Mẹo giúp giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ sau 1 đêm gây bất ngờ
Chỉ với những bước làm cực đơn giản, lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ bị đánh tan chỉ sau 1 đêm, kiên trì áp dụng cách làm này, sau 2 tuần bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn như ý.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 1 thìa muối epsom
- 4 thìa bột quế
- 2 thìa dầu oliu
Video đang HOT
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn cho các nguyên liệu vào chiếc cốc nhỏ, sau đó khuấy đều tay để các nguyên liệu không bị vón cục.
Bước 2: Bạn đun sôi 350ml nước rồi đổ vào cốc hỗn hợp.
Bước 3: Bạn cho băng gạc vào hỗn hợp vừa tạo và khuấy đều.
Bước 4: Quấn băng vòng quanh người thật chắc để che hết phần mỡ bụng.
Bước 5: Sau đó, bạn lấy màng bọc thực phẩm quấn ra ngoài miếng gạc.
Bước 6: Bạn để hỗn hợp lưu lại trên da 1 tiếng rồi gỡ màng bọc thực phẩm và gạc ra.
Bước 7: Lấy khăn mềm lau khắp người rồi thoa kem dưỡng ẩm cho da.
Công dụng:
Việc quấn màng bọc thực phẩm với muối, bột quế và dầu oliu có tác dụng đánh tan lượng dư thừa đồng thời tẩy tế bào chết, giúp da mịn màng và săn chắc hơn. Sau 1 đêm áp dụng cách làm này, bạn sẽ thấy vòng hai của mình nhỏ đi đáng kể. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên áp dụng 2 lần/tuần kết hợp với chế độ ăn uống giảm tinh bột, tăng cường protein, trái cây và rau xanh nhé!
Theo Kenhphunu
Tự học nhảy zumba tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả
Chỉ cần tập một bài nhảy zumba trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 500-1000 calo.
Giảm mỡ bụng thực sự là một 'cuộc chiến' cần sự nỗ lực rất lớn cả trong tập luyện, ăn uống và sinh hoạt. Nói đól là cuộc chiến là bởi mỡ bụng là nơi khó giảm nhất, cũng khó tập nhất so với các khu vực khác của cơ thể như cơ mông, đùi, bắp chân, cánh tay, ngực,...
Bởi bụng là nơi không có xương, cơ hỗ trợ, con người ít hoạt động cơ bụng nhất và những thói quen như ngồi nhiều sẽ làm mỡ ở vùng bụng tích tụ nhanh nhất. Ngoài ra, khi bạn nạp thừa calo và đường vào cơ thể thì chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ tại vùng bụng đầu tiên.
Zumba là một xu hướng mới đang du nhập vào Việt Nam và ngày càng phổ biến, nhất là khi nhu cầu giảm béo bụng đang tăng cao. Không đơn điệu như Aerobic, không đòi hỏi kỹ thuật cao như Belly Dance, không chậm rãi như Yoga,... Zumba là những bài nhảy trên nền nhạc sôi động, giúp bạn vừa giảm béo, giữ form dáng chuẩn, vừa làm sảng khoái tinh thần sau những mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống.
Nguyễn Hoàng Thảo Uyên- Kiện tướng Dancesport từng đoạt 30 huy chương vàng tại các cuộc thi trong và ngoài nước sẽ hướng dẫn chị em các động tác chi tiết, đơn giản nhất cho những người mới bắt đầu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Theo Eva
Bài zumba giảm mỡ bụng nhanh cho người mới bắt đầu Những động tác đơn giản nhất cho một bài nhảy zumba làm giảm mỡ bụng siêu nhanh cho những chị em mới làm quen với bộ môn này. Zumba là môn nhảy nhanh, giúp đốt cháy calo một cách nhanh nhất. Ngoài hỗ trợ giảm cân, nó còn giúp bạn tập luyện tim mạch, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ bắp, giúp săn...