Malaysia – quá khứ và hiện tại

Theo dõi VGT trên

Một trong những điểm thu hút ở Malaysia chính là nét hiện đại và truyền thống hòa hợp mà du khách có thể nhìn thấy ở nhiều nơi trên đất nước này.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 1

Quảng trường Hà Lan là địa điểm nổi tiếng bậc nhất ở thành phố cổ Malacca với những công trình có màu đỏ đặc trưng. Tất cả dường như không thay đổi sau nhiều năm, đặc biệt là nhà thờ Chúa Jesus.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 2

Malacca là điển hình cho sự tồn tại song song giữa các kiến trúc hiện đại với các tòa nhà cao tầng và cổ kính của những ngôi nhà mái đỏ. Sự phát triển nhanh chóng của thành phố cổ cũng được thấy rõ khi du khách ngắm Malacca từ trên cao.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 3

Bukit Bintang là khu mua sắm sầm uất nhất ở Kuala Lumpur. Nơi đây có nhiều trung tâm thương mại với đủ mặt hàng như quần áo, giày dép, mũ kính. Để có được diện mạo như ngày nay, cuối những năm 1980, ông trùm kinh doanh Yeoh Tiong Lay đề xuất phát triển hệ thống bán lẻ ở Kuala Lumpur tại nơi đây.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 4

Đường phố ở Kuala Terengganu, thành phố cách Kuala Lumpur khoảng 500 km về phía đông bắc. Ban đầu Kuala Terengganu là một thị trấn được thành lập vào thế kỷ 15, sau nhiều thăng trầm, nơi đây được nâng lên thành phố vào năm 2008.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 5

Nhà thờ Hồi giáo Sultan Abu BakarJohor Bahru được xây dựng theo phong cách Victoria, thu hút nhiều khách du lịch đến tham quan và chụp ảnh. Trải qua hơn 100 năm xây dựng, nơi đây vẫn giữ được vẻ bề thế và uy nghi như ban đầu.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 6

Đường Petaling ở khu phố Tàu, Kuala Lumpur nổi tiếng với các nhà hàng, quầy ẩm thực bán món địa phương. Tuy nhiên, du khách hãy nhớ mặc cả khi mua đồ tại đây.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 7

Phố mua sắm ở Kuala Lumpur.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 8

Những tòa nhà cao tầng san sát, phương tiện hiện đại đã thay thế cho khung cảnh bình dị trên đường Pudu, Kuala Lumpur.

Video đang HOT

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 9

Bể bơi trong câu lạc bộ Golf Selangor được mở rộng khang trang và sạch đẹp hơn.

Malaysia - quá khứ và hiện tại - Hình 10

Sân vận động Negara ở Kuala Lumpur có sự thay đổi đáng kể qua thời gian. Nơi đây cách thủ đô Malaysia khoảng 2 km với 10.000 chỗ ngồi, thường tổ chức các sự kiện thể thao và hòa nhạc.

Theo VNExpress

Thanh bình và cổ kính tại Malacca

Nếu đã thỏa mãn với thú vui shopping tại Kuala Lumpur, tại sao bạn không thử khám phá nét cổ kính, thanh bình tại thành phố nhỏ bên eo biển Malacca.

Malacca (còn gọi là Melaka) là một thành phố đa văn hóa, đa sắc màu với sự hội tụ các phong cách kiến trúc, văn hóa của Trung Hoa, Bồ Đào Nha, Hà Lan và sắc màu bản địa. Cách thủ đô Kuala Lumpur khoảng 150 km, Malacca nằm bên cạnh dòng sông cùng tên với những ngôi nhà gỗ nhỏ xinh cùng bao công trình trường tồn với thời gian. Vùng eo biển Malacca đã từng là thuộc địa của Hà Lan và Anh. Người Malaysia gốc Hoa sống ở đảo Java và Sumatra đến Malacca buôn bán các loại lụa tơ tằm hay đồ gốm sứ cho thương nhân Ấn Độ và châu Âu. Cũng từ đó mà người Ấn Độ và Ả Rập đã truyền bá đạo Hồi, đạo Hindu đến vùng đất này.

