Mê mẩn rãnh bụng của người mẫu Hàn mơ làm HLV thể thao
Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Mizili Yoon bước chân vào làng giải trí từ năm 2012, hoạt động với tư cách người mẫu cho các hãng xe hơi. Hiện tại, cô làm việc tự do, vừa kinh doanh vừa nhận quảng cáo cho nhiều thương hiệu từ thời trang, làm đẹp đến thể thao.
Mizili Yoon sở hữu gương mặt khả ái và hình thể cân đối. Từng là người mẫu, cô nắm giữ những bí quyết riêng giúp duy trì sắc vóc nuột nà. Đặc điểm khiến Mizili Yoon tự hào nhất trên cơ thể mình là vòng hai. Vốn không thuộc tạng trời sinh có thắt eo “con kiến” song nhờ ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ, nàng mẫu xứ kim chi suốt bao năm qua luôn duy trì vòng eo phẳng lỳ, săn chắc dù đã ở độ t.uổi U40.
Mizili Yoon sinh năm 1986, sở hữu chiều cao 1m72 cùng tỷ lệ cơ thể cân đối
Theo Mizili Yoon, một trong các sai lầm mọi người thường mắc khi muốn sở hữu vòng eo đẹp là tập bụng quá nhiều mà bỏ qua các nhóm cơ khác. Thực tế, tập bụng với cường độ cao, liên tục không những không giúp vòng 2 trông nhỏ hơn, thậm chí còn phản tác dụng, khiến eo bạn trông thô, cơ thể mất sự cân đối.
Để sở hữu và bảo toàn vòng 2 đẹp như mơ, Mizili Yoon phân bổ lịch tập đều đặn cho các nhóm cơ thay vì chỉ chăm chăm tập bụng. Đó là lý do không chỉ vòng eo, cả tay, lưng, hông, đùi của người đẹp đều rất gọn gàng, hài hòa.
Một bí quyết khác giúp có vòng 2 nhỏ gọn, săn chắc các bạn gái có thể học từ Mizili Yoon là không quá phụ thuộc vào phòng gym. Tuần 3-4 buổi, Mizili Yoon đến các phòng gym đầy đủ trang thiết bị để “độ” dáng song người đẹp cũng có thể hoàn thành các bài tập ngay tại nhà, trên một tấm thảm.
Khi đi du lịch, Mizili Yoon tranh thủ bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc tập ngay trong khuôn viên khách sạn. Ngoài ra, chân dài cũng có niềm đam mê các môn thể thao ngoài trời như chèo thuyền, tennis, golf… Theo Mizili Yoon, không nên phụ thuộc vào duy nhất một hình thức luyện tập. Điều này không chỉ khiến bạn dễ chán nản mà còn tự giới hạn bản thân. Luyện tập linh động mọi lúc, mọi nơi là bí quyết lớn nhất giúp Mizili Yoon có body không mỡ thừa.
Video đang HOT
Luyện tập từ lâu đã trở thành niềm đam mê, giúp Mizili Yoon giữ vững sự trẻ trung
Song song với luyện tập, Mizili Yoon rất coi trọng vấn đề ăn uống. Người đẹp đảm bảo uống đủ 3 lít nước mỗi ngày, tránh xa đồ uống nhiều đường, bánh ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Món ăn yêu thích của Mizili Yoon là các loại salad mix giữa thịt nạc, cá và rau tươi, trộn thêm những loại sốt healthy như sốt sữa chua, chanh leo. Thỉnh thoảng, người đẹp cho phép mình nhậu cùng bạn bè, uống rượu vang hoặc bia có độ cồn thấp. Sau những bữa nhậu và ăn uống thả ga, Mizili Yoon sẽ nghiêm khắc hơn với cơ thể vào ngày hôm sau để nhanh chóng cân bằng lại.
Trên tài khoản Instagram gần 350 ngàn người theo dõi, Mizili Yoon thường chia sẻ những bài tập hữu ích, có thể áp dụng chỉ với những dụng cụ hỗ trợ đơn giản. Một trong các bài tập có tác dụng với nhiều nhóm cơ trên cơ thể được chân dài sinh năm 1986 hướng dẫn các chị em là bài squat biến thể. Theo đó, Mizili Yoon sẽ tập squat nhưng đeo thêm dây kháng lực ở chân và dùng thêm tạ tay. Bài tập này như sau: Siết chặt hông và ngồi xuống như tư thế squat thông thường. Khi đứng lên, nâng hai tạ tay lên cao ngang vai. Tập liên tục 5 set, mỗi set 10 reps. Nâng dần trọng lượng của tạ nếu có thể. Bài tập này không chỉ tốt cho nhóm cơ vòng 3, cơ vai, bắp tay mà ngay cả cơ bụng cũng được cải thiện nhờ được được siết chặt liên tục.
