Mẹo chữa đau đầu chỉ sau 10 giây

Mai Thị Diễm16:36 13/12/2018

Bằng cách thư giãn cơ hàm, bạn có thể đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.

David Reavy là nhà vật lý trị liệu nổi tiếng ở Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên làm việc cùng các vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.

Chia sẻ với Men’s Health, Reavy cho biết có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý trị liệu, hàm căng cứng có thể gây nên phản ứng dây chuyền, tác động đến các cơ khác ở đầu và cổ, từ đó gây ra đau đầu.

Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:

- Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn ở giao điểm giữa xương hàm và má.

- Mở miệng to nhất có thể.

- Đóng lại.

Video đang HOT

Vị trí cơ cắn. Ảnh: RG.

Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho đến khi cảm thấy cơ hàm ở trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, nhất là đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.

Phúc Lương

Theo VNE

4 nguyên nhân gây đau hàm khiến bạn bất ngờ

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của đau hàm là cảm thấy hàm bị đau cứng sau khi thức dậy hoặc nhức khi nhai, ngáp. Đau hàm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Shuttesrtock

Bất kỳ cơn đau hàm nào kéo dài quá vài giờ thì cũng phải đi khám bác sĩ. Có rất nhiều phương pháp điều trị giúp giảm đau hàm, phần lớn liên quan đến nha khoa, theo Reader's Digest.

Đây là những nguyên nhân có thể gây đau hàm mà bạn khó ngờ đến.

Rối loạn thái dương hàm

Rối loạn thái dương hàm (TMD) ảnh hưởng đến khớp nối xương hàm với sọ. TMD là một trong những nguyên nhân gây đau hàm phổ biến, đặc trưng là hàm bị đau và cử động hàm hạn chế, theo Reader's Digets.

Bệnh không đe dọa đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của bệnh nhân. TMD không chỉ gây đau khớp xương hàm mà còn gây đau ở cổ, vai, mặt và tai.

Khi bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân mắc rối loạn thái dương hàm, họ có thể điều trị bằng thuốc, cố định hàm hoặc các biện pháp nha khoa khác để bệnh nhân có thể nhai và cắn thức ăn.

Nghiến răng

Thỉnh thoáng, chúng ta có thể nghiến răng. Nhưng nghiến răng đến mức gây đau hàm lại thường xuất hiện khi ngủ. Nghiến răng ban đêm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có cả vấn đề tâm lý và di truyền, Reader's Digest dẫn lời nha sĩ Danica Lacson, tại phòng khám Hawaii Family Dental (Mỹ).

Một số yếu tố cũng kích thích nghiến răng là căng thẳng, lo âu, bệnh Parkinson, tác dụng phụ của thuốc, hàm trên và dưới lệch nhau hoặc chăm chú đến mức tự nghiến răng.

Nghiến răng nghiêm trọng có thể làm mòn men răng, hỏng răng, khiến răng nhạy cảm và nhức đầu. Người bị nghiến răng khi ngủ có thể mang các miếng bảo vệ răng.

Nếu nghiến răng là do căng thẳng thì cách tốt hãy thư giãn và tập ngồi thiền, nha sĩ Lacson nói thêm.

Răng khôn

Răng khôn thường xuất hiện ở tuổi từ 17-25. Răng khôn có thể gây đau hàm, nhiễm trùng, hoặc sưng tấy bên trong miệng.

Sau khi nhổ răng khôn, người bệnh có thể phải cần một khoảng thời gian nhất định để tình trạng nhiễm trùng chấm dứt. Trong thời gian đó, họ sẽ được kê kháng sinh để điều trị. Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng nhiễm trùng có thể phải cần đến phẫu thuật, các chuyên gia cho biết.

Viêm xoang

Viêm xoang, dị ứng hoặc cảm lạnh cũng có thể là nguyên nhân gây đau hàm. Người bệnh có thể uống thuốc và dùng một số loại thuốc xịt để cải thiện bệnh. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn hoặc ngày càng dữ dội thì cần đến khám bác sĩ để được điều trị đúng cách, theo Reader's Digest.

Theo thanhnien

Chàng trai mang khuôn mặt của người khác sau 25 giờ phẫu thuật Nhờ khuôn mặt của một người xấu số, chàng trai 26 tuổi đã có diện mạo hoàn toàn mới sau ca ghép mặt. Cameron Underwood, 26 tuổi, California, Mỹ từng là thanh niên sống tích cực, chăm chỉ và tiết kiệm khi 19 tuổi đã có khoản thế chấp để mua căn nhà riêng. Tuy nhiên sau cú sốc chia tay với cô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.