Miền Bắc rét đậm, rét hại cần làm ngay những điều này để bảo vệ sức khỏe
Khi nhiệt độ giảm xuống thấp cũng là lúc các mầm bệnh có khả năng phát triển mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy, bạn cần chủ động phòng tránh các bệnh ốm vặt ngay từ bây giờ bằng một số lưu ý sau.
Những ngày này ở miền Bắc, nhiệt độ có khi còn xuống tới 9 – 10 độ C và được cảnh báo là đợt lạnh kỷ lục nhất trong năm. Do đó, để bảo vệ sức khỏe của mình trong đợt rét đậm, rét hại này, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc sau.
Ăn đồ nóng, ấm
Thời tiết này không phải là lúc để bạn có thể thoải mái trong chuyện ăn uống với những món ăn vặt như kem lạnh hay đồ uống nhiều đá. Bởi việc ăn đồ lạnh có thể gây khó tiêu, viêm họng trong thời điểm nhiệt độ giảm thấp.
Lúc này, bạn nên chú ý bổ sung thường xuyên các món ăn ấm, nóng với sự góp mặt của những loại gia vị như hành, tỏi, gừng, quế… Đây đều là những loại gia vị chứa tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không tiêu thụ quá mức đồ cay, nóng vì nó có thể ảnh hưởng tới dạ dày.
Uống nhiều nước (ấm)
Để phòng tránh bệnh do các loại virus gây ra trong thời tiết này, bạn nên chủ động uống nhiều nước hơn và hãy uống nước ấm thay vì nước lạnh. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mất nước, tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và phòng tránh bệnh do virus gây ra.
Video đang HOT
Thời tiết giá lạnh có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển trong không khí và gây bệnh. Chính vì vậy, nếu bạn hay có thói quen dụi mắt thì rất dễ dẫn đến nguy cơ bị đau mắt đỏ vì vi khuẩn sẽ xâm nhập vào mắt rất nhanh. Ngoài ra, việc dụi mắt nhiều còn gây tổn thương giác mạc và làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ.
Do thời tiết bên ngoài rất giá lạnh nên bạn có thể dễ gặp phải các bệnh hô hấp như viêm xoang, viêm họng, ho, viêm phế quản… Do đó, ngoài việc mặc đủ ấm ra đường, bạn nên tạo thêm thói quen vệ sinh răng miệng bằng nước muối ấm hàng ngày. Súc miệng bằng nước muối ấm sẽ giúp làm sạch đường hô hấp, ngăn ngừa vi khuẩn, virus trú ngụ lại vùng họng và gây bệnh.
Tập luyện đều đặn
Nhiều người thường dễ bị đau nhức xương khớp trong thời tiết này. Đây được xem là một phản ứng tự nhiên của cơ thể với sự thay đổi thời tiết. Vì vậy, nếu muốn tránh gặp phải tình trạng này thì cách tốt nhất là bạn nên tập luyện thường xuyên để xương khớp quen với việc vận động, nhờ đó cũng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp tốt hơn.
Theo Helino
Trời lạnh bất thường, người già, tr.ẻ e.m ồ ạt nhập viện
Những ngày này, miền Bắc đang trải qua đợt rét mạnh nhất trong vòng 10 năm qua. Nhiệt độ xuống thấp 8-9 độ, có nơi chỉ 3-4 độ kèm theo mưa (Sapa - Lào Cai, Điện Biên, Lai Châu...). Trời giá rét khiến lượng bệnh nhân nhập viện vì bệnh lý hô hấp, tim mạch, đột quỵ tăng cao...
Bác sỹ Bệnh viện Nhi Trung ương đang thăm khám cho một bệnh nhi nhập viện
Những ngày qua, bệnh nhân nhập viện gia tăng, trong đó nhiều người bị biến chứng của cao huyết áp như đột quỵ, phình mạch má.u não, tắc mạch má.u não gây hôn mê... Người già và tr.ẻ e.m là những người bị ảnh hưởng nhiều nhất của thời tiết giá rét như hiện nay.
Ghi nhận tại Bệnh viện Phổi Trung ương, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện E..., lượng bệnh nhân mắc các bệnh lý này phải nhập viện trong những ngày rét tăng khoảng 20%.
PGS. TS Mai Duy Tôn, Khoa Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết, hiện mỗi ngày Khoa tiếp nhận khoảng 10 - 20 bệnh nhân đột quỵ, tăng khoảng 5-10%. Đáng lưu ý, nhiều người vào viện trong tình trạng nặng, nguy hiểm tới tính mạng.
Theo PGS. Mai Duy Tôn, trời lạnh khiến huyết áp tăng, các mạch má.u dễ bị tắc nghẽn, và đây chính là nguyên nhân gây đột quỵ. Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng là điều kiện cho một số bệnh nhiễ.m trùn.g phát triển, theo đó những người có bệnh dễ bị đột quỵ hơn.
