món ăn giúp tăng cơ

10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu

Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.

Những thực phẩm này hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp hiệu quả.

10 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống

Hãy tìm ngay đến những loại sinh tố giúp tăng năng lượng này. Sinh tố thực sự rất đơn giản để làm, lại nhanh chóng giúp cơ thể bạn dồi dào sinh lực khi cảm thấy chậm chạp, lờ đờ.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây

Nhờ không thích ăn đồ tây, nên Nguyễn Ngọc Anh Thư chẳng bao giờ đụng đũa vào đồ ăn nhanh dễ gây béo.

10 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh

Ăn đủ, không nên chỉ tập mỗi cardio và hãy chú trọng bữa ăn sau khi tập.

Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg

Lịch tập luyện đều đặn 7 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng khắt khe giúp Anh Quang tăng 38 kg sau 2 năm nhưng vẫn giữ được vóc dáng săn chắc.

Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp

Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, 87-65-99 là kết quả sau 3 năm khổ luyện của Phương Thúy. Tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu tập luyện của cô mỗi ngày.

Dáng chuẩn cho 'boy' gầy

Tăng cân và duy trì mức cân nặng mong muốn cũng đòi hỏi các phương pháp nghiêm túc và lâu dài như việc giảm cân và giữ được mức giảm.

5 động tác giúp vòng eo của chị em được như ý muốn

5 động tác này sẽ tác động đến bụng trên, bụng dưới và phần cơ liên sườn của người tập.

HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba

Trong rất nhiều biện pháp tập luyện, động tác nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng ba quyến rũ? Điều đó sẽ được Ngọc Quỳnh, HLV thể hình nóng bỏng tại Hà Nội, giải đáp.

6 bài tập hiệu quả để có cơ bụng 6 múi

Nếu thường xuyên tập luyện theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi khỏe mạnh, hấp dẫn.

5 thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng 6 múi

Không bỏ bữa sáng, uống nước ngay sau khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện cơ bắp của bạn đạt hiệu quả cao hơn.

Giảm cân bằng việc tăng cơ, giảm mỡ

Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.

Bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy

Bạn ăn nhiều và luôn luôn thay thế thực phẩm trong bữa ăn mà vẫn không thể tăng cân? Bạn tập thể hình nhưng thân hình cò hương của mình vẫn không có gì cải thiện? Rất có thể, bạn đ...

Cách tăng cân khỏe mạnh cho chàng gầy

Nhắc đến việc gầy còm, một số anh chàng đổ lỗi do sự di truyền từ ba mẹ họ nhưng điều đó thật thiếu khoa học.

Trà xanh giúp tăng hoạt động trí não ở nam giới

Kết quả công trình nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Hà Lan công bố ngày 29.9 cho thấy trà xanh giúp hoạt động trí tuệ của não bộ nam giới tích cực hơn.

Nạn nhân vụ ném xác phi tang có thể bị vùi sâu dưới cát

Ông Tường kiểm tra, đặt ống thở, tiêm thuốc trợ tim nhưng nạn nhân không qua khỏi. Tối đó, sau khi cho nhân viên về sớm, dọn một số đồ đạc, Tường cùng nhân viên bảo vệ 17 tuổi Đào ...

Các loại sữa giúp tăng cân nhanh chóng.

Sữa tốt cho người già, trẻ nhỏ, người gầy và đặc biệt là những ai muốn tăng cân, tăng cơ. Uống sữa để có sức khỏe tốt và khả năng đề kháng cao.

Bí kíp tăng cân khỏe mạnh cho chàng gầy

Nhắc đến việc gầy còm, một số anh chàng đổ lỗi do sự di truyền từ ba mẹ họ, những suy nghĩ đó là những suy nghĩ thiếu khoa học.

20/11 lại nghĩ về tôn sư trọng đạo thời nay

Tháng 9 vừa qua, tháng 11 đã tới. Những phụ huynh hay lo xa thì ngay từ ngày toàn dân đưa trẻ đến trường, đã nhẩm tính trong đầu xem nên chọn quà gì tặng cô (thầy) ngày 20/11. Đại ...