Thành phố yên bình đa sắc màu

Thanh bình và cổ kính tại Malacca - Hình 1

Quảng trường người Hà Lan, nơi tập trung rất nhiều khách du lịch.

Nếu đã đến Malacca, bạn nên làm một cuốc xe trishaw (xe lôi 3 bánh) tham quan vòng quanh thành phố. Xe trishaw là một "đặc sản" Malacca ấn tượng với du khách không những bởi kiểu trang trí vui mắt với hoa, búp bê thậm chí có cả những chú gấu bông xinh xắn mà còn bởi tiếng nhạc sôi động phát ra từ chiếc loa gắn vào xe. Xe chở tôi đi một vòng và dừng ở phía chân đồi. Tôi đi bộ lên phía trên đỉnh đồi thánh Paul để có thể nhìn thấy hầu như toàn bộ khu phố cổ với các thắng cảnh, di tích như một tấm gương phản chiếu lịch sử của đất nước Malaysia.

Ngay dưới chân đồi, phía bên trái là tòa nhà Staddhuys màu đỏ, cửa trắng đậm phong cách Hà Lan, hồi thế kỷ 17 vốn là công thự của các thống đốc Hà Lan, nay là bảo tàng Dân tộc học. Gần đó là đài phun nước với cột đá kiểu Anh tưởng niệm Nữ hoàng Victoria. Mọi người thường có thói quen ném ít đồng xu vào hồ nước nhỏ này để cầu cho những điều may mắn sẽ đến trong năm mới. Chính sự đa dạng văn hóa của Malacca là thứ dẫn dụ người ta đến đây nhiều nhất. Tất cả tồn tại bên nhau hồn nhiên, hài hòa: đây quảng trường Bồ Đào Nha, kia phố Tàu, cung điện Sultan đứng cạnh pháo đài Hà Lan, nhà thờ Hồi giáo cách không xa nhà thờ Catholic.

Quảng trường Hà Lan với những con đường lát gạch đỏ rợp mát bóng cây và một nhà thờ đỏ sẫm đượm màu quá khứ. Một nhà thờ được xây dựng theo lối kiến trúc đặc trưng của người châu Âu, sơn phết màu đỏ hệt các nhà thờ thiên chúa giáo bắt nguồn từ châu lục này nhăc nhơ môt thơi ky ngươi Hà Lan sinh sông tai đây. Màu đỏ bao trùm từ tòa thị chính, nhà thờ Thiên Chúa giáo, bảo tàng Melaka, những tòa lâu đài đến những khu biệt thự... khiến nơi đây thường được nhắc đến với tên gọi khác là quảng trường Đỏ.

Thành phố của bảo tàng

Thanh bình và cổ kính tại Malacca - Hình 2

Malacca là một thành phố bình yên, nhưng không vì thế mà buồn tẻ.

Nếu bạn yêu thích các bảo tàng, Malacca là nơi lý tưởng dành cho bạn bởi thế nơi này còn được xem là thành phố bảo tàng. Bảo tàng tưởng niệm độc lập hiện lưu giữ các tài liệu liên quan đến thời kỳ Malaysia thoát khỏi nước thuộc địa chuyển thành một nước độc lập. Bạn là người có thú sưu tầm tem? Bảo tàng tem ở đây không chỉ có đầy đủ các bộ sưu tầm tem của Malaysia từ ngày xưa mà còn của các nước như Tây Ban Nha, Trung Quốc, Bồ Đào Nha... Tôi mua một bộ về điệu nhảy truyền thống Malaysia và một bộ về thành phố Malacca như một món quà lưu niệm về nơi này.

Cạnh đó là bảo tàng các hiện vật cổ của thành phố. Tôi thích thú ngắm chiếc bàn ủi bằng sắt mà người ta bỏ than vào để ủi đồ từ thời xa xưa. Hay những chiếc bình gốm từ Trung Hoa chuyển đến đây...