BS. Vũ Văn Thành, Trưởng khoa Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, Bệnh viện Phổi Trung ương cho biết, thời tiết thay đổi và môi trường biến đổi là những nguyên nhân chính khiến các bệnh lý hô hấp tăng nhanh. Khi thời tiết nóng lạnh đột ngột, cơ thể bệnh nhân, đặc biệt là người cao tuổ.i và tr.ẻ e.m không đủ sức đề kháng để thích ứng với nhiệt độ, đường thở dễ bị cảm nhiễm và dẫn đến các đợt kịch phát hơn so với các mùa khác.
Thời tiết giá rét cũng khiến nhiều trẻ nhỏ bị nhiễm khuẩn hô hấp. Trong 2-3 ngày vừa qua, số bệnh nhi đến khám và điều trị tại các bệnh viện tăng cao.
PGS.TS Trần Minh Điển, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, mỗi ngày bệnh viện tiếp nhận gần 2.000 trẻ tới khám, chữa bệnh. Trong đó, số bệnh nhân nhập viện do các bệnh về đường hô hấp gia tăng, chủ yếu là các bệnh viêm phổi, viêm phế quản, viêm tai giữa...
Người cao tuổ.i nhập viện những ngày giá rét tăng cao
Tại Khoa Nhi của BV Bạch Mai, mỗi ngày Khoa tiếp nhận khoảng 200 đến 250 bệnh nhi, trong đó bệnh nhi mắc các bệnh lý hô hấp chiếm khoảng 30 đến 50%.
Theo BS. Nguyễn Thành Nam - Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, trẻ nhập viện trong thời điểm này chủ yếu vì các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm họng, viêm xoang, viêm amidan, viêm phổi. "Do trọng lượng cơ thể thấp, khả năng sinh nhiệt để duy trì nhiệt độ cơ thể hạn chế nên tr.ẻ e.m dễ mắc bệnh khi thời tiết rét đậm hoặc giá rét kéo dài, đặc biệt là dễ bị các biến chứng do nhiễm lạnh" - BS. Nam nói.
Bởi vậy, để phòng bệnh cho trẻ, BS. Nam khuyến cáo: Khi trời giá rét, cha mẹ phải luôn giữ ấm cho trẻ, nhất là lúc đi ra ngoài. Nên để trẻ vui chơi nơi kín gió, không nên cho trẻ ra ngoài chơi nhiệt độ thấp hay có gió, mưa; cho trẻ ăn uống đủ chất, hạn chế tiếp xúc với những người có nguy cơ lây nhiễm cảm cúm...
Đối với người cao tuổ.i, BS. Vũ Văn Thành khuyến cáo phải mặc đủ ấm, ngủ ấm, tránh gió lùa để phòng bệnh hô hấp trong mùa lạnh. Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột thì hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm.
Người cao tuổ.i có thể tập thể dục hoặc vận động ở trong nhà, không nên ra khỏi nhà khi thời tiết lạnh, nhất là lúc đang có gió mùa. Người cao tuổ.i chỉ nên ra khỏi nhà khi trời đã có nắng, hoặc trời ấm và phải luôn giữ ấm chân, đầu và cổ. Những người có bệnh mạn tính, huyết áp, cần sử dụng thuố.c hằng ngày và đo huyết áp thường xuyên.
Đặc biệt, người già nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ, thường xuyên uống nhiều nước vào sáng sớm, ăn đủ bữa trong ngày, bỏ thuố.c l.á, hạn chế đồ uống có cồn...
PGS.TS Mai Duy Tôn đưa ra lời khuyên, đối với những bệnh nhân có tiề.n sử huyết áp cao, béo phì, tiểu đường cần tuân thủ điều trị nghiêm túc, phòng cơn tăng huyết áp kịch phát, gây vỡ mạch má.u, đột quỵ. Khi phát hiện người nhà bị đột quỵ, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, có thể điều trị chuyên sâu về đột quỵ trong vòng 6 tiếng đầu để việc điều trị được hiệu quả. "Tuyệt đối không để bệnh nhân ở nhà và tự ý dùng thuố.c không rõ nguồn gốc, hoặc sử dụng phương pháp dân gian truyền miệng chưa được kiểm nghiệm, làm lỡ thời gian vàng trong điều trị" - TGS. Mai Duy Tôn nói.
Trong lúc chờ xe cấp cứu, người nhà nên để bệnh nhân ở tư thế nằm nghiêng, gối cao đầu, nới rộng quần áo vùng cổ, nếu có răng giả thì phải lấy ra. Đặc biệt cần lưu ý là không cho bệnh nhân ăn hay uống thuố.c để tránh bị sặc, nguy hiểm đến tính mạng do bệnh nhân có thể có rối loạn nuốt...
THẠCH HƯƠNG
Theo thegioitiepthi
Những sai lầm của cha mẹ khiến con mắc bệnh "oan" vào mùa đông Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều bậc cha mẹ thường lo lắng cho sức khỏe của con và nhiều khi những việc làm tưởng chừng như tốt lại khiến cho có thể mắc bệnh. Đặc biệt những bệnh như viêm họng, hầu, mũi, viêm thanh quản, VA, viêm xoang... là các bệnh mà con hay mắc vào mùa lạnh. Méo mồm, liệt mặt...