Mẹo giảm cân nhanh cực hay với trà gừng không thể bỏ qua
Trà gừng được điều chế từ củ gừng tươi và nó giúp tăng cường sự trao đổi chất…
Rất nhiều nghiên cứu đã tìm ra rằng trà gừng giúp giống như một loại thuố.c thiên nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa đặc biệt là khi mắc các bệnh về dịch vị và nôn mửa. Trà gừng cũng được biết đến là một loại thuố.c chữa cảm lạnh và ho. Đại học Maastricht ở Netherlands còn tìm ra chất caffeine trong trà gừng giúp làm giảm cân. Nổi tiếng với cái tên loại thuố.c ăn được, trà gừng làm tăng khả năng sinh nhiệt và hạn chế sự cồn cào của cơn đói. Kiểm soát được cơn đói là một phần quan trọng giúp bạn giảm cân.
Làm thế nào để dùng trà gừng giảm cân một cách tự nhiên?
Một tách trà gừng 240ml cung cấp khoảng 10 calo. Bạn có thể làm trà gừng trực tiếp bằng cách sử dụng củ gừng tươi hoặc dùng bột gừng khô.
Cách điều chế trà gừng từ gừng tươi hoặc bột gừng khô:
- Củ gừng tươi – dài khoảng 2 inch, đã gọt vỏ và được nạo hoặc một nửa thìa bột gừng.
- 250ml nước
- Mật ong (không bắt buộc, bạn chỉ cho thêm nếu muốn có thêm hương vị)
Cách làm:
- Đun sôi nước
- Cho nước sôi vào gừng tươi hoặc bột gừng và để trong vòng 5 phút
Video đang HOT
- Lọc lấy nước và thêm mật ong vào nếu bạn muốn.
- Thưởng thức trà.
Trà gừng giúp bạn giảm cân thế nào?
Đây là danh sách những công dụng của trà gừng giúp bạn giảm cân:
1. Thúc đẩy khả năng tiêu hóa
Trà gừng sẽ thúc đẩy khả năng tiêu hóa. Nó làm hạn chế sự thèm ăn và duy trì lượng cholesterol ở tầm kiểm soát. Uống một tách trà gừng mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa thừa cân và kích thích hệ tiêu hóa.
2. Điều chỉnh nồng độ Cortisol
Cortisol là một loại hooc-môn gây ra tình trạng stress. Đó là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa mỡ bụng. Các nhà khoa học từ của tập san Sinh học và Dược học đã nhận định rằng trà gừng có thể kiềm chế sự tổng hợp của hooc-môn cortisol.
3. Cung cấp thêm năng lượng
Loại đồ uống này giúp tăng thêm năng lượng cho cơ thể bạn. Năng lượng nhiều hơn thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời, khả năng luyện tập thể dục sẽ tăng lên, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn giúp cho việc giảm cân hiệu quả. Chỉ cần uống 1 tách trà gừng khoảng 15 phút trước khi luyên tập sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.
Theo Kenhphunu
Giảm 4kg sau 6 ngày để đón noel nếu làm đúng theo cách dưới đây!
Mẹo giảm cân nhanh dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn hơn để đón noel
Cách giảm cân cấp tốc nếu áp dụng đúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì tâm lý muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn hơn nên nhiều người có xu hướng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn hoặc ăn theo chế độ kiêng khem hà khắc gây nên những tác hại vô cùng xấu đến thể trạng cơ thể.
Để tránh những tác động tiêu cực từ việc cân nặng sụt giảm đột ngột, bạn cần có kế hoạch giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng sau đây.
Giảm cân là điều không khó như bạn nghĩ.
Đốt cháy chất béo bằng nước
Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn người bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Ăn tối trước hoàng hôn
Theo Boldsky, tạo cho mình bữa ăn tối thích hợp và cân bằng trước khi mặt trời lặn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Ăn nhiều rau, quả
Rau, quả là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, vitamin và năng lượng, đặc biệt chứa ít calo.
Uống trà xanh
Nếu bạn muốn giảm cân không cần ăn kiêng trong vòng chưa đầy một tuần, đừng bỏ qua trà xanh. Loại trà này có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đốt cháy chất béo ngay khi thực phẩm được tiêu thụ. Hãy uống trà xanh mỗi ngày để cảm nhận những thay đổi của cơ thể.
Rau xanh lá
Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng để giảm cân nhanh chóng bạn vẫn nên hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh lá. Cải xoăn, rau bina và cần tây được coi là thực phẩm đốt cháy chất béo, nên dùng chúng khi đói hay một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Ăn nhiều bữa trong ngày
Ăn nhiều bữa trong ngày là cách bạn phân tán năng lượng, giúp cơ thể bạn sẽ không bao giờ bị cảm giác đói và quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà diễn ra điều đặn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân. Thay vì ăn 3 bữa chính, bạn hãy ăn 5 - 6 bữa ăn nhỏ trong ngày và giảm bớt lượng thức ăn được nạp trong mỗi lần. Như vậy cơ thể sẽ kịp tiêu hóa và hạn chế được lượng chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Bạn có thể ăn theo chế độ sau:
Bữa sáng : 1 ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, một tách nước nho, 1 bát canh cải bắp
Bữa trưa: Một phần salad, nên ăn nhiều rau xanh, có thể thêm vài miếng ức gà nướng, ăn nhiều bắp cải.
Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.
Theo Phụ Nữ Today
Giảm 5kg sau 1 tuần không cần ăn kiêng để diện đồ đẹp đón noel Mẹo giảm 5kg sau 1 tuần đón noel - muốn đẹp ai cũng phải biết, bạn thì sao! Theo kết quả nghiên cứu từng được công bố trên tạp chí Lancet ra ngày 29/4/2014, nghiên cứu trên 188 quốc gia, Việt Nam là nước có tỷ suất thừa cân và béo phì trong nhóm thấp nhất thế giới nhưng tốc độ gia tăng...