Bảo tàng Biển (Maritime Museum) được xây như chiếc thuyền buồm Flora de la Mar của Bồ Đào Nha bị đắm ngoài khơi Malacca khi xưa. Trong bảo tàng vẫn còn những hiện vật liên quan đến lịch sử hàng hải. Đối với những người đam mê tìm hiểu lịch sử, hẳn bạn sẽ phải dành nhiều ngày mới có thể khám phá hết những câu chuyện ở đây.

Điều thú vị nữa cho những ai yêu thích nghệ thuật vẽ trên tường là bạn sẽ được chiêm ngưỡng dãy nhà cổ với những bức tranh tường nhiều màu sắc như những câu chuyện kể bằng hình, phần nào thể hiện kiến trúc đa dạng của nơi được ví như thành Venice ở phương Đông này.

"Trung Hoa nhỏ" trong lòng Malacca

Chỉ đi bộ khoảng 50m từ khu vực bảo tàng là khu phố Tàu buôn bán sầm uất, đầy màu sắc. Khu phố này được coi là điển hình về quy mô, kiến trúc và tính chất cổ xưa. Tôi say sưa ngắm những căn nhà đậm chất Trung Hoa với chiếc lồng đèn trước cổng, những quán trà nho nhỏ, những nhà hàng Trung Hoa với món vịt quay và món há cảo nổi tiếng...

Tôi dừng lại trước một ngôi chùa cổ mang đậm kiến trúc Trung Hoa, vẫn còn những hình chạm khắc con rồng trên cửa, những cây nhang to phảng phất mùi thơm, những nhà sư đang niệm Phật; ngoài cổng một b.é gá.i với bộ sườn xám đứng chụp hình. Dườnng như khi người Hoa đến đâu họ cũng để lại những kiến trúc của họ tại đấy. Khu mua sắm của người Hoa thì phải nói rằng quá náo nhiệt với tiếng gọi mời, tiếng trả giá, tiếng khách mua hàng.

Thanh bình và cổ kính tại Malacca - Hình 3

Nếu có thời gian, hãy ngồi thuyền đi dọc các con kênh.

Còn khu phố cổ Jonker Walk đối với tôi là một bức tranh lớn kết hợp hoàn hảo hình ảnh những chùa miếu cổ Trung Hoa có mái cong trầm mặc chạm khắc công phu, với những vòm cung đơn giản mà linh thiêng trong đền thờ Hồi giáo, và thỉnh thoảng điểm xuyết những chóp nhà thờ châu Âu cổ kính. Gọi đây là thành phố của nghệ thuật cũng không quá bởi từng chi tiết nhỏ ở đây đều mang một ý tưởng độc đáo. Đâu cần phải có những công trình nghệ thuật công phu, tốn kém và vĩ đại, chính những tác phẩm nghệ thuật gắn liền với đường phố và đời thường như những mảng tranh tường kết hợp nghệ thuật sắp đặt như những câu chuyện kể bằng hình, những hình tượng trang trí bên ngoài... đã biến Malacca thành một khu trưng bày nghệ thuật đời sống ấn tượng.

Dễ dàng nhận thấy, Malacca là nơi hội tụ của giới nghệ sĩ. Mỗi ngôi nhà, quán cà phê hay cửa hàng ở Malacca đều là một phòng trưng bày nghệ thuật, được trang trí với phong cách và cá tính riêng, đủ các thể loại từ Trung Hoa truyền thống đến nghệ thuật đương đại...

Đến Malacca có hai hoạt động mà tôi nói riêng hay các du khách nói chung đặc biệt thích ngoài việc khám phá các di tích cổ, đó là sưu tầm các đồ truyền thống và thưởng thức món hải sản tươi ngon tại quảng trường nhộn nhịp của Ujong Pasir - nơi tập trung nhiều người gốc Bồ Đào Nha sinh sống. Cuối cùng, hãy lên một chuyến tàu xuôi dòng sông, ngắm các công trình... khi đó bạn sẽ thấy thích thú và hiểu nhiều hơn về Malacca.

Thông tin thêm:

Đi lại

Từ TPHCM và Hà Nội đến thành phố Kuala Lumpur theo chuyến bay của hãng AirAsia hoặc Malaysia Airlines. Từ Kuala Lumpur đi xe buýt đến Malacca mất khoảng 1,5 tiếng. Bạn cũng có thể đi từ Singapore đến Malacca với thời gian tương tự.

