Mang thai 7 tháng ăn uống thế nào vừa khoa học vừa đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con?

Mai Thị Diễm13:59 14/10/2019

Khi mang thai 7 tháng, bà bầu cần chú trọng hơn việc ăn uống để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tháng thứ 7 tăng cao do thai nhi phát triển nhanh và cần năng lượng dự trữ chuẩn bị cho việc sinh nở

Tháng thứ 7 của thai kỳ là lúc thai nhi phát triển nhanh. Do đó nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi cũng tăng lên và dinh dưỡng dành cho bà bầu cũng lên tới đỉnh điểm. Ngoài ra những người mẹ trong tương lai còn cần dự trữ năng lượng cho việc sinh nở nên cần điều chỉnh chế độ ăn uống thích hợp.

Trong giai đoạn này, các mẹ bầu nên chú ý một số điểm sau trong việc ăn uống, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

- Tăng lượng protein từ đậu và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành

- Ăn nhiều hải sản như tảo bẹ, rong biển, các loại hạt

- Kiểm soát lượng muối để tránh phù nề và gây ra ngộ độc thai kỳ. Lượng muối nên được giới hạn dưới 5 gram mỗi ngày.

- Nên chọn các thực phẩm lượng nhỏ nhưng giá trị dinh dưỡng cao và giảm thực phẩm khối lượng lớn nhưng giá trị dinh dưỡng thấp như đồ chiên rán

- Đối với một số thực phẩm có năng lượng cao, chẳng hạn như đường, mật ong và các loại đồ ngọt khác nên ăn ít hơn, để tránh mất cảm giác ngon miệng, ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Video đang HOT

Moon

Theo Sohu/emdep

Quách Bích Đình U40 vẫn trẻ trung nhờ ăn, dưỡng da tỉ mỉ

Trả lời phỏng vấn về bí quyết giữ gìn thanh xuân của mình, Quách Bích Đình cho biết đó là nhờ ăn uống đúng cách.

Hôn lễ của Hướng Tả - con trai "ông trùm xã hội đen Hồng Kông" và người mẫu, diễn viên Quách Bích Đình.

Hướng Tá - Quách Bích Đình công khai yêu nhau đầu năm, nữ diễn viên nhận lời cầu hôn hồi tháng 3. Và mới đây hôn lễ của cặp đôi đình đám nhất xứ cảng thơm đã được diễn ra.

Và gương mặt được chú ý nhất là tân nương họ Quách. Sinh năm 1984, mặc dù đã bước sang tuổi 35 nhưng vẻ ngoài của con dâu "ông trùm xã hội đen Hồng Kông" vẫn nõn nà, trẻ trung như nữ sinh. Gương mặt khả ái, làn da trắng mịn và đặc biệt là hình thể thanh thoát của Bích Đình luôn được xem là "của hiếm" trong showbiz. Sinh ra tại Đài Loan nhưng Quách Bích Đình lại mang trong mình 1/4 dòng máu Mỹ. Cô được mệnh danh là "bông hồng lai" rực rỡ khi sở hữu gương mặt vừa có sự hòa trộn của nét đẹp phương Đông và phương Tây.

Cha con Hướng Hoa Cường - Hướng Tá.

Cha và anh của Hướng Hoa Cường từng là những trùm xã hội đen khét tiếng. Ông Hướng từng đóng nhiều phim thập niên 1980-1990, trong đó có Thần bài, hợp tác Châu Tinh Trì, Lưu Đức Hoa.

Nhan sắc trẻ trung bất chấp tuổi tác của mỹ nhân Bích Đình.

Thay thế cơm bằng cháo trắng

Cháo trắng là thực đơn quen thuộc của người đẹp.

Dù hiện tại sở hữu hình thể chuẩn siêu mẫu với chiều cao 1,7m và cân nặng 40 kg, nhưng ít ai biết trước đây Quách Bích Đình từng sở hữu thân hình khá mũm mĩm. Để giảm cân và sở hữu thân hình thon thả cô đã thay đổi 2 điểm trong chế độ ăn uống của mình. Quách Bích Đình cho biết điểm đầu tiên là việc thay thế cơm bằng cháo trắng trong bữa ăn. Cô cho biết cháo trắng ít calo hơn cơm, lại dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm cân nhanh hơn.

Chỉ ăn thức ăn luộc và hấp

Cô chỉ ăn đồ luộc, hấp và nói không với đồ chiên rán, dầu mỡ.

Đặc biệt, Quách Bích Đình chỉ ăn các thực phẩm được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp. Cô không ăn quá nhiều thịt thay vào đó, cô ăn nhiều các loại rau như củ cải trắng, rau diếp và cà chua, tảo bẹ... nhằm thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Và cô cũng nói không với việc sử dụng đồ chế biến sẵn, đóng hộp.

Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày

Theo Bích Đình, chia nhỏ bữa ăn là cách tránh cảm giác ăn no và ăn nhiều.

Nữ diễn viên cho biết cô ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày để luôn cảm thấy no và tránh mất sức. Các bữa ăn mini làm tăng tỷ lệ trao đổi chất tức là làm tăng số lượng calo cơ thể "đốt cháy" trong một khoảng thời gian nhất định. Đây là phương pháp được nhiều người khuyến khích áp dụng nếu muốn có vòng eo thon gọn, cơ thể không bị béo phì so với cách ăn 3 bữa chính trong ngày.

Ăn sữa chua để đẹp da, đẹp dáng

Sữa chua là bí quyết giúp mỹ nhân họ Quách luôn có da đẹp, dáng xinh.

Chân dài cũng tiết lộ bản thân thường xuyên ăn sữa chua. Trong đó, canh tảo không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, trị mụn mà còn chống lão hóa cho da. Sữa chua chứa nhiều vitamin, lợi khuẩn có thể loại bỏ chất thải ra ngoài đường ruột. Đồng thời, nó còn giúp cho quá trình tái tạo tế bào da mới trở nên hiệu quả hơn.

Sử dụng bình phun sương để cấp ẩm

Con dâu "ông trùm xã hội đen Hồng Kông" sở hữu làn da trắng mịn, ít tỳ vết.

Để cơ thể luôn tươi tắn, làn da không bị khô và thiếu ẩm, Bích Đình lưu ý bổ sung đủ nước, cấp ẩm cho da. Vật bất ly thân của người đẹp là bình phun sương để tiện sử dụng mọi nơi mọi lúc.

Theo danviet.vn

Tăng cân "vùn vụt" sau Tết Trung Thu vì ăn bánh dẻo bánh nướng quá nhiều, đây là 4 mẹo để lấy lại vóc dáng thon thả Cân nặng tăng phi mã sau Tết Trung Thu là vấn đề làm nhiều bạn nữ lo lắng. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon thả. Ăn thực phẩm dễ tiêu Bánh trung thu cũng như các bữa tiệc "hoành tráng" trong dịp Tết Trung Thu khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Để mau chóng giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn uống hải sản rong biển tảo bẹ mang thai 7 tháng chăm sóc bà bầu mang thai 7 tháng ăn uống thế nào giai đoạn thai nhi phát triển nhanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

TikTok tiếp tục bị từ chối tại Mỹ08:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.