Mặc b.ikini, không n.ội y phòng hộ khi đi tập gym, cô gái Việt gây tò mò trên Instagram
Mỹ nhân “phá đảo” Instagram khiến cộng đồng mạng hết lời khen ngợi bởi dáng đẹp, gu thời trang cá tính.
Thân hình đồng hồ cát của Mai Sương khiến bao nàng mơ ước.
Mặc đồ bơi đi gym?
Nguyễn Mai Sương (sinh năm 1992) là gương mặt mới toanh của “hội gái xinh Instagram”. Loạt ảnh cô nàng quyến rũ bên siêu xe thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Mai Sương sở hữu khuôn mặt khả ái và vóc dáng cực kỳ nóng bỏng. Dù chỉ cao 1,6m nhưng cô có số đo hình thể chuẩn mẫu 85-60-92cm.
Mai Sương có phong cách tập gym, yoga khá táo bạo và cô dành rất nhiều thời gian trong ngày cho việc rèn luyện hình thể. Đáng nói nhất chính là mặc b.ikini đi đ.ấm bốc, hình ảnh này của cô khiến cho bạn bè cũng như người hâm mộ phải đặt câu hỏi “vì sao lại mặc b.ikini?’. Trước rất nhiều câu hỏi được đặt ra, Mai Sương có chia sẻ ngắn, vì phòng tập ngay cạnh hồ bơi nên tranh thủ thả dáng bên bao cát tập boxing.
Bức hình khiến cô bị hiểu lầm mặc b.ikini đi tập gym.
Mai Sương từng chia sẻ cô dành 90 phút mỗi ngày để tập thể dục bao gồm gym và yoga cùng huấn luyện viên để có body chuẩn từng centimet. Dành rất nhiều thời gian để tập luyện nên thời trang đi tập của Mai Sương nhìn qua cũng thấy được sự đầu tư nhiều. Trang phục đa phần là tối màu, đơn sắc như thể hiện cá tính thời trang của chính cô.
Xây dựng hình ảnh hot girl cá tính pha chút bí ẩn, Mai Sương có thói quen mặc đồ tập tối màu và đơn sắc. Ở khoảnh khắc đời thường, màu đen cũng là sắc màu “chiếm đất” nhiều trên Instagram của cô.
Hơn ai hết, với việc chi t.iền thuê huấn luyện viên thể hình hướng dẫn, Mai Sương có thái độ nghiêm túc khi tập. Cứ tới phòng gym là trang bị đầy đủ “áo giáp”.
Không mặc áo lót khi yoga
Mai Sương không ngại bỏ quên áo lót khi tập yoga. Cô chỉ mặc độc chiếc áo phông siêu mỏng bên ngoài cùng quần ôm sát cơ thể. Với lựa chọn này không hề sai nhưng hình ảnh công khai trên Instagram của cô được nhận xét quá táo bạo.
Trong yoga bao gồm nhiều bài tập với các trình độ khác nhau, lựa chọn không mặc áo lót của Mai Sương như sự chuyển giao của yoga cơ bản với yoga n.ude. Với những động tác chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi của cơ thể thì dường như không ảnh hưởng tới vòng ngực của người tập.
Video đang HOT
Khi tập yoga, bạn hoàn toàn có thể bán n.ude hoặc n.ude, tùy lựa chọn mỗi người. Tác dụng của việc này chính là cảm nhận cơ thể một cách rõ ràng nhất, tự tin khi thấy những khiếm khuyết cơ thể và cải thiện chúng từng ngày nhờ luyện tập. Bên cạnh đó, sự tiết chế quần áo khi tập yoga giúp khí huyết cơ thể lưu thông tốt hơn.
Với Mai Sương, khi ngắm nhìn các bức hình lúc cô tập luyện sẽ có cảm nhận về thiên hướng nghệ thuật hơn. Từ bối cảnh phòng tập, thời trang hay các động tác… hòa hợp một cách trọn vẹn nhất.
Mai Sương chọn đồ tập yoga đơn giản, thoải mái.
Những bức hình ghi lại khoảnh khắc khi tập của cô khá nghệ thuật.
