Lý do tuyệt đối không nên ăn cơm một mình

Theo dõi VGT trên

Nhiều người ở một mình trở nên lười biếng, không nấu nướng mà chỉ ăn mì ăn liền khiến sức khỏe ngày càng đi xuống.

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người thường xuyên ăn cơm một mình. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn tuyệt đối không nên ăn cơm một mình, theo People.

Thiếu dinh dưỡng

“Người ăn một mình thường chuẩn bị thức ăn đơn điệu, rất dễ dẫn đến thiếu chất”, bác sĩ Cui Jun, chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Điện lực Bắc Kinh (Trung Quốc) cho biết.

Cuốn Kim chỉ nam cho bữa ăn của người Trung Quốc khuyến cáo mỗi người nên ăn đủ 12 loại thức ăn mỗi ngày, cả tuần ít nhất 25 loại. Trong khi đó, người ăn một mình thường chỉ nấu 1-2 món. Nếu dùng bữa cùng bạn bè hoặc gia đình, thực phẩm sẽ đa dạng hơn.

Bên cạnh đó, nhiều người khi ở một mình dần trở nên lười biếng, ăn uống tùy hứng. Thay vì chuẩn bị bữa cơm tươm tất, họ chọn ăn mì ăn liền hoặc những thực phẩm ít dinh dưỡng để no bụng. Duy trì thói quen này sẽ gây hại cho cơ thể.

Lý do tuyệt đối không nên ăn cơm một mình - Hình 1

Video đang HOT

Ảnh: Korea Daily.

Dễ mắc bệnh dạ dày

Ăn ngoài hàng tuy tiết kiệm thời gian và công sức nấu nướng nhưng lại khiến những ai đi một mình cảm thấy xấu hổ, căng thẳng đến mức chỉ muốn ăn thật nhanh để rời đi. Theo bác sĩ Cui, ăn uống trong tình trạng như vậy làm huyết quản ở dạ dày và ruột co lại, cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất dịch tiêu hóa bị ức chế, dần dần gây ra bệnh dạ dày.

Nhà tâm lý học Wang Yan Ling, phó chủ nhiệm Khoa Tâm lý Bệnh viện Trung Nhật bổ sung khi ăn cơm một mình, nhiều người làm thêm các việc khác như xem điện thoại, tivi. Lúc này, sự chú ý không còn nằm ở việc ăn cơm, dạ dày và ruột không được cung cấp đủ máu nên ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa. Chưa kể, ăn cơm là một hình thức thư giãn. Nếu làm các việc khác xen vào, bạn sẽ không thể cảm nhận niềm vui ăn uống.

Khó giải tỏa áp lực

“Con người là động vật mang tính cộng đồng, có nhu cầu giao lưu. Ăn cơm chính là phương thức giao lưu tốt giữa bản thân và người khác”, bác sĩ Wang nói. Bà cho rằng những cuộc nói chuyện thích hợp trong lúc ăn cơm có thể làm tăng cảm hứng tìm hiểu, trao đổi thông tin giữa người và người, nâng cao năng lực giao tiếp. Đây cũng là cơ hội tốt để thể hiện bản thân.

“Ngày nay nhịp sống của con người ngày càng nhanh, công việc thì bận bịu và dễ gặp phải những chuyện không vui. Giao lưu với đồng nghiệp khi ăn trưa có lợi cho việc giải tỏa tâm trạng, giảm áp lực. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe tâm lý mà còn giúp chúng ta giữ được trạng thái tốt khi làm việc”, bác sĩ Wang tiếp tục.

Nếu không thể ngồi ăn trực tiếp với người khác, bác sĩ Wang khuyên bạn sử dụng Internet. Lúc ăn, bạn hãy gọi điện thoại video cho bố mẹ. Như vậy, bạn không chỉ giải quyết vấn đề của chính mình mà còn giúp người thân bớt cô độc.

Thanh Vân

Theo Vnexpress

Bé 2 tuổi vã mồ hôi, tay chân cứng khi ngủ

Con tôi đã 2 tuổi mà ngủ đêm vẫn không yên, hay khóc đêm, vã mồ hôi...

