Mỗi sáng một cốc trà này giúp thanh lọc cơ thể cả ngày

Minh Khôi11:37 16/06/2020

Để có cốc trà hoa quả vừa detox cơ thể, vừa giải khát trong ngày hè nắng nóng, bạn hãy làm theo 2 công thức dưới đây.

1. Pha trà thanh lọc cơ thể:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Trà túi lọc

- Trái cây: Chanh, nho, dứa, đào

- Bình/chai đựng

- Nước lọc

Công thức pha trà:

Cho trà túi lọc vào chai chứa nước nóng trong khoảng 5 – 10 phút thì bỏ túi trà ra ngoài.

Các loại trái cây này: chanh, đào, dứa, nho cắt thành miếng nhỏ.

Xếp hoa quả đã cắt xen kẽ với đá thành từng lớp vào trong chai.

Video đang HOT

Đổ trà vào lọ sao cho ngập hết phần hoa quả, chờ vài phút cho đá tan bớt rồi thưởng thức.

2. Pha trà giúp bổ sung vitamin cho cơ thể

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Trà túi lọc

- Trái cây: Dâu tây, việt quất, cà chua bi, mâm xôi…

- Bình/chai đựng

- Lá bạc hà

- Nước lọc

Cách pha trà:

Cắt cà chua bi, dâu tây… thành miếng nhỏ rồi pha tương tự như cách pha trà trên.

Bỏ thêm chút lá bạc hà lên phía đầu để thêm vị và điểm màu cho cốc trà này.

Loại trà trái cây này rất giàu vitamin, sẽ bổ sung nguồn năng lượng lành mạnh cho cơ thể bạn cả ngày!

Lưu ý:

- Không uống trà detox lúc đói để khỏi làm tổn thương dạ dày.

- Không uống quá nhiều. Mới đầu nên uống cách ngày để cơ thể làm quen dần.

Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, chế độ ăn keto có giúp bạn detox hiệu quả?

Bạn có để ý khi ăn keto, da của bạn sáng hơn, khỏe hơn, hệ tiêu hóa của bạn cũng hoạt động tốt hơn? Các chuyên gia từ Đại học Harvard cho rằng có một vài cơ sở lý thuyết giải thích tại sao chế độ ăn keto có thể hỗ trợ hệ thống giải độc của cơ thể.

Cần phải làm rõ rằng, chỉ có các cơ quan nội tạng của cơ thể như phổi, gan và thận mới có khả năng thải độc (Detox). Không có bất kỳ loại thực phẩm hay trà detox nào có thể thải độc thay cho cơ thể. Những dấu hiệu như da sáng, bóng và khỏe hơn có thể do chế độ ăn keto đã hỗ trợ hệ thống giải độc trong cơ thể. Theo Ts. David Ludwig từ Đại học Harvard: "Có những cơ sở lý thuyết có thể giải thích tại sao chế độ ăn keto hỗ trợ hệ thống giải độc trong cơ thể, nhưng hiện nay nó vẫn chỉ đang dừng ở mức lý thuyết".

Khi ta phân tích cơ chế hoạt động và cơ sở khoa học đằng sau chế độ ăn keto, chúng ta có thể tin rằng chế độ ăn keto có thể hỗ trợ cơ thể detox hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng hay nghiên cứu thực nghiệm chứng minh bất kỳ chế độ ăn nào có thể hỗ trợ thải độc, vậy nên bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo nhiều hơn và không khẳng định chế độ ăn keto sẽ giúp bạn detox.

Dưới đây là những cơ sở giải thích chế độ ăn keto có thể hỗ trợ cơ thể bạn trong việc giải độc:

Chế độ ăn keto làm tăng trạng thái thải độc cơ bản của cơ thể bạn

Trước khi bắt đầu, chúng ta cần hiểu về 2 loại độc tố trong cơ thể: độc tố ngoại sinh và độc tố nội sinh. Độc tố ngoại sinh khá dễ hiểu, đây là những hóa chất, chất độc bên ngoài. Dạng thứ 2 là độc tố nội sinh, thứ mà chúng ta thường không để ý, là chất thải sinh ra trong quá trình tạo năng lượng nuôi cơ thể. Những chất thải này đôi lúc còn nguy hiểm hơn những độc tố mà ta đưa vào cơ thể từ bên ngoài.

