Mách các chị em cách uống nước chanh gừng cực kì chuẩn buổi sáng để da đẹp, dáng xinh cơ thể được thanh lọc
Hãy uống nước chanh gừng vào buổi sáng theo cách này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc.
Jessica Sepel – Chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, Byrdie đã đưa ra kế hoạch detox thanh lọc cơ thể, đồng thời tăng cường hiệu quả giảm cân
Uống nước chanh gừng mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy
“Tôi khuyến khích mọi người nên thưởng thức 1 ly nước ấm với nước cốt nửa quả chanh và một ít gừng tươi ngay sau khi thức dậy” – Chuyên gia Sepel khuyên.
Vị huấn luyện viên này giải thích: “Đây là điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để giải độc cơ thể, nhưng hãy uống ly nước này sau bữa ăn sáng. Nước chanh sẽ khởi động hệ thống và loại bỏ độc tố, trong khi gừng cải hiện sức khỏe của dạ dày và giảm buồn nôn”.
Bên cạnh đó, trong suốt cả ngày, Sepel đề nghị nên uống thêm trà bạc hà hoặc trà xanh. Cô lý giải: “Trà thảo dược luôn là lựa chọn tuyệt vời để hydrate và giải độc cơ thể. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước”.
Lợi ích khi uống nước chanh gừng:
Chanh vốn chứa rất nhiều vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa cùng với axit tự nhiên có tác dụng lợi tiểu. Quá trình này vừa ngăn ngừa khả năng lão hóa, đồng thời thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy các chất béo.
Video đang HOT
Vì vậy mà uống nước chanh có thể đem đến cho bạn tác dụng kép là bảo vệ tuổi thọ của tế bào da, vừa thanh lọc cơ thể kiểm soát sự phát triển của trọng lượng cơ thể. Gừng có tính chất cay, nóng tự nhiên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mạch máu kiểm soát lượng cholestrol, từ đó làm giảm sự tích tụ chất béo tiêu cực.
Xuất phát từ những lí do trên, mỗi sáng khi dạ dày còn trống rỗng bạn uống một cốc nước chanh hoặc nước gừng sẽ có tác dụng thanh lọc và bảo vệ dáng hình.
Một số công thức nước từ gừng và chanh để uống buổi sáng:
Uống nước gừng với trà xanh
Cùng với chanh và gừng thì trà xanh cũng là một nguyên liệu có tác dụng tăng cường khả năng chống lão hóa và kiểm soát sự tăng lên của trọng lượng cơ thể.
Cách chế biến hết sức đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi một cốc nước, ngâm 1 túi trà và cắt vài lát gừng ngâm, đậy kín cốc 5 phút. Chờ cho nước hạ nhiệt độ ấm là bạn có thể thưởng thức. Để tăng thêm hương vị hấp dẫn, bạn có thể bổ sung thêm vài lá bạc hà tươi.
Uống chanh với nước ấm
Nước ấm sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt độ và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thúc đẩy nhanh hơn sự trao đổi chất, thanh lọc cơ thể.
Pha một cốc nước ấm với một quả chanh vắt lấy nước bỏ hạt, khuấy đều và thưởng thức mỗi sáng là một biện pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả trong hành trình giảm cân.
Theo PNTD
Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong hiệu quả
Nếu không hài lòng về vòng 2 quá khổ, kém săn chắc của mình, bạn hãy sử dụng các cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong rất đơn giản, hiệu quả dưới đây.
Gừng mang tính nóng, thành phần chưa gingerol và shogaol có tác dụng phân hủy chất béo. Đặc biệt gingerol làm tăng độ PH của dạ dày, hạn chế lượng cholesterol trong cơ thể giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng.
Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 - 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể.
Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể.
Hướng dẫn cách làm : Nước gừng chanh mật ong giảm béo bụng
Nguyên liệu: 1 củ gừng to, 2 quả chanh, 3 thìa canh mật ong, 1,5 lít nước lọc, máy xay sinh tố, rây lọc.
Cách làm:
Rửa sạch gừng, bỏ vỏ, thái lát, cho vào máy xay, xay nhuyễn. Xay nhuyễn gừng bằng máy xay sinh tố.
Cho gừng vừa xay vào nồi, đổ nước lọc vào đun với lửa lớn. Sau khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa đun khoảng 40-45 phút cho gừng ngấm kĩ vào nước, đun kỹ. Khi nước nguội bớt đi, đổ nồi nước qua chiếc rây lọc lấy phần nước và bỏ bã.
Cắt chanh, vắt lấy nước cốt, đổ vào bình nước gừng, thêm mật ong vào khuấy đều rồi sử dụng.
Cách sử dụng
Uống 1 ly buổi sáng ngay khi ngủ dậy, số còn lại uống trong ngày thay thế nước. Uống liên tục, sau 2 tuần mỡ bụng của bạn tiêu biến rõ rệt, eo thon, bụng phẳng.
Bạn uống 2 cốc mỗi ngày vào các buổi sáng và tối, sau bữa ăn chừng 30 phút. Chỉ sau 1 tuần bạn thấy mỡ thừa cứ vậy mà tiêu biến, đồng thời da của bạn cũng đẹp hơn khi sử dụng hỗn hợp này nữa.
Lưu ý:
Nước gừng sẽ gây tình trạng nóng trong, vì vậy các bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh để cân bằng cơ thể.
Chỉ nên uống nước gừng vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối muộn sẽ gây mất ngủ.
Theo phununews.vn
4 Cách Giảm Mỡ Bụng Hữu Hiệu Nhất Bạn đang phải lo âu với vòng hai quá khổ làm cho bạn mất dần đi sự tự tin trước ánh nhìn của người khác. Vậy sau đây chúng tôi chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, giúp bạn nhanh chóng có được một vòng hai thon gọn và quyến rũ nhất. Các bạn...