Bé 2 tuổi vã mồ hôi, tay chân cứng khi ngủ - Hình 1

Ảnh minh họa

Một bạn đọc không nêu tên, hỏi: Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi con tôi được hơn 2 tuổi rồi mà cứ hay khóc đêm, ban ngày thì không khóc. Mỗi lần khóc đêm cháu nhắm mắt nhưng đầu vã mồ hôi và chân tay sờ vào thấy cứng. Tình trạng này đã xảy ra từ bé đến giờ. Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi cách xử lý? Có phải bé thiếu dinh dưỡng không?

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TP HCM), trả lời:

Tình trạng như con bạn có thể do hai nguyên nhân: thiếu canxi và vitamin D; hoặc do rối loạn thần kinh thực vật.

Tình trạng thứ nhất phổ biến hơn, bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn của bé các thực phẩm giàu canxi như cá biển, hải sản, sữa, trứng...

Vitamin D cũng rất cần cho việc hấp thụ canxi từ thực phẩm. Để cơ thể tổng hợp được vitamin D, trẻ em và người lớn đều cần nắng trời. Hãy xem lại bạn đã để con tiếp xúc với ánh nắng đủ chưa? Hãy cho bé phơi nắng, chơi ngoài trời thêm. Trong mùa hè nắng gắt, tốt nhất là cho bé chơi tầm 45 phút đến 1 tiếng trong nắng sớm - khoảng thời gian từ khi nắng lên cho đến 8 giờ sáng.

Việc bổ sung canxi và vitamin D cũng rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao và hệ cơ xương, do đó trẻ hay ngủ chập chờn, vã mồ hôi lạnh do thiếu canxi có thể đi kèm với việc cơ thể tăng trưởng không tốt. Nếu đã bổ sung canxi, phơi nắng mà trẻ vẫn thấp còi, vã mồ hôi, ngủ không ngon hay do dị ứng thực phẩm mà không thể ăn các món giàu canxi, bạn nên đưa bé đi khám.

Còn các trường hợp vã mồ hôi lạnh do rối loạn thần kinh thực vật thì không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của trẻ, sẽ tự hết khi trẻ được 4-5 tuổi. Để bé bớt khó chịu, bạn nên chú ý thêm cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ.

Hãy cho trẻ mặt quần áo làm bằng chất liệu thoáng, thấm mồ hôi tốt, tấm lót giường, mền, gối cũng nên là loại thấm mồ hôi tốt và được giặt giũ thường xuyên.

Nên lưu ý hiện tượng vã mồ hôi lạnh không phải do lạnh, nên bạn vẫn cần giữ ấm cho trẻ. Không nên thấy mồ hôi mà tưởng trẻ nóng, để máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp, quạt mạnh... Điều đó sẽ ảnh hưởng sức khỏe của bé và có thể là lý do bạn thấy tay chân bé lạnh, cứng. Ngược lại, những trẻ này càng cần được giữ ấm, nhất là tay, chân. Nhiệt độ phòng nên bảo đảm ở mức bình thường, ấm áp một chút, không để luồng gió của quạt hay máy lạnh thổi trực tiếp vào bé khi ngủ.

Theo nld.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ung thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý doUng thư ở Việt Nam ngày càng tăng, chuyên gia chỉ ra lý do
8 giờ trước
Chủ quan với dấu hiệu này, người trẻ có thể gục ngã vì đột quỵChủ quan với dấu hiệu này, người trẻ có thể gục ngã vì đột quỵ
4 giờ trước
Hơn 70 người tiếp xúc nam thanh niên mắc viêm não mô cầuHơn 70 người tiếp xúc nam thanh niên mắc viêm não mô cầu
8 giờ trước
7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc7 cách giải rượu nhanh của người Trung Quốc
8 giờ trước
Cha mẹ 'anti vaccine', bé gái 4 tuổi gánh hậu quảCha mẹ 'anti vaccine', bé gái 4 tuổi gánh hậu quả
5 giờ trước
Cách pha cà phê giúp giảm mạnh cholesterol xấuCách pha cà phê giúp giảm mạnh cholesterol xấu
21 giờ trước
Dịch sởi diễn biến phức tạp cả ở trẻ em và người lớnDịch sởi diễn biến phức tạp cả ở trẻ em và người lớn
5 giờ trước
Những thực phẩm âm thầm hủy hoại tuyến giáp của bạn nếu ăn quá nhiềuNhững thực phẩm âm thầm hủy hoại tuyến giáp của bạn nếu ăn quá nhiều
4 giờ trước

