Một cách rất dễ để kiểm tra xem phổi của bạn có khỏe không, nên thực hiện mỗi tháng!

THỤC HÂN11:04 07/02/2021

Các bệnh phổi vốn không coi lứa tuổi nào là ngoại lệ. Thực tế, phổi là một cơ quan rất dễ tổn thương, đặc biệt là trong tình trạng môi trường bị ô nhiễm và khí hậu bị biến đổi.

Để mỗi chúng ta có thể tự kiểm tra sức khỏe cơ bản của phổi mình ngay tại nhà, một bác sĩ đã chia sẻ cách rất đơn giản và nhanh chóng.

Để kiểm tra phổi toàn diện thì ai cũng cần có sự hỗ trợ của bác sĩ và một số thiết bị y tế nhất định. Tuy nhiên, Tiến sĩ, bác sĩ Michael Roizen đã chia sẻ một bài “kiểm tra sức khỏe phổi” rất đơn giản. Ông Roizen là một bác sĩ nội khoa ở Mỹ, cũng là tác giả và đồng tác giả của 5 cuốn sách bán chạy nhất theo danh sách của Thời báo New York . Ông nói: “Bài kiểm tra này rất dễ, bạn có thể thực hiện chỉ trong một phút và có kết quả ngay lập tức”.

Bác sĩ Michael Roizen. Ảnh: Detroit Public Television.

Bài kiểm tra là thế này: Hãy chạy nhanh lên 2 đợt cầu thang (mỗi đợt trung bình khoảng 12 – 13 bậc). Lưu ý rằng mỗi đợt cầu thang có thể là từ mặt sàn lên tới chiếu nghỉ, chứ không hẳn là từ tầng dưới lên tầng trên. Hoặc hãy đi bộ khoảng 400 – 550 mét. Nếu bạn có thể làm một trong hai việc đó mà không phải dừng lại giữa chừng để nghỉ thì có thể phổi bạn vẫn đang tốt.

Theo bác sĩ Roizen thì đây thực ra là bài kiểm tra để xem một bệnh nhân có phù hợp để được phẫu thuật không. Những người có thể vượt qua bài kiểm tra này thì nguy cơ họ gặp các vấn đề khi phẫu thuật sẽ thấp hơn. Bởi nó cho thấy khả năng cung cấp oxy và loại bỏ carbonic của phổi vẫn tốt.

Bạn có vượt qua được bài kiểm tra sức khỏe của phổi? Ảnh: Freepik.

Video đang HOT

Đây là bài kiểm tra có cách chấm điểm rất đơn giản: Hoặc là qua, hoặc là trượt. Nếu bạn chạy nhanh lên hai đợt cầu thang mà không thấy khó thở hoặc phải thở phì phì tức là bạn qua. Nhưng nếu bạn phải dừng lại giữa chừng hoặc bị hụt hơi, khó thở nghiêm trọng (các cơ quan trong cơ thể bị thiếu oxy), thì đó là dấu hiệu phổi của bạn có thể đang không khỏe mạnh lắm. Thậm chí, đó có thể là vấn đề của tim.

Bác sĩ Roizen khuyên bạn làm bài kiểm tra này mỗi tháng, coi như là kiểm tra định kỳ về chức năng phổi.

Nếu bạn bị “trượt” trong bài kiểm tra này thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện thích hợp nhé. Ảnh: filadendron/ Getty Images.

* Lưu ý: Đây là bài kiểm tra đơn giản và cơ bản tại nhà. Nó không nên thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị và lời khuyên của các bác sĩ dựa trên tình trạng sức khỏe riêng của bạn.

Ứng dụng tế bào gốc điều trị thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là hậu quả của cả vấn đề sinh học và cơ học, gây ra tình trạng mất ổn định quá trình tổng hợp và thoái hóa bình thường của tế bào sụn khớp, chất gian bào và xương dưới sụn.

Bệnh không chỉ ảnh hưởng sụn khớp mà liên quan đến toàn bộ khớp bao gồm xương dưới sụn, dây chằng, bao khớp, màng hoạt dịch và những cơ quanh khớp. Đây là bệnh cần được phát hiện và điều trị kịp thời nhằm tránh biến chứng nguy hiểm.

Bệnh thường gặp

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thoái hóa khớp là nguyên nhân gây tàn tật ít nhất 10% dân số trên 60 tuổi.

Trong các bệnh lý thoái hóa khớp, thoái hóa khớp gối chiếm 1/3 dân số lớn tuổi, tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh càng tăng. Đây là bệnh lý rất thường gặp, biểu hiện bằng các cơn đau gối mạn tính và ngày càng diễn tiến nặng hơn.

Nếu không được điều trị kịp thời, các cơn đau do thoái hóa khớp gối có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Các thống kê cho thấy, thoái hóa khớp gối có tỷ lệ tàn tật ngang bằng với bệnh phổi và bệnh tim mãn tính.

Phẫu thuật, điều trị cho bệnh nhân tại Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn. Ảnh: Phạm Hùng

Với sự phát triển của y học hiện đại, nhiều phương pháp đã chứng minh tính hiệu quả trong điều trị thoái hóa khớp gối như điều trị nội khoa bằng thuốc (Paracetamol, NSAID, ức chế COX-2, Diacerein...), phẫu thuật nội soi (cắt lọc, tạo vi gãy xương kích thích tủy, cấy tế bào sụn tự thân), ghép sụn, cắt xương sửa trục, thay khớp và liệu pháp tế bào gốc.