Mizili Yoon chia sẻ đam mê lớn nhất của cô là mèo và luyện tập. Người đẹp luôn mơ ước được trở thành huấn luyện viên yoga hoặc Pilates. Luyện tập đối với cô không chỉ để giữ gìn dáng vóc, đó còn là công cụ giúp cô có được tinh thần và vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống.
Đã gần 40 t.uổi nhưng sắc vóc của Mizili Yoon vẫn đủ sức “chặt” đẹp các cô mẫu trẻ
Người đẹp mơ ước trở thành huấn luyện viên yoa hoặc Pilates, luôn chăm chỉ luyện tập hàng ngày để tiến dần tới mục tiêu
Vòng eo lý tưởng của Mizili Yoon là niềm ao ước của mọi cô gái
Nhan sắc ngọt ngào của "hot girl ảnh thẻ" Châu Anh sau khi sinh con đầu lòng
Sau khi sinh con đầu lòng không lâu, Châu Anh nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ, nhan sắc "mẹ một con" nhận được nhiều sự chú ý.
Nổi tiếng từ những năm học phổ thông, Châu Anh bén duyên với công việc KOL, người mẫu ảnh tự do. Người đẹp 10X từng nổi đình đám trên mạng xã hội với hình ảnh áo dài thướt tha ngày nhập học và được mệnh danh là "hotgirl ảnh thẻ".
Sau thời gian "ở ẩn", mới đây, Châu Anh bất ngờ đăng tải hình ảnh chụp cùng bé Shin - con trai đầu lòng gây "bão" mạng. Nhiều người gửi lời chúc mừng đến người đẹp khi lên chức mẹ, đồng thời dành lời khen ngợi cho vóc dáng "mẹ một con" sau sinh.
Dù đã là bà mẹ một con nhưng Châu Anh vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào
Tốt nghiệp ngành Âm nhạc ứng dụng tại trường ĐH Thăng Long, Châu Anh tiếp tục tham gia khóa diễn xuất VFC 2022 của Đài Truyền hình Việt Nam cùng nhiều tên t.uổi nổi tiếng như diễn viên Vương Anh, Trung Tuấn, Nhím Vũ, Hoa hậu Áo dài Việt Nam 2018 Phí Thị Thùy Linh, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 Nguyễn Loan...
Tuy nhiên, trong lúc sự nghiệp đang trên đà phát triển, Châu Anh quyết định sinh con và trở thành mẹ đơn thân. Người đẹp gác lại toàn bộ công việc để giành thời gian cho bé Shin đầu lòng.
Châu Anh tham gia khóa diễn xuất VFC 2022 của Đài Truyền hình Việt Nam
Kể từ khi sinh con, Châu Anh chia sẻ, cuộc sống của cô có nhiều thay đổi. Nhiều lúc, cô nàng cảm thấy stress vì thường xuyên phải thức khuya, dậy sớm và học cách chăm sóc con thật tốt.
"Tôi tin rằng, phụ nữ nào lần đầu làm mẹ cũng sẽ trải qua những cảm giác như tôi, từ bối rối, lạ lẫm, lo lắng đến áp lực... Nhưng chỉ cần được thấy con lớn lên mỗi ngày là tôi đã vô cùng hạnh phúc, mọi mệt mỏi như tan biến hết", Châu Anh nói.
Nhắc đến chuyện rời xa công việc và showbiz suốt một thời gian dài, Châu Anh tâm sự: "Sau sinh, tôi cũng nhận được lời mời đóng phim nhưng khó khăn ở chỗ tôi chọn nuôi con bằng sữa mẹ suốt 6 tháng đầu lòng. Trong 1 năm đầu tiên, con cần gần mẹ và được mẹ chăm sóc, nên tôi quyết định dành khoản thời gian này để trọn vẹn đồng hành cùng con".
Bật mí về bí quyết nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, người đẹp cho biết, cô kết hợp nhiều phương pháp từ tập luyện, chế độ ăn uống, sắp xếp thời gian biểu khoa học.
"Sinh xong, tôi trở lại tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates..., duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin, rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, tôi cũng bổ sung nhiều nước trong ngày, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái nhất", người đẹp 10X bật mí.
Chính nhờ những bí quyết "nhỏ nhưng có võ" này, Châu Anh đã nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn và săn chắc.
"Hoa hậu bí ẩn nhất Việt Nam"- Nguyễn Thị Huyền, nhan sắc trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ t.uổi U40 Dù đã trải qua gần 20 năm kể từ khi đăng quang, Nguyễn Thị Huyền vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ. Cô hiện có cuộc sống bình yên, kín tiếng. Thời điểm đăng quang, Nguyễn Thị Huyền chỉ mới 19 t.uổi và là sinh viên Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Với chiều cao 172cm cùng nhan sắc...