Lý do các hot girl đến sân vận động

Mai Thị Diễm19:40 20/11/2018

Theo tiết lộ không giấu giếm của không ít hot girl là fan cuồng của đội tuyển VN, đa phần trong số họ không hiểu nhiều về bóng đá.

Ảnh minh họa

Lý do các hotgirl đến sân vận động

Theo tiết lộ không giấu diếm của không ít hot girl là fan cuồng của đội tuyển VN, đa phần trong số họ không hiểu nhiều về bóng đá, thậm chí còn không phân biệt nổi tiền đạo với hậu vệ, tiền vệ… nhưng tất cả các điều đó không quan trọng, họ đến sân để cổ vũ cho tuyển VN là để ngắm vẻ đẹp của các cầu thủ đẹp trai hotboy: Văn Lâm, Tiến Dũng, Duy Mạnh, Đình Trọng…

Làm hoa phải để cho người ta ngắm

Tất nhiên các cô gái trẻ xinh đẹp đến sân vận động còn nhiều lý do khác, ví như họ ý thức được mình đẹp và các anh “cameraman” truyền hình cũng yêu cái đẹp không kém (một cách diễn đạt khác của từ: Dê), họ luôn tìm cơ hội để chĩa cái ống tê-lê vào khuôn mặt xinh đẹp, vào những… trái bóng gợi cảm trên ngực cổ động viên nữ kể cả những lúc trên sân đang diễn ra những tình huống gây cấn.

Với những cơ hội lên truyền hình để hàng triệu người chiêm ngưỡng trong thần thái xinh đẹp đến vậy thì có cô gái nào nỡ lòng bỏ qua?

Theo Dân Việt

25 phút/ngày để quyến rũ như cô vũ công vừa tố Phạm Anh Khoa gạ tình

Á quân Thử thách cùng bước nhảy 2014 đã có những chia sẻ xung quanh việc giữ gìn vóc dáng.

Thời gian qua, Phạm Lịch là cái tên gây nhiều sự chú ý qua scandal với nam ca sĩ Phạm Anh Khoa. Gác qua những lùm xùm, Phạm Lịch được biết là một nữ vũ công nổi bật trong giới khi đạt giải Á quân của cuộc thi Thử thách cùng bước nhảy.

Chân dung Phạm Lịch.

Sở hữu khuôn mặt sáng sân khấu cùng các động tác vũ đạo vừa uyển chuyển vừa dứt khoát, lại đầy nội lực, bên cạnh đó, hình thể là một trong những yếu tố giúp Phạm Lịch ghi điểm khi đứng trên sân khấu. Liên hệ với Phạm Lịch, cô tiết lộ rằng mình cũng có những chế độ luyện tập và ăn uống giữ dáng như bao người khác.

Nhiều người nghĩ rằng đối với vũ công, việc thực hiện các màn vũ đạo đã là một cách luyện tập giữ gìn vóc dáng, thế như Phạm Lịch không cho rằng đó là một nhận định đúng, cô chia sẻ: "Bởi chính vì công việc của chúng tôi đòi hỏi phải có một hình thể đẹp, nên chúng tôi phải cần siết bản thân hơn nữa. Bản thân tôi là một người rất dễ mập, chỉ cần bỏ nhảy là sẽ tăng cân."

Các cũ công cũng cần phải luyện tập để giữ gìn vóc dáng.

Việc tập luyện đối với Phạm Lịch đã được áp dụng từ trước nhưng nữ vũ công 9x bật mí: "Lúc trước do tập không đúng nên cơ thể của tôi rất thô. Tôi đã nghỉ tập một khoảng thời gian để cơ nhão ra, sau đó mới nghiên cứu những bài tập phù hợp với cơ thể của mình".

Theo Phạm Lịch chia sẻ, cô từng dành thời gian ở gym với các bài tập với tạ. Mỗi ngày cô đều kéo tạ với trọng lượng từ 12 đến 15kg trong một khoảng thời gian dài. Điều này khiến cho các cơ bắp của cô phát triển mạnh, cơ thể lúc đó trông khá "thô kệch" chứ không thon thả như bây giờ.

