Mách bạn các thức ăn giúp quý ông sung mãn
Có một số loại thức ăn giúp tăng cường quá trình sản xuất hoóc môn sinh dục nam. Nhờ những thức ăn này khả năng và ham muốn về tình dục của nam giới cũng nhiều hơn.
Ths. Bs. Nguyễn Hoài Bắc, Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức khẳng định, một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho cơ thể của chúng ta khoẻ mạnh, khi khỏe thì chuyện “chăn gối” chắc chắn cũng sẽ sung mãn.
Có một số loại thức ăn giúp tăng cường quá trình sản xuất hoóc môn sinh dục nam. Nhờ những thức ăn này khả năng và ham muốn về tình dục của năm giới cũng nhiều hơn. Thức ăn thường mang lại những nguyên tố vi lượng, cung cấp đầy đủ các chất, ví dụ như chất kẽm là một nguyên tố vi lượng ảnh hưởng đến quá trình cương dương của nam giới. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ lập tức gây ra một loạt các rối loạn trầm trọng. Biểu hiện sớm nhất là gây rối loạn cương ở nam giới.
Các loại thức ăn có nguồn gốc từ biển (hải sản) thường cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng nhất, đặc biệt là cung cấp kẽm, kali, sắt và một số nguyên tố vi lượng khác.
Trong đó có hàu biển. So sánh với các loại hải sản khác, hàu biển là một loại cung cấp nồng độ kẽm cao nhất, người ta tính rằng khoảng 6 con hàu biển sẽ cung cấp 16mg kẽm. Vì vậy, một ngày chúng ta ăn khoảng 3 con hàu biển là đủ lượng kẽm cho cần thiết cho cơ thể.
Nhưng ăn mãi một loại thực phẩm cũng gây chán, nên ngoài hàu biển chúng ta nên chọn những loại thực phẩm cung cấp đầu đủ vitamin E, vitamin A, vitamin B, C. Những loại vitamin này vừa có trong thực phẩm vừa có trong hoa quả, đặc biệt là hoa quả tươi.
Hàm lượng vitamin C là yếu tố rất quan trọng cho quá trình chống ôxy hoá khử. Nếu chúng ta sử dụng vitamin C tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều so với nguồn vitamin C từ những viên thuốc tổng hợp. Một ngày nếu uống 1 cốc nước cam nguyên chất là cung cấp đủ lượng vitamin C đủ dùng cho cả ngày.
Tuy nhiên, cần lưu ý nếu lượng dinh dưỡng đưa ra cho các quý ông nhiều quá sẽ gây nên béo phì. Mà béo phì thì rất tệ hại đối với sức khoẻ, đặc biệt ở người có tuổi. Nếu để các đức lang quân béo phì sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa, kéo theo một loạn các bệnh lý toàn thân, lúc đó tác dụng nhờ thực phẩm làm quý ông sung mãn không còn nữa.
Một chế độ ăn cân đối là phải đảm bảo 3 thành phần: năng lượng, vi lượng và vitamin. Hãy nên chọn những thực phẩm giàu năng lượng mà ít chất béo như: thịt bò, gan động vật, trứng gà… Rau xanh và hoa quả tươi cung cấp nhiều vitamin. Một bữa ăn có đầy đủ sắc màu thường sẽ đảm bảo đầy đủ 3 thành phần trên.
Theo VnMedia
"Chiến" bao lâu thì cả hai thỏa mãn?
Không phải cứ kéo dài là "chuyện yêu" thăng hoa, thời gian không phải là tất cả.
Kinh nghiệm của các bậc đàn anh truyền lại rằng "chuyện ấy" càng lâu chứng tỏ bạn càng khỏe, vì thế mà bạn luôn mong muốn kéo dài thời gian cuộc chiến càng dài càng tốt. Thực hư ra sao? Bao nhiêu là đủ và tốt nhất cho cả bạn lẫn cô ấy? Tấc cả các thắc mắc của bạn vè thời gian dành cho cuộc yêu sẽ được giải đáp ngay sau đây...
Video đang HOT
Không bao gồm màn dạo đầu, thời gian cho một cuộc chiến đang là vấn đề được cánh đàn ông quan tâm nhiều nhất trong đời sống tình dục. 3-5 phút, 7-13 phút hay giờ, đâu là con số lý tưởng cho khả năng và sức khỏe của bạn? "Cuộc chiến" bao lâu thì thỏa mãn cho cả hai?