Mai Sương có những lựa chọn lên đồ gây hiểu lầm người nhìn. Trong bức hình, cô mặc corset màu n.ude với cách đ.ánh sáng từ ánh sáng mặt trời khiến chiếc áo nâng tông gần trùng với màu da, nhìn qua tưởng cô đang bán n.ude.
Không hổ danh mỹ nhân “phá đảo” Instagram, Mai Sương có phong cách thời trang siêu táo bạo và “nghiện” khoe cơ thể.
9X Nha Trang thoát nghèo nhờ gym kể chuyện đẹp vẫn bị coi thường, sỉ nhục
Huỳnh Vương Anh Túc đ.ánh đổi thời gian, sức lực để trở thành gymer đình đám ở Nha Trang. Nỗ lực này giúp cô có được cuộc sống tốt hơn về mọi mặt.
Huỳnh Vương Anh Túc (sinh năm 1995) là hot gymer kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng ở Nha Trang hiện nay. Từ một cô gái nhà nghèo gầy tong teo, chỉ nặng vỏn vẹn 39kg, Anh Túc đã "lột xác" hoàn toàn sau vài năm theo đuổi bộ môn gym.
Ngoài việc trở nên xinh đẹp, Anh Túc còn có được cuộc sống đủ đầy nhờ gym. Điều này khiến bao người ngưỡng mộ nhưng cũng khiến cô gặp phải đàm tiếu thị phi. Thậm chí có người nặng lời nói cô "làm gái" mới có thể kiếm được nhiều t.iền như vậy.
Những chia sẻ dưới đây của cô nàng sẽ tiết lộ cụ thể hơn về điều này.
Từ một cô gái có body trước sau phẳng lỳ, số đo 3 vòng của Anh Túc đã biến đổi ngoạn mục trong thời gian qua. Hiện tại các chỉ số đạt ở mức 90-58-96 (cm).
Xuất thân là con gái nhà nghèo, cuộc sống lúc đói lúc no nên ngay từ đầu khi đến với gym, Anh Túc đã xác định là vì kiếm thu nhập.
9X nói: "Túc chưa từng đam mê gym cho đến khi Túc nổi tiếng và k.iếm t.iền từ ngành. Túc chọn gym vì đơn giản lúc đó con gái tập gym cực ít, khả năng mình nổi bật lên sẽ cao hơn.
Với cả Túc đã quá ám ảnh việc bị bắt nạt. Túc phải khoẻ hơn để không một ai có thể chà đạp và sỉ nhục mình nữa. Một là có tất cả, hai là chẳng gì cả, không nửa vời."
Ngoài lý do trên, Anh Túc còn đi tập vì một người con trai từng khiến cô rung động. "Bạn ấy làm trong ngành thể hình, Túc đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi", Anh Túc chia sẻ.
Và rồi sự quyết tâm và kiên trì khổ luyện của Anh Túc đã được đền đáp xứng đáng. Cuộc sống của cô hiện tại đã thoải mái về kinh tế, có thể tự chủ mọi thứ. Trong đó, cô nàng sở hữu riêng cho mình nhiều tài sản có giá trị.
Khi tập, Anh Túc đặt ra quyết tâm lớn: "Từ nhỏ Túc và mẹ đã chịu rất nhiều sự bắt nạt vì không có sự bảo vệ của ba. Và vì mẹ con Túc nghèo nên Túc quyết tâm phải trở thành người giỏi nhất."
Để đạt được mục tiêu trên, Huỳnh Vương Anh Túc cho biết: "Túc đã nỗ lực gấp 3, gấp 4 lần người bình thường vì xuất phát điểm thấp. Túc dành cả ngày đi dạy từ 5h sáng đến 11h trưa, nghỉ trưa xíu lại dạy tiếp từ 2h cho đến chiều. Muộn hơn đó thì đi tập gym, học võ hoặc học tiếng Anh. Tối khuya về nhà Túc nghiên cứu thêm tài liệu, sách vở, viết bài về ăn tập."
Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc đang học thêm để lấy bằng CPT của NASM, để được chứng nhận là huấn luyện viên cá nhân (PT) Quốc tế.
