Món sữa đậu xanh nước dừa
Món sữa đậu xanh nước dừa tốt cho sức khỏe có tác dụng thanh nhiệt. Món sữa này vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, phù hợp cho bữa nhẹ buổi chiều hoặc những lúc giải khát.
Nào các bạn hãy nhanh tay cùng Thế Giới Ẩm Thực vào bếp và cùng học cách nấu món sữa đậu nành nước dừa này ngay nhé!
Món sữa đậu xanh nước dừa
Nguyên liệu nấu món sữa đậu nành nước dừa:
300gr đậu xanh đã cà vỏ bát con đường cát trắng
Nửa thìa café muối
1-2 cọng lá nếp
Cách nấu món sữa đậu nành nước dừa:
Bước 1:
Đậu xanh đãi sạch vỏ, bỏ những hạt hỏng rồi ngâm 3-4 tiếng, khi ngâm bỏ thêm chút muối. Sau đó vớt đậu ra và rửa lại cho sạch.Lá nếp rửa sạch, bó tròn lại.
Đậu xanh đãi sạch vỏ
Bước 2:
Đổ đậu vào nồi, thêm nước lạnh đến cách mặt đậu khoảng 1 đốt ngón tay rồi đun cho đến khi đậu mềm. Thỉnh thoảng hớt bớt bọt.Đổ hỗn hợp đậu vào máy xay, xay với đường. Nếu hỗn hợp đặc quá có thể thêm chút nước.
Đổ đậu vào nồi đun chín mềm
Bước 3:
Đổ lại hỗn hợp vào nồi và bỏ lá nếp vào, vừa đun vừa khuấy đều tay, thêm nước cốt dừa vừa ăn.Đun khoảng 15-20 phút và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.Bắc hỗn hợp xuống vớt bỏ lá nếp và để nguội.Sau đó cho vào bình thủy tinh cất vào tủ lạnh, sữa đậu có thể dùng trong khoảng 1 tuần.Khi uống ta có thể cho thêm sữa tươi và đá tùy theo sở thích.
Thêm nước cốt dừa vào nồi sữa đậu xanh
Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!
Cách làm bột đậu xanh tại nhà để uống liền, nấu ăn, làm đẹp
Cách làm bột đậu xanh tại nhà sẽ có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp. Các bạn có thể dùng bột đậu xanh handmade của mình để làm bánh, pha nước uống hay tuyệt vời hơn nữa là tạo thành những chiếc mặt nạ chăm sóc da vô cùng dịu mát.
Bột đậu xanh sẽ mang đến cho bạn những công dụng cực kỳ tuyệt vời tuỳ thuộc vào cách mà bạn chọn sử dụng. Để làm bột đậu xanh nguyên chất tại nhà dùng cho nấu ăn, pha nước uống, hoặc làm đẹp, hãy tham khảo ngay công thức sau, bạn nhé!
Cách làm bột đậu xanh đúng chuẩn là như thế nào? Trong bột đậu xanh chứa các hàm lượng dinh dưỡng gì? Cùng webnauan.vn đi tìm lời giải đáp qua bài chia sẻ sau đây các bạn nhé!
Video đang HOT
Cách làm bột đậu xanh để sử dụng chính là lựa chọn tốt nhất giúp bạn cung cấp dưỡng chất và làm đẹp cho cơ thể. Ảnh: internet.
1. Bột đậu xanh là gì? Tác dụng của bột đậu xanh cho sức khoẻ và làm đẹp
1.1. Khái niệm bột đậu xanh
Bột đậu xanh là thành phẩm được xay nhuyễn từ hạt đậu xanh (còn gọi là đỗ xanh). Thành phần trong bột đậu xanh chứa rất giàu hàm lượng dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, B3, B6, C, K, E... cùng các khoáng chất sắt, kẽm, natri, kali, magie, canxi.... vô cùng có lợi, giúp bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng tự nhiên.
1.2. Công dụng cách làm bột đậu xanh trong sức khoẻ & làm đẹp
Đối với sức khoẻ:
Giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.Bổ m.áu, giảm nguy cơ mỡ m.áu và đột quỵ.Giảm huyết áp, giúp xương chắc khoẻ.Điều trị bệnh gout, ngăn ngừa ung thu.Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, tốt cho hệ tim mạch.Tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Đối với làm đẹp:
Hỗ trợ cho giảm cân, chăm sóc da khỏe đẹp.Chống oxy hóa, giảm hắc tố melanin gây nám và tàn nhang.Tẩy tế bào c.hết, làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn và các lớp sần trên da.