Ẩm thực

Có vô số nhà hàng tại nơi này cho bạn chọn lựa, tiêu biểu:

- Ikan Bakar với món cá nướng

- Kuih - muih với các món bánh truyền thống

- Lemang - cơm nấu trong ống tre theo kiểu truyền thống

- Asam Pedas với các món cà ri của Malaisia

Tham quan

Quảng trường Hà Lan

Pháo đài Bồ Đào Nha

Bảo tàng Baba and Nyonya để hiểu về nét sinh hoạt và kiến trúc nhà của người Malaysia. Mở cửa từ 10h00- 12h30, chiều từ 2h30 - 4h30

Đền Cheng Hoon Teng Temple

Nhà thờ Hồi giáo Masjid Kampung Hulu, xây dựng từ 1728

Pháo đài Porto de Santiago

Phòng tranh Malacca.

Các trung tâm mua sắm

Cửa hàng Jusco

Phòng tranh Martin Gallery cho những du khách thích tác phẩm về gỗ

The Orangutan House với những chiếc áo sơ mi ngộ nghĩnh

Cửa hàng Beyond Treasures (số 57 Jonker) với các mặt hàng lưu niệm làm bằng tay

Chợ đêm Pasar Malam bắt đầu từ 9 giờ tối

Thuê một chiếc Trishaw 25-30 phút mất khoảng 10 Ringgit (gần 70.000 đồng)

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những kinh nghiệm du lịch ở Hà Tiên
06:10:40 03/10/2024
Đổi điểm đón, trả khách đi tàu ở Côn Đảo từ hôm nay
07:37:53 02/10/2024
'Điểm danh' những thắng cảnh Việt Nam nằm trong bảng xếp hạng thế giới
07:56:23 02/10/2024
Hồ nước được ví như 'giọt nước mắt cuối cùng của Đại Tây Dương'
12:33:08 03/10/2024
Đẹp mê mẩn rừng ngập mặn Huế mùa thay lá
07:26:42 02/10/2024
Chùa Vĩnh Tràng địa điểm du lịch tâm linh ấn tượng
07:50:28 02/10/2024
Du khách quốc tế: Yêu Sapa (Việt Nam) với ruộng bậc thang, cộng đồng dân tộc miền núi và đỉnh Fansipan
07:54:02 02/10/2024
Địa điểm tham quan mới lạ, độc đáo ở Quy Nhơn
07:59:58 02/10/2024

Tin đang nóng

Người mẫu tử nạn sau khi dự tiệc du thuyền của rapper đình đám
19:44:01 03/10/2024
Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt
18:01:14 03/10/2024
Lâm Vỹ Dạ lần đầu có động thái gây xôn xao sau khi bị Negav bình phẩm khiếm nhã
19:52:33 03/10/2024
Rầm rộ vụ nhân viên livestream nó.i xấ.u Xoài Non nhưng quên tắt mic, phải xin lỗi trước cả nghìn người
20:12:36 03/10/2024
Thông tin chính thức việc Phương Lan - Phan Đạt đã l.y hô.n sau loạt drama đấu tố 3 sao Vbiz
22:15:04 03/10/2024
Vụ giáo viên cử chỉ thân mật với na.m sin.h: Cô giáo bị đình chỉ, Sở GD&DT nói gì?
21:56:25 03/10/2024
Gia Bảo lên tiếng về tin đồn bị Minh Dự 'chơi xấu'
22:38:44 03/10/2024
Diddy gạ Ronaldo tham gia "tiệc trắng" lúc 21 tuổ.i, cái kết nay mới bị phơi bày
21:30:42 03/10/2024

Tin mới nhất

Cắm trại, ngắm hoàng hôn trên cù lao Mái Nhà

14:45:47 03/10/2024
Cù lao Mái Nhà thuộc xã An Hải, huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên, cách làng chài Phước Đồng khoảng 4km. Trên đảo không có nhà dân, chỉ có một vài hàng quán nhỏ phục vụ du khách ra đảo.

