Món ăn giúp da đẹp, dáng thon đơn giản mỗi ngày cho người bận rộn

PV23:21 25/07/2024

Trong cuộc sống hiện đại, việc tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất là điều không hề dễ dàng, đặc biệt là cho chị em phụ nữ.

Một ly parfait sữa chua kết hợp quả mâm xôi không chỉ đáp ứng được nhu cầu đó mà còn giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn. Cùng thực hiện món ăn đơn giản này nhé!

Công thức chế biến:

- Sữa chua không đường: 200g

- Quả mâm xôi tươi: 50g

- Granola (hỗn hợp ngũ cốc): 50g

- Mật ong: 1 thìa canh

- Bột quế: 1 nhúm

Hướng dẫn:

- Lấy một ly cao và sạch, xếp lớp granola đáy ly.

- Thêm một lớp sữa chua lên trên, sau đó là một lớp quả mâm xôi.

- Rắc một ít bột quế lên trên các lớp.

- Lặp lại quy trình cho đến khi đầy ly, kết thúc bằng một lớp sữa chua và một vài quả mâm xôi để trang trí.

Video đang HOT

- Nhỏ mật ong lên trên cùng và thưởng thức.

Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày mang lại protein, canxi, vitamin D và lợi khuẩn, giúp tiêu hóa khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tốt cho xương và răng; đồng thời có ích trong việc kiểm soát trọng lượng. Lượng tiêu thụ khuyến nghị là 100g mỗi lần cho trẻ, 150-200g mỗi cốc cho người trưởng thành và 1-2 cốc cho người cao tuổi, điều chỉnh tùy theo sức khỏe và theo dõi của bác sĩ.

Cách làm sữa chua nếp cẩm ngọt mát, giải nhiệt mùa hè chỉ với 3 bước siêu đơn giản

Sữa chua nếp cẩm là món ăn vặt được yêu thích, đặc biệt vào mùa hè.

Với nguyên liệu dễ kiếm và cách làm đơn giản, hãy cùng khám phá cách thực hiện món sữa chua nếp cẩm này ngay sau đây nhé!

Món sữa chua nếp cẩm

Nguyên liệu của món sữa chua nếp cẩm:

1 lít sữa tươi không đường

1/2 lon sữa đặc

1 hũ sữa chua

1kg nếp cẩm

1 bó lá dứa

100ml nước cốt dừa

100gr đường nâu

Cách thực hiện món sữa chua nếp cẩm:

Bước 1: Làm sữa chua

Đun 1 lít sữa tươi không đường và 1/2 lon sữa đặc đến khi sôi lăn tăn. Để hỗn hợp nguội bớt, khi còn ấm, cho 1 hũ sữa chua vào khuấy đều.

Đổ hỗn hợp vào các hũ nhỏ, đặt vào nồi cơm điện, đổ nước ấm ngập 2/3 hũ sữa chua. Đậy nắp nồi, giữ ấm trong 15-20 phút rồi rút dây điện.

Sau 2 tiếng, cắm lại dây điện, giữ ấm thêm 15-20 phút. Lặp lại quá trình này đến khi sữa chua hoàn thành (khoảng 6-8 tiếng).

Khi sữa chua đã đặc và không bị tách nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng trước khi thưởng thức.

Bước 2: Nấu nếp cẩm

Có hai cách nấu nếp cẩm để món sữa chua nếp cẩm của bạn thêm phong phú:

Cách 1: Nấu nếp cẩm ủ đường

Vo sạch nếp cẩm, ngâm trong 1 lít nước ấm khoảng 4-6 tiếng, sau đó để ráo.

Nấu nếp với 600ml nước lọc, khi nước sôi, cho lá dứa vào.

Khi nước gần cạn, vớt lá dứa ra, thêm 100ml nước cốt dừa và 100g đường nâu, nấu thêm 15 phút.

Cách 2: Lên men nếp cẩm

Dùng 1kg gạo nếp cẩm và 100gr men rượu (2 bánh men).

