Mẹo xóa tan mỡ thừa ở đùi và hông cho chị em văn phòng
Tình trạng mỡ thừa ở đùi, hông… là hiện tượng phổ biến, không chỉ ở phụ nữ trung niên mà ở cả những chị em còn trẻ, công việc văn phòng ngồi nhiều và ít vận động.
Lượng mỡ thừa dưới da (cellulite) thường xuất hiện ở bụng, bắp chân, đùi, mông, khiến chị em rất tự ti mỗi khi diện những bộ cánh ôm sát hoặc diện bikin.i ra biển. Để tránh phải dùng thuố.c hay tốn nhiều chi phí cho các dịch vụ giảm béo đắt đỏ, bạn hãy tham khảo những biện pháp dưới đây:
1. Tăng cường bổ sung vitamin E và C
Vitamin C và E chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đây là cơ sở tuyệt vời với để “loại bỏ” nhanh chóng các gốc tự do và ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo. Các nguồn cung cấp dồi dào 2 loại vitamin này là trái cây màu cam, các loại họ cam quýt, kiwi, trà xanh, ổi, các loại hạt…
2. Trà xanh
Là một trong những “khắc tinh” của cellutite. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa và oxy hóa. Bên cạnh đó, bạn không nên bỏ bữa và tránh xa các thực phẩm có đường trong bữa ăn, hạn chế đồ ăn nhanh.
3. Cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể hằng ngày
Sai lầm của rất nhiều người là kiêng tuyệt đối dầu mỡ và cả protein bởi protein giúp cơ bắp bạn săn chắc và duy trì hoạt động của cả cơ thể. Bên cạnh đó, bạn phải luôn uống đủ từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày. Những thực phẩm hàng đầu cung cấp protein là cá (cá hồi, cá ngừ…), các loại đậu, thịt bò nạc, thịt bê, sữa chua, sữa đậu nành và sữa tách béo.
4. Tập luyện và massage
Video đang HOT
Luyện tập thường xuyên là một trong những yếu tố không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm nhanh lượng mỡ thừa trên cơ thể mình. Bơi lội, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp và đi bộ nhanh là 5 môn thể thao có tác dụng giảm cellulite nhanh nhất. Nếu bạn có nhiều thời gian, cố gắng dành 15 phút mỗi ngày chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu.
Một điều nữa là bạn không cần phải ngày nào cũng tới công viên hay tập ngoài trời mà hoàn toàn có thể tận dụng việc vận động trong giờ làm việc. Ví dụ, thay vì gửi email cho đồng nghiệp, bạn có thể đến bàn của họ để thảo luận, hãy chọn đi cầu thang bộ để làm săn chắc chân thay vì sử dụng thang máy. Đổ mồ hôi cũng giúp giải phóng các chất béo dưới da một cách hiệu quả.
Hơn nữa, bạn có thể dành 10 phút mỗi ngày xoa bóp, đặc biệt là ở các khu vực dễ bị cellulite (như đùi, hông và bụng). Bạn có thể xoa bóp đùi và chân khi tắm, hoặc khi thoa kem dưỡng da để tăng tuần hoàn má.u và ngăn ngừa mỏi cơ bắp – yếu tố làm cho sự tích lũy chất béo trở nên dễ dàng hơn.
5. Uống cafe đen đều đặn
Cà phê không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo, minh mẫn, tăng khả năng tập trung mà lượng cafein trong cà phê sẽ giúp các axit béo trong má.u chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ. Cách tốt nhất là khoảng 30 – 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cà phê đen không đường. Một ly cà phê đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn bị khó tiêu, mất ngủ thì không nên uống cà phê vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cà phê lúc đói để phòng tránh bị viêm loét dạ dày.
6. Các loại gia vị cay nồng
Ăn ớt và các gia vị cay cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong ớt đỏ chứa capsaicin – chất giúp kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.
Chúc các bạn sớm có được vóc dáng lý tưởng mà mình ao ước!
Theo ngôi sao
Bí quyết 'tút' lại nhan sắc sau Tết
Tăng cân nhanh, vòng hai tích luỹ mỡ thừa, da bị nổi mụn là các chủ đề chị em quan tâm nhiều sau kỳ nghỉ Tết.
Vấn đề nan giải với nhiều chị em sau Tết là chọn được cho mình một bộ trang phục vừa vặn trong tủ quần áo, hay phải trang điểm như thế nào để che đi các vết mụn, thâm nám. Việc ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học là nguyên nhân chính khiến cho chị em trở nên kém sắc hơn.
