Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Ngăn ngừa lão hóa da là vấn đề mà bất kỳ chị em nào cũng quan tâm. Để có làn da khỏe mạnh, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dùng những món ăn này.

Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ, làn da có nguy cơ bị lão hóa sớm, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn cùng hàng hoạt vấn đề khác.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 1

Thời tiết khắc nghiệt cùng chế độ sinh hoạt không hợp lý khiến làn da bị tổn thương – Ảnh minh họa: Internet

Để ngăn chặn tình trạng da bị lão hóa sớm, bên cạnh điều chỉnh thời gian sinh hoạt, làm việc, bạn nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây.

Quả óc chó

Quả óc chó cùng các loại đậu khác như: Đậu phộng, hạt điều,… chứa nhiều chất béo lành mạnh, có nhiều tác dụng đến sức khỏe hệ tim mạch và cải thiện sức sống làn da.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 2

Thường xuyên ăn quả óc chó để có làn da khỏe mạnh – Ảnh minh họa: Internet

Nguồn chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường dưỡng ẩm làn da, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tốt hơn. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ.

Dầu cá

Video đang HOT

Dầu cá là một trong những thực phẩm chị em nên bổ sung hàng ngày để chăm sóc làn da và đôi mắt.

Mách bạn những món ăn đơn giản có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả - Hình 3

Thành phần dinh dưỡng trong dầu cá có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa – Ảnh minh họa: Internet

Trong một viên dầu cá chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là vitamin A, D, axid béo omega-3 và omega-6. Những thành phần này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chống chảy xệ ở cơ mặt.

Chocolate đen

Chocolate đen là món ăn yêu thích của nhiều người. Được làm từ ca cao, kem và sữa tươi, chocolate mang lại hương vị ngon hấp dẫn, khiến ai cũng thích thú.

Ít ai biết rằng đây là thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa cao, đồng thời loại bỏ các gốc tự do hình thành nên nếp nhăn trên da. Món ăn ngọt ngào này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao hàm lượng oxy trong máu, rất tốt cho sự phục hồi của các tế bào.

Mè đen là thực phẩm thượng hạng giúp tóc và làn da có được sự mềm mại – Ảnh minh họa: Internet

Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy mè đen chứa dồi dào thành phần kẽm. Đây là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của tóc và giữ độ mềm mại cho làn da.

Ngoài ra, thành phần kẽm trong hạt mè đen còn kích thích quá trình sản sinh collagen giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.

Theo phunusuckhoe.vn

11 thói quen khiến da bạn xấu đi

Những thói quen hằng ngày mà bạn không để ý có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe da, khiến da bạn nhiều nếp nhăn, nhanh lão hóa ...

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 1

Sử dụng thực phẩm giàu chất béo: Ăn quá nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mụn, bởi vì lượng lớn insulin dung nạp vào cơ thể cũng có thể gây viêm da.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 2

Tắm nước nóng: Việc tắm bằng nước quá nóng có thể gây khô da, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 3

Không rửa mặt: Theo khảo sát, một số người thường bỏ qua việc rửa mặt trước khi đi ngủ. Điều này dẫn đến sự tích tụ bụi bẩn và da chết, gây mụn và giảm sức khỏe da.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 4

Sử dụng miếng cọ dạng xơ mướp: Việc sử dụng miếng cọ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, song đồng thời làm mất đi những vi khuẩn có lợi trên da, gây nhiễm trùng và khiến da bị tổn thương.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 5

Sử dụng thực phẩm chứa đường: Tương tự chất béo, chất ngọt nhân tạo cũng là nguyên nhân khiến da mọc mụn, do mức insulin bị đẩy lên cao gây mất cân bằng nội tiết.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 6

Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm được chế biến sẵn thường chứa carbohydrate tinh chế và đường - những chất đã được chứng minh là nguyên nhân gây mụn và lão hóa da sớm.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 7

Sử dụng thuốc kháng sinh: Lạm dụng các loại thuốc kháng sinh có thể tạo ra hiện tượng kháng thuốc, đồng thời thuốc kháng sinh cũng loại bỏ cả những vi khuẩn có lợi gây ảnh hưởng xấu đến da và sức khỏe.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 8

Không bôi kem chống nắng: Kem chống nắng là sản phẩm phổ biến có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về da, bao gồm cả ung thư da.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 9

Không đeo kính dâm: Kính dâm không chỉ bảo vệ mắt mà còn bảo vệ cả vùng da xung quanh mắt khỏi tia UV.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 10

Uống nhiều rượu: Rượu gây cản trở việc sản xuất vasopressin, ngăn cơ thể hấp thụ nước khiến da bạn trở nên thiếu sức sống và nhiều nếp nhăn hơn.

11 thói quen khiến da bạn xấu đi - Hình 11

Không ăn rau: Các loại rau củ quả có chứa chất chống oxy hóa cao có thể làm chậm, thậm chí là đảo ngược quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim trên da./.