Vẻ lãng mạn, thơ mộng của hoàng hôn tuyệt đẹp trên sông Hồng

14:42:52 03/10/2024
Cảnh sắc hoàng hôn những ngày đầu mùa thu trên sông Hồng, Hà Nội thật lãng mạn, thơ mộng thu hút nhiều bạn trẻ tới check-in, thưởng lãm.

Độc đáo những quốc gia nằm trọn trong lãnh thổ nước khác

06:12:51 03/10/2024
Trên thế giới có 3 quốc gia vô cùng đặc biệt vì được bao quanh hoàn toàn bởi nước khác nhưng lại thu hút đông đảo du khách ghé thăm.

Báo Hong Kong khen hết lời về Sa Pa

06:12:14 03/10/2024
Từ ruộng bậc thang đến chợ Tình, Sa Pa ở Việt Nam khiến du khách Hong Kong đằm chìm vào vẻ đẹp thiên nhiên và văn hóa độc đáo.

Khe Nước Lạnh - Điểm nhấn của du lịch phía Tây Nam Quảng Bình

06:11:25 03/10/2024
Khu du lịch sinh thái Khe Nước Lạnh đã được xây dựng và đi vào hoạt động dựa trên sự phát triển đồng bộ các loại hình sản phẩm du lịch.

Khám phá 3 ngọn núi cao nhất Nam Bộ

05:22:12 03/10/2024
3 ngọn núi cao nhất Nam Bộ chắc chắn sẽ làm thỏa mãn những người yêu thích xê dịch và luôn mong muốn tìm kiếm những cung đường trekking đẹp nhất.

Du lịch cộng đồng Pù Luông - Cơ hội và thách thức cho phát triển bền vững

08:12:53 02/10/2024
Nằm giữa núi rừng Thanh Hóa, khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông đã trở thành một điểm đến hấp dẫn cho những ai yêu thích vẻ đẹp hoang sơ của thiên nhiên và tìm kiếm trải nghiệm du lịch cộng đồng.

Rừng ngập mặn ở Huế chuyển màu vàng ươm, đẹp như ở trời Âu

08:05:43 02/10/2024
Rú Chá thuộc thôn Thuận Hòa, xã Hương Phong, TP Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế. Rú Chá có nghĩa là khu rừng trồng toàn cây chá.

Đầm phá nước mặn lớn thứ 2 Việt Nam: Từng là căn cứ thủy quân của nhà Tây Sơn, có địa điểm tâm linh

08:03:04 02/10/2024
Đầm nước mặn lớn nhất Bình Định từng là căn cứ thủy quân của nhà Tây Sơn. Hiện tại đây cũng là đầm phá lớn thứ 2 Việt Nam và lớn nhất Bình Thuận.

Tỉnh có con đèo dài nhất Việt Nam, lên đến 50km: Cắt ngang dãy Hoàng Liên Sơn, nằm ở độ cao 2.000m

07:48:06 02/10/2024
Con đèo này từng được Tổ chức Kỷ lục Việt Nam công nhận là con đèo dài nhất cả nước, thuộc Tứ đại đỉnh đèo nước ta. Đèo dài khoảng 50km, cao khoảng hơn 2.000m so với mực nước biển.

Đất nước sở hữu ngọn lửa vĩnh cửu cháy 4.000 năm chưa bao giờ tắt, bất chấp mưa gió và tuyết rơi

07:45:42 02/10/2024
Ngọn lửa đã cháy bền bỉ suốt 4.000 năm tại bán đảo Absheron thuộc Azerbaijan. Được biết, ngay cả khi mưa, tuyết, gió cũng không thể nào khiến ngọn lửa ngừng cháy.

Về Cao Bằng ngắm vẻ thanh bình nơi xóm cổ Hoài Khao

07:43:24 02/10/2024
Nằm trong quần thể khu du lịch sinh thái Phja Oắc - Phja Đén, xóm Hoài Khao sở hữu cảnh sắc cổ kính, thanh bình với những ngôi nhà gỗ mái ngói cùng nét văn hóa đặc sắc được đồng bào Dao Tiề.n gìn giữ qua bao thế hệ.

