Mẹo ngủ giấc ngắn để xem World Cup
World Cup đang diễn ra tại đất nước Brazil sôi động. Thế nhưng múi giờ chênh lệch lớn và các trận đấu diễn ra cách nhau 3 giờ đồng hồ khiến người hâm mộ khá khó khăn trong việc theo dõi trọn vẹn giải đấu.
Theo nhiều chuyên gia, để có một giấc ngủ ngắn hiệu quả, bạn nên uống nhiều nước trắng (nước sôi để nguội). Đặc biệt tránh đồ uống có cồn hoặc chất kích thích như cà phê, ca cao. Nếu uống bia rượu giữa các trận đấu thì kết quả là bạn thức lúc uống và ngủ lúc trận đấu diễn ra.
Bạn hãy nằm xuống một chỗ thoải mái, nhắm mắt lại và thư giãn, tự để cho tâm trí lắng lại. Không nên nằm ghếch đầu lên sô pha để xem bóng đá hoặc ngủ. Tốt nhất khi xem nên ngồi tựa lưng vào ghế và khi ngủ hãy nằm ngay ngắn, buông màn và đặt chuông báo thức.
Khi đặt chuông báo thức giữa các trận, hãy để điện thoại hoặc đồng hồ xa khỏi tầm tay với của bạn. Bởi lẽ nếu đang ngủ, báo thức reo, theo thói quen, bạn sẽ với tay để tắt và… ngủ tiếp.
Video đang HOT
Một không gian yên tĩnh, nhiệt độ dễ chịu, ánh sáng vừa phải không quá sáng cũng không quá tối là một nơi lý tưởng để nằm nghỉ. Ngoài ra, một số loại âm thanh nhẹ nhàng như nhạc nhẹ, âm thanh nền như tiếng gió hoặc sóng nước, chuông gió… cũng có tác dụng giúp gia tăng hiệu quả của phương thức này.
Khi tỉnh giấc, hãy uống ngay một cốc nước trắng và bổ sung năng lượng cần thiết cho trận đấu sau đó. Nếu năng lượng không đủ, chúng ta sẽ triền miền trong trạng thái buồn ngủ. Nên rửa mặt, rửa tay chân, thậm chí dội qua người để đ.ánh thức cơ thể sau một giấc ngủ.
Khi nghỉ giữa 2 hiệp, không nên nằm mà hãy chuyển sang một kênh ti vi khác hấp dẫn như phim truyện hoặc chương trình mà bạn yêu thích. Bạn cũng có thể dùng điện thoại của mình để chia sẻ cảm xúc trong giờ giải lao trên các mạng xã hội.
Hãy tập hợp nhiều người cùng xem để xua tan cảm giác buồn tẻ và đợi chờ giữa các giờ nghỉ.
Theo Gia đình VN
Dấu hiệu báo bệnh ung thư trước 2-5 năm
Nếu biết lắng nghe cơ thể, mỗi người có thể tự nhận biết, phát hiện ra được những triệu chứng sớm của căn bệnh nguy hiểm - ung thư để phòng ngừa và chữa trị. Bởi trong cơ thể mỗi người đều có các tế bào có khả năng dẫn đến ung thư khi có điều kiện "thuận lợi".
Ung thư phổi và ung thư gan: Triệu chứng thứ nhất, biểu hiện thứ nhất là người đó có thể 5 năm không bị sốt. Nhiều người thấy mình không bị sốt lại tự tin cho rằng sức khỏe tốt nhưng thực ra do vì hệ miễn dịch quá kém, các chức năng của cơ thể xuống dốc, không có dấu hiệu phản ứng và đối kháng lại các nguyên nhân dẫn đến bệnh.
Triệu chứng thứ 2, ban đêm thường hay bị tỉnh giấc vào khoảng thời gian từ 1 đến 3 giờ là khả năng dễ bị ung thư gan. Thời gian tỉnh giấc từ 3 giờ đến 5 giờ là khả năng các bệnh liên quan đến phổi.Tình trạng này thường diễn ra trước khi bị bệnh ung thư 2 đến 3 năm.
Ung thư vú, biểu hiện rõ nhất là hai bên ngực to nhỏ rõ ràng, lúc đến kì k.inh n.guyệt rất dễ bị tức giận hoặc cảm thấy khó chịu. Nếu như không bị bệnh này thì cũng rất dễ bị u nang buồn trứng hoặc u xơ tử cung. Những bệnh nhân này trong y học cổ truyền dễ bị chẩn đoán là âm hư và nóng trong người, bởi vì lúc đến kì k.inh n.guyệt thường có các triệu chứng: nóng trong lòng bàn chân và bàn tay, chóng mặt, đau đầu. Trong trường hợp này, nếu như uống thuốc hoặc chè thanh nhiệt thì khả năng bị ung thư càng cao.
Ung thư đại tràng, thường hay bị táo bón (chất phân khô) và trong phân có kèm theo m.áu trong một thời gian dài, số lần đi đại tiện trong ngày tăng dần lên, có người còn xuất hiện gia tăng dịch nhầy. Những người có tình trạng như vậy nhất thiết phải làm cách cho chất phân lỏng, có thể thông qua ăn uống và uống thuốc đông dược điều trị. Chất phân quá khô, thời gian ở trong đại tràng quá lâu và khả năng ma sát với đại tràng quá lớn rất dễ kích thích các khối u phát triển. Quan trọng hơn nữa, nếu như các chất thải ở trong đại tràng quá lâu thì các chất độc tố sẽ rất dễ bị hấp thu bào trong m.áu qua niêm mạc của đại tràng.
Các loại khác: Chỉ cần tầm 2 năm không bị nổi mụn, dù ăn một lượng lớn đồ cay nóng dầu mỡ cũng không bị; Thường ngày đến đúng giờ ăn cũng không thấy đói; Vốn bị nấm chân (dermatophytosis) đột nhiên không thấy ngứa; Luôn cảm thấy cơ thể nóng (phát sốt) nhưng khi đo nhiệt độ lại thấy không cao; Da trên cơ thể căng nhưng không có tính đàn hồi; Đúng giờ vào mỗi buổi chiều tự cảm thấy cơ thể phát sốt nhẹ; Lòng trắng mắt hiện rõ các mạch m.áu đỏ; Sắc mặt thay đổi thành màu xanh hoặc đen hơn trước là cần phải cẩn thận.
Biện pháp tốt nhất là đi kiểm tra, nếu như kiểm tra không ra thì phải theo dõi, bởi vì ung thư thời kì ban đầu rất khó phát hiện. Để không bị mắc bệnh ung thư, chỉ cần chịu khó chú ý và thay đổi cách sống là được. Bởi vì trong cơ thể mỗi người đều có các tế bào có khả năng dẫn đến ung thư, nhưng chỉ cần hệ miễn dịch tốt thì không phải lo lắng, phòng bệnh hơn chữa bệnh.
Theo Kỳ Anh
Gia đình & xã hội
Xe máy sofa lăn bon bon trên phố Một chiếc xe gắn máy đích thực, hiệu Suzuki hẳn hoi nhé. Có tin đây là chiếc xe máy được không? Sản phẩm sáng tạo mới nhất của hãng xe máy nổi tiếng Nhật Bản, giới thiệu tại triển lãm xe Chicago gần đây, gây sự chú ý vì kiểu dáng hệt một chiếc ghế sofa. Nhưng đây chỉ là sản phẩm để...
