Món ăn cho làn da sáng đẹp

Tiến Dũng09:55 22/07/2011

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da của bạn, nhất là những bữa ăn nhẹ.

Những đồ ăn đầy chất béo trong bữa ăn nhẹ của bạn là kẻ thù của làn da. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách một số loại đồ ăn ngon lành và tốt cho làn da của bạn.

Những đồ ăn nhẹ vẫn bán ngoài siêu thị thực sự không tốt cho cơ thể bạn, những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng chưa chắc có thể cải thiện làn da cho bạn. Hãy làm đẹp từ bên trong với những thực phẩm sau đây.

1. Trứng luộc

Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày của bạn?

2. Dâu tây và quả việt quất (blueberries)

Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho.

Hoa quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm, vì nó chứa lượng lớn vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất, cũng rất tốt cho làn da. Dâu tây và việt quất luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da bạn, làm làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho.

3. Chocolate đen

Món ăn ngon lành này sẽ cải thiện kết cấu bên trong và cả vẻ bên ngoài cho làn da của bạn, cũng góp phần bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chocolate đen có tác dụng làm mượt và ẩm da. Cacao trong chocolate là chất chống oxy hóa tốt, do đó hãy tự do thưởng thức chocolate đen hằng ngày để có một làn da hoàn hảo.

4. Các loại hạt

Một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại hạt có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Quả óc chó, hạnh nhân, pistachios và hạt dẻ rất giàu Omega-3 và vitamin E tốt cho làn da bạn. Các chất này sẽ làm làn da trở nên rạng rỡ và trẻ trung tự nhiên, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.

Video đang HOT

Món ăn ngon lành này sẽ cải thiện kết cấu bên trong và cả vẻ bên ngoài cho làn da của bạn.

5. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin C và vitamin A, cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Vitamin A giúp tái tạo tế bào, chống lão hóa. Hãy ăn khoai lang hằng ngày để có một làn da tuyệt hảo.

Theo PNVN

Mặt nạ dưỡng da mùa hè

Để giữ gìn làn da mịn màng, sáng đẹp, cùng với việc sử dụng kem chống năng, kem dưỡng da, bạn cũng nên tự làm một số loại mặt nạ từ trái cây dành cho mùa hè này.

Lời khuyên cho bạn

Để đạt được hiệu quả tối ưu:

- Hãy đắp mặt nạ lên da sau khi đã tẩy trang kỹ, tránh đắp ở các vùng quanh mắt và miệng.

- Đắp mặt nạ bằng lên toàn bộ khuôn mặt và đừng bao giờ quên vùng cổ.

- Sau khi đắp mặt nạ, bạn nên nằm nghỉ ngơi trong thời gian từ 15 - 20 phút, vừa để thư giãn đầu óc vừa để mặt nạ phát huy tác dụng.

- Rửa sạch mặt bằng nước mát và thoa kem dưỡng da thường dùng.

Một số mẹo nhỏ

- Để mặt nạ (hơi lỏng) có thể giữ lâu trên mặt, bạn hãy phủ lên trên mặt một tấm gạc mỏng, sau đó, đắp mặt nạ lên trên miếng gạc. Đừng quên để hở mắt và miệng.

- Trước khi đắp mặt nạ, hãy thấm một chiếc khăn sạch trong nước nóng, vắt khô rồi đắp lên mặt. Làm như vậy sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra và tăng cường hiệu quả đắp mặt nạ.

Một số loại mặt nạ dễ làm

Mặt nạ dịu da từ đào:

Nguyên liệu: 1/2 quả đào nghiền nát, 1 lòng đỏ trứng gà.

Trộn đều đào với lòng đỏ trứng gà. Đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Nước trong quả đào giúp làm se lỗ chân lông. Các vitamin và khoáng chất trong loại trái cây này giúp nuôi dưỡng và làm sáng da.

Mặt nạ trị mặt sùi đỏ từ phúc bồn tử

Nguyên liệu: khoảng 2 - 3 thìa nước ép phúc bồn tử, 1 thìa sữa bột nguyên chất, 3 giọt tinh dầu cây bách.

Trộn đều các nguyên liệu trên.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên đặt hỗn hợp trên trong tủ lạnh khoảng 10 phút. Sau đó, đắp mặt nạ lên mặt trong vòng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước lạnh và vỗ nhẹ lên mặt bằng miếng cotton có thấm nước hoa kim mai.

Phúc bồn tử giúp làm săn da và tái tạo các tế bào da, sữa giúp nuôi dưỡng da và tinh dầu cây bách giúp hạn chế các nốt mẩn đỏ.

Mặt nạ cho da nhờn từ phúc bồn tử

Nguyên liệu: khoảng 2 - 3 thìa nước ép phúc bồn tử, 1 thìa bột mì, 1 thìa nước chanh, 1 quả trứng.

Trộn đều các nguyên trên, đắp lên mặt trong 20 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Phúc bồn tử có tác dụng mát da, trứng giàu vitamin E, nước chanh giúp sáng da...

Mặt nạ cho da nhờn từ bưởi

Nguyên liệu: nước của 1/2 quả bưởi, 1 hộp sữa chua tự nhiên, bột lúa mì.

Trộn đều nước bưởi với sữa chua và thêm bột mì vào, quấy đều để bột không bị vón cục (khoảng 1 - 2 thìa bột). Đắp lên mặt, để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.

Bưởi giúp sát trùng da, làm se lỗ chân lông, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn và làm dịu da...

Mặt nạ sáng da từ bưởi

Nguyên liệu: nước của 1/2quả chanh, lòng đỏ trứng gà

Trộn đều nước bưởi với lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt trong 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Bưởi giúp làm sáng da, lòng đỏ trứng gà nuôi dưỡng các biểu bì da.

Mặt nạ làm sạch da từ dâu tây

Nguyên liệu: 3 quả dâu tây nghiền nát, thìa đất sét trắng, 2 thìa mật ong.

Trộn đều các nguyên liệu trên, đắp lên mặt, để trong vòng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Mật ong có chứa các thành phần chống vi khuẩn, dâu tây có các thành phần phục hồi và làm se lỗ chân lông, đất sét trắng giúp tẩy sạch da.

Theo SKĐS

Đối phó với da khô Có rất nhiều lý do khiến làn da bạn bị khô ráp, từ ánh nắng, trang điểm, thiếu dinh dưỡng, cho tới việc dùng chất tẩy rửa mạnh. Làn da khô là do thiếu độ ẩm, vì thế cách khắc phục dễ dàng nhất từ bên trong là uống thật nhiều nước. Nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh cũng đều gây ảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.