Món salad thanh long chanh dây giúp giảm cân

P.V14:27 15/09/2021

Món salad thanh long chanh dây là món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng lại giúp các bạn giảm cân nữa chắc chắn sẽ là một món ăn yêu thích của rất nhiều người đấy.

Nếu bạn đang kiếm tìm một món salad vừa mới lạ vừa ngon bổ dưỡng, thanh mát lại giúp giảm cân thì món salad thanh long chanh dây này sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn đó.

Món salad thanh long chanh dây giúp giảm cân

Nguyên liệu làm salad thanh long chanh dây thanh mát:

1 trái thanh long.

2 trái chanh dây.

1 quả táo.

1 quả bơ.

100g thịt xông khói.

Video đang HOT

Sữa chua.

Mật ong.

Sốt mayonnaise.

Dầu ăn.

Cách làm món salad thanh long chanh dây thanh mát:

Bước 1:

Bước làm đầu tiên là các bạn hãy đem tất cả các nguyên liệu đi sơ chế để chuẩn bị cho món ăn nhé!

Thanh long, táo và bơ bạn rửa sạch, lột vỏ sau đó cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn rồi bạn cho tất cả vào tô và cho vào tủ lạnh để làm mát.

Sơ chế phần nguyên liệu trái cây

Bạn cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào chảo và cho thịt xông khói vào áp chảo, khi thịt xông khói đã vàng đều hai mặt thì lấy ra cho ráo dầu và cắt thành những đoạn ngắn.Chanh dây bạn cắt đôi và cạo lấy phần nước và hạt.

Áp chảo thịt xông khói

Bước 2:

Bước làm tiếp theo bạn tiến hành làm nước sốt để trộn salad:

Bạn trộn đều hộp sữa chua với nước chanh dây và thêm vào 1 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh sốt mayonnaise rồi trộn đều hỗn hợp.Tiếp đến lấy phần trái cây đã được làm mát ra sau đó đổ phần nước sốt và cho thịt xông khói vào và trộn thật đềuBạn lưu ý trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm vỡ nát phần thanh longTrộn xong thì bạn cho salad ra đĩa là đã có thể dùng ngay.

Làm nước sốt trộn salad

Chỉ với vài bước làm đơn giản cùng những nguyên liệu dễ tìm là bạn đã có ngay món salad vừa ngon vừa bổ dưỡng và cực thanh mát cho cả nhà cùng thưởng thức vào những ngày hè nắng nóng rồi đó.

Các bạn hãy lưu lại cách làm này và trổ tài cho cả nhà thưởng thức nhé!

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Trưa nay ăn gì: salad thanh long thanh mát, giữ dáng dưỡng da

Thanh long không chỉ là trái cây tráng miệng mà còn có thể trở thành món chính khi được biến tấu đúng cách. Salad thanh long kết hợp với sốt chanh dây đem lại vị chua ngọt hài hòa, thích hợp dùng trong bữa trưa hè oi bức.

Ảnh minh họa: Món ngon mỗi ngày

Là một trong nhiều loại nông sản nổi tiếng của Việt Nam, thanh long được ưa chuộng và xuất khẩu đi các nước trên thế giới. Sở dĩ loại trái cây này được yêu thích vì hương vị thanh long thơm ngọt, giúp giải khát. Ngoài ra, còn chứa nhiều vitamin C hỗ trợ cho việc giữ dáng, làm đẹp da. Đặc biệt, thanh long ruột đỏ được mệnh danh "thanh long nữ hoàng" bởi màu sắc rực rỡ và lượng vitamin, khoáng chất hơn hẳn nhiều loại trái khác.

Thông thường, mọi người hay cắt thanh long ăn ngay, vừa tươi ngon, vừa giải khát hiệu quả. Kỳ công hơn thì xay sinh tố, làm rau câu, bánh mì, chế biến thanh long thành nhiều món phong phú. Nhưng còn nhiều người chưa biết, thanh long có thể ứng dung cho món salad dùng vào các bữa trong ngày, biến tấu và giữ lại sự tươi mát vốn có của loại trái cây này.

Mọi người chỉ cần chọn mua thanh long tươi ngon, ruột trắng hay ruột đỏ tùy thích, sau đó trộn salad mà không phải nấu nướng nhiều. Bên cạnh đó, kết hợp thêm các trái cây khác để bữa ăn không nhàm chán, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Một gợi ý là chọn thêm táo đỏ, dâu, bơ hoặc theo sở thích để salad được đa dạng cả về hương vị lẫn sắc màu. Nếu chọn bơ, lưu ý nên chọn bơ sáp thịt dẻo, trái chín và vỏ săn; táo sau khi cắt ngâm nước muối, giúp táo không bị thâm. Ngoài ra, nên thêm đạm cho salad bằng cách áp chảo vài lát thịt xông khói, thịt sẽ chảy bớt mỡ và giòn hơn.

