Mẹo đơn giản để tăng chất lượng tinh dịch
Những mẹo tưởng như đơn giản nhưng lại rất hữu ích trong việc tăng chất lượng tinh dịch của người chồng.
Chất lượng tinh dịch rất quan trọng để quyết định việc đậu thai của các cặp vợ chồng. Nếu sau 1 năm kết hôn, không áp dụng các biện pháp tránh thai mà vẫn chưa có con, cả hai vợ chồng đều nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị. Ngoài ra còn có một số mẹo đơn giản giúp tăng chất lượng tinh dịch của người chồng.
Duy trì cân nặng ổn định
Thiếu cân hay thừa cân đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch. Vì vậy các ông bố nên duy trì chỉ số cơ thể BMI ổn định để chất lượng tinh dịch tốt hơn nhé.
Folate cũng quan trọng với nam giới
Không chỉ phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần folate, mà nam giới cũng cần folate để giảm nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể trong tinh dịch. Các ông bố nên quan tâm nhiều hơn đến dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Ăn thêm nhiều rau lá xanh như rau cải xoăn, rau chân vịt vì các loại rau này có hàm lượng folate khá cao.
Từ bỏ những thói quen không tốt
Nam giới thường hút thuốc, uống nhiều rượu bia. Đây là thói quen xấu không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây hại cho tinh dịch. Thuốc lá, rượu bia có những chất làm chậm sự sản sinh của tinh dịch và gây ra những bất thường trong tinh dịch. Nếu có ý định sinh con và làm bố, hãy bỏ những thói quen xấu này đi nhé.
Giữ tâm lý ổn định, thăng bằng
Video đang HOT
Vẫn biết trong cuộc sống và công việc không tránh khỏi những căng thẳng, bí bách, nhưng hãy cố giữ tâm trạng thoải mái nhất có thể. Stress là “kẻ thù thầm lặng” giết chết tinh trùng trong tinh dịch đấy. Nếu đang cố thụ thai mà vẫn có tâm lý căng thẳng, thì sẽ chẳng bao giờ thành công đâu.
Cẩn trọng khi sử dụng thuốc
Việc sử dụng thuốc để điều trị loại bệnh nào đó cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh dịch. Các ông bố có thể hỏi tư vấn của bác sỹ chuyên môn về vấn đề này. Nói chung, khi bị bệnh và cần uống thuốc, không nên quan hệ tình dục để có thai. Tốt nhất nên nghỉ ít nhất 1-2 tháng trước khi quyết định có thai.
Môi trường ô nhiễm
Đây là yếu tố khách quan ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch mà ta không có cách nào tránh được. Cố gắng giảm thiểu ảnh hưởng xấu của nó đến sức khỏe bằng cách ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh.
Theo Congluan
7 thực phẩm "rẻ bèo" giúp bạn sớm đón "Khỉ con"
Nếu muốn nhanh đậu thai, hãy ăn nhiều những thực phẩm sau đây nhé.
Nếu bạn lâu có thai, việc đầu tiên là cần đi khám để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị. Sau đó kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn. Những thực phẩm sau đây được chứng minh là có khả năng giúp đậu thai nhanh. Vì thế hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.
Lá củ cải
Lá củ cải rất giàu chất sắt. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân giảm khả năng rụng trứng. Ngoài ra, lá củ cải còn rất giàu vitamin C và folate, hỗ trợ cơ thể nhiều khi muốn có thai.
Đậu lăng
Đậu lăng giàu acid folic, sắt, chất xơ và protein. Những chất dinh dưỡng đóng góp rất lớn vào chất lượng của trứng và cải thiện quá trình rụng trứng. Ngoài ra đậu lăng cũng rất tốt cho người đang mang thai.
Rau chân vịt
Rau chân vịt cũng là loại rau có nhiều sắt, folate, kẽm và các chất chống oxy hóa khác. Cách chế biến giữ trọn được dinh dưỡng là hấp, luộc, ăn kèm soup hoặc làm món salad.
Quả óc chó
Óc chó giàu axit béo omega-3 có tác dụng điều chỉnh, cân bằng hormone, đẩy nhanh quá trình thụ thai. Óc chó là loại thực phẩm được khuyên dùng đối với những cặp đôi hiếm muộn, cưới nhau lâu mà chưa có thai.
Quả berry
Quả berry không chỉ là loại quả đẹp mắt mà còn rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp thanh lọc thải độc cơ thể. Do vậy ăn nhiều loại quả này cũng giúp phụ nữ mau có thai hơn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay súp lơ xanh là loại rau được nhiều người yêu thích. Không chỉ vậy bông cải xanh còn có tác dụng cân bằng hormone, thích hợp cho phụ nữ hiếm muộn. Bạn có thể xào, hấp, luộc hoặc ăn như món salad đều được.
Hạt bí ngô và hàu
Hạt bí ngô và hàu rất giàu kẽm, sắt và axit béo omega-3. Sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến vô sinh ở cả nam giới và nữ giới. Kẽm cũng quan trọng trong việc duy trì chất lượng trứng và tinh trùng. Nó cũng giúp bảo vệ tinh trùng khỏi nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể.
Theo Emdep.vn
Tiết lộ thời điểm "yêu" tốt nhất nếu bạn muốn có con Các chuyên gia Bệnh viện Đại học Zurich đã phân tích mẫu tinh dịch của 7.068 nam giới, tuổi từ 25 đến 40, đang điều trị vô sinh. Các mẫu được kiểm tra chéo về mật độ tinh trùng, tổng số tinh trùng, tính di động liên tục và hình thái bình thường. Các nhà khoa học cho rằng tinh trùng có đồng...