Sau một khoảng thời gian để cơ được nghỉ ngơi, Phạm Lịch mới bắt đầu tập lại tầm 2 tháng trở lại đây. Vì đã biết được bài tập nào là phù hợp với mình nên việc luyện tập với cô cũng dễ dàng hơn. Điều bất ngờ là Phạm Lịch chỉ tốn 25 phút cho 1 buổi tập thay vì 1 đến 2 tiếng như mọi người.

Công việc bận rộn nên Phạm Lịch gói gọn các bài tập của mình trong vòng 25 phút mỗi buổi.

3 bài tập không thể thiếu đó là plank, squat và gập bụng. Đối với 3 bài tập này, Phạm Lịch chọn cách tập đơn giản để có thể tập ngay tại nhà hoặc ở phòng tập vũ đạo của cô:

Đối với bài tập gập bụng, cô áp dụng bài tập Double V:

- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, nâng 2 chân lên cao một chút.

- Bước 2: Nâng vai và 2 chân cao, tạo hình chữ V.

- Bước 3: Trở về tư thế nằm ngửa.

- Bước 4: Tiếp tục nâng người lên và nâng chân trái lên cao (chân phải giữ nguyên vị trí).

- Bước 5: Đổi sang bên phải.

- Bước 6: Thực hiện lại toàn bộ các bước vừa rồi.

Tập bụng tại nhà tất nhiên không thể thiếu plank và bài tập mà Phạm Lịch áp dụng cụ thể là plank chạm bàn chân:

- Bước 1: Vào tư thế plank cao.

- Bước 2: Kéo gối chân phải lên phía trước, đồng thời đưa tay trái ra sau chạm vào má trong bàn chân phải.

- Bước 3: Thực hiện cho chân trái.

Còn đối với squat, Phạm Lịch thự hiện bài tập squat truyền thống, không tập kém với tạ.

Phạm Lịch máu lửa trên sân khấu.

Cô chia sẻ: "Nếu mọi người vừa tập vừa nghỉ, thì tôi lại tập liên tục từ bài tập này sang bài tập khác không ngừng nghỉ và gói ghém lại chỉ có 25 phút. Công việc của tôi khá bận rộn, nên tiết kiệm thời gian tập cũng là điều nên làm. Tất nhiên, việc luyện tập như thế còn tùy vào cơ địa của mỗi người. Với nhiều người, việc tập không nghỉ sẽ khiến cho nhịp tim tăng nhanh và mau mệt, nhưng với tôi thì lại có hiệu quả".

Ngoài ra, Phạm Lịch không áp dụng thêm bất cứ bài tập cardio nào vì những bài vũ đạo đã giúp cô đốt năng lượng một cách hiệu quả nhất. Song song với việc luyện tập, chế độ ăn uống cũng là điều mà nữ vũ công sinh năm 1990 quan tâm.

Việc luyện tập và ăn uống khoa học song song với vũ đạo chính là cách giúp Phạm Lịch có được cơ thể hoản hảo.

Cũng giống như nhiều người, chế độ ăn uống của Phạm Lịch là chế độ ăn low crab, cắt giảm tinh bột, tăng cường chất xơ và đạm động vật. Việc ăn cắt tinh bột cũng là điều nên lưu ý vì theo Phạm Lịch, việc dừng ăn tinh bột trong khoảng thời gian đầu sẽ gây ra sự mệt mỏi nhưng cố gắng một thời gian sẽ cảm thấy cơ thể rất nhẹ.

Phạm Lịch cũng chính tay chế biến những bữa ăn cho mình để dễ kiểm soát năng lượng nạp vào người. Bữa ăn của cô chủ yếu là rau, củ, quả, đạm từ thịt gà và thịt bò. Thức ăn đa số được cô mua sẵn để dùng dần.