9X Nha Trang gần như chạy hết công suất mỗi ngày. Nhiều lúc cô cũng muốn bỏ cuộc nhưng không dám. "Với một người bình thường đã khó, với một đứa mồ côi và không có ai hỗ trợ như Túc càng khó hơn. Có những lúc Túc cũng mệt mỏi, muốn bỏ quách đi nhưng rồi nghĩ tới bố mẹ trên trời lại cố gắng. Túc muốn xem mình làm được đến đâu", Anh Túc cho hay.
Mặc dù đã làm hết sức rèn luyện chuyên môn nhưng Huỳnh Vương Anh Túc vẫn gặp phải nhiều khó khăn: "Nghề PT cạnh tranh lắm, nhất là với thân phận con gái làm PT. Nhiều người hay coi thường vì nghĩ nó là ngành của nam giới. Họ luôn nghĩ đàn ông sẽ giỏi hơn phụ nữ - ngay cả những bạn nam đồng nghiệp cũng nghĩ vậy.
Thấy Túc nổi chút thì họ cho rằng Túc thích k.hoe b.ody chứ không có thực lực. Trong khi Túc đã có bằng cấp của Liên đoàn và sắp có bằng quốc tế từ NASM.
Rồi những người lớn, họ chưa hiểu thì bảo Túc là dạng con gái h.ở h.ang, phô phang, không đàng hoàng. Các chị em không đi tập cũng gán ghép cái danh cho Túc là "làm gái" mới có thể kiếm được 60 - 70 triệu đồng 1 tháng như thế.
Nào ai biết Túc làm bục mặt từ sáng đến chiều muộn, tối về lại dạy online. Túc còn làm cả kinh doanh và KOL cho các brand bán đồ gym nữa."
Ngoài việc giỏi vẫn bị coi thường, Anh Túc còn bị làm phiền vì có body đẹp. Cô thường xuyên bị lấy hình đăng lên web đen để l.ừa đ.ảo rồi có người liên lạc dụ dỗ đi tiếp khách.
Về phần tập luyện:
Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, làm đùi to nhưng không hề ngại điều này. "Túc thấy đùi to cùng vòng 3 lớn trông sexy hơn là 2 chân gà cắm vào củ tỏi", hot gymer chia sẻ.
Theo Anh Túc, để cải thiện số đo vòng 3, chị em nên thực hành như sau: Đanh manh cac bai Squat hoăc cac biên thê (Back Squat, Front Squat cho phân đui trươc), Deadlift. Đôi vơi vung hom hông bổ sung các bài dùng dây kháng lực đa sang 2 bên, đa ra sau. Ngoài ra nên tập thêm Leg Press (bài tập cơ đùi với máy), Lunge, Hip Thrust (tập cùng tạ), Pull Through...
Người tập cần chọn lựa khôn ngoan để đạt hiệu quả cao. Tức là họ nên tập đúng cách và đúng kỹ thuật trong thời gian nhất định thay vì tập chưa đúng nhưng cố kéo dài thời gian sẽ gây đau nhức cơ thể.
Về phần ăn uống:
Huỳnh Vương Anh Túc gợi ý cho người tập chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ như sau:
Thực đơn quy chuẩn cho người mới tập gym thường gồm: 22% chất béo (cac loai hat, dâu ca, qua bơ,...), 43% tinh bột, 35% protein (trưng, gia câm, gia súc, hai san, bôt whey,..)
Về thức uống: Ngoài nước lọc, môi ngay cac ban nên bô sung một loai nươc rau cu ep vi đa sô chung ta lươi ăn, gây thiếu chất xơ và các micro (vitamin va khoang chât). Chúng là yêu tô quan trong cho sư tăng cơ. Sô lit nươc khuyên dùng là 40ml x sô kg cơ thê.
Anh Đào
Ngắm nhìn vẻ đẹp của mỹ nữ Việt được báo Thái khen: "đẹp và quyến rũ nhất" Mỹ nữ VN được báo nổi tiếng Thái Lan - Sanook đăng bài với những lời khen "có cánh" này không mấy lạ lẫm với game thủ. Cô nàng Jun Vũ mới đây đã được tờ báo nổi tiếng xứ Chùa Vàng là Sanook dành tặng những lời khen "có cánh" bởi nhan sắc vô cùng nổi bật. Trong đó, cụm từ mà...
