Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Ngăn ngừa lão hóa da là vấn đề mà bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Để có làn da khỏe mạnh, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dùng những món ăn này.
Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ, làn da có nguy cơ bị lão hóa sớm, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn cùng hàng hoạt vấn đề khác.
Thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt không hợp lý khiến làn da bị tổn thương – Ảnh minh họa: Internet
Để ngăn chặn tình trạng da bị lão hóa sớm, bên cạnh điều chỉnh thời gian sinh hoạt, làm việc, bạn nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây.
Quả óc chó
Quả óc chó cùng các loại đậu khác như: Đậu phộng, hạt điều,… chứa nhiều chất béo lành mạnh, có nhiều tác dụng đến sức khỏe hệ tim mạch và cải thiện sức sống làn da.
Thường xuyên ăn quả óc chó để có làn da khỏe mạnh – Ảnh minh họa: Internet
Nguồn chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường dưỡng ẩm làn da, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tốt hơn. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ.
Dầu cá
Video đang HOT
Dầu cá là một trong những thực phẩm chị em nên bổ sung hàng ngày để chăm sóc làn da và đôi mắt.
Thành phần dinh dưỡng trong dầu cá có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa – Ảnh minh họa: Internet
Trong một viên dầu cá chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là vitamin A, D, axid béo omega-3 và omega-6. Những thành phần này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chống chảy xệ ở cơ mặt.
Chocolate đen là món ăn yêu thích của nhiều người. Được làm từ ca cao, kem và sữa tươi, chocolate mang lại hương vị ngon hấp dẫn, khiến ai cũng thích thú.
Ít ai biết rằng đây là thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa cao, đồng thời loại bỏ các gốc tự do hình thành nên nếp nhăn trên da. Món ăn ngọt ngào này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao hàm lượng oxy trong máu, rất tốt cho sự phục hồi của các tế bào.
Mè đen là thực phẩm thượng hạng giúp tóc và làn da có được sự mềm mại – Ảnh minh họa: Internet
Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy mè đen chứa dồi dào thành phần kẽm. Đây là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của tóc và giữ độ mềm mại cho làn da.
Ngoài ra, thành phần kẽm trong hạt mè đen còn kích thích quá trình sản sinh collagen giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.
Theo phunusuckhoe.vn
11 thói quen khiến da bạn xấu đi
Những thói quen hằng ngày mà bạn không để ý có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe da, khiến da bạn nhiều nếp nhăn, nhanh lão hóa ...
Sử dụng thực phẩm giàu chất béo: Ăn quá nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mụn, bởi vì lượng lớn insulin dung nạp vào cơ thể cũng có thể gây viêm da.
Tắm nước nóng: Việc tắm bằng nước quá nóng có thể gây khô da, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.
Không rửa mặt: Theo khảo sát, một số người thường bỏ qua việc rửa mặt trước khi đi ngủ. Điều này dẫn đến sự tích tụ bụi bẩn và da chết, gây mụn và giảm sức khỏe da.
Sử dụng miếng cọ dạng xơ mướp: Việc sử dụng miếng cọ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, song đồng thời làm mất đi những vi khuẩn có lợi trên da, gây nhiễm trùng và khiến da bị tổn thương.
Sử dụng thực phẩm chứa đường: Tương tự chất béo, chất ngọt nhân tạo cũng là nguyên nhân khiến da mọc mụn, do mức insulin bị đẩy lên cao gây mất cân bằng nội tiết.
Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm được chế biến sẵn thường chứa carbohydrate tinh chế và đường - những chất đã được chứng minh là nguyên nhân gây mụn và lão hóa da sớm.
Sử dụng thuốc kháng sinh: Lạm dụng các loại thuốc kháng sinh có thể tạo ra hiện tượng kháng thuốc, đồng thời thuốc kháng sinh cũng loại bỏ cả những vi khuẩn có lợi gây ảnh hưởng xấu đến da và sức khỏe.
Không bôi kem chống nắng: Kem chống nắng là sản phẩm phổ biến có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về da, bao gồm cả ung thư da.
Không đeo kính dâm: Kính dâm không chỉ bảo vệ mắt mà còn bảo vệ cả vùng da xung quanh mắt khỏi tia UV.
Uống nhiều rượu: Rượu gây cản trở việc sản xuất vasopressin, ngăn cơ thể hấp thụ nước khiến da bạn trở nên thiếu sức sống và nhiều nếp nhăn hơn.
Không ăn rau: Các loại rau củ quả có chứa chất chống oxy hóa cao có thể làm chậm, thậm chí là đảo ngược quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim trên da./.
Theo vov.vn
Những vết hằn thời gian và nỗi lo về làn da của phụ nữ trên 30 tuổi Theo một số khảo sát cho thấy, có hai nỗi lo mà chị em thường gặp phải, thậm chí là ám ảnh đó chính là sạm - nám - nhăn nheo. Nỗi lo lão hóa, lo làn da sạm - nám - nhăn nheo Không phải vô cớ mà cứ đến tuổi trung niên, chị em hay lo lắng về sự "tụt dốc...