Đậu xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và làm đẹp. Ảnh: internet.
2. Cách làm bột đậu xanh pha để uống bổ dưỡng tại nhà
2.1. Nguyên liệu và dụng cụ
1 kg đậu xanhMáy xay sinh tố
Chảo lớn
Hũ thủy tinh sạch có nắp
2.2. Hướng dẫn cách làm bột đậu xanh mịn và bảo quản được lâu
Đậu xanh ngâm vào thau ngập nước, nhặt bỏ những hạt đậu nổi lên.Sau đó vo sạch đậu và ngâm nước thêm 1 giờ cho đậu nở hơn.Đun chảo nóng, rang khô đậu xanh ở lửa nhỏ cho hạt đậu khô lại thì tắt bếp, đổ ra rổ lớn và để nguội.Tiếp theo, cho đậu đã rang vào máy xay sinh tố và xay thật mịn.Chia nhỏ đậu xanh ra làm nhiều lần xay để bột có độ mịn đạt chuẩn.Bột đậu xanh xay xong, cho vào hũ thủy tinh, đậy kín và bảo quản nơi khô thoáng.
Các bước làm bột đậu xanh để uống đơn giản tại nhà. Ảnh: internet.
2.3. Cách sử dùng bột đậu xanh để giảm cân hàng ngày
Trong 100 gram bột đậu xanh chứa 364 calo, vì thế các bạn có thể dùng bột đậu xanh mỗi ngày chẳng những không lo tăng cân mà còn giúp giảm cân rất tốt.
2.3.1. Dùng bữa sáng với bột đậu xanh
Các làm này rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê bột đậu xanh với 200ml nước ấm, khuấy đều và có thể kèm với một số loại rau củ khác như: táo, chuối, nho... Bạn cũng nên chế biến bột thành các món bánh đậu xanh , mì đậu, thạch đậu... cho bữa sáng thêm phong phú.
2.3.2. Uống bột đậu xanh trước bữa ăn
Bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê bột đậu xanh tcùng 400ml nước và uống trước bữa ăn tầm 30 phút. Thức uống sẽ giúp bạn no bụng, lượng calo dung nạp từ thực phẩm cũng sẽ ít hơn. Cần lưu ý là bạn nên pha bột vừa đủ, tránh pha quá nhiều để không bị tức bụng, khó tiêu và không thể dung nạp các loại thức ăn khác.
Dùng bột đậu xanh đúng cách sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn. Ảnh: internet.
3. Cách làm bột đậu xanh ăn dặm nhiều dinh dưỡng cho bé
3.1. Nguyên liệu
Đậu xanh nguyên hạt: 1/2 kg
Dụng cụ: máy xay sinh tố / máy xay bột, chảo rang, rây lọc
3.2. Thực hiện cách làm bột đậu xanh tốt cho tiêu hoá trẻ nhỏ
Đậu xanh ngâm nước, loại bỏ các hạt xấu nổi lên, rửa vài lần nước cho sạch, sau đó ngâm thêm 1 giờ cho đậu mềm, vớt ra để ráo.Cho đậu xanh lên chảo nóng rang khô đến khi có mùi thơm bùi.Trút đậu rang ra dĩa, đợi nguội rồi cho từng phần nhỏ vào máy xay.Dùng rây để lọc phần bột vừa xay, giữ lại những hạt còn chưa mịn, tiếp tục xay lại lần 2.
Các bước xay rang bột đậu xanh cho bé ăn dặm. Ảnh: internet.
Khi đậu đã xay mịn, các mẹ có thể xao lại lần nữa để đảm bảo bột khô hoàn toàn.Bột nguội thì cho vào hũ thuỷ tinh/ túi zip để bảo quản và dùng dần.Cách cho bé uống: pha 1- 2 muỗng bột đậu xanh với nước đun sôi, căn chỉnh lượng nước để bột không quá đặc.Đợi nước đậu xanh nguội bớt khoảng 40 - 50 độ C, các mẹ có thể thêm sữa bột vào cho bé để tăng vị ngọt béo và dinh dưỡng hơn.
Hàm lượng chất xơ cao trong bột đậu xanh sẽ giúp đẩy mạnh hệ tiêu hóa của bé, tăng cường hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ảnh: internet.
