Mẹ cho con bú cần tránh xa 3 nhóm thực phẩm sau kẻo sữa mất chất

Sau tất cả, chế độ ăn uống của người mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến chất và lượng sữa mẹ.

Thức ăn quá cay và có gia vị đặc biệt có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Bé bú sữa lúc này có thể bị đầy bụng, táo bón, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên chú ý đến khẩu phần của bản thân. Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vì những nhóm thực phẩm có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, có thể khiến trẻ bị đầy hơi, táo bón.

Thực phẩm nhiều đường

Có nhiều mẹ sữa thích ăn đồ ngọt, đặc biệt là thực phẩm chứa hàm lượng đường cao.

Tuy nhiên, trong thời kỳ cho con bú, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường. Vì những thực phẩm này có tác động tiêu cực nhất định đến việc tiết sữa, dẫn đến gia tăng hàm lượng đường trong sữa mẹ, làm tăng lượng đường trong cơ thể trẻ, khiến trẻ bị đầy hơi, ợ hơi.

Thực phẩm nhiều calo

Thực phẩm nhiều calo như thực phẩm chiên, rán có thể dễ dàng dẫn đến béo phì cũng như gây kích ứng dạ dày, ruột. Vì vậy, trong thời gian cho con bú, mẹ sữa không nên ăn thực phẩm có chứa hàm lượng calo cao.

Những thực phẩm này vừa khiến bạn tăng cân nhanh mà còn ảnh hưởng đến lượng sữa, làm tăng lương đạm trong sữa, ảnh hưởng đến dạ dày của em bé.

Thực phẩm cay và kích thích

Thực phẩm cay rất ngon miệng nhưng trong thời gian cho con bú, tốt hơn hết là mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm cay. Lý do chính là thức ăn quá cay và có gia vị đặc biệt có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Bé bú sữa lúc này có thể bị đầy bụng, táo bón, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Theo emdep.vn/Sohu