Lợi ích của trà xanh với người bệnh tiểu đường

Theo dõi VGT trên

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một loại thức uống thiên nhiên giàu chất chống oxy hóa, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, trà xanh có thể trở thành một trợ thủ đắc lực trong việc kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Hãy cùng tìm hiểu tại sao loại thảo dược này lại có tác động tích cực đến người bệnh tiểu đường.

Lợi ích của trà xanh với người bệnh tiểu đường - Hình 1

Lợi ích của trà xanh với người bệnh tiểu đường

1. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Một trong những lợi ích lớn nhất của trà xanh đối với người tiểu đường là khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các polyphenol có trong trà xanh, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), giúp cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm nồng độ đường trong má.u. Việc duy trì đường huyết ở mức ổn định giúp người bệnh kiểm soát được các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường như bệnh tim, tổn thương thần kinh và suy thận.

2. Cải thiện chức năng trao đổi chất

Video đang HOT

Người mắc bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề về trao đổi chất, dẫn đến khó khăn trong việc duy trì cân nặng. Trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường chức năng trao đổi chất, giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì – một yếu tố rủi ro cao đối với tiểu đường tuýp 2.

Đặc biệt, trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, một tình trạng gây ra do sự mất cân bằng giữa lượng đường và insulin trong cơ thể.

3. Giảm nguy cơ biến chứng tim mạch

Bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng tim mạch nghiêm trọng, bao gồm tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và suy tim. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh này nhờ khả năng cải thiện lưu thông má.u và giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh cũng giúp bảo vệ các tế bào má.u và mạch má.u khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do.

4. Giảm viêm và chống oxy hóa

Viêm mãn tính là một yếu tố gây ra nhiều biến chứng cho người bệnh tiểu đường. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh, như catechin và flavonoid, có khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng viêm mãn tính mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến tiểu đường như bệnh võng mạc, tổn thương thần kinh và suy giảm chức năng thận.

5. Hỗ trợ giảm cân

Việc giảm cân là một phần quan trọng trong quá trình kiểm soát tiểu đường, đặc biệt là với tiểu đường tuýp 2. Trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và giảm tích trữ mỡ trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh kết hợp với lối sống lành mạnh có thể giúp người bệnh tiểu đường đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả, từ đó cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

6. Tăng cường sức khỏe tinh thần

Trà xanh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Với những người mắc bệnh tiểu đường, căng thẳng và lo lắng về tình trạng bệnh có thể làm tăng nguy cơ suy giảm tinh thần. L-theanine, một loại amino acid có trong trà xanh, giúp làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng, vì giấc ngủ kém có thể làm tăng mức đường huyết và ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát bệnh.

7. Lưu ý khi sử dụng trà xanh

Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích, người bệnh tiểu đường cần lưu ý một số điểm sau:

Không uống quá nhiều: dùng một lượng vừa đủ, khoảng 2-3 tách mỗi ngày là tối ưu. Uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra tình trạng hạ đường huyết hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ do chứa caffeine.

Không uống trà khi bụng đói: điều này có thể gây ra tình trạng khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: trà xanh chỉ là một phần hỗ trợ, người bệnh vẫn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng và lối sống lành mạnh để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.

Mặt trái của uống trà xanh

Trà xanh được đán.h giá tốt cho sức khỏe nhưng cũng có tác dụng phụ.

Mặt trái của uống trà xanh - Hình 1

Theo các chuyên gia, trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, như giúp kiểm soát cân nặng, tiểu đường tuýp 2, cải thiện sức khỏe tim mạch...

Tuy nhiên trà xanh cũng có tác dụng phụ. Trà xanh chứa caffeine, nên nếu uống nhiều dễ gây mất ngủ, lo lắng, khó chịu, buồn nôn, đau bụng.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, uống chiết xuất trà xanh nồng độ cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe gan. Ngoài ra, nếu một người uống trà xanh cùng với các loại thuố.c kích thích có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Nghiên cứu cho thấy hầu hết người lớn uống tới 8 tách trà xanh không đường mỗi ngày là an toàn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trước khi ung thư đến, tay chân thường có 4 dấu hiệu này
22:04:40 04/10/2024
Uống cà phê có thể giúp bạn tránh khỏi các bệnh mãn tính?
13:53:26 04/10/2024
Cải thiện gan nhiễm mỡ hiệu quả tại nhà
06:45:41 06/10/2024
Phương pháp điều trị giun hiệu quả, ít tốn kém của nhóm nghiên cứu trường Y
15:59:37 04/10/2024
Bí quyết giúp xương chắc khỏe hơn
15:47:31 04/10/2024
WHO bổ sung vaccine HPV thứ tư ngừa ung thư cổ tử cung
06:52:20 06/10/2024
Uống nước lá đu đủ hàng ngày có tốt không?
08:19:01 06/10/2024
VNVC triển khai tiêm vắc xin phòng bệnh Zona thần kinh
06:53:16 05/10/2024