4. Cách làm bột đậu xanh đắp mặt nạ chăm sóc da mỗi ngày
4.1. Nguyên liệu
Đậu xanh: 1kg
Máy xay sinh tố
Chảo lớn
Hũ thủy tinh sạch có nắp
4.2. Thực hiện cách làm bột đậu xanh làm đẹp đơn giản cực dễ
Ngâm hạt đậu xanh cho mềm, rửa sạch vớt ra để ráo nước.Làm nóng chảo và rang đậu kĩ cho dậy mùi thơm.Để đậu rang nguội bớt, cho vào máy xay thành bột nhuyễn mịn.4.3. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh dưỡng da mặt
Từ xưa đến nay, các chị em phụ nữ luôn rất thích dùng bột đậu xanh nguyên chất để làm mặt nạ dưỡng da và cải thiện các đốm mụn đáng ghét trên gương mặt.
Nuôi dưỡng làn da sáng đẹp bằng cách đắp mặt nạ 2 lần mỗi tuần. Ảnh: internet.
Và để có được làn da đẹp như mong muốn, các bạn nên áp dụng cách làm bột đậu xanh và đắp mặt đều đặn 1 - 2 lần mỗi tuần để sớm có kết quả tốt nhất. Một số gợi ý làm đẹp từ bột đậu xanh như sau dây.
4.3.1. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh và mật ong
Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê bột đậu xanh, mật ong
Cách thực hiện:
Trộn bột đậu xanh và mật ong thành hỗn hợp sền sệt.Thoa lên mặt va massage nhẹ nhàng, nghỉ ngơi thư giãn 10 - 15 phút.Rửa mặt sạch lại với nước ấm là xong.
Một sự kết hợp tuyệt vời của bột đậu xanh và mật ong. Ảnh: internet.
4.3.2. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với sữa tươi / sữa chua
Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê bột đậu xanh,
7 - 8ml sữa tươi không đường hoặc sữa chua
Cách thực hiện:
Khuấy đều bột đậu xanh và sữa tươi / sữa chua thành hỗn hợp mịn.Tẩy trang làm sạch da mặt, đắp hỗn hợp bột đậu sữa tươi lên mặt.Để thư giãn khoảng 15 - 20 phút thì rửa lại thật sạch là được.
Hỗn hợp mặt nạ này sẽ giúp bạn nhanh chóng tẩy những lớp tế bào c.hết trên da. Ảnh: internet.
4.3.3. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với mật ong, sữa tươi
Nguyên liệu: 2 thìa cafe mật ong,
3-4 thìa sữa tươi
,2-3 thìa bột đậu xanh
Cách thực hiện:
Trộn bột đậu xanh với mật ong, sữa tươi thành hỗn hợp sền sệt.Đắp lên mặt khoảng 20 phút sau khi làm sạch da.Rửa sạch da mặt bằng nước mát là xong.
Làm đều đặn 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ trên làn da khô của mình từ hỗn hợp mặt nạ này. Ảnh: internet.
4.3.4. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với nghệ
Nguyên liệu: bột đậu xanh, bột nghệ : 2 thìa, 1 thìa mật ong, 4 thìa sữa tươi
Cách thực hiện:
Trộn sữa tươi, mật ong, bột nghệ và bột đậu xanh thành hỗn hợp sệt.Rửa mặt sạch nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn trên da.Đắp hỗn hợp lên da mặt 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.
Nếu chăm chỉ đắp mặt nạ bột đậu xanh này 3 lần/tuần các đốm mụn cũng giảm hẳn nhanh chóng. Ảnh: internet.
Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tại nhà với nhiều thành phần dinh dưỡng đảm bảo sẽ cung cấp những dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể, giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và tăng cường đề kháng trước các nguy cơ gây bệnh từ môi trường. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên áp dụng một vài công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bột đậu xanh như webnauan.vn vừa gợi ý nữa nhé. Tin chắc làn da của bạn sẽ ngày càng rạng rỡ, trắng mịn và đẹp hơn bao giờ hết. Chúc các bạn thành công với những bí quyết sống khoẻ và làm đẹp mỗi ngày cùng webnauan.vn nhé!
Cách làm sữa đậu xanh lá dứa thơm ngon, thanh mát Sữa đậu xanh là một thức uống bổ dưỡng, thanh mát và phù hợp với tất cả mọi người. Với nguyên liệu dễ kiếm, cách làm đơn giản, Bách hóa XANH sẽ hướng dẫn bạn vào bếp làm món sữa đậu xanh chiêu đãi cả nhà nhé. i Nguyên liệuđậu xanh 500 gr 200 gr đường 3 cọng lá dứa Lưu ý Bạn...