Thành phần cuối cùng không thể thiếu trong món salad này là sốt chanh dây chua ngọt. Sốt được pha từ hỗn hợp gồm nước cốt chanh dây, sữa chua, mayonaise và mật ong, các gia vị đều có lợi cho những ai ăn kiêng, giảm mặn.

Khi thưởng thức chỉ cần rưới sốt lên trái cây đã chuẩn bị và thưởng thức. Màu sắc bắt mắt cùng vị chua thanh, ngọt dịu của tất cả nguyên liệu hòa quyện với nhau như xua đi sự oi bức trưa hè, mang lại sự sảng khoái cho buổi chiều làm việc năng động.

Cách làm bánh quy cookies chanh dây Tây Ban Nha thơm ngon giòn rụm Không cần phải ra tiệm để mua bánh quy nữa, bạn có thể vào bếp làm món bánh quy chanh dây độc đáo ngay tại nhà nhé. Nguyên liệu làm Bánh quy chanh dây Bột mì 120 gr Bơ lạt 70 gr Đường bột 60 gr Trứng gà 2 quả Chanh dây 1 trái Cách chọn chanh dây ngon Màu sắc: Chanh dây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười00:43

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Chi Pu sang chảnh như tiểu thư tài phiệt, Phương Oanh - Shark Bình "bám dính" không rời nửa bước03:09

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Lan Ngọc sượng trân khi MC không cho lên thảm đỏ, phản ứng ra sao mà ai cũng ủng hộ?01:25

Tắc đường 2 tiếng trên đường về quê ăn Tết, người phụ nữ có hành động ít ai ngờ00:16

Camera ghi lại diễn biến hãi hùng khi xe máy phóng tốc độ kinh hoàng ngay ngã tư00:12

Thêm 1 cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật, công khai khóa môi trước hàng trăm người khiến ai cũng sốc00:35

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Vụ Kaity Nguyễn bị cưỡng hôn giữa đông người: Sao nam Vbiz nhận "mưa gạch đá" vì kém duyên00:35

Bắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mình00:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khi luộc gà nên đặt úp hay ngửa?

11:27:07 26/01/2025

Khi luộc gà nên đặt úp hay ngửa để thịt chín đều, ngon và đẹp mắt hơn là câu hỏi được nhiều người đặt ra lúc chuẩn bị gà cúng.

Cách luộc gà cúng không bị đỏ xương

11:24:58 26/01/2025

Để có được gà cúng đẹp mắt, không bị nứt da hay đỏ xương, đòi hỏi sự tỉ mỉ và tuân theo một số nguyên tắc nhất định dưới đây.

Gói bánh chưng nên dùng đỗ xanh sống hay đỗ xanh chín?

11:20:00 26/01/2025

Nhiều người bối rối không biết khi gói bánh chưng nên dùng đỗ xanh sống hay đỗ xanh chín sẽ ngon hơn, liệu yếu tố này có ảnh hưởng đến hương vị của bánh hay không?

Cách làm tai heo ngâm chua ngọt, giòn sần sật cho bữa cơm Tết

13:42:36 24/01/2025

Tai heo ngâm mắm cùng rau củ rất dễ làm, có thể bảo quản lâu, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị, vừa giúp bữa cơm ngày Tết thêm phong phú và tròn vị.

Món ngon ngày Tết: 3 món hấp cực dễ làm lại thanh mát và giúp giảm cân đón Tết

13:39:57 24/01/2025

Để bữa cơm những ngày cận Tết vừa ngon miệng, đủ dinh dưỡng lại giúp giảm cân hiệu quả thì bạn hãy tham khảo ngay ba món hấp thanh mát, ngọt ngon dưới đây nhé!

Cách làm thịt khô que: Món ăn siêu ngon nhất định nên thử trong Tết này

13:37:27 24/01/2025

Từng miếng thịt khô mềm dai với mùi thơm đậm đà tràn ngập trong miệng. Thịt khô que là món ăn đặc biệt ngon miệng, nhất định bạn nên thử làm trong ngày Tết.

3 loại nguyên liệu này, phụ nữ luân phiên nấu thành các món ăn cách ngày 1 lần, khuôn mặt sẽ hồng hào, da mịn màng và tràn đầy sức sống

06:59:04 24/01/2025

Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn 3 loại thực phẩm và công thức các món ăn giúp bổ máu hơn cả táo đỏ. Tiêu thụ luân phiên, đều đặn các món ăn này có thể giúp bạn lấy lại làn da hồng hào và nguồn năng lượng dồi dào.