Tin đang nóng

Lộ tin nhắn nghi công ty Kim Soo Hyun nói dối: Kim Sae Ron 5 lần 7 lượt nhắc tới chữ "chết", đòi tới bến 12,3 tỷ đồngLộ tin nhắn nghi công ty Kim Soo Hyun nói dối: Kim Sae Ron 5 lần 7 lượt nhắc tới chữ "chết", đòi tới bến 12,3 tỷ đồng
4 giờ trước
"Em bé thiên niên kỷ" của Trung Quốc đột tử ở tuổi 25"Em bé thiên niên kỷ" của Trung Quốc đột tử ở tuổi 25
3 giờ trước
Xôn xao trước tấm biển gây tranh cãi của một quán cơm tấm ở TPHCMXôn xao trước tấm biển gây tranh cãi của một quán cơm tấm ở TPHCM
5 giờ trước
Màn "trả treo" với khách của chủ quán ăn 22k followers khiến dân mạng xôn xao: "Bún mắng, cháo chửi" phiên bản online?Màn "trả treo" với khách của chủ quán ăn 22k followers khiến dân mạng xôn xao: "Bún mắng, cháo chửi" phiên bản online?
5 giờ trước
Mặc drama, Quang Hải vẫn từng nói Chu Thanh Huyền có "102"Mặc drama, Quang Hải vẫn từng nói Chu Thanh Huyền có "102"
4 giờ trước
Nữ NSƯT sở hữu nhà mặt tiền quận 1, U40 đẹp như đôi mươi vẫn lẻ bóng, một mình nuôi conNữ NSƯT sở hữu nhà mặt tiền quận 1, U40 đẹp như đôi mươi vẫn lẻ bóng, một mình nuôi con
1 giờ trước
Hồ Hoài Anh lần đầu tái xuất truyền hình sau ồn ào, đời tư hiện ra sao?Hồ Hoài Anh lần đầu tái xuất truyền hình sau ồn ào, đời tư hiện ra sao?
1 giờ trước
Mỹ nhân Nàng Dae Jang Geum mắc chứng mất trí ở tuổi 48Mỹ nhân Nàng Dae Jang Geum mắc chứng mất trí ở tuổi 48
6 giờ trước

Tin mới nhất

Hội Đông y tỉnh: Phát triển và bảo tồn y học cổ truyền

Hội Đông y tỉnh: Phát triển và bảo tồn y học cổ truyền

5 giờ trước
Đáng chú ý, hội đã áp dụng phương pháp kết hợp đông - tây y để hỗ trợ chữa trị ung thư, giúp kéo dài sự sống; phối hợp tây y với bấm huyệt trong điều trị liệt mặt, đem lại hiệu quả phục hồi tốt.
75% người lớn mắc sởi không nhớ đã tiêm chủng hay chưa

75% người lớn mắc sởi không nhớ đã tiêm chủng hay chưa

5 giờ trước
60% ca mắc sởi tại bệnh viện chưa được tiêm chủng hoặc chưa đến tháng tuổi được khuyến cáo tiêm chủng đã mắc sởi. Hiện trung bình mỗi ngày bệnh viện khám, sàng lọc cho khoảng từ 70-90 ca mắc sởi có ngày cao điểm hơn 100 bệnh nhân.
Chế độ ăn khi bị hẹp eo động mạch chủ

Chế độ ăn khi bị hẹp eo động mạch chủ

5 giờ trước
Nên theo dõi cân nặng để đảm bảo trẻ duy trì trong phạm vi khỏe mạnh. Nếu con bạn tăng cân quá nhanh, phải thay đổi lối sống. Điều này bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm thời gian không hoạt động.
Hai người phụ nữ phải đi cấp cứu với triệu chứng lạ sau khi ăn thịt

Hai người phụ nữ phải đi cấp cứu với triệu chứng lạ sau khi ăn thịt

5 giờ trước
Người dân ở các khu vực có nhiều bọ ve cần cảnh giác với các dấu hiệu dị ứng sau khi ăn thịt đỏ và nên tìm sự chăm sóc y tế khi gặp phải những triệu chứng bất thường.
Trẻ nhập viện do biến chứng sởi tăng nhanh

Trẻ nhập viện do biến chứng sởi tăng nhanh

5 giờ trước
Mặc dù thời tiết đã nóng hơn và không còn lạnh, ẩm, nhưng Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương khuyến cáo các gia đình không được chủ quan. Nếu con đã được 6 tháng tuổi, cần cho tiêm phòng sớm để có miễn dịch chủ động.
Thường xuyên thức giấc giữa đêm vì khát nước, coi chừng mắc những bệnh này