Theo các chuyên gia tình dục trị liệu, đa số những người được hỏi đều có phần không trung thực về thời gian duy trì độ dài cuộc yêu của họ. Họ sẽ nói dài hơn khả năng thực tế từ 20-30%. Nếu đem nhưng điều này để áp dụng cho chính mình thì bạn luôn cảm thấy rằng mình yếu kém so với người khác và luôn phấn đấu để kéo dài thời gian.
Mỗi cặp có đặc điểm cơ thể, thói quen yêu riêng. Không có một tiêu chuẩn nhất định cho chuyện ấy và sức khỏe con người có giới hạn không thể kéo dài chuyện ấy như đồn đại. Ở đây xin đưa ra cho bạn kết quả trung bình tính toán được về thời gian kéo dài cuộc chiến không tính màn dạo đầu như sau:
Không phải lúc nào "yêu" lâu cũng mang lại sự khoái cảm (Ảnh minh họa)
Cuộc mây mưa tính từ lúc cho dương vật vào âm đạo cho đến khi xuất tinh không đến 3 phút: quá ngắn. Chắc chắn khó có thể thõa mãn nhu cầu của bạn lẫn bạn tình.
3-7 phút, khi bạn tình đã lên đỉnh được 2-3 lần: mức trung bình của rất nhiều người, bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
7-13 phút: con số đáng mơ ước của nhiều quý ông và đôi khi của phụ nữ.
Hơn 15 phút: quá lâu và có thể là dấu hiệu của bệnh lý.
Kết luận này phá vỡ nhiều quan niệm của rất nhiều đấng mày râu, những người luôn cho rằng yêu lâu chứng tỏ mình khỏe.
Yêu càng lâu càng tốt?
Nhiều người tin rằng nếu một quý ông duy trì được thời gian làm chuyện ấy càng lâu thì chứng tỏ rằng anh ta càng sung mãn, tràn đầy sức mạnh. Anh ta không những có khả năng làm thõa mãn chính mình mà còn đáp ứng nhu cầu của bạn tình. Không ít người vì thế mà luôn phấn đấu tới cái ngưỡng lâu (15-20 phút đối với đàn ông Việt) để chứng tỏ bản thân.
Lời khuyên: yêu lâu không tốt như truyền miệng. Yêu quá lâu chắc chắn sẽ dẫn đến đau rát vùng kín, viêm niệu đạo (ở cả hai, đặc biệt là đối với người nữ), cơ thể mệt nhoài, cơ bắp đau nhức, toàn thân mất sức do vừa trải qua một giai đoạn làm việc cật lực, huy động tổng lực các cơ quan, tim đập nhanh, nhịp thở mạnh, mồ hôi ra nhiều... Một lần yêu lâu cũng tiêu tốn năng lượng gấp 2-3 lần so với bình thường. Hậu quả nghiêm trọng nhất là bạn tình ngán ngẩm chuyện ấy với bạn.
Yêu lâu và yêu quá ngắn đều là bệnh?
Yêu lâu ngoài việc gây ra mệt mỏi, chán chường, cơ thể lâm vào trạng thái xung huyết và một số trục trặc về " chuyện ấy" như viêm nhiễm, đau rát cho cả hai mà còn là dấu hiệu của rất nhiều chứng bệnh mà bạn cần quan tâm.
- Tổn thương dây thần kinh khung xương chậu dẫn đến cảm giác lên đỉnh đến chậm hơn bình thường.
- Xuất tinh chậm do thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc là và nhiều loại thuốc như thuốc an thần, thuốc ngủ, chống suy nhược...
- Tổn thương dây thần kinh gây ra bất lợi đối với dây thần kinh tủy sống, chức năng điều khiển dây thần kinh cảm giác bị suy nhược.
"Thời gian dành cho cuộc chiến dài hay ngắn, điều đó không thật sự quan trọng. Có nhiều yếu tố đáng để bạn quan tâm hơn, đó là chính bản thân bạn có cảm thấy thõa mãn hay không, bạn tình có hài lòng với kết quả của cuộc mây mưa hay không... Đừng bao giờ xem thời gian yêu là tiêu chí cho tành tích giường chiếu của bạn hay bất kỳ ai."