Có thể bạn quan tâm

Mặt mộc của Lâm Tâm Như ở tuổ.i U50

Sao châu á

23:43:40 03/10/2024
Qua bức hình được chia sẻ có thể thấy, dù để mặt mộc nhưng nhan sắc ở tuổ.i U50 của Lâm Tâm Như vẫn rất hoàn hảo, gần như không tì vết.

Giọng hát của siêu sao hết thời "chìm nghỉm" giữa 100 nghìn người?

Nhạc quốc tế

23:33:52 03/10/2024
Sân khấu của Katy Perry mãn nhãn với những cỗ xe khổng lồ, mô hình lớn và dàn vũ công hùng hậu tạo nên đại cảnh choáng ngợp.

NSND Hồng Vân đẹp mặn mà, BB Trần viên mãn bên bạn trai 11 năm

Sao việt

23:08:19 03/10/2024
NSND Hồng Vân đẹp mặn mà trong trang phục áo dài truyền thống. Diễn viên BB Trần hạnh phúc bên bạn trai yêu 11 năm.

Bộ phim gây chế.t người nghiêm trọng của Alec Baldwin ra mắt sau 3 năm tạm hoãn

Hậu trường phim

22:59:35 03/10/2024
Gần 3 năm sau cái chế.t thương tâm của nhà quay phim Halyna Hutchins, buổi ra mắt toàn cầu của phim sẽ diễn ra vào tháng tới tại Liên hoan phim điện ảnh quốc tế EnergaCamerimage ở Toru

Chàng IT ở TPHCM biến những gốc tre thô kệch thành tuyệt tác nghệ thuật

Sáng tạo

22:54:08 03/10/2024
Phổ biến khoảng 3 năm trở lại đây, tre bonsai không hào nhoáng, lộng lẫy như những loại bonsai phổ biến khác, nhưng lại thu hút người chơi không chỉ sự mộc mạc, giản dị mà ẩn chứa nét đẹp tinh tế, sâu lắng.

Quang Dương ngạo nghễ xếp vị trí số 1 thế giới tại BXH pickleball cực kỳ uy tín

Sao thể thao

22:53:17 03/10/2024
Dynamic Universal Pickleball Rating (DUPR) là BXH pickleball uy tín bậc nhất thế giới, đán.h giá trình độ của hơn 1 triệu VĐV. Thứ hạng của các VĐV sẽ được quyết định bởi thành tích tại những giải đấu mà họ tham gia.

Ca sĩ trẻ hát hit Quang Linh khiến Kim Tử Long cho điểm tuyệt đối

Tv show

22:51:06 03/10/2024
Hát lại ca khúc từng được Quang Linh thể hiện thành công, ca sĩ Hoàng Nguyên nhận được lời khen ngợi từ giám khảo Kim Tử Long, Hồng Vân trong chương trình Tinh hoa hội tụ .

Tỉ phú Selena Gomez thấy khó chịu khi nói về tiề.n bạc

Sao âu mỹ

22:49:06 03/10/2024
Selena Gomez chính thức trở thành tỉ phú với thành công từ thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty do cô làm chủ. Nhưng người đẹp 32 tuổ.i không nghĩ rằng nói về tiề.n bạc là điều gì đó hay ho.

Lại thêm vụ phá hoại vườn sầu riêng của người dân ở Đắk Lắk

Pháp luật

22:04:46 03/10/2024
Cơ quan công an đang làm rõ vụ phá hoại vườn sầu riêng của một hộ dân ở Đắk Lắk, gây thiệt hại hàng trăm triệu đồng.

Ngoại truyện của series hành động đình đám 'John Wick': Ana de Armas tiếp bước Keanu Reeves trở thành sát thủ huyền thoại

Phim âu mỹ

21:53:13 03/10/2024
Sau nhiều sự chờ đợi, phần ngoại truyện của loạt phim hành động vô cùng được yêu thích - Từ vũ trụ John Wick: Ballerina vừa chốt đơn ra rạp tại Việt Nam vào ngày 6/6/2025.

3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

Sức khỏe

21:14:50 03/10/2024
Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.