Tin đang nóng

Chung kết Miss Cosmo 2024: Tân Hoa hậu rơi vương miện, Xuân Hạnh dừng chân Top 5
06:38:12 06/10/2024
Nhắn tin hỏi học sinh "không đi học thêm thật hả", cô giáo ở TP.HCM phải viết tường trình, hé lộ nội dung
10:52:18 06/10/2024
Đêm tân hôn, nhìn thấy mẩu giấy trong phòng bì mừng cưới ở đầu gường, tôi nổi giận bỏ về nhà ngay lập tức
07:51:55 06/10/2024
Cuộc sống của mỹ nhân đình đám sau khi bị gán mác "máy đẻ" cho giới thượng lưu giờ ra sao?
08:25:56 06/10/2024
Đêm trước ngày tái hôn chồng cũ bất ngờ tìm đến nhà, anh đưa cho tôi 2 món đồ nhìn thấy hiện vật mà tim tôi đau xé
08:22:55 06/10/2024
Mỹ nam cổ trang hút 20 triệu view vì nhan sắc thần tiên, đến cả bóng lưng cũng như xé truyện bước ra
06:26:33 06/10/2024
Anh chồng đòi chia tài sản, tôi lấy ra một hộp quà cũ đưa anh thì anh ôm mặt khóc, từ bỏ không đòi nhà nữa
07:37:29 06/10/2024
Miss Cosmo 2024: Indonesia đăng quang không bàn cãi, Việt Nam băng băng top 5
08:09:01 06/10/2024

Tin mới nhất

5 thói quen buổi sáng giúp giải độc gan và thận

08:12:28 06/10/2024
Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau tươi có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đậm đặc hỗ trợ giải độc.

4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng

08:09:53 06/10/2024
Nước chanh mật ong cũng được biết đến với tác dụng giải độc. Nước chanh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, có thể giúp loại bỏ độc tố thông qua việc tăng sản xuất nước tiểu.

Hạt sen đại bổ nhưng những người này chớ dại ăn vào kẻo hối không kịp

07:30:30 06/10/2024
Mặc dù một số loại thực phẩm như hạt sen có chứa các chất an thần tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng việc lạm dụng chúng hoặc sử dụng quá nhiều thuố.c a.n thầ.n có thể gây ra tác dụng ngược.

Uống bia có thực sự giúp ngủ ngon hơn?

07:27:33 06/10/2024
Bia chứa lượng cồn và carb tương đối cao (khoảng 13 carb một lon) nên uống bia thường xuyên có thể làm tăng lượng calo hấp thụ hằng ngày, khả năng dẫn tới tăng cân.

Cải thiện dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai vùng đồng bào dân tộc thiểu số

06:37:31 06/10/2024
Ông Nông Văn Nghị, Phó Trạm trưởng Trạm Y tế xã Giáo Hiệu, huyện Pác Nặm cho biết, chương trình bổ sung đa vi chất cho các bà mẹ mang thai và sau sinh một tháng đã được triển khai từ năm 2019.

Dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị đau dạ dày

06:34:13 06/10/2024
Bệnh đau dạ dày thường xuất hiện với nhiều triệu chứng đa dạng kèm theo như ợ chua hoặc trào ngược axit, buồn nôn, đầy hơi, ợ hơi, đôi khi kèm theo chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng, mùi hôi, hơi thở có mùi hôi hoặc chua.

Flavonoid có thể giúp chống lại chứng hay quên?

05:57:16 06/10/2024
Thêm vào đó, chúng ta biết rằng flavonoid có liên quan đến việc chống lại tình trạng viêm và sự phát triển của khối u, và trong việc hạ huyết áp.

Những loại thực phẩm giàu kẽm giúp tóc mọc nhanh

07:36:21 05/10/2024
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm hỗ trợ chức năng nang tóc. Kẽm trong hạt bí ngô cũng giúp cân bằng hormone, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc do mất cân bằng hormone.

Huế: Ghi nhận hai ca sốt rét ngoại lai

07:10:52 05/10/2024
Kết quả xét nghiệm dương tính với Plasmodium vivax. Bệnh nhân được chuyển vào Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Trung ương Huế) điều trị. Hiện bệnh nhân được xuất viện khi kết quả xét nghiệm âm tính.

Uống 11 loại thuố.c chữa ho, b.é tra.i sốc phản vệ

07:08:33 05/10/2024
Bệnh nhi được chuyển đến trong tình trạng sốt cao, phát ban nhiễ.m trùn.g, nổi mẩn ngứa toàn thân, mệt mỏi, đau vùng thượng vị, khó thở, nhịp tim nhanh, bụng chướng.