Thường xuyên thức giấc giữa đêm vì khát nước, coi chừng mắc những bệnh này

5 giờ trước
Ngoài ra, các bệnh về đường hô hấp dưới như viêm phế quản mãn tính cũng có thể gây cản trở hô hấp, khó thở. Để bù đắp lượng oxy thiếu hụt, bệnh nhân thường có xu hướng há miệng để thở, từ đó gây ra tình trạng khô miệng và khát nước.
Nhai 1 miếng kẹo cao su có thể nuốt phải hàng nghìn vi nhựa

Nhai 1 miếng kẹo cao su có thể nuốt phải hàng nghìn vi nhựa

6 giờ trước
Nhóm nghiên cứu ước tính rằng nếu trung bình một người nhai từ 160 đến 180 thanh kẹo cao su nhỏ mỗi năm, họ có thể nuốt vào cơ thể khoảng 30.000 hạt nhựa siêu nhỏ mỗi năm.
Người phụ nữ bị giun đũa đục thủng ruột non

Người phụ nữ bị giun đũa đục thủng ruột non

8 giờ trước
Theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận, giun đũa là một loại ký sinh trùng phổ biến trong đường ruột, có thể gây tắc ruột, viêm ruột, thủng ruột, viêm phúc mạc, thậm chí gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Trẻ dưới 12 tháng tuổi, phụ nữ có thai mắc sởi có nguy cơ biến chứng nặng

Trẻ dưới 12 tháng tuổi, phụ nữ có thai mắc sởi có nguy cơ biến chứng nặng

8 giờ trước
Khi xác định ca bệnh nghi ngờ mắc sởi, Bộ Y tế bổ sung đối tượng là người từng tiếp xúc với bệnh nhân sởi trong vòng 7-21 ngày hoặc sống trong vùng dịch sởi; có triệu chứng nghi ngờ sởi như sốt và viêm long đường hô hấp.
Phòng ngừa sốt rét quay trở lại sau loại trừ

Phòng ngừa sốt rét quay trở lại sau loại trừ

8 giờ trước
Sau loại trừ sốt rét, Đồng Nai vẫn tiếp tục duy trì các biện pháp phòng ngừa giúp tránh nguy cơ tái phát, để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và duy trì những thành quả đã đạt được trong công tác chống sốt rét.
Hong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộng

Hong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộng

16 giờ trước
Là một thành phố ven biển, phương tiện giao thông ở Hong Kong còn có phà Star Ferry. Các tuyến đường chính của Star Ferry nối đảo Hong Kong và bán đảo Cửu Long, người dân và du khách sẽ được ngắm nhìn cảng Victoria khi ngồi trên các tuy...
Cập nhật mới nhất tình hình ca viêm não ở Thái Bình

Cập nhật mới nhất tình hình ca viêm não ở Thái Bình

17 giờ trước
Sau khi ca bệnh được phát hiện, Trạm Y tế xã An Ấp đã hướng dẫn gia đình bệnh nhân và người dân trong khu vực ổ dịch thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, vệ sinh nơi ở. Đồng thời, theo dõi chặt chẽ người tiếp xúc gần, sử dụng kháng sinh uống ...

Có thể bạn quan tâm

Triệu Lộ Tư gây sốc khi lên TV nói xấu bố mẹ, than bệnh kể khổ, 130 triệu bình luận đòi đuổi khỏi showbiz!

Triệu Lộ Tư gây sốc khi lên TV nói xấu bố mẹ, than bệnh kể khổ, 130 triệu bình luận đòi đuổi khỏi showbiz!

