ.
Tốt cho lá gan
Giữ cho lá gan luôn mạnh khỏe là điều quan trọng bạn có thể làm để có sức khỏe tốt. Uống nước chanh giúp chức năng gan của bạn luôn ở mức tốt nhất. A xít chanh được tìm thấy trong loại quả này còn giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại.
Chanh chứa hàm lượng kali cao
Liệu bạn có biết ngoài chuối, chanh cũng chứa hàm lượng kali cao? Tầm quan trọng của khoáng chất này đôi khi bị xem nhẹ. Uống nước chanh sẽ giúp bạn đảm bảo tốt cho chức năng của tim, bộ não, thận và cơ bắp.
Giúp bạn không cần phải tới bác sĩ
Điều này nghe có vẻ cường điệu nhưng thực tế, những người uống nước chanh mỗi ngày thường ít bị cảm cúm hơn, hoặc nếu mắc cũng sẽ nhanh khỏi hơn người chưa nhận ra lợi ích của loại nước uống dễ kiếm này.
Chống viêm nhiễm
Viêm mãn tính là yếu tố của các loại bệnh nghiêm trọng, nước chanh làm giảm a xít trong cơ thể, loại bỏ a xít uric độc hại.
Duy trì độ pH
Mức pH quá lớn sẽ dẫn tới các căn bệnh, cholesterol cao sẽ dẫn tới tiểu đường. Nước chanh có tác dụng kiềm hóa trên các mô cơ thể.
Tăng cường sự trao đổi chất
Nếu bạn muốn giảm cân, nước chanh là một giải pháp hoàn hảo. Nước chanh tăng cường sự trao đổi chất và giảm cơn thèm ăn.
Cắt cơn ghiền cà phê
Nhiều người thường phải uống cà phê mỗi sáng để có thêm năng lượng cho một ngày làm việc dài. Tuy nhiên, nếu thay cà phê bằng một cốc nước chanh ấm mỗi sáng trong vòng hai tuần, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tỉnh táo, đầy sức sống và khỏe khoắn.
Theo thanhnien.vn
Những công dụng làm đẹp tuyệt vời của lô hội
Lô hội được biết đến là một sản phẩm làm đẹp tuyệt vời, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, các bạn hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt với của lô hội với sắc đẹp và sức khỏe của chúng ta nhé.
Lô hội chứa rất nhiều vitamin và các chất chống ô xy hóa, là một thực phẩm rất tốt để tăng cường sức khỏe, giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài.
Dưỡng da mịn, làm chậm quá trình lão hóa
Chất chống ô xy hóa trong lô hội sẽ giúp làn da kháng lại được những gốc tự do (nguyên nhân khiến da bị lão hóa, lỗ chân lông to). Thay vì uống các loại nước ngọt nhiều đường, bạn hãy uống nước ép lô hội để cơ thể tự sản sinh được các hormone có lợi, kích thích quá trình tái tạo tế bào da và tái cấu trúc collagen cho da đàn hồi, săn mịn.
Thải độc và kiểm soát cân nặng
Nước ép lô hội có thể cải thiện chức năng gan, giúp cơ thể thanh lọc độc tố hiệu quả. Từ đó, hệ trao đổi chất cũng được tăng cường, giúp bạn đốt cháy calo nhanh, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại cảm giác làm việc năng suất hơn, bạn sẽ đỡ cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng.
Tăng cường sức đề kháng
Mỗi ngày một ly nước ép này, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dồi dào chất chống ô xy hóa, vitamin, khoáng chất và acid amin để tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch. Đây sẽ là một loại nước uống đẹp da giữ dáng cho thời điểm giao mùa, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và tinh thần khoan khoái hơn.
Giảm căng thẳng
Nước ép lô hội mang đến cảm giác sảng khoái mát lạnh, tỉnh táo, có thể làm dịu tức thì những cơn căng thẳng. Những thành phần kỳ diệu trong loại lá này cũng giúp cơ thể thích nghi với áp lực một cách tốt hơn.
Khi cần một phút giây yên bình, hãy uống một ly nước ép lô hội để tìm lại trạng thái cân bằng cảm xúc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Có thể bạn chưa biết, trong lô hội có nhiều polyphenol giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Uống nước ép lô hội thường xuyên sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong m.áu, tốt cho người cao huyết áp, giúp da dẻ hồng hào nhờ m.áu được tuần hoàn tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nếu cảm thấy khó tiêu, hãy uống nước ép lô hội. Nước lô hội có chất chống viêm nên sẽ làm dịu dạ dày của bạn, giảm triệu chứng táo bón và lô hội cũng giúp giải nhiệt, bớt nóng trong người. Nước lô hội còn có thể làm tăng lợi khuẩn trong đường ruột, nên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giúp bạn đỡ lo bị đau bụng khi thử những món ăn lạ.
Theo thanhnien.vn
Công thức dưỡng ẩm từ trái cây cho làn da tươi mát, mịn màng Hãy bỏ túi những công thức cấp ẩm, dưỡng da từ những loại trái cây quen thuộc dưới đây để làn da không bị thô ráp, kém sắc nhé! Mặt nạ bơ - đu đủ dưỡng da mềm mại, tươi sáng Không chỉ có hương vị tuyệt ngon mà các loại trái cây đặc trưng của Việt Nam còn là nguyên liệu dưỡng...