Mẹo giúp bạn giảm cân mà không cần dùng thuốc

Lan Hương11:19 03/02/2016

Không cần dùng thuốc mà bạn vẫn có vóc dáng thon gọn “vạn người mê”.

Sữa đậu nành – thuốc uống tốt cho người béo phì

Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol.

Sữa đậu nành là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, dễ uống, dễ tiêu hóa. Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol, vì vậy giảm cân rất tốt nếu bạn uống thường xuyên, mỗi ngày.

Hãy bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân để có kết quả tốt hơn

Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Bông cải xanh được các nhà nghiên khoa học cho rằng có giá trị dinh dưỡng cao. Nó là nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chính vì vậy, bông cải xanh còn được dùng trong khẩu phần ăn để giảm cân cho người béo phì.

Uống nước và kết hợp thể dục để giảm cân nhanh

Video đang HOT

Nếu bạn không muốn dùng thuốc giảm cân để giảm cân nhanh thì phương pháp dùng uống nước và tập thể dục sẽ là cách thay thế hữu hiệu. Nước và tập thể dục đều tạo cho cơ thể đốt cháy calo và tiêu hao mỡ thừa trên cơ thể bạn. Nước có khả năng oxy hóa lượng mỡ thừa trên cơ thể và chuyển nó thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tập thể dục thì bạn sẽ sử dụng năng lượng cao hơn, và bạn sẽ không lo mỡ thừa khi mà nó bị các động tác mà bạn tập luyện đánh tan.

Ăn chuối

Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một lượng chuối tùy thích hoặc xay sinh tố để dễ uống, uống thêm một cốc nước ấm từ 250 – 350 ml hoặc một ly sữa tươi. Lưu ý không dùng thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

Với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể chọn món ăn tùy thích, nhưng trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên dùng một quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn của bữa chính.

Trong ngày, bạn có thể bổ sung 1 – 2 quả chuối làm bữa ăn chiều.

Theo Phunutoday

Cách giảm mỡ bụng đơn giản không cần tập luyện và ăn kiêng

Giảm mỡ bụng không phải là vấn đề nếu chị em thực hiện theo 3 bước dưới đây!

Bước 1: Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng

Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

Ăn chuối buổi sáng rất tốt cho da

Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụngnhanh cho nữ từ chuối.

Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Bước 2: Xông hơi giảm béo bụng

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà tiếp theo là xông hơi. Khoa học đã chứng minh, xông hơi liên tục trong ít nhất 20 phút có tác dụngtương đương với việc vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao. Điều này có nguyên nhân là do mỗi lần xông hơi sẽ khiến cơ thể tiêu hao đến 600 kcal và đồng thời trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm được 0,8 - 1 kg.

Bước 3: Uống nước ép hoa quả

Uống nước ép trái cây đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh.

Nguyên liệu:

1 quả bưởi chua

5 trái kiwi

1 muỗng cà phê gừng nạo (gừng băm nhuyễn)

1 quả táo

Cách làm:

Bưởi, kiwi, táo gọt vỏ cho vào máy xay sinh tố cùng với gừng băm nhuyễn, xay đều cho đến khi bạn có được hỗn hợp đồng nhất.

Hỗn hợp thu được, hãy tiêu thụ ngay sau đó. Nếu quá nhiều, bạn nên chia thành 2 lần uống trong ngày và bảo quản chúng trong tủ lạnh để đảm bảo độ tươi ngon.

Tiêu thụ chúng trước bữa ăn 30 phút để phát huy hiệu quả toàn diện nhé.

Theo Baophunu

Cách giảm cân bằng chuối khoa học nhất Ăn chuối có thể giảm cân nhanh chóng là điều ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn chuối để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Ăn chuối giảm cân phải đúng cách! Khái niệm ăn chuối giảm cân tuy còn mới ở Việt Nam, nhưng ở Nhật Bản đây là phương pháp giảm cân số...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.