Hiện nay, phương pháp tiêm tế bào gốc từ mỡ tự thân của người bệnh được xem là phương pháp điều trị mới, ít xâm hại, giúp giảm nguy cơ thay khớp gối nhân tạo, mang lại hiệu quả điều trị cho người bệnh thoái hóa khớp gối.

Phương pháp điều trị mới

Theo các chuyên gia, tế bào gốc mô mỡ tự thân là một phương pháp mới có hiệu quả trong điều trị thoái hóa khớp. Tế bào gốc không những có thể cải thiện triệu chứng và chức năng của khớp gối thoái hóa mà còn giảm tình trạng viêm cũng như phục hồi vùng sụn tổn thương.

Trên thực tế, sự cải thiện về mặt chức năng vận động của người bệnh trong thời gian theo dõi ít nhất 12 tháng đã cho thấy tính an toàn và hiệu quả của phương pháp này.

Bệnh nhân N.T.N, 48 tuổi, ngụ tại Tiền Giang. Hơn 2 năm nay, chị bị đau âm ỉ gối trái, đau nhiều vào buổi sáng khi ngủ dậy khiến việc đi lại, sinh hoạt gặp nhiều khó khăn, đã đi khám và được điều trị bằng thuốc giảm đau nhưng không đỡ.

Gần đây, chị đến khám tại một bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh. Dựa vào thăm khám lâm sàng và chụp X-quang, các bác sĩ chẩn đoán chị bị thoái hóa khớp gối trái. Sau đó người bệnh được điều trị bằng thuốc kết hợp với phẫu thuật nội soi khớp gối cắt lọc và tiêm tế bào gốc vào khớp gối. Sau phẫu thuật, người bệnh được hướng dẫn tập vật lý trị liệu. Kết quả sau 2 tháng phẫu thuật, người bệnh giảm đau gối nhiều, có thể làm việc và sinh hoạt bình thường.

Bệnh nhân T.V.B, 57 tuổi, ngụ tại Bạc Liêu, cách đây 6 năm, ông bị đau 2 đầu gối và đã được điều trị nội khoa và tiêm khớp không rõ loại ở địa phương nhiều năm nhưng không giảm. Càng ngày cơn đau càng dữ dội, ông đến khám tại bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh. Tại đây, các bác sĩ đã khám lâm sàng, chụp phim X-quang và xét nghiệm sinh hóa máu cho người bệnh.

Ông B. được chẩn đoán bị thoái hóa khớp gối 2 bên và được điều trị nội khoa với giảm đau, kháng viêm kết hợp phẫu thuật nội soi cắt lọc sụn khớp, tiêm tế bào gốc và huyết tương giàu tiểu cầu trực tiếp vào khớp gối trái. Sau phẫu thuật và tập vật lý trị liệu 4 tháng, người bệnh không còn bị đau gối 2 bên và rất hài lòng về kết quả điều trị. Sau hơn 1 năm theo dõi, các bác sĩ cho biết không ghi nhận các biến chứng, người bệnh gần như đã khỏi hoàn toàn.

Những khuyến cáo

PGS TS BS. Bùi Hồng Thiên Khanh (Bệnh viện Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh) khuyến cáo, thoái hóa khớp là bệnh khó tránh khỏi ở người lớn tuổi, thường biểu hiện bằng các cơn đau nhức khi vận động, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp vào buổi sáng, có tiếng lạo xạo khi khớp cử động, các động tác của khớp bị hạn chế, mặt khớp xương bị biến dạng, khiến hoạt động của cơ thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, nếu phòng ngừa từ sớm sẽ giúp làm chậm lại quá trình hư hỏng sụn khớp.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh bao gồm: Duy trì cân nặng hợp lý khi còn trẻ; tránh các tư thế không phù hợp trong sinh hoạt, làm việc; hạn chế ngồi xổm, mang vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột; tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và đúng cách khi còn trẻ giúp xương khớp khỏe mạnh; có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung các chất cần thiết cho hệ cơ xương khớp; thăm khám sức khỏe định kỳ, tìm gặp ngay bác sĩ nếu thấy có bất thường ở khớp.

Bên cạnh đó, việc nhận biết triệu chứng thoái hóa khớp gối và cách điều trị sớm là cách tốt nhất để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh gây ra. Do đó, khi phát hiện bệnh hãy chủ động tìm đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Người trẻ cũng mắc chứng hay quên, vì sao? Không chỉ người luống tuổi mà người trẻ tuổi cũng có thể mắc chứng hay quên. Có 2 loại trí nhớ khác nhau là trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn. Ảnh minh họa Cháu 19 tuổi, đang học cao đẳng mà gần đây cháu rất hay quên. Cháu quên cả việc mới diễn ra lẫn việc đã xảy ra từ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?

11:27:49 02/02/2025

Bệnh gan nhiễm mỡ (không do rượu) xảy ra khi có sự tích tụ thêm chất béo trong tế bào gan. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến những người thừa cân, mắc bệnh tiểu đường hoặc có mức cholesterol cao.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Mật ong sử dụng theo cách này sẽ 'vị thuốc đại bổ' nhưng không phải ai cũng biết

11:17:50 31/01/2025

Curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, tá tràng, giảm viêm loét dạ dày tá tràng, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.