Các độc tố thường tan trong chất béo và thường được tích trữ ở mỡ. Bạn có thể ăn rất nhiều cam, chanh, bưởi nhưng không quá liều vitamin C, một loại vitamin tan trong nước. Lý do đơn giản là lượng nước trong cơ thể là giới hạn, và khi bạn ăn quá nhiều, nó đơn giản là sẽ đi ra bằng đường nước tiểu thôi.

Các độc tố hòa tan trong chất béo dễ dàng tích trữ ở trong mỡ của chúng ta

Mặt khác, các vitamin hay độc tố tan trong chất béo có thể dễ dàng hòa tan và lẫn trong mỡ tích trữ trong cơ thể. Chế độ ăn keto bản chất sẽ đốt mỡ làm năng lượng thay cho glucose trong chất đường bột. Điều này dẫn đến những độc tố này sẽ không còn nơi để độc tố có thể tích trữ trong cơ thể nữa. Không còn nơi tích độc trong cơ thể, mọi thứ để thải độc cũng dễ dàng hơn.

Tăng cường chức năng gan

Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể, không có viên thuốc thần kỳ nào có thể giúp bạn giải độc hàng này, chỉ có gan của bạn. Có một thứ liên quan chặt chẽ đến việc suy giảm chức năng gan là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Đường kính là nguyên nhân chính gây ra bệnh này, và cũng rất may, chế độ ăn keto yêu cầu bạn loại bỏ chúng hoàn toàn.

Một nghiên cứu xuất bản trên Tạp chí Cell Metabolism năm 2018, yêu cầu người tham gia tuân thủ chế độ ăn low carb trong 2 tuần. Kết quả là lượng mỡ trong gan của họ giảm 43.8%. Một con số rất lớn, nhưng quan trọng hơn là nó làm tăng quá trình trao đổi chất ở gan và tăng chức năng gan hiệu quả. Nghiên cứu cũng chỉ ra chỉ số photphatase kiềm (ALP), một chỉ số cho thấy gan đang gặp vấn đề, giảm một cách rõ rệt.

Tăng lượng chất chống oxy hóa và khả năng thải độc của chúng

Khi chúng ta ăn một thứ gì đó, nó được chuyển hóa thành năng lượng và tạo ra chất thải tế bào, độc tố nội sinh. Chúng đi khắp cơ thể, gây ra hiện tượng oxy hóa, sinh ra phản ứng dây chuyền phá hủy tế bào sinh vật. Các chất chống oxy hóa sẽ có nhiệm vụ ngăn chặn và chung hòa những chất oxy hóa đó.

Chất chống oxy hóa có nhiệm vụ trung hòa các độc tố nội sinh và các chất oxy hóa trong cơ thể

Như đã nói ở lý do đầu tiên, chế độ ăn keto đã đốt năng lượng sạch hơn, đốt ketone làm năng lượng tạo ra ít chất thải tế bào hơn là đốt glucose từ đường bột. Thêm vào đó, ketone kích hoạt và tăng cường khả năng "dọn rác" của các gốc tự do. Điều đó có nghĩa, lượng độc tố nội sinh giảm xuống, lượng chất xử lý những độc tố còn được tăng lên và hoạt động mạnh mẽ hơn.

Tổng kết

Thực sự chúng ta không thể giải độc cho cơ thể một các thần kỳ. Nhưng nếu bạn muốn có một sự thay đổi để cải thiện sức khỏe, bạn muốn chế độ ăn giúp bạn làm việc này, bạn muốn các bài tập thể dục hỗ trợ bạn làm việc nay, chế độ ăn keto có thể giúp bạn. Chúng đưa cơ thể chúng ta vào trạng thái "sạch" hơn, dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều đó, nhưng những giải thích dựa theo cơ sở khoa học cũng rất đáng hứa hẹn.

Khi bạn ăn theo chế độ ăn keto, bạn sẽ phải trải qua những triệu chứng như cúm trong vài tuần đầu tiên. Đó là cúm keto và đó là trạng thái hoàn toàn bình thường của cơ thể. Nếu cảm thấy quá khó chịu, hãy áp dụng những cách vượt qua cúm keto ở bài viết đính kèm này nhé!

Theo Trí thức trẻ

Chè dưỡng nhan không dưỡng nhan Những món ăn, thức uống mới luôn thu hút giới trẻ và tạo ra các xu hướng về ẩm thực. Ngay từ tên gọi, "chè dưỡng nhan" đã thu hút nhiều bạn trẻ, thức uống này còn được người bán giới thiệu với công dụng giữ gìn nhan sắc, thanh lọc cơ thể và trở nên "hot" trong thời tiết oi ả hiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.