Mẹo chữa đau đầu chỉ sau 10 giây

Mai Thị Diễm16:36 13/12/2018

Bằng cách thư giãn cơ hàm, bạn có thể đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.

David Reavy là nhà vật lý trị liệu nổi tiếng ở Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên làm việc cùng các vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.

Chia sẻ với Men’s Health, Reavy cho biết có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý trị liệu, hàm căng cứng có thể gây nên phản ứng dây chuyền, tác động đến các cơ khác ở đầu và cổ, từ đó gây ra đau đầu.

Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:

- Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn ở giao điểm giữa xương hàm và má.

- Mở miệng to nhất có thể.

- Đóng lại.

Video đang HOT

Vị trí cơ cắn. Ảnh: RG.

Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho đến khi cảm thấy cơ hàm ở trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, nhất là đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.

Phúc Lương

Theo VNE

4 nguyên nhân gây đau hàm khiến bạn bất ngờ

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của đau hàm là cảm thấy hàm bị đau cứng sau khi thức dậy hoặc nhức khi nhai, ngáp. Đau hàm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Shuttesrtock

Bất kỳ cơn đau hàm nào kéo dài quá vài giờ thì cũng phải đi khám bác sĩ. Có rất nhiều phương pháp điều trị giúp giảm đau hàm, phần lớn liên quan đến nha khoa, theo Reader's Digest.

Đây là những nguyên nhân có thể gây đau hàm mà bạn khó ngờ đến.

Rối loạn thái dương hàm

Rối loạn thái dương hàm (TMD) ảnh hưởng đến khớp nối xương hàm với sọ. TMD là một trong những nguyên nhân gây đau hàm phổ biến, đặc trưng là hàm bị đau và cử động hàm hạn chế, theo Reader's Digets.

Bệnh không đe dọa đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của bệnh nhân. TMD không chỉ gây đau khớp xương hàm mà còn gây đau ở cổ, vai, mặt và tai.

Khi bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân mắc rối loạn thái dương hàm, họ có thể điều trị bằng thuốc, cố định hàm hoặc các biện pháp nha khoa khác để bệnh nhân có thể nhai và cắn thức ăn.

Nghiến răng

Thỉnh thoáng, chúng ta có thể nghiến răng. Nhưng nghiến răng đến mức gây đau hàm lại thường xuất hiện khi ngủ. Nghiến răng ban đêm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có cả vấn đề tâm lý và di truyền, Reader's Digest dẫn lời nha sĩ Danica Lacson, tại phòng khám Hawaii Family Dental (Mỹ).

Một số yếu tố cũng kích thích nghiến răng là căng thẳng, lo âu, bệnh Parkinson, tác dụng phụ của thuốc, hàm trên và dưới lệch nhau hoặc chăm chú đến mức tự nghiến răng.

Nghiến răng nghiêm trọng có thể làm mòn men răng, hỏng răng, khiến răng nhạy cảm và nhức đầu. Người bị nghiến răng khi ngủ có thể mang các miếng bảo vệ răng.

Nếu nghiến răng là do căng thẳng thì cách tốt hãy thư giãn và tập ngồi thiền, nha sĩ Lacson nói thêm.

Răng khôn

Răng khôn thường xuất hiện ở tuổi từ 17-25. Răng khôn có thể gây đau hàm, nhiễm trùng, hoặc sưng tấy bên trong miệng.

Sau khi nhổ răng khôn, người bệnh có thể phải cần một khoảng thời gian nhất định để tình trạng nhiễm trùng chấm dứt. Trong thời gian đó, họ sẽ được kê kháng sinh để điều trị. Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng nhiễm trùng có thể phải cần đến phẫu thuật, các chuyên gia cho biết.

Viêm xoang

Viêm xoang, dị ứng hoặc cảm lạnh cũng có thể là nguyên nhân gây đau hàm. Người bệnh có thể uống thuốc và dùng một số loại thuốc xịt để cải thiện bệnh. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn hoặc ngày càng dữ dội thì cần đến khám bác sĩ để được điều trị đúng cách, theo Reader's Digest.

Theo thanhnien

Chàng trai mang khuôn mặt của người khác sau 25 giờ phẫu thuật Nhờ khuôn mặt của một người xấu số, chàng trai 26 tuổi đã có diện mạo hoàn toàn mới sau ca ghép mặt. Cameron Underwood, 26 tuổi, California, Mỹ từng là thanh niên sống tích cực, chăm chỉ và tiết kiệm khi 19 tuổi đã có khoản thế chấp để mua căn nhà riêng. Tuy nhiên sau cú sốc chia tay với cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.