Vo sạch gạo, nấu thành cơm (cho ít nước). Đổ cơm ra khay, tãi mỏng để nguội.

Giã nhỏ men rượu, chia làm 2 phần. Trộn một phần vào cơm nếp khi còn ấm, sau đó xếp vào lọ thủy tinh, rải đều men còn lại lên trên.

Đậy kín lọ, sau 3 ngày kiểm tra, nếu cơm có mùi thơm, vị ngọt nhẹ là hoàn thành.

Bước 3: Thưởng thức

Cho nếp cẩm vào ly, thêm sữa chua lên trên. Có thể thêm đá nếu muốn. Món sữa chua nếp cẩm không chỉ thơm ngon mà còn mát lạnh, rất thích hợp cho những ngày hè nóng bức.

Hãy thử ngay cách làm sữa chua nếp cẩm tại nhà để có thể thưởng thức món ăn vừa ngon, vừa bổ dưỡng này!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Giữ dáng, đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa với món sữa chua nha đam thơm dẻo thể và giải nhiệt. Món sữa chua nha đam không chỉ ngon mà còn rất dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian như bạn nghĩ. Tự tay làm sữa chua nha đam tại nhà không chỉ giúp bạn điều chỉnh theo khẩu vị riêng mà còn xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Món sữa chua nha đam Nguyên liệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ

16:09:47 20/02/2025

Thực đơn bữa tối toàn món ngon, chẳng ai có thể chối từ. Bữa cơm vừa ngon lại đa dạng món khiến ai thưởng thức cũng thích.

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

05:57:57 20/02/2025

Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, ngon miệng

16:57:24 18/02/2025

Thực đơn cơm tối nóng hổi, ngon miệng. Bữa cơm ngon này sẽ khiến cả nhà vừa ăn vừa xuýt xoa không ngừng vì quá ngon.

Kết hợp 2 nguyên liệu quen thuộc này và "đổi mới" cách nấu bạn sẽ có món ăn tuyệt ngon cho bữa cơm nhà

09:53:18 18/02/2025

Món ăn này vẫn được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền và quen thuộc nhưng lại mang đến hương vị đậm đà khi bạn thưởng thức.

Mùa xuân ăn 5 loại rau tươi này vừa ngon lại siêu bổ dưỡng

06:09:01 18/02/2025

Người Trung Hoa có câu, Mùa mưa ăn năm loại rau tươi này khác nào thần tiên sống . Vậy năm loại rau tươi đó là gì, nấu như thế nào, các bạn hãy tham khảo nhé.

5 cách xử lý khi món ăn bị quá mặn, quá nhạt hoặc quá cay

06:05:38 18/02/2025

Trong quá trình nấu ăn, đôi khi chúng ta sẽ gặp phải tình huống món ăn bị quá mặn, quá nhạt hoặc quá cay. Đừng lo lắng, dưới đây là 5 cách giúp bạn khắc phục dễ dàng.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (1): Bất ngờ vài món ngon với củ nghệ

06:04:13 18/02/2025

Nghệ là gia vị có sẵn trong căn bếp giúp bạn khắc phục nhanh chóng tình trạng nghẹt mũi, bệnh cúm. Hãy thử ngay vài món ngon đơn giản dưới đây.

Công thức bánh ăn sáng độc quyền ít người biết: Vừa thơm ngon lại tiết kiệm thời gian chế biến

06:03:29 18/02/2025

Không cần phải lo lắng về việc trễ giờ làm hay bỏ bữa, công thức này sẽ giúp bạn có ngay một bữa sáng hoàn hảo chỉ trong tích tắc.

"Ăn tối thế nào để giảm cân?": 5 bữa tối cực dễ nấu vừa giúp giảm mỡ lại bổ dưỡng và ngon miệng

09:24:08 17/02/2025

Bằng cách lựa chọn cẩn thận một số món ăn ngon và lành mạnh, bạn không chỉ có thể thưởng thức những món ăn ngon trong khi giảm cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.