Mẹo giúp bạn tăng chiều cao cực nhanh dù qua t.uổi dậy thì
Chỉ trong 1 thời gian ngắn bạn có thể cải thiện chiều cao của mình với 3 bước đơn giản.
Duy trì bữa sáng lành mạnh là cách giúp bạn tăng chiều cao.
Bữa sáng cung cấp năng lượng kể cả khi bạn làm việc, hay đi chơi chơi, tập thể thao. Bỏ qua bữa sáng không phải là lựa chọn lành mạnh cho sự phát triển cơ thể và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao. Một bữa sáng khoa học, hợp lý giúp tăng sự trao đổi chất, tác động tích cực đến chiều cao.
Bạn có thể bắt đầu một ngày với ngũ cốc, cháo yến mạch, kết hợp các loại trái cây khô như hạt điều, nho khô. Bổ sụng trứng vào bữa sáng vì nó rất giàu vitamin D và canxi giúp bạn tăng cường xương và chiều cao trong quá trình xương hóa. Ngoài ra, có thể dùng sữa đậu nành, sữa chua tươi, trái cây giàu chất xơ…
Sữa chua, sữa tươi
Không chỉ là nguồn cung cấp lượng canxi dồi dào mà đây còn là 2 loại thực phẩm giàu vitamin D cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Bổ sung sữa tươi, sữa chua trong khẩu phần ăn rất cần thiết, kích thích quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Nếu bạn sợ bị tăng cân thì hãy sử dụng sữa tươi không đường để có thể tăng chiều cao mà vẫn không ảnh hưởng đến vóc dáng.
Video đang HOT
Biểu hiện cơ thể cần chú ý nếu muốn tăng chiều cao
Mất ngủ: Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone tăng trưởng.
Yếu cơ, hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D và canxi, cơ thể bạn còn thiếu vitamin K2, một thành phần quan trọng không kém trong việc sản sinh hormone.
Thính giác kém: Đây là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm phát triển đấy.
Khoa Pug tái xuất, tự tin đẩy tạ trên đôi chân 5 tỉ, muốn kéo dài thêm
Câu chuyện Khoa Pug chi t.iền tỉ để kéo dài đôi chân, tăng chiều cao từ 1m67 lên 1m7 đã nhận được sự quan tâm lớn từ dân tình.
Nhiều người rất muốn biết một cách tường tận quá trình từ lúc kéo dài chân cho đến khi bình phục của Khoa Pug nên theo dõi nam YouTuber trên mạng xã hội rất kĩ.
Sau hơn 1 tháng im hơi lặng tiếng kể từ video cuối, Khoa Pug cuối cùng cũng đã tái xuất và chia sẻ tình hình sức khỏe hiện tại cho người xem. Anh cho biết, trước đó đã bị soi dáng đi cứng nhắc, thiếu tự nhiên nên trong 1 tháng này không lên video là để dành thời gian tập luyện cho đôi chân của mình.
Khoa Pug thực hiện kéo dài chân ở Mỹ.
Anh gặp nhiều vất vả khi tự đi lại trên đôi chân đã được kéo dài.
Hiện tại, Khoa Pug vẫn đang trong quá trình hồi phục hậu kéo chân. Nam YouTuber nói rằng bác sĩ đã khuyến cáo phải sau khoảng 1 năm anh mới có thể chạy nhảy, đi lại như bình thường nên lúc này Khoa Pug vẫn đang cố gắng tập vận động để phần cơ và xương chân trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn.
Nam YouTuber quyết tâm tập luyện để cải thiện sức mạnh của đôi chân.
Có mặt tại phòng gym, Khoa Pug rất tự tin tập luyện với các thiết bị nâng tạ nặng. Nam YouTuber đã có thể dùng chân nâng, đẩy vài chục cân tạ mà không gặp khó khăn hay đ.au đ.ớn gì.
"Chân của mình bây giờ giống như chân người bình thường, xương cứng lại rồi nên phải tập để cơ săn lên. Mình tập rất là nhẹ nhàng, lên được 70 pound (gần 32kg)... Mình tập vào cơ đi sẽ vững hơn." - Khoa Pug nói.
Khoa Pug hiện đã có thể đẩy được tạ khá nặng bằng chân.
Nam YouTuber cho biết anh hồi phục nhanh hơn so với dự kiến hậu kéo chân.
Nam YouTuber sau đó lần lượt tập thêm các phần cơ đùi và đều thực hiện thao tác khá dễ dàng. Anh dự kiến chỉ cần khoảng 1 năm là có thể đi lại như người bình thường, thậm chí chạy nhảy, đá bóng không thành vấn đề. Chính bởi hồi phục nhanh mà Khoa Pug còn bày tỏ ý định muốn kéo dài thêm phần cẳng chân để đạt chiều cao hơn 1m8.
"Lúc trước trong thời gian chân đang lành, mình đi lặc lè thì cảm thấy rất chán nản, mình không muốn kéo nữa. Nhưng bây giờ sau khi đã ổn định rồi, đi lại đàng hoàng rồi thì lại muốn kéo thêm nữa, ít nhất là 1m82." - nam YouTuber cho hay.
Anh hoàn toàn không gặp khó khăn gì khi tập các bài tập như người có đôi chân bình thường.
Khoa Pug khoe dáng đi đã vững chắc hơn nhiều so với 1 tháng trước.
Nói về dáng đi của Khoa Pug thì so với 1 tháng trước đây đã được cải thiện rất nhiều. Anh đã đi được những bước nhanh, không cần phải bám víu vào xung quanh để di chuyển như trước. Có vẻ như việc chăm chỉ tập luyện đã giúp Khoa Pug đẩy nhanh được tiến độ hồi phục của đôi chân.
Cũng trong lần tái xuất này, Khoa Pug còn khoe việc được tạp chí nổi tiếng GQ của Mỹ mời phỏng vấn, chụp ảnh. Mặc dù không quá quan trọng việc được xuất hiện trên truyền thông song có thể góp mặt trên trang báo cùng với nhiều ngôi sao khác cũng khiến Khoa Pug cảm thấy thú vị.
Đôi chân của Khoa Pug có thể cử động khá linh hoạt.
Anh mới đây còn được lên tạp chí GQ nổi tiếng của Mỹ. (Ảnh: GQ)
Như vậy sau một thời gian dài hậu kéo chân, Khoa Pug đang cho thấy đôi chân mới ngày một linh hoạt hơn của mình. Anh hứa hẹn sẽ mang đến hình ảnh mới vào dịp Giáng Sinh và điều này đang khiến người hâm mộ rất tò mò chờ đợi.
4/8 thành viên trong cùng một gia đình đều có chiều cao trên 2m Chiều cao trung bình của người Việt Nam trong những năm gần đây có sự tăng trưởng vượt bậc. Thế nhưng, so với các nước phương Tây, người Việt vẫn có chiều cao khá khiêm tốn. Tuy nhiên, tại Việt Nam, vẫn có nhiều người sở hữu chiều cao vượt trội, khiến người khác cảm thấy khó tin. Một trong những gia đình...