Mỡ bụng lâu năm cũng không thể làm khó bạn
Mỡ phần dưới bụng dù có được tích từ lâu năm bạn cũng có thể giải quyết được dễ dàng.
Đậu đen ngâm giấm
Đậu đen ngâm giấm có tác dụng giảm mỡ bụng.
Là một phương pháp giảm cân từ rất lâu được lưu truyền trong nhân gian. Các mẹ vẫn mách nhau bí quyết này để co vòng eo thon gọn đặc biệt là sau sinh. Không những ở Việt Nam phụ nữ Nhật rất ưa chuộng phương pháp này.
Đậu đen chứa một lượng protein và chất xơ rất dồi dào, có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế được nạp quá nhiều thức ăn tránh tăng cân. Đồng thời đậu đen giúp hổ trợ quá trình tiêu hóa ,quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.Chất oxy hóa flavonoid giúp ngăn chặn được chất béo dư thừa lưu trữ ở bụng, loại bỏ các gốc tự do, giúp phòng chống được ung thư.
Giầm có khả năng loại bỏ chất béo, mang vị chua, thanh kết hợp cùng đậu đen là một phương thức giảm cân hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nó.
Nên sử dụng 1-2 muỗng hạt đậu đen ngâm giấm trước khi ăn 30 phút, duy trì 1 tháng bạn có thể giảm được 4kg.Phụ nữ sau sinh có thể dùng phương pháp giảm cân này sau 5 ngày sau sinh.
Cách làm đậu đen ngâm giấm : rang đậu đen cho thơm , để nguội, đem ngâm với giấm đen ( loại giấm được làm từ gạo lức của Nhật) .Ngâm trong 1 tuần có thể lấy ra sử dụng.
Ngoài cách này bạn có thể rang hạt đậu đen cho thơm, sau đó cho vào nước nấu, uống thay nước lọc hằng ngày không những giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.
Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối
Video đang HOT
Chuối cũng là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Nhiều người thường nghĩ chuối chứa nhiều glucozo thì việc ăn nhiều sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm nhé. Việc giảm cân với chuối hoàn toàn có cơ sở khoa học, đã được kiểm chứng về hiệu quả.
Bạn có thể thực hiện giảm cân với chuối bằng việc ăn từ 2 đến 4 quả chuối mỗi ngày. Bạn nên ăn vào lúc đói, trong chuối có chứa nhiều chất xơ sẽ làm bạn nhanh có cảm giác no, giảm cảm giác muốn ăn, giúp giảm cân nhanh.
Chế độ ăn hợp lý
Một chế độ ăn khoa học, tốt cho sức khỏe hiện nay đó là chế độ low carb. Chế độ nói không với đường và tinh bột.
Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carbohydrate (Carb) vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.
Carbohydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc hoàn toàn nguồn năng lượng từ.
Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.
Theo Phunutoday
Da trắng, ngực nở nhờ sữa tắm trắng "thần thánh" tự chế
Thật thú vị nếu như có một loại sữa tắm mà vừa cải thiện được kích cỡ vòng 1, lại vừa làm trắng da.
Bên canh viêc ap dung chê đô ăn hơp ly cung như tâp luyên thê duc môt cach thương xuyên, it ngươi biêt răng tăm đung cach cung chinh la môt yêu tô vô cung quan trong, hô trơ tăng kich cơ vong 1 vô cung hiêu qua giúp cân đối vóc dáng.
Ước mơ da trăng, dáng xinh không còn xa vời với công thức sữa tắm tự chế này. (ảnh minh họa)
Thật thú vị nếu như có một loại sữa tắm mà vừa cải thiện được kích cỡ vòng 1, lại vừa làm trắng da. Loại sữa tắm đó lại được chế từ 100% những nguyên liệu tự nhiên mà lại vô cùng đơn giản.
Hãy cùng tham khảo các công thức dưới đây nhé:
1. Bột mỳ nước vo gạo.
Chuẩn bị 1 lít nước vo gạo, 2 thìa bột mì và 50 ml sữa tươi. Sau đó, hòa chung tất cả nguyên liệu trên thành 1 hỗn hợp. Bạn có thể cho thêm một ít tinh dầu thơm tùy sở thích. Massage cơ thể trong 5 - 10 phút rồi xả sạch lại với nước ấm.
Nước vo gạo chứa hàm lượng cao vitamin B5 có tác dụng chuyển hóa protein và chất béo, hỗ trợ tái tạo da và làm lành vết thương.(ảnh minh họa)
Trong hỗn hợp này có chứa các vitamin A,B,D và các chất chống oxy hóa tái tạo giúp kích thích các tế bào phát triển và tăng độ đàn hồi cơ ngực, bảo vệ núi đôi khỏi các tác động lực hiệu quả.
2. Cà chua muối biển
Nghiền nhuyễn 1 quả cà chua rồi pha với 100 gram muối và 0.5 - 1 lít nước ấm. Có thể thực hiện công thức này để tắm mỗi tuần ít nhất 1 lần, mỗi lần kéo dài từ 15 - 20 phút.
Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể. (ảnh minh họa)
Chất Lycopene có trong cà chua kết hợp với muối biển sẽ giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa và khiến cho vùng ngực săn chắc hơn.
3. Đu đủ sữa tươi
Xay nhuyễn một lượng đu đủ vừa phải và trộn với sữa tươi để được hỗn hợp sền sệt. Sau đó massage nhẹ nhàng lên da trong 10 - 15 phút trước khi xả sạch lại với nước ấm.
Sự kết hợp của đu đủ với sữa tươi là cách làm trắng da và tăng size vòng 1 hiệu quả. (ảnh minh họa)
Phytoestrogens có trong đu đủ có tác dụng như nội tiết tố nữ estrogen. Sử dụng đu đủ sẽ giúp các estrogen tăng lên khiến kích thước vòng 1 được cải thiện rõ rệt.
Cần chú ý thêm là khi tắm, nên tập trung đặc biệt tại vùng ngực, và massage theo chuyển động xoắn ốc từ trong ra ngoài rồi từ ngoài vào trong để cải thiện lưu thông máu. Không nên tắm với nước quá nóng.
Sử dụng 3 công thức sữa tắm trên hàng ngày, vòng 1 căng đầy sức sống sẽ không còn là mơ ước, hơn nữa còn giúp cho làn da thêm trắng mịn. Rất đơn giản mà, phải không?
Theo Baophunu
3 cách giảm cân "siêu thần thánh" giúp bạn ăn thả ga mà không lo béo bụng Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn "chuẩn siêu mẫu" mà vẫn ăn uống thả ga và không cần ăn kiêng vậy hãy áp dụng ngay 3 cách sau đây nhé! 1. Cà chua Cà chua chính là loại quả có thể giúp bạn làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Đây là cách giảm mỡ bụng được nhiều bạn gái...