Mách bạn các món ăn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa não, tăng cường trí nhớ
Bạn nên bổ sung những món ăn đơn giản dưới đây vào thực đơn hàng ngày để ngăn chặn tình trạng lão hóa não bộ.
Bên cạnh sự di truyền, các yếu tố như: Áp lực công việc, chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý,… cũng là nguyên nhân cơ bản khiến não bộ bị lão hóa, dẫn đến khả năng ghi nhớ kém.
Bệnh suy giảm trí nhớ, lão hóa não bộ,… ngày càng gia tăng ở người trẻ – Ảnh minh họa: Internet
Hiện nay, không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hoặc ngăn chặn hoàn toàn tình trạng sa sút trí tuệ do quá trình lão hóa. Tốt nhất, bạn nên duy trì chế độ ăn với nhiều thực phẩm dưới đây để làm chậm quá trình lão hóa não bộ.
Video đang HOT
Ca cao là thức uống giàu Uống ca cao thường xuyên để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa lão hóa não bộ – Ảnh minh họa: Internet
Những tách ca cao nóng vào mỗi buổi sáng giúp bạn cảm thấy sảng khoái, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho các hoạt động hàng ngày, nâng cao khả năng ghi nhớ và ngăn chặn tình trạng lão bị lão hóa.
Các loại hạt có vỏ cứng
Khi muốn bảo vệ, ngăn ngừa lão hóa ở não, bạn nên ăn các loại hạt có vỏ cứng (hạt óc chó, đậu phộng, hạt điều,…) mỗi ngày.
Thực phẩm có vỏ cứng này chứa axit béo omega-3, protein, vitamin E cùng nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, nguồn axit béo omega-3 giúp phòng chống các bệnh tim mạch và đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tái tạo tế bào não bộ phát tiển, ngăn ngừa tiến trình lão hóa.
Các loại hạt có quả cứng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và cải thiện chứng suy giảm trí nhớ – Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh đó, thành phần folat, chất chống oxy hóa và melatonin trong các loại hạt có vỏ cứng còn có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức, an thần và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ thần kinh.
Nước trà xanh
Trà xanh là thức uống quen thuộc trong đời sống hằng ngày của người Việt. Ít ai biết đây là thức uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và tốt cho não bộ. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp thúc đẩy quá trình tư duy và hoạt động ghi nhớ.
Nước trà xanh là thức uống đơn giản, thanh nhiệt, tốt cho tim mạch và hoạt động của não bộ – Ảnh minh họa: Internet
Mỗi ngày, bạn nên pha một vài lá trà vào ly nước nóng, đậy nắp và để khoảng 5 phút. Sau đó, thưởng thức tách trà xanh ngay khi còn nóng để cảm nhận hương vị thơm ngon, thanh đạm.
Theo phunusuckhoe
Tự uống thuốc đau đầu rất nguy hiểm!
"Do áp lực công việc, tôi phải uống thuốc đau đầu hằng ngày. Tôi không thể không dùng thuốc nhưng cũng lo hại gan. Tôi nên làm gì để khỏi đau đầu mà vẫn bảo vệ gan?" - Minh Thuận (TP.HCM)
Ảnh minh họa: internet
PGS-TS-BS. Bùi Hữu Hoàng (Phó chủ tịch Hội Gan Mật TP.HCM): Thuốc đau đầu nếu dùng liều cao hoặc kéo dài sẽ khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể không thích ứng, tạo ra chất có tên gọi benzoquinoneimin (NAPQI) gây độc với gan.
Bạn nên đi khám bệnh ở chuyên khoa nội thần kinh để tìm nguyên nhân đau đầu, nhằm điều trị hiệu quả và dứt điểm, hoặc cũng biết chính xác đau đầu đó là lành tính hay kháng trị. Tự điều trị không có sự hướng dẫn của thầy thuốc là rất nguy hiểm.
Theo nguoidothi
Hiểm họa từ tài xế lạm dụng ma túy Trong chương trình uống Methadone (dạng cai nghiện) tại TP HCM, các chuyên gia phát hiện nhiều bệnh nhân là lái xe đường dài từng dùng ma túy để tỉnh táo, an thần Vụ tai nạn giao thông kinh hoàng tại Long An hiện vẫn là nỗi ám ảnh của nhiều người khi qua kiểm tra phát hiện tài xế dương tính với...