Mẹo giảm béo tự nhiên cho khuôn mặt

Lan Hương14:51 19/07/2015

Bạn đang lo lắng vì khuôn mặt quá đỗi mũn mĩm của mình, khiến bạn cảm thấy nặng nề và mất tự tin trong giao tiếp. Vậy hãy thử xem một vài bí kíp nho nhỏ giúp giảm béo cho khuôn mặt mà không cần phẫu thuật tốn kém.

Những mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn sắc nét.

Uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn hơn, bởi khi uống nhiều nước, bạn sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả.

Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể của bạn tự động chuyển sang chế độ cố gắng bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Do vậy, chất lỏng “trì hoãn”, gây phù nề ở mặt, ở tay và chân.

Giảm béo trong chế độ ăn

Cắt giảm calo hay chính là việc bạn cắt giảm thức ăn cho cơ thể cả về lượng và chất. Giảm calo chính là nguyên tắc hàng đầu mà bạn muốn giảm cân cho bất cứ vùng nào trên cơ thể.

Khi dư thừa năng lượng, bạn sẽ có hiện tượng tích mỡ dưới da và gây ra béo ở tất cả các vị trí trên cơ thể. Tất cả các cơ quan trên khi béo sẽ có thể giảm cân bằng những cách giảm cân thông thường song riêng béo mặt thì lại rất khó kiểm soát. Do vậy, để tránh hiện tượng béo trên gương mặt, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý.

Không bỏ bữa sáng

Video đang HOT

Một bữa ăn sáng lành mạnh sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cho cơ thể. Nếu bỏ qua bữa sáng tỷ lệ trao đổi chất sẽ giảm và do đó chất béo sẽ được tích lũy trên khuôn mặt của bạn.

Ăn nhiều trái cây

Ăn trái cây sẽ làm cho bạn có cảm giác no do vậy bạn sẽ không nghĩ đến ngọt hay bánh kẹo nữa. Trái cây cũng sẽ giúp điều trị mất nước, ăn đủ loại trái cây bạn sẽ có một khuôn mặt tươi tắn và săn chắc hơn.

Bổ xung Canxi

Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn. Do đó, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Sữa, sữa chua và rau xanh, thực phẩm biển… những loại thực phẩm này sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Tập thể dục

Hãy có một thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày như: chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội là những bài tập hiệu quả. Điều này sẽ giúp bạn giảm béo cho toàncơ thể bao gồm cả mặt và chất béo dưới cằm của bạn. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiêntốt nhất để giảm béo mặt.

Luôn tươi cười

Tươi cười là một bài tập rất hiệu quả giúp bạn giảm béo trên khuôn mặt. Khi cười các cơ, xương hàm hoạt động mạnh vì vậy sẽ tác động đến những vùng mỡ mặt làm mặt săn chắc, và thon gọn hơn. Vì vậy, hãy luôn tươi cười để giảm béo cho khuôn mặt và cằm.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng là một liệu pháp điều chỉnh cân nặng. Thiếu ngủ sẽ gây ra sự mật cân bằng nội tiết tố do đó sẽ làm bạn tăng cân và quá trình trao đổi chất bị chậm lại, cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào khiến làm tăng khả năng thừa cân.

Theo tapchilamdep

Thói quen xấu của dân văn phòng gây lão hoá nhanh

Ăn quá nhanh, thức khuya, đeo điện thoại trước ngực... là những thói quen xấu gây lão hoá da nghiêm trọng của dân công sở.

Thức khuya

Thức khuya dễ khiến da khô, sạm, giảm độ đàn hồi.

Thức khuya rất có hại cho da, đặc biệt là da mặt. Thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên tạm thời gác qua một bên, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất.

Đeo điện thoại di động trước ngực

Nhiều chị em do đặc thù công việc, thói quen hoặc vì trang phục không có túi... mà thường xuyên đeo điện thoại di động trước ngực cho tiện. Dẫu mối nguy hiểm từ bức xạ điện thoại di động vẫn đang còn nhiều tranh cãi nhưng đeo nó trên ngực hay gần các phần nhạy cảm khác trên cơ thể thì ít nhiều vẫn có tác hại.

Để giảm bớt những tác động xấu bạn nên sắm một phụ kiện giữ điện thoại di động trên bàn. Hoặc bạn cũng có thể lưu giữ nó trong ngăn kéo để không lo ảnh hưởng đến công việc.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh cũng không tốt đâu chị em văn phòng nhé!

Ăn quá nhanh tức là chẳng có thời gian để nhai nghiền thức ăn, khiến dạ dày ruột thêm gánh nặng. Ngoài ra, do não chưa kịp phát tín hiệu là cơ thể đã đủ thì dạ dày đã nạp nhiều hơn mức cho phép, gây tăng cân nhanh. Da bị tác động co dãn bất ngờ nên dễ gây lão hóa.

Guc trên tay hoăc ban lam viêc

Điêu nay đăc biêt đung vơi dân văn phong khi mêt moi ho thương nghi ngơi băng cach guc trên tay hoăc chông căm... lam keo căng da va thuc đây sư hinh thanh cac nêp nhăn.

Theo tapchilamdep

Bí quyết trẻ mãi không già của các MC U45 Sắc đẹp và sự trẻ trung là điều phụ nữ luôn mong ước. Để giữ gìn sắc đẹp và kéo dài tuổi trẻ, rất nhiều phụ nữ đã lựa chọn sử dụng các loại mĩ phẩm làm đẹp cho da, tóc, tham gia nhiều loại hình thể dục để giữ gìn vóc dáng và luôn ở trạng thái vui tươi, thoải mái. Đối...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.