Sao châu á

2 phút trước
Phát ngôn và hành động của tiểu hoa đán sinh sau năm 1995 trên show thực tế đang bị khán giả ném đá , bóc phốt giả tạo và diễn sâu
Nữ NSND qua đời tuổi 50 vì tai biến: Đám tang đông nghẹt người, xe xếp tràn một con phố Hà Nội

Nữ NSND qua đời tuổi 50 vì tai biến: Đám tang đông nghẹt người, xe xếp tràn một con phố Hà Nội

Sao việt

5 phút trước
Dù khi đó truyền thông không mạnh, mạng xã hội chưa có nhưng người dân khắp cả nước đều bàng hoàng và thương tiếc NSND Lê Dung
Động đất 7,7 độ tại Myanmar, Hà Nội, TP.HCM rung lắc

Động đất 7,7 độ tại Myanmar, Hà Nội, TP.HCM rung lắc

Netizen

11 phút trước
Theo Viện Vật lý địa cầu, 13h20 hôm nay (giờ Việt Nam) xảy ra động đất mạnh ở Myanmar gây rung lắc tới Hà Nội, TP.HCM...
Phản ứng toàn cầu với thuế quan mới của Tổng thống Mỹ Donald Trump

Phản ứng toàn cầu với thuế quan mới của Tổng thống Mỹ Donald Trump

Thế giới

16 phút trước
Theo ACEA, xuất khẩu ô ô của EU sang Mỹ đã giảm 4,6% vào năm ngoái, xuống còn 38,46 tỷ euro (41,4 tỷ USD), nhưng Mỹ vẫn là thị trường lớn nhất của EU.
NÓNG: Người dân TP HCM xôn xao bởi rung lắc

NÓNG: Người dân TP HCM xôn xao bởi rung lắc

Tin nổi bật

23 phút trước
Hơn 13 giờ chiều 28-3, nhiều người dân, đặc biệt ở các tòa nhà cao tầng tại TP HCM cảm nhận rung lắc. Họ hốt hoảng chạy ra ngoài
Lĩnh 9 năm tù vì gây thương tích cho vợ hờ và 3 người nhà

Lĩnh 9 năm tù vì gây thương tích cho vợ hờ và 3 người nhà

Pháp luật

28 phút trước
Theo cáo trạng, bị cáo Danh Tiến Anh chung sống như vợ chồng với chị Phạm Thị Ngọc tại nhà của ông Phạm Văn Lành (cha của chị Ngọc) ở ấp Rọ Ghe, xã Đông Hưng A.
Hòa Minzy: Từ Quán quân "Học viện ngôi sao" đến ca sĩ hạng A được săn đón

Hòa Minzy: Từ Quán quân "Học viện ngôi sao" đến ca sĩ hạng A được săn đón

Nhạc việt

54 phút trước
Hành trình từ Quán quân Học viện ngôi sao đến ngôi sao hạng A với cát-xê 700 triệu đồng của Hòa Minzy là minh chứng cho tài năng, sự nỗ lực, đam mê không ngừng của cô gái quê hương quan họ Bắc Ninh.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 12: Nguyên sang nhà bạn "ăn nhờ ở đậu"

Những chặng đường bụi bặm - Tập 12: Nguyên sang nhà bạn "ăn nhờ ở đậu"

Phim việt

2 giờ trước
Với những bất hoà ngày càng lớn với chú Thuỵ, Nguyên quyết định rời khỏi căn nhà mình - nơi giờ đây thuộc quyền sở hữu của chú Thuỵ.
Tử vi 5 ngày tới (30/3 đến 3/4/2025), 3 con giáp hút tài hút lộc, làm 1 hưởng đến 10, thần tài nâng đỡ hết mình

Tử vi 5 ngày tới (30/3 đến 3/4/2025), 3 con giáp hút tài hút lộc, làm 1 hưởng đến 10, thần tài nâng đỡ hết mình

Trắc nghiệm

2 giờ trước
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp hút tài hút lộc, làm 1 hưởng đến 10, thần tài nâng đỡ hết mình, quý nhân theo gót, tiền đầy túi trong 5 ngày tới (30/3 đến 3/4/2025) này nhé!
Kyle Walker định đoạt tương lai

Kyle Walker định đoạt tương lai

Sao thể thao

2 giờ trước
Ngôi sao của tuyển Anh đang tận hưởng cuộc sống tại Italy và muốn tiếp tục sự nghiệp ở Milan thay vì trở lại Premier League.
Mẫu nhà mái Thái mặt tiền 8m phổ biến hiện nay

Mẫu nhà mái Thái mặt tiền 8m phổ biến hiện nay

Sáng tạo

2 giờ trước
Nhà mái Thái có ưu điểm nổi bật là kiểu dáng đa dạng, sở hữu vẻ đẹp thanh thoát, sang trọng. So với nhà phố, nhà ống vuông vức, phần mái Thái mềm mại giúp không gian thêm nổi bật.