Mách mẹ 5 thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Mai Thị Diễm10:24 31/07/2019

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch của bé yêu, giúp trẻ giảm được nhiều bệnh cảm cúm, hô hấp khi giao mùa.

Sữa chua

Trong thành phần của sữa chua có nhiều dinh dưỡng giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ. Sữa chua có thể kích thích hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại bệnh tật cho bé yêu của bạn.

Để có hiệu quả tốt nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn sữa chua không đường, hoặc sữa chua thêm những loại hoa quả để tăng độ ngọt tự nhiên.

Đu đủ

Trong thành phần của quả đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A và C được chứng minh có tác dụng chống oxi hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả. Nếu bạn cho con của mình ăn một quả đu đủ có thể cung cấp đủ lượng vitamin cho người trưởng thành trong 3 ngày. Trong loại quả này cũng chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể giảm được nhiều bệnh dịch.

Sữa chua tốt cho hệ miễn dịch.

Thịt gà

Trong thành phần của thịt gà có nhiều dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, súp hoặc cháo gà món ăn quen thuộc trong các thực đơn cho người ốm. Nó giúp phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra các loại thịt gia cầm chẳng hạn như gà tây, gà tre có chứa nhiều vitamin B6.

Video đang HOT

Hải sản có vỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của những loại hải sản có vỏe có rất nhiều dinh dưỡng làm tăng tỉ lệ viêm nhiễm và việc bổ sung kẽm vào lúc bắt đầu khi bị cảm lạnh có thể ngăn chặn mức độ nghiêm trọng của nó. Người ta cho rằng, phát hiện này có thể có tác động đối với cả các bệnh khác. Vì vậy, bạn hãy cho bé yêu của mình ăn các loại hải sản có vỏ nhé.

Thịt gà tốt cho hệ miễn dịch.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn được gọi là cây súp lơ được chuyên gia khuyến khích ăn hằng ngày vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong thành phần của bông cải xanh còn chứa chất như vitamin A, C, E,… cũng như nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ khác.

Theo Min Min/Khoevadep

Đánh bay những cơn ợ hơi khó chịu bằng 7 thực phẩm lành tính tại nhà

Ợ hơi không chỉ làm bạn cảm thấy khó chịu mà còn gây trở ngại rất lớn khi giao tiếp. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.

Ợ hơi là hiện tượng bình thường xảy ra khi trong dạ dày có quá nhiều không khí thừa. Nếu tình trạng này xảy ra quá 4 lần sau một bữa ăn rất có thể bạn có thể đã mắc một số bệnh về đường tiêu hóa mà tiêu biểu là trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục chứng ợ hơi nhanh chóng ngay tại nhà bằng những phương pháp tự nhiên sau đây:

Ợ hơi liên tục kéo dài là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp rắc rối về hệ tiêu hóa (Ảnh minh họa)

Gừng trị ợ hơi hiệu quả

Gừng là một phương thuốc dân gian thông dụng có tác dụng chữa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Nhai một miếng gừng tươi trước khi ăn có thể ngăn chặn ợ hơi, ợ nóng. Hoặc bạn có thể pha trà gừng mật ong, hay cho gừng xay vào ấm nước rồi cho thêm mật ong và chanh để dễ uống hơn và ngăn ngừa chứng ợ hơi hiệu quả.

Đu đủ chữa chứng đầy hơi nhanh chóng

Đu đủ là loại quả vừa thơm ngon bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe lại còn có tác dụng chữa chứng đầy bụng, ợ hơi hiệu quả. Loại quả này chứa một loại eznyme gọi là papain giúp loại bỏ các vấn đề về dạ dày, chống chướng bụng, đầy hơi và ợ hơi.

Bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày giúp trị chứng ợ hơi hiệu quả (Ảnh minh họa)

Sử dụng đu đủ xanh để chữa ợ hơi sẽ hiệu quả hơn đu đủ chín rất nhiều bởi hàm lượng papain trong đu đủ xanh cao hơn, do vậy cũng sẽ làm giảm thiểu những cơn ợ hơi hiệu quả hơn. Việc bổ sung đu đủ xanh vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là việc mà bạn nên làm khi gặp chứng bệnh này.

Sữa chua - Thực phẩm tốt nhất nên ăn khi đầy bụng, ợ hơi

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi đầy bụng. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm sự tích lũy chất lỏng hoặc khí trong dạ dày, từ đó, giảm sự đầy bụng. Ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ chữa dứt điểm những cơn ợ hơi khó chịu mà còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa chứng ợ hơi, ợ nóng.

Trà hoa cúc - Thảo mộc giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa như ợ hơi

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có thể giúp ngăn trào ngược axit dạ dày và một số vấn đề về tiêu hóa khác. Bạn có thể dùng loại trà thơm mát này để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và trị ợ hơi.

Bạc hà trị dứt điểm tình trạng ợ hơi

Nước bạc hà có thể dứt điểm tình trạng ợ hơi khó chịu (Ảnh minh họa)

Bạc hà là phương pháp tự nhiên có tác dụng trị ợ hơi hiệu quả nhất bởi bạc hà có tác dụng làm mát giúp đẩy lùi các chứng đầy bụng, nóng bụng. Bạn hãy cho vài lá bạc hà vào cốc nước sôi, khuấy đều trong 5 phút rồi uống trước khi ngủ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn dứa giúp người đầy bụng khó tiêu cảm thấy dễ chịu

Dứa là một loại quả giúp chữa ợ hơi rất hiệu quả. Lượng chất Enzym bromelain trong dứa có công dụng thúc đẩy enzym bromelain nhanh hơn. Do đó người bị đầy bụng khó tiêu nên ăn một ít dứa sau bữa ăn nhiều đạm để giảm tình trạng ợ hơi khó chịu.

Cam - loại quả hữu ích cho người đầy bụng

Cam là loại quả rất giàu vitamin và các hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế, cam được xem là một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích cho người đầy bụng sau ăn.

Theo giadinhvietnam

Loại rau quả giàu vitamin C dễ tìm Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt và cám giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bạn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm sẽ giúp bạn có được lượng vitamin C cần thiết. Vitamin C cũng được biết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sữa chua thịt gà bông cải xanh đu đủ hải sản có vỏ nâng cao hệ miễn dịch nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn đậu nành có tốt cho trẻ em không?

17:43:34 22/02/2025

Để tìm hiểu thêm, nhóm nghiên cứu gần đây đã bắt đầu một thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra tác động của thực phẩm từ đậu nành đối với khả năng tư duy, hormone sinh dục, sức khỏe trao đổi chất và sức khỏe đường ruột.

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?

09:55:01 22/02/2025

Đặc biệt, các nhà khoa học thông qua nghiên cứu mới nhất còn phát hiện ra rằng loại virus vừa dược phát hiện có khả năng gắn kết với thụ thể ACE2, cơ chế tương tự như SARS-CoV-2, virus gây ra đại dịch Covid-19.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

09:37:08 22/02/2025

Đồng thời, tránh ăn thực phẩm bị mốc vàthực phẩm có chứa chất gây ung thư như aflatoxin. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm gánh nặng cho gan và cải thiện khả năng giải độc của gan.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.