Món ăn cho da láng mịn ngày đại hàn

ducdvd08:16 05/02/2012

Cá ngừ, sữa đậu nành, súp lơ xanh hay bí ngô… đều có tác dụng rất tốt cho da, chống lão hóa, làm làn da luôn mịn màng nhất là trong thời tiết giá lạnh.

Cá ngừ

Omega -3 trong cá ngừ khá dồi dào giúp giữ làn da của bạn nhìn trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. Chất béo có trong omega 3 của cá ngừ giúp da đàn hồi, săn chắc hơn rất có lợi cho việc phục hồi làn da khô trong mùa đông.

Đậu phụ và sữa đậu nành

Đậu phụ và sữa đậu nành giúp bảo vệ da, tăng cường collagen, săn chắc da vì có chứa chất isoflavones.

Cà chua cũng giúp làm đẹp và căng hồng làn da

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu vitamin C giúp giảm các nếp nhăn và sự khô da do tuổi tác. Vitamin C cũng đảm nhiệm vai trò tổng hợp thêm collagen – một dạng protein săn da hữu hiệu.

Bí ngô

Video đang HOT

Chất beta – carotene tạo sắc da cam tìm thấy trong bí ngô giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại tia cực tím, ngoài ra còn chuyển đổi vitamin A trong cơ thể, giúp giữ mắt, xương, hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.

Bưởi giúp làn da sáng và xóa nếp nhăn

Bưởi đào

Bưởi đào (có màu hồng đỏ) chứa nhiều lycopene – chất dinh dưỡng giúp lan da mịn màng. Các loại quả tương tự như cà chua, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ cũng được khuyên nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn nếu bạn muốn có một làn da căng mịn, không bị nếp nhăn hỏi thăm trong những ngày giá rét.

Theo phunutoday

Những loại thực phẩm nên ăn vào mùa lạnh

Những triệu chứng của cảm cúm thường làm cho bạn vô cùng khó chịu và bạn cũng tốn không ít chi phí khi bệnh ngày càng nặng. Đừng để nước đến chân mới nhảy, hãy sử dụng những thực phẩm phòng bệnh trong mùa lạnh nhé!

Hành

Tinh dầu trong hành có tác dụng diệt vi khuẩn và nấm. Hành kích thích tuyến mồ hôi, cũng như sự thèm ăn, thúc đẩy bài tiết dịch vị và ngăn ngừa viêm nhiễm đường hô hấp vào mùa lạnh. Còn mùa nóng, ăn một chút hành sẽ có tác dụng ngăn ngừa những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Ngoài ra hành còn có công dụng trị viêm xoang, chảy nước mũi, hen suyễn và giảm lượng cholesterol và bệnh máu loãng.

Tỏi

Nghiên cứu của y học cho thấy, tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng và chứa tinh dầu mùi vị đặc thù, chất allycin và hợp chất sulfur. Allycin có tác dụng tiêu diệt mạnh với vi khuẩn và nấm nên được mệnh danh là thuốc kháng sinh từ thiên nhiên. Và để đạt được lợi ích tối đa thì bạn nên ăn tỏi sống.

Gừng

Gừng có vị cay và ấm, có tác dụng chống lạnh, trị ho, đau tức ngực, trừ độc, giúp giữ ấm cơ thể, đề phòng cảm lạnh và giảm đau các khớp xương. Y học hiện đại cũng chứng minh, trong gừng tươi có chứa tinh dầu, làm tăng nhịp tim, giãn mạch máu, máu chảy nhanh, thể nhiệt tăng cao, bài tiết mồ hôi, từ đó tăng sức đề kháng cơ thể.

Tuy nhiên, gừng được khuyến cáo là không nên dùng với những người bị bệnh chảy máu như: chảy máu cam, băng huyết, ho ra máu hay sốt xuất huyết...

Mật ong

Các nhà khoa học cho biết: mỗi ngày ăn khoảng 30 - 60g mật ong sẽ chống lại được bệnh tăng lên 3 - 4 lần và giúp cho người cảm cúm dễ phục hồi nhờ lượng glucose và fructose tự nhiên. Vì thế, chỉ cần một thìa mật ong có thể điều trị bệnh cảm lạnh do virut gây ra tốt hơn cả những liệu pháp thông thường.

Bí đỏ (bí ngô)

Chứa nhiều axít amin, arginene, asparagines, adenine, carotene, vitamin B1, vitamin C, chất béo, đường gluco, đường saccaro, được coi là vũ khí chủ lực của mùa Đông. Hãy bổ sung thêm bí đỏ vào thực đơn của gia đình bạn trong những ngày thời tiết lạnh.

Ngoài ra, bí đỏ còn có thể chữa sưng phổi, viêm khí quản mãn tính, bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, viêm thận mãn tính, xơ gan.

Súp lơ

Súp lơ có chứa nhiều protein, gluxit, nhiều khoáng chất và đặc biệt là các vitamin như: canxi, sắt, kali, vitamin B1 và vitamin C nên có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống vi khuẩn gây bệnh.

Hạt điều

Là thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất như: kẽm, selen và sắt - chất tăng cường hệ miễn dịch. Hạt điều cũng chứa nhiều protein. Hạt điều có chứa rất nhiều chất béo nhưng hầu hết là chất béo không bão hòa - chất có lợi cho sức khỏe.

Nấm

Nấm có chứa nhiều vitamin như: B1, B2, B3, vitamin C... Những nghiên cứu gần đây cũng cho thấy ăn nấm rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng. Mỗi loại nấm lại có những công dụng khác nhau. Nấm cung cấp ít năng lượng, có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Vì thế, đừng ngại bổ sung nấm vào bữa ăn của gia đình bạn nhé!

Khoai tây

Khoai tây rất giàu dinh dưỡng, ngoài tinh bột, khoai tây còn có chất béo, protein, canxi, kali và các loại vitamin nhóm B, nhóm C và vitamin A. Vỏ khoai tây là phần chứa nhiều chất xơ nhất, phần cùi dưới vỏ chứa nhiều vitamin C. Đây được xem là những chất có công dụng ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và phát tác trong cơ thể.

Nên ăn khoai tây thì chúng còn tươi và không nên ngâm khoai tây lâu khi đã gọt vỏ, vì như thế sẽ mất nhiều vitamin C.

Sữa chua

Các vi khuẩn có lợi probiotic có trong sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, chúng giúp tạo sự cân bằng và bồi bổ cho những vi khuẩn tốt hiện hữu trong ruột để làm chậm quá trình phát triển của các vi khuẩn có hại. Không những thế, sữa chua còn được xem là thần dược giúp làm đẹp da cho các chị em. Nên ăn mỗi ngày 1 hủ sữa chua để đề phòng bệnh và làm đẹp cho da nhé!

Theo SK&ĐS

Xử lý xước măng rô Con trai tôi lên 5 tuổi, ở cả hai bàn tay của cháu, phần dưới các móng tay bị xước rất nhiều, cháu kêu đau và rát. Tôi nghe nói đây là hiện tượng xước măng rô do thiếu vitamin C. Xin hỏi có cách nào khắc phục hiện tượng này không? Xước măng rô là tình trạng da ở quanh móng tay...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: súp lơ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.