Ngược lại với yêu lâu, thời gian yêu ngắn cũng là vấn đề nan giản của nhiều quý ông. Triệu chứng của bệnh xuất tinh sớm, căng thẳng thần kinh, làm việc quá mức hoặc không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Những ai đã có điều kiện được quan hệ tình dục nhưng luôn bị ức chế, lâu ngày mới yêu một lần cũng dễ dẫn đến yêu ngắn. Yêu ngắn chắc chắn rằng bạn sẽ không làm vừa lòng bạn tình làm cho tâm lý chán nản, thất vọng, còn đàn ông thì luôn bị ám ảnh bởi tâm lý bất lực.
Màn dạo đầu là một trong những khâu rất quan trọng cho khoái cảm cả hai người (Ảnh minh họa)
Căn cứ nào cho thời gian yêu?
Yêu trong thời gian dài hay ngắn, điều đó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan:
- Thể trạng từng người: theo điều tra của các nhà tình dục trị liệu trên 500 người đàn ông đến từ 5 quốc gia khác nhau, kết luận cho thấy thời gian làm tình trung bình của đàn ông Anh là lâu nhất, kế đến là Hà Lan, Tây Ban Nha...
- Sức khỏe và ăn uống: là một người đàn ông khỏe mạnh, ăn ngủ đủ, có chế độ luyện tập thể thao hàng ngày thì 60% là anh ta sẽ làm tốt chuyện ấy.
- Tâm lý: giao hợp trong tâm trạng thoải mái chắc chắn sẽ giúp bạn có được thời gian giao ban hoàn hảo để làm vừa lòng bạn tình.
- Kinh nghiệm: một người đàn ông đã từng làm chuyện ấy nhiều lần chắc chắn anh ta sẽ có kinh nghiệm để kéo dài hoặc rút ngắn cuộc chiến theo ý của mình lẫn đối phương.
- Yếu tố bẩm sinh: hơn 50% đàn ông mắc trục trặc trầm trọng về thời gian yêu là có liên quan đến bệnh sẵn có trong cơ thể. Anh ta có thể bị xuất tinh sớm, muộn, dây thần kinh cảm giác bị chai sạn...
Nếu cả hai cùng lên đỉnh thì ngắn dài không còn quan trọng. Nhớ nhé!
Bạn có muốn cải thiện thành tích yêu?
Thành tích yêu do nhiều yếu tố quy định, nhưng bản thân bạn cũng có thể làm cho nó tốt đẹp hơn. Bằng những mẹo nhỏ này, bạn có thể cải thiện mối quan hệ của mình:
- Rèn kỹ thuật yêu: nhều người chưa có bạn tình rèn thông qua thủ dâm, một vài dẫn đầu bạn chưa thể điều khiển khả năng xuất-giữ của mình, nhưng trình độ yêu của bạn sẽ tăng lên dần khi đã quen.
- Áo mưa tốt: nó không những giúp bạn tránh được các bệnh lây lan qua đường tình dục mà còn tác động ít nhiều đến các dây thần kinh cảm giác.
- Nhờ đến sự trợ giúp của thuốc trong các trường hợp cần thiết để duy trì hoặc rút ngắn thời gian cộng tác như Viagra, Dailis 20... Tuy nhiên, bạn nên hết sức cân nhắc khi nhờ đến phương pháp này.
- Nghỉ ngơi: nếu có cảm giác sắp đạt đỉnh điểm, bạn có thể nghỉ một lát bằng cách dừng làm việc ngay tức khắc. Nó không những giúp cô ấy có thời gian đuổi kịp mà còn giúp bạn củng cố cường độ.
- Bên cạnh đó, bạn nên có màn dạo đầu lâu, ngọt ngào và ấn tượng hơn thì kết quả của giai đoạn sau mới mỹ mãn. Có như vậy "chuyện ấy" mới thực sự thăng hoa.
Theo Eva
Mất hứng tình dục vì ăn chay? Từ ngày ăn chay, em mất hết hứng thú tình dục với bạn trai, liệu có đúng như vậy? Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyên phòng the! Em có một thắc mắc, mong chuyên mục giải đáp giúp em! Em và anh ấy yêu nhau được 3 năm. Trước đây em và anh ấy có quan hệ với nhau. Những lần đầu,...