Món ăn này có công dụng gì mà lại tốt cho bản lĩnh đàn ông đến vậy?
PGS.TS. Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho biết, có nhiều thực phẩm tốt cho quý ông trong đó có con hàu.
Hàu có công dụng đặc biệt, ở góc độ dinh dưỡng, theo PGS. Lê Bạch Mai, hàu nhiều kẽm, chứa rất nhiều loại men tiêu hóa rất tốt cho cơ thể.Thịt hàu chứa nhiều khoáng tố, các vitamin và hợp chất hữu cơ.
Những thành phần khác cũng có nhiều ở hàu là protein, vitamin D, vitamin B12, sắt, đồng, selenium. Ngoài ra, hàu còn chứa một hàm lượng đáng kể vitamin B1, B2, B3, vitamin C, phốt pho, kali.
Hàu là một món ăn cực kỳ tốt đối với cơ thể đặc biệt là tăng bản lĩnh đàn ông.
Đặc biệt, con hàu có hàm lượng acid béo omega-3 lớn. Với thành phần chất dinh dưỡng như thế, hàu là một món ăn cực kỳ tốt đối với cơ thể đặc biệt là tăng bản lĩnh đàn ông. Hàu có khả năng làm tăng khoái cảm, tăng khả năng t.ình d.ục, chủ yếu là ở nam giới. Bởi thiếu kẽm được cho là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nhược dương hoặc rối l.oạn c.ương d.ương.
Ngoài ra, hàu chứa nhiều canxi, phốt pho sẽ giúp làm tăng tỉ trọng và độ bền của xương, nhờ đó giảm bớt nguy cơ bị loãng xương…
Bên cạnh đó, hàu có hàm lượng cao axít béo omega-3. Chất này được xem là một dạng “cholesterol tốt”. Do giá trị của tỉ lệ cholesterol tốt/cholesterol xấu cao nên thịt hàu có lợi cho tim mạch.
Video đang HOT
Theo PGS.TS. Lê Bạch Mai, do hàu là một thực phẩm rất tốt nên người lớn ăn tốt thì t.rẻ e.m ăn cũng rất tốt.
“Nếu có điều kiện thì một tuần tốt nhất cách 1 ngày ăn 1 lần. Nếu không ăn thủy hải sản khác thì có thể ăn hàu. Ăn hàu sống là cách tốt nhất đảm bảo dinh dưỡng”, PGS.TS. Lê Bạch Mai khuyến cáo.
Do hàu tiêu thụ nguồn thức ăn ở những khu vực khác nhau nên khó tránh khỏi tình trạng bị ô nhiễm và chứa độc chất. Vì vậy, chỉ nên mua hàu ở những cửa hàng hải sản có uy tín.
Ở góc độ đông y, theo lương y Vũ Quốc Trung, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt, thiếu m.áu ăn hàu rất tốt, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, y.ếu s.inh l.ý, liệt dương, hiếm muộn.
Chẳng hạn có thể chế biến hàu luộc chín, ăn với ớt tiêu gia vị thường ngày có tác dụng bổ âm thanh nhiệt lợi tiểu tán kết. Hoặc thịt hàu 50g, thịt trai 50g, gạo tẻ 100g nấu nhừ hữa tăng huyết áp, nhức đầu chóng mặt, gan suy, rối l.oạn c.ương d.ương…
Theo Danviet
Những thực phẩm giàu vitamin B12 giúp tăng sức đề kháng
Các thực phẩm giàu Vitamin B12, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, các chức năng thần kinh được khỏe mạnh.
Ngao: Trong 84 g ngao nấu chín có khoảng 84,1 mcg vitamin B12. Không chỉ B12 ngao còn giàu kali, trong 84 g ngao đóng hộp có chứa 534 mg kali.
Hàu: Có đến 21,84 mcg B12 trong 84 g hàu nấu chín. Hàu cung cấp các khoáng chất cần thiết hỗ trợ hệ miễn dịch, khuyến khích sản xuất testosterone, cải thiện ham muốn t.ình d.ục và giúp buồng trứng nữ giới khỏe mạnh.
T rai: Trong 84 g trai nấu chín có chứa 20,4 mcg vitamin B12.
Cua chứa nhiều vitamin B12.
Cua: Trong 84 g thịt cua thì có chứa 10,3 mcg Vitamin B12, ngoài ra thịt cua có cả vitamin A, B, C, magie và cũng giàu kẽm giống hàu.
Cá mòi: Cứ 84 g cá mòi có 7,6 mcg vitamin B12. Những con cá mòi nhỏ có chứa nhiều vitamin D axit béo omega-3.
Cá hồi: Lượng vitamin B12 có trong 3 lạng cá hồi là 5,4 mcg. Cá hồi là nguồn vitamin D và axit béo, omega-3 thúc đẩy chức năng não và chống lại chứng viêm.
Cá ngừ: Có 2,5 mcg vitamin B12 trong 84 g cá ngừ đóng hộp. Cá ngừ là một nguồn giàu các axit béo omega-3, bao gồm axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHAs), giúp tăng cường thể trạng.
Cá tuyết: Có khoảng 1,8 mcg vitamin B12 trong 84 g cá tuyết chấm đen nấu chín.
Thịt bò: Có 1,3 mcg vitamin B12 trong 84g thịt thăn bò nướng. Thịt bò giàu kẽm. Nó cũng chứa nhiều protein và vitamin B riboflavin, giúp giảm bớt các triệu chứng t.iền mãn kinh.
Có 1,3 mcg vitamin B12 trong 84g thịt thăn bò nướng.
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều canxi, magiê, và protein. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn sữa chua thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Thịt gà: Có khoảng 3 mcg vitamin B12 trong 3 lạng ức gà rang. Protein có trong thịt gà giúp cho việc đốt cháy chất béo.
Trứng: 6 mcg vitamin B12 trong một quả trứng luộc. Trứng giàu protein và vitamin D, là thành phần quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì xương chắc khỏe.
Theo Đoan Đoan / VOV.VN
4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho m.áu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp. Rau bina. ẢNH: HẠ HUY Nhiều người nghĩ sắt chỉ có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, nhưng thực tế là các...