Theo vov.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024

Tin đang nóng

Loạt sao từng đòi rời khỏi Mỹ nếu Donald Trump đắc cử tổng thống
21:14:30 08/11/2024
Vai trò đặc biệt của con út Barron trong chiến thắng của ông Trump
20:24:49 08/11/2024
Mối quan hệ giữa Quang Minh và con riêng của bạn gái ra sao?
22:49:03 08/11/2024
Vợ cực kín tiếng của nam thần Vbiz: Là "con gái rượu" đại gia, chỉ lộ 2 bức ảnh cưới đã gây sốt!
19:12:24 08/11/2024
Ván bài thắng đậm của tỷ phú Elon Musk trong chiến dịch ủng hộ ông Trump
20:08:20 08/11/2024
Trấn Thành nhắc đàn em: "Chúng ta là nghệ sĩ, không nên chợ búa"
22:53:45 08/11/2024
Sống trong căn hộ 9m2, người đàn ông phải nằm chéo mới ngủ được
20:50:10 08/11/2024
Sao nữ hạng A phát ngôn nông cạn gây phẫn nộ nhắm đến những người bầu cho ông Trump
22:51:48 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Cầu nối giúp tăng cường tình hữu nghị giữa hai dân tộc Đức - Việt

Thế giới

05:11:40 09/11/2024
Ngoài vai trò của Hội Đức - Việt là cầu nối giữa nhân dân hai nước, Đại sứ Vũ Quang Minh đánh giá cao nỗ lực của Hội trong 33 năm qua vào việc duy trì và phát triển quan hệ hữu nghị, hợp tác giữa hai nước.

Van Nistelrooy ca ngợi ngôi sao tạo ra sự khác biệt, sắc sảo nhất MU

Sao thể thao

23:56:42 08/11/2024
Paul Scholes khẳng định Amad Diallo xứng đáng có suất đá chính ở Manchester United sau cú đúp tại Europa League, trong khi HLV tạm quyền Ruud van Nistelrooy ca ngợi quá trình tập luyện

Phim Hàn chưa chiếu đã bị tẩy chay vì coi thường phụ nữ, cảnh 1 nữ giáo viên bị tát gây sốc

Hậu trường phim

22:59:14 08/11/2024
Mới đây, bộ truyện tranh trực tuyến Get Schooled từng thu hút hơn 99 triệu lượt xem khi đăng tải trên Naver đang trở thành tâm điểm của sự chỉ trích.

Nụ hôn đồng tính gây sốc của Mai Davika

Phim châu á

22:56:13 08/11/2024
Mới đây, tập thứ 5 của siêu phẩm cổ trang Nữ Hoàng Ayodhaya (Mae Yuhua) đã chính thức lên sóng và ngay lập tức thu hút sự chú ý đông đảo của khán giả.

Đỗ Nhật Hoàng: 'Ngày xưa có một chuyện tình' khiến tôi trưởng thành, chín chắn hơn!

Sao việt

22:37:23 08/11/2024
Chàng diễn viên trẻ Đỗ Nhật Hoàng đã đánh dấu một bước ngoặt đáng nhớ trên con đường nghệ thuật với vai diễn Phúc đuôi tôm trong bộ phim điện ảnh Ngày xưa có một chuyện tình

Muôn vàn cảm xúc trong teaser poster và trailer 'Nhà gia tiên' từ Huỳnh Lập, Phương Mỹ Chi

Phim việt

21:50:01 08/11/2024
Ngày 6/11, Huỳnh Lập đã chính thức công bố teaser poster của phim điện ảnh Nhà gia tiên, dự kiến khởi chiếu tại các cụm rạp trên toàn quốc vào ngày 21/2/2025.

Lý do bất ngờ khiến bé trai 4 tuổi bị chảy máu cam kéo dài

Sức khỏe

21:31:17 08/11/2024
Bệnh viện Sản Nhi Bắc Giang vừa điều trị cho bé trai (4 tuổi, Yên Dũng, Bắc Giang) với chiếc răng mọc lạc chỗ ở sàn mũi phải. Theo y văn, đây là trường hợp rất hiếm gặp.

Dàn sao Hàn bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng: GD, Jennie...

Sao châu á

21:30:55 08/11/2024
Nhiều sao Hàn như G-Dragon, Jennie... bị phát hiện hút thuốc tại nơi công cộng, gây ra tranh cãi lớn trên cộng đồng mạng.

Hồng Vân thích thú trước chuyện tình của cặp đôi quen nhau từ ứng dụng hẹn hò

Tv show

21:10:46 08/11/2024
Trò chuyện với MC Hồng Vân - Quốc Thuận tại chương trình Vợ chồng son, cặp vợ chồng cho rằng duyên số đưa họ đến với nhau.

Chị em xa cách gần 40 năm, vỡ òa cảm xúc ngày tìm thấy nhau

Netizen

20:53:46 08/11/2024
Darragh Hannan (39 tuổi) và Ha Jee Won (38 tuổi), vừa có cuộc đoàn tụ đầy xúc động. Họ được sinh ra cách nhau 14 tháng tại Hàn Quốc nhưng lớn lên trong những môi trường hoàn toàn khác nhau.

Xã hội đen bất ngờ chỉ thẳng mặt mẹ Diddy, tố cáo mối liên quan đến tội ác của ông trùm

Sao âu mỹ

20:51:58 08/11/2024
Vào ngày 7/11, Deon D1 Best tố cáo Diddy sử dụng tên mẹ mình để thành lập công ty nhằm che giấu tiền bạc và các hợp đồng phạm pháp khác.