6 vấn đề thường gặp ở người cao tuổ.i

06:49:20 05/10/2024
Hơn nữa do cơ thể sau nhiều năm làm việc, lao động, các bệnh lý tích tụ khiến cơ thể yếu hơn cùng với việc người cao tuổ.i thường ngại hoạt động tập thể dục khiến cơ thể ngày càng yếu dần đi.

Lựa chọn các loại rau, củ mùa thu

16:09:58 04/10/2024
Ngoài cung cấp dinh dưỡng, khoai lang còn là thực phẩm tốt cho người bị táo bón vì nó chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tống chất thải ra khỏi đường tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm

Rating Love Next Door lại giảm, biên kịch bế tắc quá rồi!

Phim châu á

11:58:13 06/10/2024
Dựa trên thống kê của Nielsen Korea, tập 15 đã đạt mức rating trung bình là 7.0% đối với khu vực Seoul và 6.1% trên toàn quốc, giảm 1% so với tập 14 trước đó.

Michael Trương có hành động gây tranh cãi, Yuna Vũ lựa chọn bất ngờ

Tv show

11:55:28 06/10/2024
Văn Mai Hương khó lòng chấp nhận được hành động thiếu tinh tế của Michael Trương khi mang ghế sang chỗ khác để trò chuyện chỉ vì không hiểu ngôn ngữ tiếng Hàn

Vũ Luân hát về tình cha, gợi nhớ đến cố NS Vũ Linh, dân tình tranh cãi

Sao việt

11:50:10 06/10/2024
Mới đây Vũ Luân đã chia sẻ đoạn clip ghi lại màn trình diễn trên sân khấu, đồng thời viết lời đề dẫn: Vũ Luân rưng rưng nước mắt khi hát ca khúc Tình phụ tử . Khi hát, nam nghệ sĩ nhiều lần xúc động.

Lại xuất hiện tranh cãi giữa Tốc Chiến và game "quốc dân", đâu mới là cái tên có quái khủng mạnh nhất?

Mọt game

11:48:22 06/10/2024
. Điển hình như vừa qua, lại có một màn tranh luận căng thẳng, khiến fan hai trò chơi đấu khẩu ác liệt. Được biết, chủ đề được nhắc tới chính là sức mạnh của hai quái khủng nguy hiểm nhất

Miss Cosmo Nhật Bản khoe chân dài, da nâu trong thiết kế của Lê Ngọc Lâm

Thời trang

11:31:53 06/10/2024
Miss Cosmo Nhật Bản Chika Mizuno tỏa sáng tại phần thi trình diễn trang phục dạ hội nhờ bộ đầm cắt xẻ của Lê Ngọc Lâm.

Trời sang thu, 3 con giáp này có tài lộc bất ngờ, công danh rộng mở nhưng cần lưu ý một điều

Trắc nghiệm

11:27:34 06/10/2024
3 con giáp này trong tháng 10 gặt hái được nhiều thành quả. 15 ngày tới, 3 con giáp này bứt phá ngoạn mục: Tài lộc hanh thông, phúc lành đầy nhà, sự nghiệp

Cộng đồng Liên Quân đang "ngất ngây" trước màn hoá thân tuyệt đẹp của nữ coser "2k5"

Cosplay

11:17:37 06/10/2024
Có thể khẳng định, các coser Việt Nam đang ngày càng chăm chút, đầu tư tỉ mỉ vào những lần hoá thân của họ để khiến người xem ưng ý.

Dàn mỹ nhân Việt Nam và quốc tế mặc xuyên thấu trên thảm đỏ Miss Cosmo 2024

Phong cách sao

11:14:55 06/10/2024
Các người đẹp xuất hiện với những bộ cánh lộng lẫy, gợi cảm, thu hút mọi ánh nhìn tại thảm đỏ chung kết Miss Cosmo 2024.

Đăng kiểm viên bị án treo vẫn được hành nghề đến 1/1/2025

Tin nổi bật

11:05:52 06/10/2024
Chính phủ vừa ban hành Nghị định 121/2024/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 139/2018 quy định về kinh doanh dịch vụ kiểm định xe cơ giới. Nghị định chính thức có hiệu lực từ ngày mai (5/10).

Trung Quân lần đầu lộ diện sau lời xin lỗi về group bàn nội dung nhạy cảm

Nhạc việt

10:59:40 06/10/2024
Tối 5/10, nhạc sĩ Đức Trí đã tổ chức live concert tại Nhà Thi đấu Quân khu 7, TP.HCM, quy tụ loạt nghệ sĩ tên tuổ.i tham gia. Được chú ý nhất hiện tại là sự xuất hiện của Trung Quân Idol.

Chiếc túi zip người ta thường vứt đi, tôi lại có 6 cách tái sử dụng rất đáng tiền!

Sáng tạo

10:48:02 06/10/2024
Túi zip bảo quản đồ đạc là món đồ quen thuộc trong cuộc sống. Kể cả bạn không cố tình mua chúng, trong nhà bạn vẫn có thể xuất hiện rất nhiều túi zip từ to đến bé