Theo Danviet

Đây là lý do "Người tình màn ảnh" của Lý Hùng ở một mình đến suốt đời Ở tuổi 46, 'người đẹp Tây Đô' quyết định sống một mình đến suốt đời vì chị hài lòng với cuộc sống bình an và thoải mái hiện tại. Mới đây chị chia sẻ rằng sau 45 tuổi không đủ duyên lập gia đình sẽ ở giá, từ đâu chị có suy nghĩ này? - Tôi không nhớ rõ là từ lúc nào,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: hot girl - tiền đạo bóng đá truyền hình truyện cuời cô gái trẻ fan cuồng sân vận động cổ vũ cầu thủ đẹp trai hậu vệ đội tuyển vn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ô tô bất ngờ "biến mất" khi đậu xe trong bãi00:26

Phát hiện hàng chục dấu chân khủng long kỷ Jura tại trường học Úc01:48

Lấy nhầm vali, cặp vợ chồng sốc nặng khi nhìn thấy thứ bên trong00:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

1.600 tấn vàng trong lòng hồ Baikal nhưng không ai dám vớt, đâu là sự thật về "cấm địa" của những kẻ truy tìm kho báu?

11:00:37 19/03/2025

Ẩn sâu dưới lòng hồ Baikal là một kho báu vàng khổng lồ, nhưng không ai dám khai thác vì những nguy hiểm tiềm ẩn.

Dòng sông "nóng bỏng" nhất thế giới, nước lúc nào cũng sôi sùng sục

08:59:26 18/03/2025

Nhiệt độ nước sông dao động từ 50-90 độ C, có khúc nóng đến 100 độ C, đủ để khiến bất kỳ ai chạm vào dù chỉ vài giây sẽ bị bỏng cấp độ 3.

Bức ảnh chó husky đi trên băng đẹp đến kinh ngạc, nhưng đằng sau là một sự thật không ai muốn đối mặt!

08:59:13 18/03/2025

Vào tháng 6 năm 2019, một bức ảnh ấn tượng chụp những chú chó husky dường như đang bước đi trên mặt nước tại Greenland đã khiến cả thế giới sửng sốt và nhanh chóng lan truyền rộng rãi.

Ngư dân trôi dạt 95 ngày trên biển, phải ăn gián để sống sót

10:44:26 17/03/2025

Ngư dân Maximo Napa lên đường đi câu cá từ Marcona, một thị trấn trên bờ biển phía Nam Peru, vào ngày 7/12. Ban đầu, ông dự kiến chuyến đi kéo dài khoảng 2 tuần và chuẩn bị lương thực cho khoảng thời gian này.

Top những hình ảnh độc lạ được nhìn thấy từ Google Earth

10:21:01 17/03/2025

Ra mắt vào năm 2005, ứng dụng Google Earth mang lại những góc nhìn độc đáo từ trên không của những địa danh mà nhiều người chưa biết tới.

Hồ nước kỳ lạ biến những con vật chạm vào nó thành 'đá'

10:19:57 17/03/2025

Một hồ nước ở Tanzania thu hút sự chú ý của giới khoa học và công chúng với khả năng kỳ lạ: Bất kỳ động vật nào chạm vào mặt nước sẽ ngay lập tức bị biến thành đá .

Những sự thật bất ngờ về loài cá heo, 'bộ não thông minh của đại dương'

10:18:57 17/03/2025

Cá heo - loài động vật biển thông minh và đầy bí ẩn - không chỉ gây ấn tượng bởi trí tuệ sắc bén mà còn bởi khả năng giao tiếp, săn mồi và thậm chí là sử dụng công cụ.

Nhà hàng đặc biệt nơi "Wi-Fi chỉ là lời đồn" và hàng nghìn tờ tiền được dán phủ kín tường

10:16:11 17/03/2025

Nếu bạn muốn đến một nơi mà xe hơi bị cấm cửa , Wi-Fi chỉ là lời đồn và đồng USD được dùng để trang trí tường thay vì trả tiền hóa đơn, thì xin chúc mừng, nhà hàng Cabbage Key ở Florida chính là điểm đến dành cho bạn!

Vì sao không có động vật nào ngày nay khổng lồ như khủng long?

21:40:14 16/03/2025

Nếu muốn chứng kiến những sinh vật khổng lồ tương tự trong tương lai, có lẽ chúng ta nên hướng sự chú ý tới thế giới bò sát, hơn là động vật có vú.

Đột phá: Lưu trữ 5.000 bộ phim 4K trên tinh thể nhỏ hơn đầu ngón tay

18:36:02 16/03/2025

Một bước tiến quan trọng trong công nghệ lưu trữ dữ liệu đã được công bố, khi các nhà khoa học tìm ra phương pháp sử dụng tinh thể để lưu trữ thông tin với mật độ siêu cao.