Món ăn cho làn da sáng đẹp

Tiến Dũng09:55 22/07/2011

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da của bạn, nhất là những bữa ăn nhẹ.

Những đồ ăn đầy chất béo trong bữa ăn nhẹ của bạn là kẻ thù của làn da. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách một số loại đồ ăn ngon lành và tốt cho làn da của bạn.

Những đồ ăn nhẹ vẫn bán ngoài siêu thị thực sự không tốt cho cơ thể bạn, những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng chưa chắc có thể cải thiện làn da cho bạn. Hãy làm đẹp từ bên trong với những thực phẩm sau đây.

1. Trứng luộc

Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày của bạn?

2. Dâu tây và quả việt quất (blueberries)

Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho.

Hoa quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm, vì nó chứa lượng lớn vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất, cũng rất tốt cho làn da. Dâu tây và việt quất luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da bạn, làm làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho.

3. Chocolate đen

Món ăn ngon lành này sẽ cải thiện kết cấu bên trong và cả vẻ bên ngoài cho làn da của bạn, cũng góp phần bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chocolate đen có tác dụng làm mượt và ẩm da. Cacao trong chocolate là chất chống oxy hóa tốt, do đó hãy tự do thưởng thức chocolate đen hằng ngày để có một làn da hoàn hảo.

4. Các loại hạt

Một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại hạt có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Quả óc chó, hạnh nhân, pistachios và hạt dẻ rất giàu Omega-3 và vitamin E tốt cho làn da bạn. Các chất này sẽ làm làn da trở nên rạng rỡ và trẻ trung tự nhiên, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.

Video đang HOT

Món ăn ngon lành này sẽ cải thiện kết cấu bên trong và cả vẻ bên ngoài cho làn da của bạn.

5. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin C và vitamin A, cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Vitamin A giúp tái tạo tế bào, chống lão hóa. Hãy ăn khoai lang hằng ngày để có một làn da tuyệt hảo.

Theo PNVN

Mặt nạ dưỡng da mùa hè

Để giữ gìn làn da mịn màng, sáng đẹp, cùng với việc sử dụng kem chống năng, kem dưỡng da, bạn cũng nên tự làm một số loại mặt nạ từ trái cây dành cho mùa hè này.

Lời khuyên cho bạn

Để đạt được hiệu quả tối ưu:

- Hãy đắp mặt nạ lên da sau khi đã tẩy trang kỹ, tránh đắp ở các vùng quanh mắt và miệng.

- Đắp mặt nạ bằng lên toàn bộ khuôn mặt và đừng bao giờ quên vùng cổ.

- Sau khi đắp mặt nạ, bạn nên nằm nghỉ ngơi trong thời gian từ 15 - 20 phút, vừa để thư giãn đầu óc vừa để mặt nạ phát huy tác dụng.

- Rửa sạch mặt bằng nước mát và thoa kem dưỡng da thường dùng.

Một số mẹo nhỏ

- Để mặt nạ (hơi lỏng) có thể giữ lâu trên mặt, bạn hãy phủ lên trên mặt một tấm gạc mỏng, sau đó, đắp mặt nạ lên trên miếng gạc. Đừng quên để hở mắt và miệng.

- Trước khi đắp mặt nạ, hãy thấm một chiếc khăn sạch trong nước nóng, vắt khô rồi đắp lên mặt. Làm như vậy sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra và tăng cường hiệu quả đắp mặt nạ.

Một số loại mặt nạ dễ làm

Mặt nạ dịu da từ đào:

Nguyên liệu: 1/2 quả đào nghiền nát, 1 lòng đỏ trứng gà.

Trộn đều đào với lòng đỏ trứng gà. Đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Nước trong quả đào giúp làm se lỗ chân lông. Các vitamin và khoáng chất trong loại trái cây này giúp nuôi dưỡng và làm sáng da.

Mặt nạ trị mặt sùi đỏ từ phúc bồn tử

Nguyên liệu: khoảng 2 - 3 thìa nước ép phúc bồn tử, 1 thìa sữa bột nguyên chất, 3 giọt tinh dầu cây bách.

Trộn đều các nguyên liệu trên.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên đặt hỗn hợp trên trong tủ lạnh khoảng 10 phút. Sau đó, đắp mặt nạ lên mặt trong vòng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước lạnh và vỗ nhẹ lên mặt bằng miếng cotton có thấm nước hoa kim mai.

Phúc bồn tử giúp làm săn da và tái tạo các tế bào da, sữa giúp nuôi dưỡng da và tinh dầu cây bách giúp hạn chế các nốt mẩn đỏ.

Mặt nạ cho da nhờn từ phúc bồn tử

Nguyên liệu: khoảng 2 - 3 thìa nước ép phúc bồn tử, 1 thìa bột mì, 1 thìa nước chanh, 1 quả trứng.

Trộn đều các nguyên trên, đắp lên mặt trong 20 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Phúc bồn tử có tác dụng mát da, trứng giàu vitamin E, nước chanh giúp sáng da...

Mặt nạ cho da nhờn từ bưởi

Nguyên liệu: nước của 1/2 quả bưởi, 1 hộp sữa chua tự nhiên, bột lúa mì.

Trộn đều nước bưởi với sữa chua và thêm bột mì vào, quấy đều để bột không bị vón cục (khoảng 1 - 2 thìa bột). Đắp lên mặt, để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.

Bưởi giúp sát trùng da, làm se lỗ chân lông, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn và làm dịu da...

Mặt nạ sáng da từ bưởi

Nguyên liệu: nước của 1/2quả chanh, lòng đỏ trứng gà

Trộn đều nước bưởi với lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Bưởi giúp làm sáng da, lòng đỏ trứng gà nuôi dưỡng các biểu bì da.

Mặt nạ làm sạch da từ dâu tây

Nguyên liệu: 3 quả dâu tây nghiền nát, thìa đất sét trắng, 2 thìa mật ong.

Trộn đều các nguyên liệu trên, đắp lên mặt, để trong vòng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Mật ong có chứa các thành phần chống vi khuẩn, dâu tây có các thành phần phục hồi và làm se lỗ chân lông, đất sét trắng giúp tẩy sạch da.

Theo SKĐS

Đối phó với da khô Có rất nhiều lý do khiến làn da bạn bị khô ráp, từ ánh nắng, trang điểm, thiếu dinh dưỡng, cho tới việc dùng chất tẩy rửa mạnh. Làn da khô là do thiếu độ ẩm, vì thế cách khắc phục dễ dàng nhất từ bên trong là uống thật nhiều nước. Nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh cũng đều gây ảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.