Đán.h tan mỡ thừa chỉ sau 2 tuần
Những lớp mỡ ở bụng, tay, chân dày ngấn sau Tết là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Với công nghệ Thermo C từ Italy, chỉ sau 2 tuần, chị em có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, đán.h bay mỡ thừa ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay... Không đau, không chả.y má.u, không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày là những ưu điểm của Thermo C. Thông qua hệ thống sóng tác động vào những mô mỡ nằm sâu bên trong da, Thermo C làm tan chảy cả những biểu bì mỡ "cứng đầu" nhất, mỡ thừa được thoát ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Ngay sau khi mỡ thừa được giải phóng ra khỏi cơ thể, hệ thống làm lạnh sẽ tác động lên từng vùng da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông và tạo đường cong cơ thể. Chỉ sau khoảng 10 lần điều trị, cơ thể sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Công nghệ hiện đại giúp loại bỏ mỡ thừa và tạo đường cong cơ thể.
Xử lý các vùng lông rậm rạp trên da
Sau những ngày Tết bận rộn, chị em không có nhiều thời gian chăm sóc khiến cho vùng lông tay, lông chân trở nên "rậm rạp" hơn hẳn. Để quay lại với những chiếc váy công sở, chị em hay tìm đến các phương pháp thủ công như cạo, wax... Tuy nhiên, các phương pháp trên khiến lông nhanh chóng mọc lại dài và cứng hơn trước đó.
Tại Belas Spa, công nghệ triệt lông bằng ánh sáng New IPL 2014 và công nghệ triệt lông Diode Laser BL808 với nhiều ưu điểm, tác động linh hoạt lên các vùng khác nhau trên cơ thể sẽ giúp chị em thoát khỏi tình trạng lông "rậm rạp". Sau từ 8 đến 10 lần điều trị, những sợi lông sẽ bớt đen, cứng, trở nên mảnh, ngắn, nhạt màu như một lớp tơ mỏng bảo vệ da. Làn da bạn cũng sẽ láng mịn hơn do lỗ chân lông được thu nhỏ.
Công nghệ mới giúp triệt lông vĩnh viễn và thu nhỏ lỗ chân lông.
Đẩy lùi mụn, sẹo, thâm với công nghệ trị mụn tận gốc
Sau những ngày Tết, khuôn mặt của nhiều chị em bỗng dưng nổi mụn, làn da sạm màu, lỗ chân lông to sần hơn trước. Nguyên nhân là trong ngày Tết, chị em thường hay thức khuya và nạp một lượng lớn các các loại đồ ngọt, thực phẩm nóng vào cơ thể
Bên cạnh các cách truyền thống, phương pháp trị mụn bằng ánh sáng xanh đang được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này giúp trị mụn tận gốc, đẩy lùi mụn trứng cá tới hơn 90% sau liệu trình hoàn thiện. Tia ánh sáng Blue Light tác động kích thích các tế bào da tự làm lành vết thương, hạn chế các vấn đề như sẹo, thâm, nám trên da.
Làn da sạch mụn, không còn vết thâm nám giúp chị em tự tin hơn.
Lấy lại vẻ trắng sáng, mịn màng cho da
Khí hậu trong dịp Tết khô hanh làm cho da dễ bị bong, khô, mất nước thậm chí là rạn da. Các liệu trình như vitamin C, cung cấp oxy nguyên chất sẽ giúp chị em khắc phục các vấn đề kể trên. Tác động vitamin C giúp da sáng khoẻ, mịn màng, phục hồi độ ẩm. Trong khi đó, oxy tinh khiết và các dưỡng chất đặc biệt tác động giúp trẻ hóa làn da từ 3 đến 5 tuổ.i. Tại Belas Spa, chị em có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa để thực hiện dịch vụ với liệu trình khoảng 60 phút cho làn da khoẻ mạnh, trắng sáng.
Nhân dịp đầu năm mới, Belas Spa thực hiện chương trình lì xì đầu năm "Làn da xinh xắn, may mắn ngập tràn" áp dụng cho tất cả dịch vụ. Khách hàng mua thẻ 10 lần được tặng 5 lần; mua thẻ 5 lần được tặng 3 lần; mua thẻ 3 lần được tặng một lần.
Các phương pháp điều trị đều đã được kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả điều trị. Dịch vụ áp dụng cho cả nam và nữ.
Theo ngôi sao
4 mẹo mang lại vòng eo thon của Hollywood Dita Von Teese từng sở hữu vòng eo nhỏ nhất giới nghệ sỹ Hollywood: chỉ 53 cm. Làm thế nào để có hình thể đồng hồ cát như ngôi sao này? Rocker Phạm Anh Khoa từng phát biểu trên Harper's Bazaar: "Tôi ngưỡng mộ những phụ nữ có vòng eo nhỏ gọn. Nó chứng tỏ thể lực của cô ấy rất tốt, có...